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【體路專訊】昂坪棧道是連接東涌及昂坪的一段山徑，與纜車距離極近，加上部分路段木板鋪設別具特色，能拍出漂亮的相片。由於全段都是鋪設好的石路或木板路，地面狀況相當良好，但樓梯多到讓人懷疑人生，絕對是體能大挑戰。今次《郊悠遊》就邀得香港女籃運動員任栩燕一同挑戰這段山徑。

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根據昂坪360官方資訊，昂坪棧道全長約5.7公里，是興建纜車時依山建設的道路，現為纜車的救緩、逃生及維修通道。如果從東涌市中心出發到昂坪，全長其實約為7.1公里，其中4.8公里主要是樓梯山徑。雖然路面狀況良好，本身並不難行，但小編認為這條仍是相對困難的路線，因為樓梯上落較多，全段需時約4小時，對體能要求十分大，而且沒有退出與補給點。像任栩燕般有恆常訓練的運動員可以輕鬆征服，但對於不常運動的小編來說就十分吃力，雖然最後能順利完成，但中途也經歷了大腿抽筋。所以建議新手不要貿然挑戰，可以先遊覽其他較輕鬆的山徑，測試自己的能力。

今次旅程由大部分機場巴士經過的東涌消防局站起步，下車往後步行前往消防局，並沿裕東路前往逸東邨。旅程並不經逸東商場，但如果有需要，可以先到商場購買乾糧或食水，因為之後並沒有補給點。沿著裕東路旁的行人路直行，到福逸樓旁的位置便會看到一條小路，稍向前走到達東涌侯王宮，這裡有路程唯一一個洗手間。

離開侯王宮再向前走約5分鐘後會到達東澳古道與昂坪360救援徑的岔路，左轉上樓梯正式展開昂坪棧道之旅。接下來會是一段1公里的樓梯，一口氣從地面攀升約280米到昂坪360纜車的3號塔，而且中段開始沒有樹葉遮蔭，切忌著急。Google地圖顯示這段路要走約20分鐘，小編按著自己節奏慢慢走，中途稍作休息及拍照，從逸東邨走到3號塔花了1小時15分鐘。經過3號塔後前方便是木板棧道，右邊前往直昇機降落點，可以稍作休息，順道與纜車乘客揮手打招呼。

木板棧道略略給人不穩固的感覺，而且部分木板踩下去時更會郁動，因此還是扶著扶手慢慢上落較為安全。不要被第一段下行樓梯給欺騙，因為接下來從3號塔走到5號塔的2公里其實需要行樓梯攀升約300米，所以都是那一句話：切忌著急！這段路基本上都是修葺好的，中間沒有岔路，整體不算難行，純粹體能挑戰。

5號塔（彌勒山轉向站）是全段路的最高點，走上去之前有一段長樓梯。經歷前面的體能消耗，加上打算一口氣登上5號塔的位置，小編心急之下在長樓梯中途大腿抽筋，需要坐下休息；任栩燕就繼續「跳跳紮」登上最高點，邊影相邊等。經過5號塔後開始是2公里的落山路，下降約140米，算是路程較為輕鬆一段，先苦後甜。中途會轉入彌勒山郊遊徑，走約30分鐘左右便會到達昂坪市集，可以選擇乘坐昂坪360或23號巴士回到東涌，完成今次旅程。

注意事項：

1. 出發前應留意天氣是否適宜郊遊，切忌在雨天或雨天後前往，免生意外。

2. 注意補充水份。

3. 切忌獨自郊遊。

4. 愛惜郊野，自己垃圾請自己帶走。

5. 請勿餵飼野生動物。

6. 留意日落時間，以免需要摸黑落山。

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圖：彭淬祺、李子正
文：何子淵

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【郊悠遊】昂坪棧道：打卡零死角 任栩燕帶路4小時體能挑戰（附路線）」

【體路專訊】《體路》上周五（12日）報道本港五人及七人硬地球場尺寸差異甚大，當中只有不足兩成的純五人場符合國際足協國際賽標準，亦有七人場分別比五人場小及十一人場大。康文署昨日（17日）回覆查詢時指，因部分早年興建的足球場面積及配套設施並不符合最新國際標準，正積極與相關工程部門研究改善不符合有關標準足球場的可行性，並預計今年內在大埔區有2個七人硬地場完工。

港足前隊長陳偉豪月初在Facebook發文諷刺康文署的九龍城石鼓壟道遊樂場五人硬地足球場「簡直是世界級設計」，炮轟當局建造球場只為「找數」。本網上周五跟進報道本網上周五跟進報道，根據民政事務局去年在立法會書面回覆議員陳沛然質詢的資料，發現全港55個純五人場中，只有8個符合國際足協的五人場國際賽標準，另有8個球場不符合FIFA國際賽及非國際賽標準。七人場方面雖沒有FIFA標準，但面積差異亦甚大。全港最大的七人硬地場天秀路公園，比FIFA規定的十一人球場最小面積更大；相反全港最小的深井遊樂場就與另外4個場一樣面積比正規五人場還小。

本網上周初向康文署查詢多條問題，署方到昨早回覆並更新部分球場資料。康文署指轄下55個五人硬地足球場中有6個球場的尺寸不符合國際足協國際賽及非國際賽標準，分別為卜公花園、李陞街遊樂場、臨華街遊樂場、秀雅道遊樂場、亞公角遊樂場和水尾村遊樂場，相比當局去年的資料減少了已被城規會通過改建居屋的北角電照街遊樂場，以及早前完成翻新的牛頭角海濱道公園。七人場方面，署方表示雖然國際足協沒有就七人足球場訂立標準，惟現時的《香港規劃標準與準則》內訂明七人足球場的長度和闊度需介乎76.8乘56.69米及61.26乘36.57米。由於康文署回覆中未有提供數據，記者翻查民政局資料統計，全港179個七人場中只有約51%的92個符合此標準（尺寸以四捨五入計算）。

康文署續指，部分早年興建的足球場面積及配套設施並不符合最新國際標準，正按相關場地的實際情況，積極與相關的工程部門研究改善工程的可行性。在考慮各項相關因素，包括現有設施的使用率、區議會的意見、可供使用的土地和技術可行性後，康文署會視乎技術可行性及優先次序等因素，為市民提供更多符合標準的足球場。康文署亦透露大埔區將會增設2個七人硬地足球場，預計今年內完工，據區議會資料球場位置南運路休憩處旁。

康文署又指政府在規劃包括足球場的新體育設施和改善現有設施時，除了參考《香港規劃標準與準則》外，也會考慮其他相關因素，包括現時在全港和地區層面所提供的體育設施、相關的政策目標、現有設施的使用率、人口變化、區議會的意見、可供使用的土地和技術可行性等。政府會視乎技術可行性及優先次序等因素，繼續按既定機制推展康體設施項目。但署方未有正面回應，設計各球場大小有否參考國際標準，或如何制定長短尺寸。

文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【足球】僅半七人硬地場符香港規劃標準 康文署：積極研究改善」

【體路專訊】2021澳洲網球公開賽周三（17日）上演第10天賽事，力爭自2009年後再度問鼎冠軍的西班牙球手拿度（Rafael Nadal），繼去年後再次在半準決賽止步，他在領先兩盤的大好形勢下遭希臘的施斯柏斯（Stefanos Tsitsipas）逆轉，盤數輸2：3出局；今仗是拿度職業生涯第225場大滿貫賽事在領先兩盤的情況下，僅第2次以落敗告終。

賽事2號種籽拿度在今仗有個好開始，僅花37和41分鐘就先贏兩盤6：3、6：2。眼看拿度晉級在望，施斯柏斯卻終於在第三盤開始「入局」，兩位球手在這一盤都順利保住自己的發球局，施斯柏斯在決勝局險勝，以7：6扳回一城。站穩陣腳的希臘小將在第四盤逐打出好表現，他在第9局破發後，乘勢多贏一盤6：4，在總盤數追成2：2平手。緊湊的對戰在第五盤再度出現，拿度和施斯柏斯各自保住首五個發球局，後者在第11局打破拿度的發球局佔得先機，施斯柏斯之後再把握第2次賽點的機會，以7：5贏出第五盤，結束這場長達4小時5分鐘的決戰，繼2019年後再闖澳網4強。

較早時候上演的另一場男單8強賽事則無甚懸念，4號種籽麥維迪夫（Daniil Medvedev）在「俄羅斯內戰」以直落三盤7：5、6：3、6：2擊敗盧比利夫（Andrey Rublev）晉級，繼去年的美國網球公開賽後，再次在大滿貫賽事打入4強。這位25歲俄羅斯球手在今年澳網躋身準決賽，亦是職業生涯的最好成績，他此前在澳網的最好成績為第4圈止步。麥維迪夫在4強將會鬥施斯柏斯，另一場4強會於周四（18日）開打，由衛冕的祖高域（Novak Djokovic）鬥外圍賽晉級球手、俄羅斯的卡拉錫夫（Asian Karatsev）。

在女單方面則爆出了冷門，世界排名27位的捷克球手梅祖娃（Karolina Muchoova）在女單8強於先落後一盤的情況下，反勝世界排名第1的澳洲球手芭荻（Ashleigh Barty）。梅祖娃在第一盤表現糟糕，一度落後局數0：5，她先輸一盤1：6。第二盤早段，梅祖娃的表現未有改善，甫開始又落後兩局，在完成首9局賽事後，她只有1次主動得分和18次無壓力下失誤。此際，梅祖娃使用醫療暫停（medical timeout），讓比賽停止了接近10分鐘。

比賽重開後，梅祖娃表現判若兩人，她加快比賽速度，一下子完全逆轉形勢，在往後7局贏出其中6局，以6：3追成平手。及至決勝盤，越戰越勇的梅祖娃再先後兩次打破芭荻的發球局，卒以6：2再下一城，奇蹟反勝晉級，職業生涯第一次打入大滿貫4強。

梅祖娃在準決賽的對手將是美國的芭迪（Jennifer Brady），後者在另一場半準決賽在先輸一盤4：6的情況下，連贏兩盤6：2、6：1，淘汰同胞球手皮古拉（Jessica Pegula）晉級。

另一方面，由於澳洲維多利亞州在周三晚將放寬新型肺炎的防範措施，球迷在周四的男、女單準決賽起，將可再次入場觀賽。經過澳洲網球協會及維多利亞州政府的洽談後，決定允許7,477名觀眾，即洛利華球場（Rod Laver Arena）的一半容量入場觀賽。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【澳網】落後兩盤反勝拿度 施斯柏斯再闖4強」

【體路專訊】上季港超聯冠軍球隊傑志將於4月征戰亞冠盃，球隊周三（17日）宣布簽入兩名前富力R&F後衛羅拔圖與謝家強，為分組賽作準備。同時「藍鳥」已向足總表態，有意申辦亞冠盃分組賽。

傑志將於4月代表香港出戰亞冠盃賽事，惟主力中堅李毅凱月初離隊加盟中甲球隊南通支雲，令後防線兵源出現不足。為補充戰力，傑志今日宣布簽入羅拔圖與謝家強兩名守將，為亞冠盃作準備。

現年38歲的羅拔圖早於2007年來港，過去效力過晨曦及東方龍獅兩支球隊，更為後者出戰亞冠盃賽事，經驗較為豐富。這位巴西裔港籍守將自富力R&F散班後一直留港，現正接受7日家居隔離。至於謝家強礙於現時香港的防疫入境政策，預料早前仍身處英國的他未能在短期內歸隊。

另外，傑志已經向足總表態，希望申辦亞冠盃分組賽，希望在「新常態」之下，適應與病毒共存，在緊守防疫措施的情況下，力保本地足球發展。事實上，上季港超復賽在「隔離泡泡」的措施下，已證明香港能在類似安排下舉辦比賽，而亞洲足協亦對亞冠盃申辦地點的防疫措施有嚴格要求，而早前馬會亦成功在香港舉辦國際騎師邀請賽，因此傑志希望在種種條件下能成功舉辦分組賽。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港超聯】傑志簽兩後衛迎接亞冠 同時表態冀申辦分組賽」

【體路專訊】全球經濟受疫情打擊，早前部分體育品牌決定暫停贊助部分本地運動員，不過Adidas羽毛球港澳總代理16 Feathers今日（17日）卻在「疫市」下宣布贊助輪椅羽毛球運動員陳浩源、香港羽毛球代表譚進希及部分年輕球手。陳浩源冀今次贊助能起帶頭作用，讓原本缺乏市場的傷殘運動得到更多關注及贊助。

Adidas今日宣布贊助多位羽毛球運動員，包括輪椅羽毛球港將陳浩源、港隊男雙成員譚進希、本地年輕球手湯堅信、黃樂然、胡凱晴及盧舒庭。陳浩源（Daniel）盼今次獲得贊助能夠帶頭打開殘疾運動的市場：「殘疾羽毛球有不同公司贊助，但即使港隊成績不俗，也未必被視為一線運動員，待遇追不上健全運動員。當然大家明白這由市場主導，希望傷殘運動市場有限下，今次合作能起帶頭作用。」

Daniel指在經濟較差、部分品牌取消贊助運動員的現時，Adidas的贊助給予他自由度去選擇合適裝備，亦令其獲得舒服的存在感：「好多人會覺得在奧運年轉贊助商是大膽決定，球拍等需要重新適應，但Adidas有足夠球拍類型讓我找到適合自己的球拍。傷殘運動員裝備與健全球員不同，過往即使有贊助都可能需要自己再額外購買適合的用具，現在則可按運動需要選擇裝備。這令我有存在感、感到舒服外，亦更有信心。」他坦言自己「落袋」的金錢不是太多，主要用作幫補退役前後的生活外，亦會把金錢用在發展慈善業務，盼以羽毛球回饋社會，如提供免費羽毛球課堂予低收人入士及少數族裔兒童，幫助他們發展及做到羽毛球普及化。

現年36歲的Daniel暫在奧運WH2級別排名第二位，大有機會於延至今年舉行的2020東京殘疾人奧運會亮相，更被視為港隊獎牌希望。他指自己農曆新年假期前曾於香港體育學院進行近1個月的封閉式訓練，稍後體院解封後會繼續訓練，但是否在3月底賽事重開時往杜拜參賽則仍有待決定：「比賽後返港需要隔離21日，傷殘運動員難以在酒店維持訓練，以我的年紀，隔離後狀態及體能較難恢復。」提及東京奧運，Daniel亦指家人已購買門票，本打算現場觀戰及支持，惟現時預計賽事有機會閉門進行：「能夠舉辦已於願足矣。對我這個年紀來講，今次奧運將是最後一屆，如果未能舉辦，我怎樣堅持多3年？因此今年是我的一個大賭注。」他盼賽事若閉門進行，賽會能夠直播比賽，「讓家人在電視看到我為香港努力的畫面」，並將以獎牌作為目標。

今次Adidas亦有贊助部分年輕球員，其羽毛球港澳總代理16 Feathers的行政總裁Gary Wong盼能支持本地運動員：「製造商Marque Makers有設計用品的經驗，我們的產品亦有不少國際球員使用。我們希望不單在專業球員身上宣傳，而是大眾都能夠用到我們的產品，也關注及支持不在體制內、年輕或將退役的運動員。」他認為與Daniel理念相近是促成今次合作的主因。

圖、文：何子淵

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「陳浩源「疫市」下獲贊助 冀帶頭打開傷殘運動市場」