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體路專欄|英式跑後感

【體路 X Junior】來英之後生活模式改變了,的確多了時間外出跑步。除了平日在區內悠閒慢跑,亦有參與周末舉行的「公園跑」活動;然而踏入冬季面對濕冷天氣,似乎暫時未夠勇氣繼續堅持,唯有稍作休息。幸好從四月開始日照時間漸漸增加,官方亦宣佈進入夏令時間,趁天氣逐漸暖和,又嘗試展開新一年度長跑活動。在鄰居介紹下,嘗試參加了在英國的大型長跑賽事,當中許多安排實在與香港大有不同。

每年四月至十月屬尚佳跑季

英國冬季寒冷多雨(雪),當遇上強烈季候風,風力甚至可達至(香港)八號風球以上級數,莫說街跑練習,連外出閒逛亦鮮見。於是待冬去春來,氣候稍為暖和,的確適宜戶外運動,隨時隨地都可以在路上看見跑步的人。英國的跑步賽事也集中在四月至十月間進行,不同縣郡、城市或城鎮,甚至小社區都會舉辦形形色色的長跑賽事,既有公路賽,亦有鄉郊跑,比賽距離亦多樣化,一切旨在推動健康生活模式。例如之前筆者分享過的公園跑活動(Park Run)便是其中一類相對較細規模的免費活動,而今次所參與的卻是這個南部城市一年一度的大型項目。

港英兩地長跑賽分別

這項賽事分為全馬、半馬、十公里、五公里及家庭歡樂跑五個比賽距離,起點和終點都設於市中心,途經市內馬路、隧道以及行車天橋,感覺與香港兩大馬拉松賽事相似。然而,這項活動既為長跑賽,亦是慈善活動。參加者本身需要付費比賽,但亦可以選擇將有關費用轉為慈善捐款。大會與本地近三十個慈善團體聯繫,涵蓋醫療、弱勢社群、無家者,甚至防止自殺等組織,只要在網上報名時作出選項就便可。如果捐獻更高金額,相關團體更會送贈專屬設計跑衣,到時就「代表」該團體比賽。當日比賽時從目測所見,確實有不少善長仁翁寓慈善於運動。

筆者以往在香港也曾參加過不同街賽,大部份賽事都安排在清晨進行,因為要趕及中午之前把賽道解封還原,免得其他市民埋怨投訴;但在英國似乎卻會將賽事變為盛事般看待,封路大半天市民不但毫無怨言,甚至有商店索性在賽道旁邊免費派水,而沿途經過不少住宅大廈,亦見居民會站在路旁主動為運動員打氣,構成一幅美麗圖畫。

以參加人數及比賽規模,這絕不能比媲美如倫敦馬拉松等殿堂級賽事,但足以感受到絕佳氣氛。若果他日有機會一嘗「倫馬」,相信會是畢生難忘的回憶。從前可能只是天馬行空,今日卻是一步之遙,值得計劃一下。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「體路專欄|英式跑後感

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亞洲接力賽|港男隊4×100米雨戰中勇奪銅牌

【體路專訊】2024第一屆亞洲接力錦標賽周一(20日)起一連兩天假泰國曼谷舉行,由陳一樂,李康傑,刁俊稀、吳君浩及馬景揚組成的港隊,今晚(21日)在大戰中奮戰,最終跑出40秒14 勇奪銅牌,中國及韓國分奪冠、亞軍。

香港今次派隊出戰男子4×100米接力及女子4×400米接力,曼谷當地天不造美,舉行男子4×100米時下著滂沱大雨,港隊由陳一樂、李康傑、刁俊稀、吳君浩上陣,四人雨戰中合力以40秒14衝線,力壓斯里蘭卡、印尼、老撾及孟加拉,名列季席,拿下銅牌。早前已獲得巴黎奧運入場券的中國隊就以39秒71大熱奪冠,韓國屈居亞軍,時間39秒93。

(圖:中國香港田徑總會)

女子4×400米方面,共有7支隊參賽,港將鄧佩君、馬穎雯、徐穎恩及鄒子蕎以3分52秒88完成,敬陪末席。

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法網|黃澤林外圍賽首圈惜敗 仍寫香港網壇新史

【體路專訊】香港首席網球代表黃澤林(Coleman)今日(21日)歷史性在法球公開賽男單外圍賽亮相,硬撼排名比自己高31位的美國球手傑臣(Patrick Kypson),Coleman力戰1小時31分後以直落兩盤5:7、2:6稱臣,無緣晉級,但已寫下香港網壇新一頁。

年僅19歲的黃澤林一直為香港網壇創下歷史,他在本月6日公布的世界排名升上180位續創生涯新高,並獲得今屆法國男單外圍賽資格,成為繼中國香港網球總會名人堂成員蔡偉全和徐偉培於 1937 年後,公開賽首位出戰大滿貫的香港男子球手。

目前排名稍為下降一級至181位的黃澤林曾於2021年出戰法網青少年組單打賽事,並殺入第二圈,Coleman事隔3年再踏羅蘭加洛斯,已「升呢」挑戰公開組,爭取連過三關殺入正賽。今日在男單外圍賽首圈與世界排名150位的24歲美國球手傑臣交手。雙方剛在上周一(13日)於ATP挑戰賽奧埃拉什站32強對壘,港將當時以直落兩盤3:6、1:6稱臣。

8日之後換了大滿貫舞台,雙方接戰後一直互保發球局,黃澤林戰至3:4後的第8局被對方破發,落後至3:5,不過第9局傑臣的發球雙錯誤送出破發機會,Coleman亦抓緊機會破發追至4:5,並在第10局落後15:40下贏贏4分再下一城,把比分扳平5:5。可惜關鍵的第12局,黃澤林保發失敗,以5:7交出第一盤。

先拔頭籌的傑臣第二盤打得更主動,Coleman受壓下在第2局就面臨危機,但他咬緊牙關勇救3個破發分後再通過「刁時」驚險保發,然而戰至第6局黃澤林終告失守被對方破發,落後2:4,最終Coleman在第8局再失發球局,以2:6告敗,結束法網之旅。

是役兩位球手都開出6 球Ace,但黃澤林有4次發球雙錯,比傑臣多3個,一、二發得分率的63%及44%都較對手的84%及55%為低。Coleman拿下21分直接得分遜於傑臣的26分,28個受壓犯錯多次對方一倍,成為輸波關鍵。

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大馬羽賽|吳英倫順利闖正賽 港隊雙打資格賽悉數過關

【體路專訊】香港羽毛球隊眾將上周出戰泰國公開賽後,今日(21日)轉戰世界羽聯世界巡迴賽超級500馬來西亞大師賽,男單新秀吳英倫繼續交出好表現,於資格賽連過兩關晉級正賽。港隊男雙組合楊盛才/羅卓謙、兩對混雙組合洪魁駿/曾曉昕及呂俊瑋/傅智恩亦順利闖入正賽。

吳英倫(圖:體路資料庫)

港隊一眾年輕新秀於上周的超級500泰國公開賽殺入正賽,搶得不少世界排名積分,於泰國羽賽打入16強的吳英倫,在世界羽聯今日公布的最新世界排名就由96上升至83位,不過今日轉戰馬來西亞大師賽則贏得驚險。

吳英倫(圖:體路資料庫)
吳英倫(圖:體路資料庫)

吳英倫於男單資格賽先以22:20、21:14淘汰東道主大馬球手王振宇,在資格賽次圈面對丹麥球手Mads CHRISTOPHERSEN則在先勝一局21:14後被對手以13:21追平,決勝局吳英倫雖於7:7後一直保持領先,但對手在尾段發力追平18:18,更一度反超18:19,幸吳英倫頂住壓力連取3分,以21:19險勝,成功晉級正賽,首圈將遇上比利時球手Julien CARRAGGI。隊友陳延澤則未能延續泰國賽強勢,於資格賽首圈出局。

羅卓謙(前)/楊盛才(圖:湯優盃官網,體路資料庫)

雙打方面,港隊只需於資格賽取得一勝便能晉級正賽,男雙組合楊盛才/羅卓謙局數2:0擊敗泰國組合Pongsakorn THONGKHAM/Wongsathorn THONGKHAM成功晉級,港隊混雙組合洪魁駿/曾曉昕局數2:1戰勝烏克蘭組合Oleksii TITOV/Yevheniia KANTEMYR ,呂俊瑋/傅智恩同樣以局數2:1力壓中華台北組合柏禮維/張淨惠,雙雙闖入正賽。女雙的范嘉茵/尤漫瑩則於正賽首圈0:2不敵4號種子、保加利亞組合Gabriela STOEVA/Stefani STOEVA,呂樂樂/曾曉昕亦不敵韓國組合李幽琳/申昇瓚,無緣晉級。

明日包括伍家朗、李卓耀等港將則會於男單正賽亮相。

文:賈兆志

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功能性體適能|港隊首戰亞錦賽 盧慧妍/何頌欣女子雙人組合奪冠

【體路專訊】中國香港功能體適能及運動表現總會(HKSPF3) 首次派隊出戰在烏茲別克舉行的亞洲功能性體適能錦標賽便獲獎項,盧慧妍及何頌欣於女子雙人賽力壓對手奪冠。

亞洲功能性體適能錦標賽於5月17至19日舉行,賽事設兩個組別個人賽及雙人賽,港隊4位男選手陳焯基、鄒秉賢、鄒秉軒、張智豪出戰個人賽,兩位女運動員盧慧妍及何頌欣則角逐女子雙人賽。6位代表均為過去兩屆香港功能性體適能錦標賽的三甲選手,最終盧慧妍及何頌欣在雙人賽封后,成為亞洲最FIT組合。

盧慧妍賽後表示:「很高興今次比賽能夠為香港贏得獎項,因為今次是香港首次派出運動員參加亞洲功能性體適能錦標賽,感覺既興奮又緊張,第一次接觸這麼多來自不同國家的頂尖運動員,他們實力非常高,比賽中亦會互相尊重,感覺十分友善,而且最重要是今次比賽的經驗十分難忘,對我們心理和技術上都有所成長。」

功能性體適能賽事是以測試運動員的10項身體技能為目標,包括心肺耐力(Cardiovascular/respiratory endurance)、耐力(Stamina)、肌耐力(Strength)、柔韌度(Flexibility)、爆發力(Power)、速度(Speed)、協調性(Coordination)、敏捷性(Agility)、平衡力(Balance)以及準確性(Accuracy)。一般國際比賽會要求每位選手進行4至6項測試,測試內容及形式會根據上述10項技能制定。每個測試,運動員需要進行單一技能測試或組合技能測試。以爆發力(Power)測試為例,可以配合槓鈴(Bar Bell)進行。不過,為增加比賽的難度及趣味性,賽會通常會要求選手在限時內進行一系列的動作,例如在4分鐘內挺著槓鈴弓箭步前進15米,然後原地進行過頭的挺舉10次,以最快時間完成者勝。綜合所有測試成績,表現最好的運動員便是比賽的總冠軍。

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