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【體路專訊】港乒「大師姐」李皓晴周二（15日）在新加坡體育城出戰2022世界乒乓球職業大聯盟大滿貫賽女單16強，硬撼日本球手早田希娜，終力戰下以1：3告負被淘汰。

昨晚在女雙出局的李皓晴，今午出戰女單16強。港將上周五在女單直落3局擊敗埃及球手Dina Meshref，周日再淘汰世界排名21位的韓國球手徐孝元，今仗面對世界排名第6的日本球手早田希娜，雙方去年於亞洲錦標賽首次交手，由早田希娜以3：0報捷。

世界排名56的李皓晴甫開局已經受壓，自1：1後未再有機會戰平，被對手連得3分拉開至2：6下，港將先失一局5：11。次局李皓晴憑一記擦邊球取得領先，雖然中段被反先至4：5，惟港將抵住壓力連得5分再度領先，成功以11：6拿下扳回一局。

第3局戰況緊湊，雙方大部份時間分差都維持在兩分內，雖然李皓晴中段一度落後至5：8，惟她一直咬緊至8：9，惜她未能把握機會追平，以8：11再輸一局。沒有退路的李皓晴在第4局未有手軟，在落後0：1後未有給予對手機會擴大領先，戰至3：3時更連得3分拉開，並以10：6率先取得局點，惜她未能把握機會，被對手力追至「刁時」，最終更在對手連得6分下，多輸一局10：12，總局數輸1：3止步16強。

今日晚上9時左右將有黃鎮廷／杜凱琹上陣，在混雙4強硬拼中國組合王楚欽／孫穎莎，爭奪決賽席位，屆時NowTV 671台將會進行直播。

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【體路專訊】7屆F1盟主咸美頓（Lewis Hamilton）昨日（14日）表示，為了讚頌其母親的偉大，他計劃將跟隨生母的姓氏拉爾巴雷斯泰（Larbalestier）。未來咸美頓或許以新姓氏名留青史，而車迷亦要適應這位平治車手的新名字。

咸美頓雙親在他2歲時離婚，兩人亦先後與另一位伴侶再婚，咸美頓在成長期間與繼母一同生活，亦與生母保持良好關係。咸美頓亦一直以父親Anthony Hamilton的姓氏征戰車壇，「如果可以贏得第8屆世界冠軍，這會對我的家庭意義重大，例如我一直都以家族姓氏為榮，但你可能不知道我母親的姓氏是Larbalestier，而我已準備改名。」他續稱日前表示對姓氏問題感到困惑，不明白為何女人下嫁後要除去姓氏，並指轉名手續已正在進行，未知會否在今周內完成。

F1將在周日（20日）於巴林舉行揭幕戰，平治車隊在巴林季前測試推出新版W13戰車，改為近乎無側箱的設計，但豚跳效應（Porpoising）問題仍然困擾各大車隊，豚跳效應意思是地面效應（Ground effect）對整體空力套件造成的一連串連鎖效應，並造成賽車像海豚般持續彈跳。咸美頓直言戰車無助於爭勝，「現階段我們不是最快的車隊，而法拉利看起來是最快，其次是紅牛，之後才是平治或者麥拿侖。」

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【體路專訊】香港乒乓組合黃鎮廷／杜凱琹周一（14日）晚在新加坡舉行的2022世界乒乓球職業大聯盟的混雙賽事再度亮相，「黃杜配」表現大勇，以直落三局淨勝日本的張本智和／早田希娜，強勢打入準決賽，明晚（15日）將會與中國組合爭入決賽。

今日較早時候在男單32強止步的黃鎮廷，夥拍隊友杜凱琹鬥日本名將張本智和與早田希娜的組合。與之前在16強輕鬆以直落三局擊敗德國組合Patrick Franziska／Petrissa Solja相比，「黃杜配」今日即使面對賽事的4號種子，依然能夠在第一局早段搶得主導，並一直保持領先，以11：9先拿下第一局。

第二局仍以兩位港將繼續佔得上風，黃鎮廷／杜凱琹在一直壓制對手的情況下，以11：6再下一城。兩局在手的「黃杜配」之後在第三局乘勝追擊，把握住領先5：2的優勢率先搶得賽點，以11：6再贏出第三局，總局數贏3：0打入4強之餘，亦報卻去年在世界錦標賽的一敗之仇；黃鎮廷／杜凱琹將於明晚火拼中國的王楚欽／孫穎莎爭入決賽。

同樣有份出戰混雙8強的，還有港將何鈞傑與德國女將Nina Mittelham的「跨國組合」。兩人在首局打至「刁時」雖然先贏13：11，惜之後無以為繼，連輸三局8：11、5：11和9：11，總局數輸1：3無緣晉級。

女雙方面，杜凱琹／李皓晴在16強對德國的Nina Mittelham／Sabine Winter雖然先贏一局11：8，惟之後連輸三局6：11、7：11和9：11「反勝為敗」。

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【體路專欄】香港足球水平日益進步，本地足球球隊傑志於去年創下了香港球隊歷史，於亞冠盃的分組賽中取得11分，以小組次名完成比賽。筆者作為傑志球隊的駐隊運動創傷防護員，除了有幸見證球隊創下佳績外，亦同時目睹球員在賽會制雙循環小組賽的比賽形式下逐漸出現疲態，更有球員於比賽尾聲受傷。

即時傷患處理

由於亞冠盃於去年開始改為賽會制，賽程變得緊密，每3日便要進行一場比賽。此外，在參與亞冠盃前，部份傑志球員需要先完成世界杯外圍賽的數場比賽，再與球隊會合，進行亞冠盃分組賽。因此，球員需要在一個多月內不斷參與高強度的比賽，容易引發肌肉疲勞，有球員在最後一場比賽前受傷，拉傷了大腿膕繩肌。

當球員受傷後，物理治療師及防護員便立即進場為球員快速檢查傷勢，決定球員能否繼續比賽。球員於比賽過程中受傷後，會被移離球場，由醫生或物理治療師作進一步檢查。我們會先為球員冰敷患處，以減少痛楚及減緩患處腫脹。其後，醫生或物理治療師會進行觸診檢查，並測試肌肉的力量及活動幅度。如有需要，防護員會為球員進行包紮，減輕腫脹及出血，並防止傷勢惡化。為了進一步了解傷患情況，醫生亦可能要求球員進行磁力共振造影掃瞄（MRI）來確定傷勢。

經過檢查後，這個球員被判斷因傷勢而不能繼續作賽，隨即被換出球場。此外，磁力共振掃描結果亦顯示球員的膕繩肌有二級拉傷，並且已確定不能參與餘下賽事。當時球員基本走動時亦會感到痛楚，因此我們建議球員應優先減低疼痛感覺，有需要時繼續冰敷患處，盡量減少不必要的大幅度活動，並循序漸進開始復康運動。

足球常見傷患

有研究指出，大腿是職業足球員最常見的受傷部位，其次是膝部，其中最普遍的傷患是肌肉或肌腱受傷，而最常出現的便是拉傷大腿膕繩肌。每100個傷患中，有12個為膕繩肌拉傷，平均每參與1000小時的足球活動，便有1.2個膕繩肌的傷患出現。此外，比賽時的受傷率更高於每1000小時4.7次。在職業足球隊的一個球季中，平均約兩成（21.8%）的球員出現最少一次膕繩肌受傷。

膕繩肌拉傷較常出現於步態周期中的擺盪末期（terminal swing phase）。由於這個階段的膕繩肌正為足部著地做準備，處於一個拉長並吸收能量的狀態，因而有較高風險出現拉傷的情況。

膕繩肌拉傷可以根據受傷嚴重程度分為一至三級拉傷，而膕繩肌的受傷位置、嚴重程度及受傷原理等等，也會影響傷患的復原時間，一般平均需時兩星期至三個月，視乎嚴重程度而定。

復康運動

簡單而言，膕繩肌拉傷的復康運動可以大致分為三個階段。

第一階段：保護傷患及減少肌肉流失

受傷初期應避免過度伸展和活動肌肉，以減低傷勢惡化的機會。然而，少量低強度且無痛的活動可以促進肌肉復原。我們建議先從動作幅度較小的運動開始，並選擇較簡單的等長收縮運動，例如曲膝橋式（supine bent knee bridge hold）， 每5秒為一組，每天做10組。

當步行及慢跑時沒有疼痛感，便可以進入第二階段。

第二階段：增加運動強度及動作幅度

在沒有疼痛感的前提下，可以逐漸增加膕繩肌的活動幅度，並進行肌肉強化訓練。運動員可以選擇進行離心收縮的運動或較進階的等長收縮運動，例如曲膝橋式走路（Supine bent knee bridge with walk-outs），每天做3組，每組10次。

第三階段：高強度及運動表現訓練

為了準備讓球員回到球場參與正常訓練，最後階段應加入與敏捷性及運動表現相關的訓練，例如快速轉向及運球等等。在這個階段的尾段，如果運動員在衝刺或發力時都沒有疼痛或不適，便可回復訓練。

我們應該為運動員制定個人化的復康計劃，讓球員盡快恢復受傷前的運動水平，從而有助球員重新回到球場上投入訓練和比賽，並減低將來傷患復發的機會。最後，傑志球隊將於今年4月再次出戰亞冠盃，繼續追逐亞洲球會的最高殊榮。在此祝願他們再創佳績，球員遠離傷患！

參考資料：

1. López-Valenciano, A., Ruiz-Pérez, I., Garcia-Gómez, A., Vera-Garcia, F. J., Croix, M. D. S., Myer, G. D., & Ayala, F. (2020). Epidemiology of injuries in professional football: a systematic review and meta-analysis. British journal of sports medicine, 54(12), 711-718.
2. Heiderscheit, B. C., Sherry, M. A., Silder, A., Chumanov, E. S., & Thelen, D. G. (2010). Hamstring strain injuries: recommendations for diagnosis, rehabilitation, and injury prevention. journal of orthopaedic & sports physical therapy, 40(2), 67-81.
3. Ekstrand, J., Waldén, M., & Hägglund, M. (2016). Hamstring injuries have increased by 4% annually in men’s professional football, since 2001: a 13-year longitudinal analysis of the UEFA Elite Club injury study. British journal of sports medicine, 50(12), 731-737.

【香港運動醫學及科學學會】

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文：陳慶昕小姐
香港運動醫學及科學學會 運動創傷防護員委員會 委員（2020-22年）
澳洲運動醫學二級運動創傷防護員

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【體路專訊】香港乒乓代表黃鎮廷周一（14日）在新加坡體育城舉行的2022世界乒乓球職業大聯盟大滿貫賽的男單32強，硬拼德國的法蘭辛斯卡（Patrick Franziska），最終輸1：3未能晉級。

日前在男雙出局的黃鎮廷，轉戰男單交出表現，上周六（12日）在首圈64強先以3：1力克世界排名19位的韓國球手張禹珍。目前世界排名22位的黃鎮廷，過往與法蘭辛斯卡兩度交手都贏波，分別在2018年的世界隊際錦標賽贏3：2，以及2019年在馬來西亞的T2鑽石聯賽贏4：1。

黃鎮廷今番與排名比自己高6位的法蘭辛斯卡再度交手，首局卻是處於下風的一方，整局不曾領先，在先落後2：5的情況下，先輸一局5：11。第二局，黃鎮廷的表現未有起色，在領先2：1後連輸八分落後2：9，以大比數的4：11再輸一局。

第三局，早段曾落後1：5的黃鎮廷之後追至4：6，兩人之後打成9：9平手，港將憑自己的發球連取兩分，以11：9追回一局。在許勝不許敗的第四局，黃鎮廷雖然與對手打成均勢，惟最終仍多輸一局8：11，總局數輸1：3無緣晉級。

在男單出局的黃鎮廷，稍事休息後會在傍晚時段再次上場，夥拍杜凱琹出戰混雙8強，硬撼日本的張本智和／早田希娜，爭取殺入4強；何鈞傑亦會夥拍德國的Nina Mittelham，在另一場半準決賽鬥去年於2020東京奧運得第4名的法國組合Emmanuel Lebesson袁嘉楠。另外，杜凱琹／李皓晴在晚上9時左右會在女雙16強對德國的Nina Mittelham／Sabine Winter。

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