分類: 體育快訊

【體路專欄】長距離練習時個腦諗啲咩？係分好多層次！

如果係恢復慢跑，會放鬆心情俾個腦放空，欣賞風景同享受自己跑步嘅時間。

如果係長課，一開始要穩定步速，諗動作、呼吸、體感，穩定後可以模擬自己比緊賽，俾身體記住好嘅感覺，習慣成自然，比賽時就能夠發揮水平，最後階段係最辛苦，以穩定動作為主，喺穩定狀態下順住加速，而唔係死加。

至於比賽就諗步速同感覺，進入狀態後就盡力保持，總會去到某個位好攰好想放棄，依個時候就要不斷提醒自己鼓勵自己諗啲嘢激勵自己，痛苦就會好快過。

文：香港跑手屈旨盈

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】長距離練習時個腦諗啲咩？」

【體路專訊】足總今日晚上（1日）宣布，處罰兩名違反家居隔離指引的富力R&F職員，下周二前不可參與球隊訓練及比賽，之後一周每日需接受病毒檢測才能繼續參與訓練。富力同時申請讓部分職球員到酒店外指定地點用饍，獲有條件批准。

周一的足總盃決賽賽前，有網民拍到兩名富力教練團成員疑違反家居隔離指引到餐廳用饍，足總當日已拒絕二人進入「隔離區」。經過3日調查及醫藥委員會的研究後，足總晚上宣布兩名職員違反醫學指引，因此根據相關條例作出處分。足總指該兩名職員自星期一起已經不得接觸球隊及暫停參與球隊訓練及比賽一周。職員接受的病毒檢測結果屬陰性後，星期二起才可以重投球隊訓練及比賽，惟期間仍要每日接受病毒檢測並有陰性結果。

足總同時公布，富力申請安排部分職球員於酒店範圍外指定地點用膳。醫藥委員會考慮到球會提出的情況，以及球會對用膳地點上特定的安排，決定有條件下接納相關申請，惟球會必須遵照委員會的要求及條件下安排用膳，足總亦會作出監控及適時檢討。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港超聯】富力職員違隔離指引受罰 周二前不得參與訓練比賽」

【體路專訊】一連四天的「日本學生選手權」（Inter-college）游泳賽今日揭開戰幔，「抗癌女飛魚」池江璃花子代表日本大學出戰女子50米自由泳，最終游出她口中「第2人生」的最佳時間25秒62得第4。

去年2月宣布確診白血病的池江璃花子，經過594日後於8月29日重返賽場，在東京都特別游泳大賽50米自由泳以26秒32達標參加日本大學生運動會。

相隔1個月，池江今日再度亮相參加復出後的第2場比賽，於「日本學生選手權」50自初賽泅出25秒87，在全部40位泳手中排第6名躋身決賽，時間比8月首戰更快。及後決賽排第7線的她，雖然起步稍後落後，但中段發力追上，一度升至第3位，最終游出25秒62屈居「梗頸四」。里約奧運代表、東洋大學的今井月就以24秒93封后，同時打破日本大學生紀錄及大會紀錄。

池江璃花子賽後表示鬆了一口氣，她坦言一直視今次比賽為短期目標，自己初賽時已很盡力，決賽反而沒那麼緊張，以愉快心情完賽。池江又稱，對游出比自己想像中要快的時間感到驚訝，儘管比起PB（個人最佳時間）（24秒21）慢了1秒多，惟她說：「我不僅游出了自己今年最佳時間，也游出了自己『第2人生』的最佳時間，所以很有滿足感，希望一直保持狀態，在今後的賽事繼續努力。」

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【游泳】復出第2戰50自名列第4  池江璃花子：很有滿足感」

【體路專訊】港超聯今日（1日）在將軍澳運動場上演中秋大戰，富力R&F及傑志爭取贏波升上榜首。賽前排第4名的傑志早段有羅梓駿入球，加上對手中堅謝家強領紅兼輸十二碼，半場領先兩球。不過富力換邊後靠基奧雲尼10分鐘內「梅開二度」一度追和，惟最終傑志仍有蘇沙為球隊險勝3：2，以16分鐘力壓富力及東方龍獅升上榜首，餘下兩場全勝即可重奪聯賽冠軍。

 

兩軍本周初分別出戰盃賽決賽，當中傑志在周日的菁英盃3：1力壓冠忠南區，富力則在周一的足總盃不敵東方龍獅失落首個亞洲賽資格。相比足總盃決賽，富力今日正選作出3個調動，分別以林志堅、林樂勤及杜度取代古拿、基奧雲尼及林衍廷，其餘主力包括謝家強、迪布利及伊高沙托尼及續任正選。傑志方面就有鞠盈智、艾里奧、蘇沙、唐建文及黃洋復任正選，加維蘭亦首次以傑志球員身分正選上陣。在菁英盃決賽有好表現的陳晉一及羅梓駿同樣繼續獲機會，安永佳、巴拉克及史雲斯頓及退居後備。

今仗勝負可謂直接影響餘下兩輪的爭標形勢，勝出一隊將可獲佔榜首，令兩隊踢來相當肉緊，早段已有多次「埋牙」鏡頭出現。傑志在比賽初段佔優，尤其有陳晉一、蘇沙及加維蘭多次進襲盧均宜扼守的富力右路甚具威脅。表現活躍的加維蘭8分鐘一記射門曾省中羅拔圖左臂，惟球證譚炳煥並無表示。傑志17分鐘終於靠左路攻勢先開紀錄，加維蘭接應陳晉一的傳中於遠柱射門「撻Q」，皮球落左蘇沙腳下，後者的左腳射門被周煜辰撲出不遠，羅梓駿門前剷入空門。

落後的富力攻勢沒有大起色，尤其今仗缺少基奧雲尼在前線作支點下，僅靠迪布利及伊高在前線竄擾未見太大作用。不過富力中段一個攻勢疑省中傑志球員的手臂，富力球員投訴不果後不久，中堅謝家強在後場頭頂回傳乏力，加維蘭快出迎的周煜辰一步搶得皮球後射門省中謝家強的手臂。球證譚炳煥吹罰十二碼之餘，亦以紅牌趕謝家強離場。雖然加維蘭操刀的十二碼因蘇沙過早入禁區而要重射，但這名西班牙射手第二腳仍再度射入。踢少一人的富力由林衍廷入替林樂勤，半場前有方栢倫的遠射柱邊出界，但仍要以兩球落後。

換邊後傑志稍為放鬆，令富力慢慢取得更多控球權，不過鞠盈智57分鐘殺入禁區的傳中掠門而過亦幾乎造成入球。傑志其後以丹尼及高美斯入替表現活躍的陳晉一及加維蘭，卻令形勢進一步偏向富力一方。中堅艾里奧67分鐘後場犯錯，傳球省中迪布利面部，後者隨即交出直線予下半場入替的基奧雲尼追成1：2。追近的富力之後繼續加強壓力，形勢甚至比上半場11打11時更好。他們多次利用唐建文背後的「盲眼位」進襲傑志右路，當中林志堅30分鐘接應迪布利的直線後傳中僅掠門而過。2分鐘後，富力的攻勢終於得到成果，基奧雲尼接應伊高直線，在黃洋趕到前射入追和。不過被追和後僅4分鐘，傑志就有丹尼突破越位後殺入禁區傳中，遠柱的蘇沙控定後大腳抽入。最終傑志在餘下的10分鐘成功頂住富力進攻，驚險3：2擊敗對手兼升上榜首。

 

傑志教練朱志光賽後指球員在領先後有犯錯，令球隊下半場的形勢急轉直下：「我也沒想過（下半場）會如此難踢，球員是有點犯錯，加上上半場領先兩球後就放鬆下來，反而令球隊的信心下降。」他又解釋下半場首20分鐘已換出4人是要讓球員休息，同時備戰3日後的聯賽。傑志升上榜首後有爭冠主導權，但朱志光仍表示不會過早談奪冠：「我都會和球員講同一番話，就是現在不應該談冠軍，千萬不要囂，因為足球甚麼事都可以發生，我們也仍有兩場聯賽。」

隊長黃洋就對賽果表示滿意，又坦言早已視今場是決賽一般：「始終贏了今場後，再贏兩場就有冠軍，所以都當決賽般踢。不過我們即使踢多個，對手仍然給予我們很大壓力，這都是要學習的。不過被追和後的15分鐘也能看到我們的心態，信心和鬥志都沒有被影響。」傑志復賽首仗不敵東方，但如今卻升上榜首兼有主導權，黃洋直言球隊從沒有一刻想過放棄：「傑志的傳統就是不會放棄，復賽後一直都保持著爭勝態度。」

 

富力主教練楊正光就指球隊上半場落後，加上踢少一人令部署有大影響：「上半場早早落後是比較難踢，加上趕了一個球員出場令部署有影響。不過要讚賞一班球員的努力，大家都非常積極令形勢未至後太落後，更一度追和過短時間。賽程、場外困素及球證判決都令我們情況很艱鉅，現在形勢是被動，但不會放棄。」球證今場多次判決都令富力職球員不滿，助教及後備球員更先後領黃，楊正光直言不滿球證部分判決，但仍唯有接受：「球證的判決都不是今場的問題，但既然是球賽的一部分，是不滿但唯有接受。球證是老問題，希望為了香港足球能繼續進步。」

完成今場後，6支球隊的比賽場數正式統一，贏波的傑志以16分升上榜首，東方、富力及理文則分列2至4位，各落後前者1分。聯賽未來兩日休戰，讓路予明日舉行的東方對理文銀牌決賽，到星期日就會重燃戰火上演傑志對冠忠南區。

最新積分榜：

---

圖、文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港超聯】大戰畫面應有盡有 傑志中秋劫「富」上榜首」

【體路專訊】香港的新型肺炎疫情近期有所緩和，隨著香港政府早前宣布在限聚令仍然生效的同時，豁免容許進行隊際運動，香港籃球總會亦在周四（1日）公布，即將重啟所有本地籃球活動，首先開始的會是香港籃球代表隊的訓練。

籃總在周四的聲明表示，待康文署在周六（3日）重開轄下場地後，將首先恢復香港隊訓練，讓隊員有足夠的練習，備戰即將復辦的國際賽事。在新型肺炎疫情於今年初大爆發前，香港籃球代表隊正在出戰2021亞洲盃外圍賽，港隊在6場分組賽中只完成了第1場賽事，餘下還有5場比賽要應付，當中首戰暫定為下月底作客目前兩戰全勝的新西蘭。

另一方面，籃總亦決定重啟本地賽事，首先復辦的會是早前已經被腰斬的第41屆工商盃籃球賽。除了工商盃「死灰復燃」外，今年8月初曾「一刀切」將所有本地籃球賽事取消，並揚言在明年8月前不會復賽的籃總亦改變初衷，宣布將先給予各球隊足夠時間訓練及預備，並馬上安排舉行2021年度香港籃球銀牌賽及香港籃球聯賽，賽事暫定在明年3月展開。籃總同時指出，甲一賽事將主要在灣仔修頓室內場舉行，備用球場則為荃灣體育館。

由於疫情的關係，為保障各隊職、球員的安全和健康，籃總在今年8月上旬決定將整個2020年度賽季的銀牌賽及聯賽取消。有關決定在招來不少批評聲音後，籃總於上月初忽然「解畫」，並稍為「放軟態度」，指一旦疫情有緩和跡象，冀能於一、兩個月內與各參賽隊伍進行緊急協商，務求達成於短期內開辨賽事的可能。

文：三井

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【新型肺炎】疫情緩和 籃總突宣布重啟本地賽事」