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【體路專訊】2026年第一場港超聯今日（10日）在大埔運動場上演，主隊大埔迎戰九龍城合演區隊大戰。大埔早段已由陳肇鈞先開紀錄，但九龍城完半場前憑兩次反擊由雷仙奴及姜浚賢入波反先。大埔的死球戰術今仗發揮出色，換邊後再有杜國榆及馬卡雷拿破門，最終反勝3：2暫升上聯賽榜次席。兩軍主帥賽後透露下半季部署，李志堅稱大埔料不會增兵，馮凱文則表示將再有韓國中堅及鋒將加盟。

暫列聯賽第4名的大埔相隔3星期再上陣，顏卓彬、費蘭度、陳肇鈞及謝家榮等一眾大港腳與6名巴西外援聯袂正選，惟澳洲射手添姆高夫斯基先任後備。2分落後的九龍城就有新加盟韓援金旼燮立即正選，另一新兵曾家進就先列後備。

大埔早段已佔盡主動，更於7分鐘就打開紀錄。當時伊高沙托尼左路開出內彎角球，九龍城門將袁皓俊在馬卡雷拿衝門下打出皮球不遠，陳肇鈞門前頂入成1：0。九龍城首30分鐘苦無機會，卻到32分鐘把握對手犯錯追和。馬卡雷拿前場邊線救波變相助攻，雷仙奴截到傳送後長驅直進，半單刀射破謝家榮十指關。馬卡雷拿6分鐘後幾乎將功補過，惟接應李家豪車身窩利勁射被袁皓俊擋出。九龍城完半場前更反超前2：1，乘一次角球反擊3打2下由姜俊賢射入。

大埔半場以杜國榆及添姆高夫斯基入替盧卡斯及李家豪，結果杜國榆成為追和功臣。63分鐘，大埔角球被解圍不遠，伊高沙托尼左路再傳中由這名防守中場前柱頂入。主隊的死球成為今仗殺著，費蘭度80分鐘右路罰球斬向尾柱，馬卡雷拿力壓曾錦濤撞入。九龍城在最後10分鐘力追，不過最後一傳往往未竟全功，最黃金機會已是李俊霆補時車身起腳被謝家榮接實。最終大埔反勝九龍城3：2，2分力壓理文升上次席但踢多3場。

大埔主教練李志堅指樂見球隊新年有好開始，惟坦言表現未及水準：「領先一球後太多犯錯，球員並非不努力。但好似一直都未能入局。希望今場令他們踢起，知道領先不一定贏。」然而隊長加比爾尾段傷出，李志堅稱下週對理文的硬仗不容樂觀：「見到他的腳趾公縮了入去，像篤魚蛋般。我認為不至於斷骨的，斷了沒有這麼舒服，估計都有點『忟』，但希望沒太礙。」他又透露球隊不會於季中增兵，認為已有好班底下半季集中應付聯賽，惟可能會有人離隊，形容季中有人接洽球員是正常事。

九龍城主帥馮凱文就稱球隊今仗陣容較殘缺，惟表現相當不錯，下半場目標是守住前5名晉身爭標組：「下半季會較多面對強隊，不過加入新兵後有信心每場都取分，今日表現都很不錯，只是制空較差失了3球死球。」韓援金旼燮今日「地標」後，馮凱文透露未來仍有韓國中堅及中鋒加盟，其中中堅有望下仗登場、中鋒則已有眉目：「始終萬一卡朗或雷仙奴有傷病，我們就沒其他選擇。現時三線都各補一人，起碼板凳深度好點，換人選擇多些。」

圖、文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「港超聯｜大埔險勝新一年即上次席 九龍城續增韓援守前五」

【體路專欄】在劇烈運動時，身體需要動用無氧能量系統，過程中會產生一種名為「乳酸」的代謝物。多年來不少人認為乳酸會令血液變酸，影響肌肉收縮，身體逐漸乏力，甚至導致運動後翌日酸痛云云。然而，近年有越來越多強力科研證據指出事實並非如此。

最早年的研究

「乳酸導致疲勞」的概念在一百年前由Dr. Otto Meyerhof提出。當時他作了一個動物實驗令青蛙運動至力竭，然後解剖牠們的腿部，發現肌肉內全是乳酸，便認定它就是疲勞的根源。然而，這其實是美麗的誤會，後世科學家指他犯下了一個研究大忌：「相關並不等於因果」。

首先，乳酸真的是酸性嗎？

我們先要釐清中文學名翻譯的問題。不少中文文章都會把英文的lactic acid 與 lactate 同時譯作「乳酸」，但兩者在化學角度是有分別的。Lactic acid確是酸性，但在人體正常血液環境中（pH～7.4），乳酸只會以 lactate 形式產生，而且它是帶鹼性的。真正增加血液酸性，造成運動中途出現的疲累和酸軟感的，其實是肌肉收縮時所產生的氫離子（H+），它跟乳酸牽涉的化學路徑是獨立不同的（下圖），我們不應混為一談。（Lactate 較正確的譯法應為「乳酸鹽」或「乳酸根離子」，但一般已約定俗成只稱它為「乳酸」。）此外，近年研究指肌肉細胞內累積的「無機磷質」（Pi）和鉀離子（K+）外流也牽涉在疲勞機制，但這都跟乳酸無直接因果關係。

乳酸會積聚不散，引致運動後12–72小時出現的遲發性肌肉酸痛 （DOMS）？

不會。大量研究指出，體內的乳酸水平在劇烈運動後90分鐘內，即使不作任何特別活動，也會自然回落到運動前的水平，故此並不存在「乳酸會積聚到第二日」的現象。真正引致DOMS 的實為肌肉纖維收縮時引致的良性撕裂，形成微創傷，細胞輕微發炎擠壓神經感應器，產生痛楚感覺，但這與乳酸並無關係。

乳酸是身體的廢物和敵人？

不是。正如上述所說，乳酸並非導致運動即時疲勞／翌日酸痛的直接原因，對人體根本無害。相反，它更是我們的「好朋友」，身體有自然機制去把運動中途產生的乳酸運到肝臟「循環再用」，轉化作能量燃料。甚至可以說，要不是身體有乳酸產生，我們在劇烈運動的更早階段就已經疲勞力竭了。

給大家的一點反思？

總括而言，乳酸只是疲勞的指標，卻絕非直接導致疲勞的原因。（“Lactate is only a MARKER of fatigue，but never a MAKER”）研究資訊日新月異，我們逐漸發現到人體的結構運作遠比想像中複雜。在實踐角度考慮，大家最關心的是最終成績，乳酸的箇中分子機制到底是怎樣或許也不太重要。但無論如何，打破舊有錯誤思想，建立正確觀念，這還是對運動專業最基本的追求吧。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「體路專欄｜「乳酸」並非運動疲勞主因：破解常見科學迷思」

【體路專訊】香港劍擊隊本周末分途出戰3個劍種世界盃及大獎賽。當中男子花劍「世一」蔡俊彥在世界盃巴黎站過關斬將，連續2站殺入決賽，儘管他最終以10：15不敵世界第4的美國名將陳海翔，但新年第一擊仍勇奪銀牌而回。張家朗則以一劍飲恨，繼上站後再次32強止步。

男花世界盃巴黎站於1月9至11日舉行，港隊共有12人參賽，除蔡俊彥及張家朗憑世界排名直入正賽外，其他劍手周五（9日）先角逐資格賽，惜全數失利無人晉級。兩位新舊「一哥」周六（10日）亮相，世界排名15位的張家朗率先登場，首圈迎戰中國的費嘯天，只花半分鍾就大幅領先10：2，最終以15：7速勝對手，不過這位兩屆奧運金牌得主次圈面對排名129的中立運動員Egor Barannikov就遭遇滑鐵盧，以14：15、一劍之微惜敗，連續2站無緣16強。

反觀上月初在日本福岡刺下生涯首面世界盃金牌的蔡俊彥就保持勇銳狀態，先後以15：9輕取日本永野雄大、15：11力挫中立運動員Aleksandr Kerik 及另一位日本劍手飯村一輝。蔡俊彥殺入8強遇上巴黎奧運銀牌得主、世界排名第8的意大利名將Filippo Macchi，對賽往績港將3戰全勝，今仗仍然成為對方剋星，以15：9再過一關，勇闖4強。

愈戰愈勇的蔡俊彥之後面對另一位意大利劍手Giulio Lombardi，全場佔得上風，6：6平手後拉開比分，最終以15：10奏凱，決賽再鬥美國名將陳海翔。兩人上站在4強交鋒，港將當時以15：4大勝，雙方今場爭持較為激烈，比分咬緊，蔡俊彥第一節稍稍領先8：7，但第2節陳海翔一上來就連贏3分反先10：8重奪優勢，之後愈打愈順，蔡俊彥力追未果，結果以10：15稱臣，雖然無緣連續2站封王，但在新一年首擊仍摘下銀牌。

另邊廂的重劍世界盃阿聯酋富吉拉站，世界排名第4的佘繕妡直入正賽，首兩圈未受太大考驗，同樣以15：8分別刺走美國及烏克蘭劍手，卻在16強爆冷以9：15不敵排名524位的中國代表Liu Chang，無緣晉級半準決賽。

男子組方面，小組賽全勝躋身正賽的方凱申首圈以13：10力克波蘭對手，32強以12：15向烏克蘭代表稱臣，其餘2位港將劉昊峯及何瑋桁則於首圈64強失利。

 

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「劍擊｜男花世界盃決賽負陳海翔 蔡俊彥新年首擊摘銀牌」

【體路專訊】一連3日的「2026 FIE女子花劍世界盃 – 中國香港」周六（10日）於亞洲國際博覽館上演個人賽正賽，港隊的陳諾思在首圈面對世界排名14位的美國劍手Scruggs Lauren一度領先9：4，可惜遭逆轉，最終以11：15落敗。陳諾思指2026年未有定下具體目標，對於爭奪名古屋亞運資格僅抱平常心：「去到亞運當然好，去不到也沒辦法，最重要是我每一場都對得住自己。」港隊明日將派出鄭曉為、符妤名、關渝澄和黃諾頤出戰團體賽。

港隊合共派出33位劍手出戰個人賽，最終只有世界排名33位的陳諾思在昨日（9日）的外圍賽突圍，躋身正賽64強鬥世界排名14位的美國劍手Scruggs Lauren，後者於前年巴黎奧運奪得個人賽銀牌及夥隊友贏得團體賽金牌。

陳諾思入局較快，首局領先6：3，港將在第二局初段繼續保持強勢，曾經領先9：4。不過Scruggs Lauren在站穩陣腳後不斷追分，更反先12：11。Scruggs Lauren在最後一局再連取3分，最終陳諾思以11：15落敗，首圈止步。

陳諾思今仗一度領先9：4，可惜未能將優勢帶到最後，她認為落敗「有少少唔抵」：「在比賽中段當她知道我的打法，而且作出應變，但我對於她的轉變反應得慢。當對手追平的時候，自己又緊張和手緊。」

陳諾思現時本地排名第5位，前4名才有望出戰名古屋亞運，她直言對本地排名跌出前4未有太大失落，同時對於爭奪名古屋亞運資格僅抱平常心：「我坦然地接受自己跌出了前4，今年自己也沒有太大目標，只希望接下來的比賽逐場逐場打好。去到亞運當然好，如果去不到也沒辦法，最重要是我每一場都對得住自己，打得好，我就覺得可以，資格和排名順其自然吧。 」

在巴黎奧運後到美國讀大學的陳諾思為今次賽事特意請假一星期，明日將返美開學，她指近一年已經適應如何平衡學業和比賽：「我上一年試過不斷來回美國和其他地方比賽，今年大概預計到賽程，可能這個時間會有多一點美國的比賽，又要打世界盃，知道感覺會是怎樣，安排時間讀書和休息上有少少調整。」

港隊明日將派出鄭曉為、符妤名、關渝澄和黃諾頤出戰團體賽。

圖、文：伍俊熹

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「花劍世界盃香港站｜陳諾思遭逆轉首圈止步 對爭名古屋亞運資格抱平常心」

【體路專訊】世界排名第8的港隊代表鄧俊文／謝影雪周六（10日）出戰世界羽聯（BWF）超級1000馬來西亞公開賽混雙4強，惡鬥世界排名第一的中國「鳳凰組合」馮彥哲／黃東萍。最終「鄧謝配」力戰38分鐘後以直落2局14：21、14：21告負，未能晉級決賽。

鄧俊文／謝影雪在新一年首項賽事有好表現，首兩圈輕取馬來西亞及台北對手後，昨於8強激戰67分鐘再以局數2：1力挫大馬世界冠軍陳堂傑／杜依蔚，繼2018年中國公開賽及2023年印尼公開賽後再次殺入超級1000賽4強。「鄧謝配」今日硬撼上月贏得年終賽冠軍的「世一」馮彥哲／黃東萍，雙方此前4次交手，港將1勝3負處於劣勢。

鄧俊文／謝影雪今仗開局與對手展開拉鋸，落後下仍咬緊比分，半局10：11下更曾反先13：12，不過「鳳凰組合」發力打出一段6：0的攻勢，港將一下子落後13：18，並以14：21失利。第2局「鄧謝配」接戰連輸4分，調整後逐步收復失地，僅落後10：11進入技術暫停，不過兩人下半局開始跟不上對手速度，增多失誤被拉開比分，最終再輸一局14：21，4強止步。

「鄧謝配」結束馬來西亞之行後，下周將轉戰1月13至18日舉行的超級750印度公開賽。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「大馬羽賽｜「鄧謝配」力戰負中國「世一」4強止步」