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【體路專訊】男、女子佩劍世界盃格魯吉亞第比利斯站周一（17日）上演團體賽，港隊男團在15-16名名次賽以45：37擊敗哈薩克，以第15名完成今站賽事；女隊則在首圈不敵英國，32強止步。

由羅浩天、何思朗、陳卓謙及陳智軒組成的男佩港隊，於佩劍世界盃第比利斯團體賽首圈以45：33刺走巴西晉級，惜16強面對東京奧運團體賽摘銅的匈牙利，4位港將在力戰下以27：45告負跌入名次賽。名次賽港隊先以30：45不敵東道主格魯吉亞，隨後再以18：45不敵突尼西亞。與哈薩克爭奪第15名一戰中，雙方初段互有領先，完成首4節港隊領先2分，及後羅浩天單節贏5：3拉開4分，雖然陳智軒隨後輸5：8被對方追至僅落後1分，猶幸最後3節港將發揮穩定，終以45：37擊敗對手，最終名列15位。

女子組方面，由林衍蕙、梁洛文、劉穎怡及朱詠翹組成的港隊在首圈遇上英國，首節林衍蕙率先上陣落後1：5，隨後劉穎怡力追至8：10僅落後兩分，惜港隊未能緊咬比分，被對手逐步拉開，最終以25：45告負，32強止步。

格魯吉亞第比利斯站結束後，男、女佩劍隊將分途出擊，女隊將於本月28-30日出戰世界盃保加利亞站，男隊則於2月18-20日出戰世界盃波蘭站。

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【體路專訊】幾乎被一場祖高域（Novak Djokovic）簽證風波完全籠罩的2022澳洲網球公開賽，周一（17日）在墨爾本開打，首日賽事就有衛冕女單的大坂直美登場。這位過往備受壓力困擾的日本球手透露，已經找到讓自己舒壓的方法，她在久休數月後再戰網壇亦顯見輕鬆，在女單首圈以直落兩盤6：3、6：3輕鬆贏波過關。

世界排名14位的大坂直美在澳網前僅打了三場熱身賽，她今日面對首次在澳網正賽圈亮相的哥倫比亞20歲小將奧蘇里奧（Camila Osorio），難言遇到阻力，甫開賽就連贏五局領先5：0。如非大坂直美在往後兩局錄得6次無壓力下失誤，讓對手把握機會破發兼連追三局，首局的戰情可能更加一面倒。第九局，奧蘇里奧手握兩次破發機會，惜都未能把握，大坂直美保住發球局先贏一盤6：3。

賽前透露自己養成了寫日記以記錄心情，並在酒店房中備有香味蠟燭和香薰以助自己舒壓的大坂直美，在第二盤早段都控制戰局，搶得3：1的領前優勢。雙方之後各自保住自己的發球局，直至第九局，奧蘇里奧一記反手擊球落網，大坂直美多贏一盤6：3晉級。這位24歲日本球手賽後說：「考慮到我未有掌握太多關於對手的資訊，我想自己算是打得不俗吧。」曾兩次在澳網封后的她續道：「再次出戰澳網的感覺總是很特別，我在這裡有許多美好的記憶。」

大坂直美躋身次圈後，將會鬥美國球手賓高（Madison Brengle），雙方此前僅在2013年交手一次，當時大坂直美輸2：6、2：6。

拿度輕勝衝擊「雙圈大滿貫」

同日在Rod Laver Arena亮相的，還有球迷寵兒、6號種子拿度（Rafael Nadal）。這位西班牙球手正力爭在墨爾本贏得職業生涯第21座大滿貫，以一舉超越現時同樣贏得20「貫」的兩大宿敵費達拿（Roger Federer）及祖高域；前者因為長期膝部傷患的關係未有參賽，後者則因為被裁定其澳洲入境簽證無效而未能出賽。值得一提的是，費達拿和祖高域缺席，令拿度成為今屆澳網唯一曾經贏過冠軍的男單球手。

面對世界排名65位的美國球手希朗（Marcos Giron），說拿度完全控制戰局並不為過。高逾80%的第一發球得分率，加上34次主動得分（比對手多24次），令拿度僅花1小時49分鐘就直落贏三盤6：1、6：4和6：2，收穫生涯的澳網第70勝。不過，他今仗亦有26次無壓力下失誤，甚至比輸波出局的希朗還要多3次。

2021賽季下半季因為腳傷缺陣、去年底亦確診新型肺炎的拿度賽後接受訪問時直言，與病毒搏鬥的日子並不好過。他說：「當時的癥狀挺糟糕的，我臥病在床7天，感覺身體完全被摧毀了，之後才開始感覺好轉。」本月上旬在ATP 250墨爾本夏日系列賽決賽掄元的拿度續道，在前往澳洲前僅勉強練習了一、兩課：「我也不曉得到底是曾經確診令我有時會覺得疲累，抑或是因為我有六個月不曾打球所致。」

如果拿度贏得今年澳網，他不僅會成為男子職業網壇首位贏得21項大滿貫的球手，也會成為網球公開賽年代第2位成就「雙圈大滿貫」的球手；此前另一人正是缺席今屆賽事的祖高域。拿度在男單晉級次圈後，將會鬥外圍賽球手夏夫文（Yannick Hanfmann）或澳洲外卡球手高基拿堅斯（Thanasi Kokkinakis）的勝方。

資料來源：綜合外媒

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【體路專訊】亞洲足協今日（17日）為2022年亞冠盃及亞協盃抽籤，傑志連續兩年直入亞冠盃分組賽，此上屆港超冠軍被抽入J組，與中超球會上海海港、泰超代表清萊聯及日職球隊神戶勝利船與澳洲球隊和緬甸球隊間的勝方爭取出線，如神戶勝利船出線分組賽，傑志或會於場上對壘前巴塞球星恩尼斯達。亞協盃方面，東方龍獅直入J組，與澳門代表澳科鄒北記、中華台北代表臺南市FC，以及理文與蒙古代表220體育會的附加賽勝方爭出線。

亞冠盃東亞區分組賽共20隊分5組作賽，傑志為第3檔次球隊，最終與中超上海海港、泰超代表清萊聯同入J組，餘下一席將由神戶勝利船和澳洲球隊及緬甸球隊撣聯之間的勝方決出。上海海港為上屆中超亞軍，陣中有前車路士球員奧斯卡等球星，清萊聯則為應屆泰國足總盃冠軍。附加賽球隊中，日職球隊神戶勝利船牌面最強，坐擁前巴塞中場恩尼斯達，至於澳洲代為中岸水手、墨爾本勝利或FC悉尼其中一隊。

隊長黃洋坦言在亞冠盃任何分組皆是困難，尤其預計上海海港與去屆的廣州不同，很大機會派出正選作賽，相信將會更困難。他續指球隊於去年賽會制賽事得到寶貴經驗：「因為球員在這個環境下發揮會受到影響，如果球會做好準備仍相信會取得分數。我們想出去踢些爭氣的比賽，讓香港球迷在困難時期見到希望。」暫代主帥金東進則指球隊再度避過韓職球隊，亦避開另一強隊川崎前鋒：「J組當然也強隊林立，並非毫無懸念，令人十分期待。」

今屆亞冠比賽形式與上屆相同，各隊暫定於4月15日至5月1日以雙循環賽會制鬥分組賽，比賽地點待定，戰罷六輪賽事，每組首名及三隊最佳次名球隊將出線16強。若傑志成功晉級，今年8月下旬會鬥16強至準決賽，淘汰賽以一場定生死的，總決賽則於明年2月下旬上演。

 

亞協盃方面，香港再次有東方及理文參賽，其中東方直入東南亞區的J組，同組暫有澳科鄒北記及臺南市FC，最後一席則為理文對蒙古球隊220體育會的勝方。東方與理文上屆並列J組，兩隊對手同為臺南市FC及220體育會，當時理文以3戰全勝姿態出線。

傑志在上屆亞冠盃分組賽錄3勝2和1負的歷史性佳績，惜僅僅未能以最佳次名球隊的身份晉級。另一支香港代表理文亦在亞協盃殺入分區決賽，僅在加時不敵烏茲別克的拿薩夫。兩隊的好成績令香港在亞洲球會比賽排名躍升至第11名，在東亞區排名僅落後韓國、日本、中國及泰國。因此，香港將取得2023年亞冠盃1個分組賽及2個外圍賽席位，惟可能因隊數不足，名額減至「1+1」。

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【體路專欄】上月，筆者出席了由歐洲摩納哥（Monaco）國際奧委會所舉辦的學術會議，主題是預防運動受傷及提升運動表現，很多歐美學者、醫生、物理治療師及教練參與其中，而各球會的運動表現專家和顧問亦在會議上分享對預防受傷的見解。是次會議的內容豐富有趣，當中更包括如何成就運動員的小故事，筆者希望藉此機會與讀者一一分享，並刺激大家一齊「發個C 朗夢」，學習如何練成下一位勁揪的C朗！

個人層面：C朗有幾「堅」？

於摩納哥的三個晚上，筆者有幸與各球會的運動表現專家和顧問聚餐，與他們交流及了解其工作如何成就運動員更快、更高及更強的夢。其中，祖雲達斯的運動科學家提及熱愛訓練的C朗在每次訓練前都會提早半小時到健身室作體能訓練，他的勤奮和自律更感染了其他祖記的球員一起健身。雖然眾所皆知C朗勤力，但由祖雲達斯的職員親口說出來，倍感真實。此外，C朗每天都會與物理治療師及營養師等專家交流，對自己的體能測試數據及血液分析指標亦瞭如指掌，從而確保身體得到最全面的照顧。因此，要成為下一位C朗，首先要對自己的身體狀態有充分了解。

團隊層面：背後團隊都好「堅」

外國球隊通常有龐大的支援團隊，不少球會還有研究員或運動表現顧問管理日常訓練、分析數據及擔任醫療工作。這些顧問多是運動醫學或運動科學專家，他們運用專業知識協助球隊建立有效的運動醫學及科學系統，從而提升球隊表現，同時亦會將最新科學研究報告精簡地向職球員解釋，並訂立政策去落實相關建議，以提升運動員表現及協助他們遠離傷患，成就「世一」的夢想。

以下將以NBA網隊、愛爾蘭欖球隊及阿仙奴球隊作例子，簡述球隊背後團隊的工作：

（1）NBA網隊

網隊球會非常重視球員個人發展及質素，並相信兩者對球隊表現有正面的影響。除了前文提及的工作外，網隊的運動表現顧問及研究員亦會負責構思政策及培訓活動，以提升球員之間的團隊合作、領導能力、情緒管理及抗壓能力等等。

（2）愛爾蘭欖球隊

愛爾蘭欖球隊的運動醫學管理層由三位專家組成，分別負責物理治療、運動醫學研究，及到世界各地視察最新運動醫學及運動科學技術發展，然後把技術引進國家隊。他們的管理很有系統，並對運動員的狀態及體能要求清晰且具體，其中包括關節活動幅度、體能及爆發力等。

（3）阿仙奴

阿仙奴的運動科學博士顧問負責計劃及協調球會內的研究，其研究範疇廣泛，內容包括提升運動員恢復能力、如何評估運動員康復時間及提升運動員抗壓能力的方法等，其研究數據能提升訓練質素。此外，如何應付比賽場地的時差也是研究項目之一，球隊可按結果制定作客安排，如為球員選擇適合的航班時候及安排球員在飛機上的睡眠時間，以減低時差對球員的影響。

訓練層面：Train fit to play

想發個C朗夢，除了個人努力和團隊支援之外，也要盡量避免受傷。在會議上，有與會者提倡「Train fit to play」，意即在參與運動比賽前應先練好體能。

常見的運動受傷成因包括肌肉力量或心肺功能不足以應付比賽需求，因此運動員和教練應先了解比賽項目的體能要求，然後循序漸進地將訓練量提升至比賽水平，以減少受傷及提升運動表現。但如何得知各比賽項目的體能要求呢？首先要收集個人化數據，最理想的方式是自行紀錄，例如足球員在比賽中的跑動里數、衝刺跑次數、排球員比賽時的跳躍次數，或棒球投手於比賽的投球次數等等。其次是參考文獻，但要留意的是，由於外國與亞洲的比賽風格及水平不同，外國文獻數據未必完全適合香港球隊。

訓練層面：熱身運動

其實，很多運動受傷亦是可以避免的。「Train fit to play」之餘，也可多參考預防受傷的動作。首先，FIFA 11+是為足球運動所設計的熱身運動方案，而其他運動項目的動作則可參考由挪威運動醫學團隊推出的網站和應用程式Skadefri。

Skadefri提供了針對21個運動項目及11個身體部位而設計的預防受傷熱身動作。每個動作設有三種不同的難度配合用家的需求，這類訓練有助提升力量、速度及運動表現。當球員變得強壯，就會更加「襟打」，不但可提升運動表現和減少受傷機會，亦可以延長運動員的運動生涯。因此，運動前的熱身動作應被視為習慣，而非額外訓練。預防受傷與急救同樣重要，我們應該多認識有關資訊及實行，從而減少受傷及提升運動表現。

總結

筆者有幸曾參觀不少歐洲和澳洲的球會和診所，相比之下，本港的運動醫學及科學發展絕對可與外國媲美。香港既有專業及有熱誠的運動醫學及科學人才，亦有世界第一的運動員。本港運動隊伍如果想進一步邁向世界水平，除了要重視科學化管理、訂立溝通和決策系統性之外，也需要政府及教育相關資源配合，以培育更多運動醫學及科學專家，制定科學化訓練，並以研究數據作基礎來評估訓練成果。

要成為C朗，當然不只是這麼簡單。現階段雖然只是在幻想，但香港運動醫學及科學學會必定會全力支持大家成為下一位C朗的夢想，你願意發這個夢嗎？

【香港運動醫學及科學學會專欄】

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文：容啟怡
香港運動醫學及科學學會 運動物理治療師委員會委員（2020 – 2022）
香港註冊物理治療師

 

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【體路專訊】周日（16日）在澳洲聯邦法院就澳洲政府第二度撤銷其入境簽證，最終卻告敗訴而被遞解出境的男子網壇世界排名第1球手祖高域（Novak Djokovic），在經過13.5小時的航程後，已經從墨爾本飛抵阿聯酋的杜拜，並在今（17日）晨到步。

因為上訴失敗而未能衛冕澳洲網球公開賽的祖高域，澳洲時間昨晚10時30分搭乘阿聯酋航空EK409班機前往杜拜。根據《Flightradar24》在官方Twitter的帖文，EK409班機甫在系統上出現1分鐘，即成為系統上最多人追蹤、關注的航班。原定在當地時間周一（17日）上午5時40分、即香港時間9時40分到達的航班，最終提前16分鐘著陸。

暫時未知祖高域的目的地會是那裡，有報道指他是取道杜拜返回歐洲；另一可能是參加下月14日開打的杜拜網球賽，祖高域曾經在2020年贏得這項賽事的冠軍。杜拜未有規定入境旅客必須注射新型肺炎疫苗，但旅客在登機前必須出示呈陰性的檢測報告。

根據其職業生涯過往的模式，祖高域在戰畢澳網後，一般會先休息數星期，然後在3月出戰於美國印第安韋爾斯及邁阿密舉行的ATP大師賽。然而，今年的情況可能存在變數，因為美國國務院規定，非美國國民必須完成注射疫苗，並在登機前已經出示注入疫苗的證明始能入境，除非有關人士持有醫學文件證明不能注射疫苗，或該等人士的入境是與國家利益攸關；祖高域是至今仍未曾接受疫苗注射。

邁阿密大師賽後，網球賽季移師歐洲展開泥地賽季，首個重要賽事為蒙地卡羅大師賽，去年第9次贏得澳網的祖高域，在休息了接近兩個月後，正是在這項賽事再展開自己的球季。按照目前規定，無接種疫苗人士如果在到步前11 天以上及過去 6 個月內呈陽性的檢測證明，是可以入境摩納哥，惟與此同時亦要接受隔離，隔離時期是可以透過陰性檢測結果獲得縮短。

蒙地卡羅大師賽後，再有羅馬和馬德里兩項大師賽，然後就是5月底在巴黎開打的法國網球公開賽。目前來說，無接種疫苗人士在檢測後是可以在意大利、西班牙和法國入境，旅客亦要接受一定時間的隔離。就在祖高域的澳洲入境簽證風波正在蘊釀之際，法國體育部長早前（7日）就搶先表明，即使祖高域未有接種疫苗，亦可以出戰並衛冕法網。

至於會在6月下旬開始舉行溫布頓網球賽的英國，現階段是容許無接種疫苗人士入境，但他們必須進行10天隔離，旅客在出發前亦須持有呈陰性的檢測證明，並在抵步後的第2及第8天再進行兩次測試。

現年34歲的祖高域職業生涯贏過20項大滿貫錦標，與瑞士網球天王費達拿（Roger Federer）及西班牙的拿度（Rafael Nadal）看齊。由於費天王因為長期膝部傷患的關係未有參賽，在祖高域缺席的情況下，拿度如果今年在澳網奪冠，就能暫時獨佔鰲頭，成為首位贏得21項大滿貫錦標的男子球手。過往只曾在2009年贏過澳網的拿度，在上半區種子排名最高的對手，是賽事的3號種子、德國的施華利夫（Alexander Zverev）。

資料來源：綜合外電

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