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【體路專訊】亞洲羽毛球錦標賽今日（8日）在中國寧波續戰，港隊代表悉數登場，不過在籤運欠佳下多人都要硬撼前列球手。當中男單李卓耀於32強過關，直落兩局淘汰印度的拿施亞辛，16強將硬撼中國名將石宇奇，女雙「雙楊配」楊霈霖／楊雅婷亦以2：1反勝日本勁敵五十嵐有紗／志田千陽，晉身第2圈。反觀伍家朗就力戰下被「世一」韋迪辛淘汰，女單的盧善恩及女雙的呂樂樂/曾曉昕、以及後者與洪魁駿夥拍的混雙均不敵日本對手出局。

亞錦賽昨日已上演混雙首輪及其餘各項資格賽，當中衛冕的混雙港隊組合鄧俊文／謝影雪32強止步。港隊多名代表今日亮相，男單3子先有吳英倫率先面對中華台北戚又仁，兩人世界排名相差22位。首局吳英倫追至4平手後被戚又仁再拉開，最終輸15：21。吳英倫次局同樣被壓制，結果再輸一局16：21只能32強畢業。

李卓耀則迎戰印度「一哥」拿施亞辛（Lakshya Sen），雙方對賽往績由李卓耀以3勝2負稍佔優。今場首局初段互有領先，李卓耀到7平手時連贏4分拉開，之後一直帶到尾先贏21：12。李卓耀次局再度在中段打出小高潮拉開差距，不過拿施亞辛先後追至16及19平手逼到「刁時」，李卓耀及時回勇取兩分贏21：19晉級16強，將面對2號種子石宇奇。

最後登場的男單代表伍家朗就遇上泰國的「世一」韋迪辛（Kunlavut Vitidsarn），後者在往績取得5勝1負的壓倒優勢。不過伍家朗今場率先取得領先，一度拉開4分差距。但韋迪辛追至9平手後，多次把握伍家朗擊球落點失誤反超前，結果以21：14先贏一局。伍家朗次局一直與韋迪辛糾纏，但進攻多次失誤出界被對方搶到領先。即使伍家朗一度追成15平手，但最終仍要再輸18：21。

女雙亦有3對港隊組合登場，其中范嘉茵／尤漫瑩硬撼馬來西亞2號種子陳康樂／蒂娜（Muralitharan Thinaah）。世錦賽銀牌得主「樂蒂配」首局雖然先落後，但追和7：7後就一路拉開贏21：14，次局再大勝「范尤配」21：11。早上先打一場混雙的曾曉昕傍晚夥拍呂樂樂對日本的女雙5號種子福島由紀／松本麻佑，首局早段連失10分下大敗9：21。「呂曾配」次局嘗試發力追上，但日本組合落後3：4時連贏5分反超前，最終帶到尾再贏21：16。

至於楊霈霖／楊雅婷就硬撼去年中開始拍檔的五十嵐有紗／志田千陽，雙方去年在丹麥公開賽對壘過1次，「雙楊配」當時以直落2局告負，兩人今日就成功復仇。第1局雙方戰至9：9後，港將被拉開比分先輸11：21，不過調整後第2局重拾節奏，打出5：1的開局，中段再打出4：0的攻勢確立優勢，以21：12扳回一城，進入決勝局，「雙楊配」保持氣勢，開局速迅領先，之後愈打愈有一度拋離對手10：4，雖然曾被五十嵐有紗／志田千陽反先12：11，但港隊組合早還以顏色，一口氣連贏10分以21：12奠勝，完成逆轉，晉級16強鬥中華台北7號種子謝沛珊／洪恩慈。

經資格賽出線的盧善恩在女單32強迎戰日本的前世青冠軍郡司莉子，首局打得激烈，盧善恩早段領先6：2時連輸8分被反超，不過其後亦連取7分再度領先。可惜港將尾段未能把握關鍵分，「刁時」輸20：22。郡司莉子次局乘勢一直領先，再以21：15擊敗盧善恩晉級16強。

男雙的楊盛才／羅卓謙對中國的胡珂源／林祥毅，全場只在首局早段領先過，結果連負兩局15：21及16：21。另一男雙組合洪魁駿／呂俊瑋與新加坡黃勁騰／黃家豪交鋒，先贏1局後遭逆轉，以21：18、24：26、19：21惜敗。

港隊混雙獨苗洪魁駿／曾曉欣32強硬撼日本名將渡邊勇大與其小將拍檔田口真彩，首局落後至8：10後連輸11分；次局則一直領先，直至被追和13平手後氣勢逆轉，最終以16：21再輸一局行人止步。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「羽毛球亞錦賽｜李卓耀挫印度一哥入16強撼石宇奇「雙楊配」首圈反勝日本勁敵」

【體路專欄】最近香港手球精英賽剛剛落幕，看著場上球員一次次高速投擲，不難想像肩關節承受的壓力有多大。事實上，無論是手球、羽毛球、游泳還是排球，只要涉及反覆過頭動作，肩痛幾乎是遲早的事。研究顯示，精英手球運動員中肩部問題的患病率高達17%至41%，一個賽季中球員大約要完成48,000次投擲，球速約達130 km/h—肩袖的累積負荷可想而知。

然而，並非所有肩痛都是同一種病。最容易混淆的兩種，是肩袖損傷與肩周炎（五十肩）。兩者成因不同，治療方向更截然相反。肩袖損傷以「休息制動」為先，肩周炎則要求持續活動關節——搞混了，整個康復都白費。

一個動作，快速分辨試著把手臂向前舉起、向外打開，再手背背到腰後。做得到但痛，方向偏向肩袖損傷；做不到、關節像被鎖住，方向偏向肩周炎。這就是醫學上「主動活動幅度是否受限」的核心分水嶺。

肩袖損傷：痛，但「鎖不住你」

肩袖由崗上肌、崗下肌、小圓肌、肩胛下肌四條肌腱組成，負責穩定和旋轉肩關節。手球運動員尤其需要留意：研究顯示外旋肌力不足是最強的受傷預測因素，而投擲側肩關節內旋角度逐漸減少（即GIRD），超過25°時受傷風險可達4倍。

治療分兩階段：急性期消炎止痛約一至兩週，但這只完成了一半——緩解期必須跟進肩袖和肩胛骨穩定肌的力量訓練，否則容易陷入「炎症—休息—再炎症」的惡性循環。中醫方面，一項涵蓋13項隨機對照試驗的薈萃分析顯示，針灸在短中期的止痛和功能改善方面療效顯著，常用溫針灸肩三針配合康復訓練。辨證上，急性期多見氣滯血瘀，治以活血化瘀；慢性勞損者則需辨別是否兼有肝腎不足。

肩周炎：不只是痛，更是「動不了」

肩周炎的本質是關節囊纖維化黏連，病程通常2至3年，但仍有過半患者會更長時間持續不適。中醫稱之為「漏肩風」或「凝肩」，與肩部經絡氣血瘀滯密切相關。糖尿病患者風險高達常人5倍，需特別留意。

治療核心是「恢復活動幅度」——即使有痛，也要持續進行關節活動練習，否則黏連只會愈來愈嚴重，這與肩袖損傷的「休息為先」恰恰相反。針灸治療肩周炎有充分的循證支持：最常用的肩髃、肩髎穴位正位於關節囊炎症和黏連的關鍵部位；而遠端取穴條口穴（ST38）的療效也獲得了19項RCT的薈萃分析支持——這正是中醫「上病下取」的經典體現。2025年的網狀薈萃分析更顯示，小針刀療法和推拿配合針灸在改善肩周炎預後方面最為有效。

預防勝於治療

一項660名精英手球球員的隨機對照試驗顯示，以外旋力量、內旋活動幅度和肩胛控制為核心的預防計劃，能將肩傷風險降低28%。這與中醫「治未病」的理念完全一致：維持經筋的柔韌和氣血的暢通，就是預防肩傷的根本。若肩痛超過兩週未見改善，或活動幅度明顯下降，請盡早就醫。關鍵是先搞清楚你面對的究竟是哪一種肩痛——方向對了，康復才不會走冤枉路。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「體路專欄｜常見的手球運動傷害： 你的肩痛是該休息，還是該多動？」

【體路專訊】「2026年國泰/滙豐香港國際七人欖球賽」將於4月17至19日於啟德體育園主場館上演，香港男子七人欖球隊今早（8日）在香港足球會的公開操練與斐濟「拍跳」，最終以38：69告負。不過，華將李卡度和房傑鋒拍賽果反映港隊面對世界級勁旅仍有競爭力，給予球隊信心迎接下周的Melrose銀劍賽。

港隊今早在港會場舉行公開操練，並與斐濟對打每節7分鐘、合共5節的友賽，港隊最終以38：69告負；他們下周一（13日）將友賽西班牙演練戰術，為香港七欖賽期間舉行的銀劍賽做好準備。「Melrose銀劍賽」自2024年創辦，港隊在男子組過去兩屆皆贏得冠軍，他們在今屆將與中國及日本交手，力爭三連霸。

即使港隊在友賽吞敗，但華將李卡華認為面對斐濟能攻下38分已收練兵之效，比數也反映港隊有力與列強競爭，「斐濟組織緊密，浪接浪的攻勢打穿己隊防線，加上我們在接發球時溝通不足，讓他們有機會乘虛而入。不過我們沒有太在意分數，教練今日只給我們一個目標，就是保持競爭力，雖然斐濟剛到埗，或受時差影響未打出最佳表現，但我們仍透過今仗建立信心挑戰列強。」

港隊在今年1月在「滙豐SVNS七人欖球挑戰賽3」4強戰至加時不敵加拿大，未能晉級挑戰賽2與國際球隊交手，李卡度透露球隊另覓比賽機會保持狀態，包括上月曾到中國北海集訓3日，並與山東隊連打兩日友賽。

至於另一華將房傑鋒在上屆落選銀劍賽大軍名單，他直言對於這一年來不論防守和溝通方面皆有進步，期望可以在今屆入選，「希望教練看到我的進步，選我入名單，與卡度一起繼全運會再於啟德達陣，並為港隊衞冕銀劍賽。」至於港隊翼鋒丹馬克今日在旁觀戰未有落場，李卡度透露對方膝部有傷，希望他可趕及愛知名古屋亞運復出。

至於去年在香港七欖銀劍賽上演港隊「地標戰」小將紀遠恆，新日特意從英國返港隨港隊訓練，期望今屆賽事再爭入大軍名單。對於首次跟斐濟交手，他直言是難得的機會，「斐濟是最強的球隊之一，他們為己隊帶來很大的挑戰，但也是一個很好的學習機會，教練也可以從中評價我們的表現。」

圖、文：許嘉明

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「香港七欖｜港隊與斐濟拍跳備戰銀劍賽 李卡度：面對世界級勁旅仍有競爭力」

【體路專訊】游泳港隊在泰國傳來好消息！出戰泰國分齡游泳錦標賽的港將徐奕祺在今早（8日）的男子50米蛙泳初賽游出27秒63首名晉級，同時以0.01秒之差，打破麥世霆保持的香港紀錄，第三度成為港績保持者。他在下午決賽中造出28秒24，雖未能再推前紀錄，仍力壓對手強勢封王。

「泰國分齡游泳錦標賽2026」3月3至8日於曼谷舉行。來到最後一個賽日，18歲的徐奕祺在男子16-18歲組別的50米蛙泳初賽，游出27秒63，力壓一眾本地泳手首名晉級，同時將麥世霆去年在萊茵魯爾世界大學生運動會做出的27秒64港績推前0.01秒。徐奕祺隨即在下午出戰決賽，最終游出28秒24順利奪金。

相差2歲的徐奕祺和麥世霆近年在50蛙項目鬥得難分難解，徐奕祺在2024年底的香港長池游泳錦標賽以27秒99首次刷新港績，改寫「百米蛙王」張智傑寫下的28秒10香港紀錄，不過麥世霆隨即於25年初的馬來西亞分齡游泳錦標賽游出27秒89寫新猷。不足兩個月，徐奕祺在馬來西亞公開游泳錦標賽游出27秒76重奪港績頭銜。及至去年夏天的萊茵魯爾世大運，麥世霆造出27秒64，將紀錄推前0.12秒。來到今次泰國泳賽，徐奕祺在初賽將港績推前0.01秒，第三度成為50蛙香港紀錄保持者。

另邊廂，港將林韵晴同樣在今次賽事中做出亮眼表現，先後創下2個本地15-17歲分齡紀錄。她在女子100米蛙泳中游出1分08秒36奪金，打破1分08秒43的舊港績，隊友文薈喬則以1分09秒27獲銀。林韵晴昨日再出戰200米蛙，游出2分30秒05再袋走一面金牌，將紀錄推前1秒45，另一港將鍾詠芯則游出2分20秒04摘銅。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「游泳｜徐奕祺50蛙初賽推前紀錄0.01秒 第三度寫新港績」

【體路專訊】連續3屆殺入2025–26年全國男子籃球聯賽（NBL）總決賽的香港金牛，總決賽3場主場已落實在香港境內舉行，其中⾸兩場主場賽事將再度落⼾啟德體藝館；如需戰⾄決勝第5場，則會移師荃灣體育館舉⾏壓軸⼤戰，相關購票詳情及安排將稍後公布。

香港金牛周二（8日）晚上擊敗江⻄鯨裕清酒，連續兩圈系列賽以橫掃姿態晉級，昂⾸殺入總決賽。球隊將連續第3個賽季爭奪總冠軍，全力向成為NBL 史上⾸⽀「三連霸」球隊的目標進發。總決賽對⼿將為合肥狂風或上海⽞⿃，⽬前後者暫以2：1領先。

香港金牛今⽇公布總決賽主場安排，3場主場賽事都會在香港上演，本地球迷有機會親⾝⾒證爭冠關鍵時刻。其中⾸兩場主場賽事將再度落⼾啟德體藝館；如需戰⾄決勝第5場，則會移師荃灣體育館舉⾏壓軸⼤戰。總決賽⾨票將於短期內正式發售，相關購票詳情及安排將稍後公布，球迷請密切留意官⽅渠道最新消息。

總決賽賽程如下：
Game 1（客場）：2026 年4 ⽉16 ⽇（四）19：30 @待定
Game 2（主場）：2026 年4 ⽉19 ⽇（⽇）19：30 @啟德體藝館
Game 3（主場）：2026 年4 ⽉21 ⽇（⼆）19：30 @啟德體藝館
Game 4（客場）：2026 年4 ⽉24 ⽇（五）19：30 @待定（如有需要）
Game 5（主場）：2026 年4 ⽉27 ⽇（⼀）19：30 @荃灣體育館（如有需要）

（客場地點、時間為暫定賽程，⼀切以聯盟最終公布為準）

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「NBL季後賽｜總決賽主場落戶啟德荃灣 金牛誓創三連霸歷史」