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【體路專訊】政府上星期公布第二輪防疫抗疫基金援助措施，包括向註冊體育教練發放7500元補助，以及向健身中心、桌球室及保齡球場等場所負責人發放10萬元補助。不過有教練及運動學校負責人擔心未能受惠，或不清楚是否合資格得到補助。政府回應指在學校任教但沒有註冊的教練仍有機會領取補貼，但從事教練工作的證明方法及受惠的運動學校類別等其餘技術性問題就仍要商討，預計會在星期五的立法會財委會特別會議上解答。

 

政府上周公布援助措施後，連日來均有不同項目教練表示任教多年但未考獲牌照，昨日就有健身教練召開記者會，指擔心自己成為措施以外、不符合領取資助的一群，同時指部分兼任教練的運動員因經常離港集訓，在沒全職工作下沒有強積金供款，無法受惠於自僱人士的補助。根據各個體育總會網頁，撇除欖球、射箭及跆拳道等部分沒有列出教練名單的總會，其餘總會的教練一共近9000人。不過政府至今仍未明確就領取資格詳細解釋，只在記者會的補充資料中指預計有17000名註冊教練受惠。

另外，根據政府上月刊憲的《預防及控制疾病（規定及指示）（業務及處所）規例》第599F章，需要停業的健身中心包括提供運動器械或器材以供使用，或就健體、舞蹈、瑜珈、普拉提、拉筋及武術提供建議、指導、訓練或協助的場所。但有劍擊學校及體育舞蹈學校負責人日前接受《體路》訪問時表示，擔心學校不合符政府的「健身中心」資格而不獲補助。

本網昨日（11日）就在外國註冊或任教多年但沒有註冊的教練情況、如何證明過去一年從事教練工作，以及游泳、劍擊、跳繩、足球學校及拳館等是否在「健身中心」的定義內，向民政事務局及負責抗疫基金工作的政務司司長辦公室查詢。政府發言人回應指，從各總會遞交的數字中預計有17000人受惠，當中所有已註冊的教練將合格領取。如果教練是在海外註冊或沒有註冊，但在學校任教的話，仍有機會透過「學校教練」一項領取補貼，有強積金戶口的自僱教練亦可以「自僱強積金供款人士」身分得到資助。至於證明一年內任教的方法、哪些運動學校或中心受惠於10萬元等問題，就仍要與各體育總會商討，並會在立法會財委會特別會議上解答。政務司司長張建宗昨日表示，會和11名局長出席星期五的立法會特別財委會。

政府上星期三公布的援助措施中，體育界受惠的包括向每名於體育總會及體育機構過去一年從事教練工作的註冊教練，及擔任學校教練的人士發放一筆過7500元補助，另外又會向被勒令關閉的健身中心、桌球室、溜冰場及保齡球場等場所營運者提供10萬元補貼。

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文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【抗疫基金】政府周五財委會請解細節 無註冊教練仍有機會受惠」

【體路專訊】年齡與傷患均為運動員的敵人，然而兩者都未能阻止NBA球星加素（Pau Gasol）追尋在2021年五度征奧的夢想。這位生涯奪得3面奧運獎牌的西班牙代表日前接受訪問時提及自己希望克服傷患、來年以41歲之齡出戰東奧，為球員生涯寫下句號。

加素職業生涯曾與已故球星高比拜仁合力為湖人取得兩座NBA總冠軍，並6度入選全明星隊，而其代表西班牙4度出戰奧運的成績亦相當亮麗，2008北京奧運及2012倫敦奧運均僅負美國「夢幻隊」得銀牌，2016里約奧運則奪得銅牌。然而來到職業生涯的倒數階段，加素卻飽受傷患困擾，自2019年3月後未再在NBA賽場上陣，今季更因遲遲未能復出而被拓荒者解約，這令今年7月將踏入40歲的他開始考慮退役的決定，他在接受西班牙傳媒訪問時表示：「面對超過1年的傷患，加上自己已快到40歲，無可避免一定會想到退役。這是遲早會發生的事情，只是時間問題，當然我希望還未是時候。」

雖然談及退役的想法，但加素仍努力復健，並在接受國際奧委會媒體《Olympic Channel》訪問時提到自己有意為「狂牛」出戰因疫情而延期至2021年7月的東京奧運：「之前我一直希望有足夠時間去治療，現在奧運延期給我更多時間，但我仍要在高水平的比賽中提升狀態，才能在2021年夏天幫助我的國家出戰。這對來年將踏入41歲的我來說是一個挑戰，但這個目標讓我興奮，第5次出戰奧運仍然是我的願望，如果達成，這也很大機會是我的最後一項比賽。」

加素暗示了東奧後正式退役的可能性，不過他指自己未有特別想像以怎樣的形式告別才算為「圓滿結局」，「我不知道是否真的有所謂的『完美結局』，明顯贏得一面奧運獎牌——甚至金牌，肯定是我能想像到的最理想結果。不過生命並不完美，我在傷患時想像過，即使我不能康復再打球，我也經歷了一個精彩的職業生涯，為此我已十分高興。」他補充指，如果能夠在高齡仍能克服傷患繼續打職業水平賽事，他亦不想就此停下，故此近日有傳言指他將重返家鄉球隊巴塞隆拿，對此他亦不置可否。

 

在新型冠狀病毒疫情全球肆虐下，全球體壇停擺，多國民眾亦需留家抗疫，加素透露自己的復健進度亦受影響：「現在是把整個復健過程延後。我不能外出看醫生、接受治療，幸好現在能透過手機拍下自己在家做復健運動的影片發給醫生，不過跟直接治療並不一樣。希望這段隔離的時間是在幫助我，讓我有更多時間康復。」他亦特別感謝醫護的付出，並認為在疫情下全球人類都能有所學習：「學懂不要視生活的所有事情為理所當然。」

加素最後以2016年里約奧運的男籃銅牌戰為訪問作結。該仗西班牙與澳洲鬥得難分難解，他最終為「狂牛」交出31分11籃板的數據，且其隊友於比賽完結前射入兩個罰球奠勝，西班牙以89：88險勝站上頒獎台，「當你還剩下一口氣，都要奮戰至最後一刻，因為仍有獲勝的機會。」且看2021年夏天，在東奧籃球比賽場地琦玉超級競技場中，我們能否看到加素的身影。

資料來源：Olympic Channel

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【東京奧運】男人四十仍有夢！NBA球星加素盼五度征奧寫生涯句號」

【運動員網誌】在疫情之下，人無雙至、舞不搭手。氣勢澎湃、揮汗如雨、熱力逼人、能量四射的港隊團練；無盡默契、溫婉曲折、感人肺腑，雙人離合悲歡舞動，此刻都彷彿只待成追憶。

「你早知探戈  一下推一下卸便會失手」

訓練港隊，很多人都會知道需要訓練特定肌肉，需要訓練狀態，需要訓練技巧。但訓練拉丁舞港隊，除了舞蹈技巧肌肉筋骨發力肺活量之外卻又需要什麼樣獨門訓練？答案：「雙人訓練」

「明白沒有 在懸崖上哪可退後
你要轉左我不會行右
望著自己的映像搖曳跌盪
仍然優雅地盲目搏鬥」

雖然是雙打，但我們不像混雙羽毛球乒乓波中相輔相成。我們需要的是「預先安排中即興的迎、拒、愛、憎」這種狀態，需要的是舞者之間難以言喻而又微妙之至的鋼線關係。耳鬢廝磨之間比合作夥伴更貼身，舉止投足比血肉摯親更無條件信任，而舞動的時候更比靈魂伴侶更為親密。

這樣一個人，需要的是無限日常生活的磨合。世界亞洲各地頂尖運動員舞者，乃至本地港隊港青，有的是互相配合互相扶持，將「你進一步我退一步」變成「我用退後一步來邀請你進一步」或者「你進一步引領我享受落後」

但拉丁舞作為運動中的藝術、高跟鞋上的體育，卻又遠不止此。「我無論如何不願退步，在你的壓力後最終屈服」、「我退後一步的時候你忽然放手，在我將跌的時候再把我擁入懷中」、「前進半步換來你霍然離開，驀然間你回心轉意，與我攜手再續」迎、合、之間，體育運動的肌肉技巧高速運轉、重心速度動態變換莫測；故事一幕幕張力跌宕起伏，叫人屏息靜氣，忘我投入。

「殘酷夠 仁慈未夠 離別舞別遺漏
團聚夠 裂痕未夠憑甚麼換對手」

有些舞伴關係親密更勝伴侶，玉女素心、珠聯璧合，筆者不才正是此類；有些火花四濺，互不相讓，比賽前互相毆打爭鬥，甚至無法相處，簽訂合約合同，分開前赴比賽，賽後各自離開，獎金獎杯獎品對分絕不共享。生活之中彷彿冤家，舞蹈中卻有如愛侶，愛恨交加纏綿，彷彿都市情感傳奇。

作為亞運銀牌得主及亞洲職業錦標冠軍，15、6年的比賽生活使我們養成無盡的默契，但在慢慢兼任舞蹈教練的時候才再一次明白每一個男女故事的不同，才更學習如何開導每一隊學生、每一隊男女之間點滴相處故事。

「捏著自己的心臟狂烈跳動  但求跟你伴奏」

在一般人以為的日間舞蹈訓練以外，我們花更多的時間，甚至比賽集訓表演以後，通宵達旦，幫助一隊隊男女港青運動員之間磨合。在「你我」的雙人關係中硬生生加入一個「他」。這種有趣關係，我們與有榮焉。由運動員選手變成舞蹈教練，我們以無限的光榮，願意在學生一段段故事情節當中無盡伴奏，祈願疫情儘快過去，再次譜寫這絢麗奪目、刻骨銘心而並不孤獨的探戈。

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文：吳森雋 香港體育舞蹈代表
中大新亞中文畢業，亞運銀牌，十多年海內外拉丁舞冠軍運動員，政府青年發展委員會委員，香港體育舞蹈總會運動員委員會召集人，香港連鎖舞蹈學校VIVA Dance創辦人。
銜頭以外，舞文弄墨，屈身動腿；好為人師，胡言亂語，人生大樂也。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「香港體育舞蹈代表吳森雋網誌：一舞冠京華，詩人獨憔悴－疫情下孤獨探戈」

【體路專訊】《體路》推出全新不定期欄目「體路經典」，與大家重溫學界、本地賽以至國際賽一些緊張、刺激又驚險的比賽。今次與大家重溫上學年的「2018-19年度中學校際籃球比賽」九龍區D1 A Grade決賽——寶覺中學對拔萃男書院。

九龍區男籃霸主男拔賽前已經達成五連霸，前一屆決賽亦擊敗寶覺封王。兩隊同樣有主力畢業離校，但男拔早段仍憑速度取得優勢，更迫得寶覺早早滿隊犯。男拔第二節靠侯澤鋒及葉文俊反先4分完半場。寶覺換邊後由劉子軒及何旭峰合轟3記3分球，反超前兼拉開8分進入最後一節。男拔的劉俊鴻在最後分半鐘助球隊追至落後1分，掀起全場高潮。寶覺冼耀星射失3分後更給予男拔最後14秒的進攻機會，惟後者最終未能把握機會絕殺，寶覺最後以41：40險勝，首度奪得冠軍。

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此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路經典】一分破男拔連霸 寶覺險勝首奪分區冠軍」

【體路專欄】因為疫情的關係，很多人需要留在家中一段很長的時間，然而缺乏日照。人體主要從接觸陽光來製造維他命D。紫外線會把皮膚裡的7-脫氫膽固醇（7-dehydrocholesterol）轉化成維他命D3，然後釋放到血液中。¹ 當我們長期留在家中，我們很容易缺乏維他命D，因為很少天然食物有高維他命D。只有蛋黃和高脂的魚類（例如三文魚、吞拿魚和鱒魚）有高維他命D。雖然加工過的粟米片和奶類也可以用來補充維他命D，但是香港的牛奶和豆漿很少有維他命D加工過，所以選擇就更少了。

維他命D vs 運動表現

有文獻比較缺乏日照和有正常日照的人，雖然兩組人都沒有骨軟化症的跡象，但是缺乏日照的人的肌力明顯較低。經過三星期的維他命D補充和在沒有肌肉訓練的情況下，缺乏日照的人的肌力有明顯增強，這代表維他命D對肌力有直接的關係。² 

另外，有文獻比較了維他命D對老年人肌肉纖維的轉變，發現缺乏維他命D的人和有足夠維他命D的人都有同等數量的一型肌肉纖維（Type I Muscle Fiber）。但是，缺乏維他命D的老年人有較少的二型肌肉纖維（Type II Muscle Fiber）。所以，維他命D可直接影響二型肌肉纖維量。³

維他命D vs 日常健康

維持日常健康對運動表現亦非常重要，維他命D對維持免疫系統是必須的。維他命D操控白血球對抗細菌感染和流感的功能。有文獻顯示進食維他命D補充劑可以減低患上流感的風險。¹ 

維他命D對維持健康骨骼也很重要。維他命D控制鈣質的吸收，¹而鈣質是用來建造骨骼，缺乏維他命D會引致骨軟化，嚴重可致骨質疏鬆和増加骨折的風險，這對長者尤其重要。⁴ 

總結

雖然，缺乏維他命D會對運動表現和日常健康帶來影響，吸收比正常數值高的維他命D不會帶來更多的幫助。³ 所以，如果你有足夠的日照，就無須使用補充劑。維他命D的RDA(建議膳食攝取量)是每天600-800IU。年紀愈大和接觸陽光的時間愈少，就需要進食愈多維他命D。所以，如果你長時間不能接觸陽光，就記得要進食足夠的蛋、高脂魚類、加工過的粟米片和奶類，或者選購維他命D的補充劑。

Source:

1. Lappe JM. The Role of Vitamin D in Human Health: A Paradigm Shift. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine. 2011;16(1):58-72. doi:10.1177/1533210110392952.
2. Glerup H, Mikkelsen K, Poulsen L, et al. Hypovitaminosis D myopathy without biochemical signs of osteomalacic bone involvement. Calcif Tissue Int 2000;66:419-24.
3. Hamilton B. Vitamin D and Athletic Performance: The Potential Role of Muscle. Asian Journal of Sports Medicine. 2011;2(4). doi:10.5812/asjsm.34736.
4. Heaney RP. Vitamin D in Health and Disease. Clinical Journal of the American Society of Nephrology. 2008;3(5):1535-1541. doi:10.2215/cjn.01160308.

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文：PAN HK

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【運動營養】維他命D：最受家居隔離影響的營養素」