作者: admin

【體路專欄】在以往的三篇文章裏，筆者提及定期的運動訓練有助改善自閉症兒童的睡眠效率，減少刻板行為，增強情緒控制的能力，社交能力及認知能力，以上的資訊亦得到不同的研究所支持 （Baas et al., 2009; Brand et al., 2015; Bremer et al., 2016; Pan et al., 2016; Tse et al., 2021, 2020）。

顯然地，定期的運動訓練對於自閉症小孩的身心發展有着莫大的好處。 然而，筆者想強調，這些好處均需要長時間及定時的運動才能顯現出來，運動並不能替代小朋友現時的各種治療（例如：情緒行為治療，認知訓練，言語治療，物理治療)。各種針對性治療，治療師都具備有認可的專業資格，而治療的方法，亦有不同的專業認證。所以，筆者斗膽的說，運動只能作為輔助治療或預防醫學的工具。

最近，筆者及研究團隊從運動對改善自閉症小朋友睡眠質素作出更進一步的研究[1]。在此研究中，作者運用了四個不同組別：1）運動組； 2）攝取褪黑激素補充劑組； 3）合併組（運動及褪黑激素補充劑）及 4）控制組（沒有運動及沒有褪黑激素補充劑）。研究為期12星期，運動組需要在此期間每天運動30分鐘，褪黑激素組則需要每天睡眠前20分鐘攝取5mg的褪黑激素補充劑，合併組則既要每天運動30分鐘，亦要每天攝取褪黑激素補充劑。

研究團隊在研究前後收集了他們有關睡眠質素的數據。結果顯示，運動組，褪黑激素組及合併組的睡眠質素均有明顯的改善，而在這三組之中，合併組在睡眠質素方面的改善是最大的，而褪黑激素組在睡眠質素方面的改善亦較運動組為好。這個例子再一次證明長時間的定期運動訓練對自閉症小童的身心發展是有好處的，而從褪黑激素補充劑組別的表現我們可以知道，運動的效用不及藥物的即時效用。總括而言，作者認為，定期運動訓練不能替代藥物，其只能作為輔助的治療。

[1] 此研究仍在文獻中審核

文：謝采揚博士
香港教育大學健康及體育系副教授

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「運動心理學淺談（48）：定期運動訓練在自閉症小孩身心發展的迷思」

【體路資訊】 全新概念賽事「為口奔馳慈善線上跑 2021」將於11月14至12月13日期間舉行，參加者除可也走進社區，在街巷中認識香港的另一面，更可領略弱勢社群對抗逆境的堅毅精神，收益將全數捐助食物包予劏房戶。

每位參加者都要完成兩大步驟方為完成活動：

第一步：打卡
大會在四個社區:深水埗、油尖、灣仔、天水圍，各選出一些地區特色地方或地標，只要你 走進社區找出當中五個打卡位，集齊五張打卡照，便完成第一步。打卡位經大會悉心挑選， 希望參加者集郵之餘，亦多了解該區的特色和文化，深入了解社區。

第二步：跑步
每個組別會有不同要求，親子組可以在香港任何地方合力完成 5 至 10 公里，便算完成。 而大會更加為個人組別設計特色路線，在深水埗、油尖、灣仔、天水圍四個社區各有一條 5 公里或 10 公里的路線，讓各路跑手一同挑戰。完成挑戰的參加者，更會登上該路線的男、 女子組排行榜，與其他跑手一較高下，贏取 Altra Rivera 跑鞋等豐富獎品。

購買食物包予有需要的深水埗劏房戶，令大家出的一分一毫都直接讓弱勢社群得益。歡迎個 人組及親子組的參加者都挑戰多過一個地區 / 路線，跑得愈多，幫得愈多，亦可以認識不同社區。完成後所有參加者會得到精美獎牌及電子證書，別具紀念價值。

今次活動更請到香港電車的「叮叮貓」夥拍大會四個吉祥物，一同為活動出力打氣。他們不 但出現在大會設計的禮品上，更登上「為口奔馳號」電車，每日遊走於香港島上。大家見到記得打個卡！

活動詳情：
日期：2021/11/14 – 2021/12/13
報名截止日期：2021/10/18
大會網站按此

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「慈善線上跑「為口奔馳」接受報名 收益捐助食物包予劏房戶」

【體路專訊】港超聯將於本月23日開鑼，香港足球總會今日（11日）於旺角一酒店舉行新聞發佈會公佈新球季詳情，上季亞軍東方龍獅今季易帥，由名將盧比度「擔正」出任主帥，他先禮後兵，向衛冕的傑志「笠高帽」，稱讚對手坐擁冠軍級實力，又指東方正值過渡年，球隊要循序漸進建立風格。

2021-22年的港超聯將於月底開鑼，首仗即上演傑志鬥東方的重頭戲，東方今季陣容大變，主力辛祖、盧卡斯及迪高等人先後離隊，教練盧比度今日出席發佈會時指球隊需時適應改變，「今季是過渡年，我不會說陣容『更強』，但我會形容球隊有一班『不同』的球員，今季迎來很多轉變，我們要一步一步尋找自己的風格。」他指競爭對手傑志上季貴為冠軍，自有一定實力，亦不認同新球季僅屬東傑之爭，「有幾隊實力很不錯，今季會很有趣，我們絕對不能忘記理文和南區，還有晉峰，他們擁有一班年青的球員。」

足總今日於會上宣佈未來三季聯賽續由「中銀人壽」冠名贊助，賽制如同上季，八隊三循環鬥法，最後一循環會分爭標組及挑戰組，最後一週聯賽定於明年5月28日及29日舉行。聯賽以外，只設菁英盃及足總盃，歷史悠久的高級組銀牌則連續兩季停辦，足總行政總裁譚秋朗表示會再研究來季賽程，「今年好多新嘢，希望行返個動態，反而希望提升港超吸引力，想入座率高返，加強港超凝聚力。我哋都構思緊活動，慢慢會有詳情。」 

圖、文：洪量丰

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港超聯】聯賽10.23開鑼 東方主帥盧比度：球隊要循序漸進」

【體路專訊】受到新型肺炎疫情影響，原本暫定於今年 11月底在香港哥爾夫球會粉嶺球場舉行的「2021年香港高爾夫球公開賽」，將順延至2022年舉行。

香港哥爾夫球會及香港高爾夫球總會的聯合聲明中表示：「鑑於全球疫情仍然持續及相關旅遊限制，主辦機構決定將『第 62 屆香港高爾夫球公開賽』順延至明年初舉行，賽會現正就 舉辦賽事的合適選項進行謹慎審視。」

香港哥爾夫球會會長梁宏正表示：「全球只有兩間高爾夫球會能連續 60 多年舉辦同一 項賽事，我們作為其中之一間球會，感到十分驕傲 。『香港高爾夫球公開賽』承傳獨特的傳統，亦奠定了香港在世界高爾夫球壇的地位，我們引以為傲，十分期待能夠再次在粉嶺球 場舉辦這項體壇盛事。」

「第 61 屆香港高爾夫球公開賽」於 2020年1 月舉行，來自澳洲的奧爾斯比（Wade Ormsby）為爭奪冠軍寶座施展渾身解數，最終成功在粉嶺球場兩度稱王。

「香港高爾夫球公開賽」是全球高球迷熱切期待的賽事之一，多年來對香港作為亞洲盛事之 都的地位貢獻良多。歷屆冠軍均粒粒巨星，包括諾文（Greg Norman）、胡士南（Ian Woosnam）、湯屈臣（Tom Watson）、蒙哥馬利（Colin Montgomerie）、謙蒙尼斯（Miguel Angel Jimenez）、麥爾萊（Rory McIlroy）及賈斯汀羅斯（Justin Rose）。

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【新型肺炎】香港高爾夫球公開賽延至明年舉行」

【體路專訊】 世界六大馬拉松之一的芝加哥馬拉松周日（10日）順利舉行，最終由埃塞俄比亞的Seifu Tura Abdiwak及肯雅的Ruth Chepngetich封王稱后，香港跑手周漢聶亦有參賽，惟因早前在肯雅訓練時受傷，加上賽前出現情緒困擾，影響臨場發揮，結果以第45名完成。

芝加哥馬拉松去年因疫情取消，今日復辦，這是繼柏林馬拉松及倫敦馬拉松後，今年舉辦的第3項「六大馬」賽事，比賽由吸引3.5萬人參加，埃塞俄比亞的Seifu Tura Abdiwak以2小時06分12秒率先衝線，2019年世錦賽金牌得主、肯雅女氣袋Ruth Chepngetich就以2小時22分31秒獲得女子組冠軍。

至於香港跑手周漢聶在頭半程跑出1小時11分21秒，可惜後段配速下降，最終以2小時28分34秒完成，總排名得45位。過去3個月一直在肯雅訓練準戰今次賽事的周漢聶，賽後在個人社交專頁發表千字文，坦承不擅長面對壓力，亦對今次比賽結果感到遺憾，他在文中透露在肯雅時曾經受傷，到達美國後更受失眠困擾，甚至感到抑鬱，最終跑出不太滿意的表現，距離他在2019年渣馬跑出的2小時25分27秒也有一段距離。

周漢聶賽後將會到英國升學，繼續在當地訓練，他有望從錯敗中學習成長：「喺跑步上面對壓力（幸運地，我讀書、工作比較少呢個問題），係我嚟緊會盡力學習嘅課題。下一次，我會做得更好。」

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【芝加哥馬拉松】情緒困擾影響發揮 周漢聶名列45「下次我會做得更好」」