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【體路專訊】2022 香港霹靂舞代表隊選拔賽 – 第二站於上周末（24、25日）圓滿舉行。選拔賽以「1on1」形式，按歲數及性別劃成不同組別對戰，六個組別冠軍順利誕生。

第二站選拔賽共有70人參加，六個組別參賽者均使出渾身解數帶來精湛舞技。每位參賽者跟隨具有強烈節奏感的音樂，透過舞步、肢體去融合情緒表達自我。Bboy 13歲或以下及Bboy 14-17歲組別的得獎者以霹靂舞各種基本技巧︰TopRock、Footwork、Freeze以及Powermove組成一連串流暢的舞步，充分展現出香港新生代霹靂舞者的風範。Bboy 18歲或以上組別得獎者表演同樣令人嘆為觀止，每一位舞者都根據自己的風格與能力，跳出專屬自己的舞步。各個動作充滿舞者的自身風格與視覺衝擊，讓圍觀的市民感受到香港霹靂舞者的專業及熱情，亦令到現場氣氛更為高漲！

隨著兩站2022年香港霹靂舞選拔賽的結束，累計積分最好成績的16強運動員亦已順利誕生。16名運動員將連同公開大獎賽預選 16 強出戰年底舉辦的公開大獎賽，進行激烈的舞藝比併。屆時，本年度的霹靂舞香港隊成員即將成軍，努力向奪取巴黎奧運入場券進發。

 

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【體路專欄】對於喜愛足球的朋友來說，不論是球場上的波友，抑或是球場外的球迷，相信對足球員「鼠蹊」（Groin）受傷絕不陌生。

鼠蹊是指下腹部連接大腿內側的交界處，俗稱「大脾罅」。鼠蹊受傷可由內收肌群 （Adductor-related） 、髂腰肌 （Iliopsoas-related）、腹股溝 （Inguinal-related）、耻骨 （Pubic-related）、和髖關節相關 (Hip-related) 的問題所引起¹ （參考圖一）。鼠蹊受傷的確十分常見於足球運動。車路士中場球員簡迪（N’Golo Kanté）便曾經在2019/20 和 2021/22的球季中，因受到鼠蹊傷患困擾而分別需要休息3星期。研究指出，在一個球季裡約半數球員都會出現鼠蹊疼痛 （Groin pain） 的情況²。而在歐洲最高水平的聯賽中，每隊一年間大約有7個球員因鼠蹊受傷而缺席比賽，當中超過6成的鼠蹊受傷是與內收肌群相關³ 。有見及此，運動醫學團隊會透過不同的措施預防足球場上的鼠蹊受傷。

鼠蹊受傷的風險因素和受傷機制

要有效地預防鼠蹊受傷，必須首先了解增加其受傷風險的因素，以及最常見導致受傷的情況。有文獻綜述指出，鼠蹊曾經受傷 、內收肌群力量和柔軟度不足均會增加鼠蹊受傷的風險⁴ 。由於踢足球時，球員需要做出一些踢腿向內側的動作（例如掃把腳傳球及斬內彎球）和高速度轉向，內收肌群經常需要快速地進行離心收縮 （Eccentric contraction），因而增加了鼠蹊部的負荷。一般來說，鼠蹊受傷可分為急性受傷和慢性勞損。在足球場上，急性鼠蹊受傷中最常見的是急性內收肌群拉傷，通常在長傳、射門和急速轉向時發生⁵ 。而慢性勞損的球員通常會首先感到鼠蹊位置疲勞和不適，之後逐漸發展至鼠蹊疼痛並影響他們在球場上的表現，到最後因傷勢惡化而不能繼續訓練和比賽。如果球員忽略及忍受鼠蹊疼痛而繼續踢足球，沒有及時治療，期後所需的康復時間通常會較長 。

預防鼠蹊受傷的措施

運動醫學團隊會首先通過各種評估來了解球員們的身體狀況，從而找出潛在較大風險出現鼠蹊受傷的球員。在球季開始前，運動醫學團隊會進行季前醫學檢查 （Pre-Competition Medical Assessment），其目的在於確保鼠蹊曾受傷的球員經已完全康復，以及找出現正有鼠蹊疼痛的球員，並且提供適當的治療。除此之外，季前檢查亦有助團隊及早找出存在鼠蹊受傷風險的球員， 預防球員於新球季受傷。在會見球員時，物理治療師會通過問診來了解他們的受傷歷史。同時，亦會詢問球員有沒有鼠蹊位置疲勞和不適的情況，並使用「哥本哈根髖部和鼠蹊部問卷」 （The Copenhagen Hip and Groin Outcome Score）⁶  來記錄他們的症狀和做運動時的限制。文獻中亦提及，在球季前使用此問卷，其結果能預測及評估球員出現鼠蹊受傷的風險⁷ 。另外，運動醫學團隊亦會使用一些標準化的測試來評估球員內收肌群的狀態，例如運用手持測力器 （Hand-held dynamometer）（見圖二） 取得肌力數據和進行 Bent-knee-fall-out 內收肌群柔軟度測試 （見圖三） 來記錄肌肉柔軟度及進行這些測試時的痛楚程度等等的數據。這些針對鼠蹊部的問卷和測試可以在球季開始後繼續定期使用，持續地監察球員鼠蹊受傷的風險。除了集中於鼠蹊部的檢查外，物理治療師在臨床上亦會利用動態檢查去觀察球員的動作，分析他們身體活動有沒有出現代償和姿勢不良的情況而引致鼠蹊過勞。

經過上述的評估後，運動醫學團隊會針對個別球員的評估結果而作出相應的預防措施。對於內收肌群力量和柔軟度不足的問題，建議球員進行肌力訓練和伸展運動來改善。「哥本哈根內收運動」（The Copenhagen Adduction exercise）¹¹  （見圖四） 是一個既簡單又有效的內收肌群肌力訓練運動。有研究指出，循序漸進地做這組運動能顯著地提高內收肌群離心收縮的肌力 （Eccentric strength）¹⁰ 。如果球員在球季前每星期做這組運動2至3次，並且在球季中維持每星期1次，能有效減少約4成（41%）的鼠蹊受傷¹¹ 。另外，為足球運動而設的全面熱身運動方案FIFA 11+ ，當中也有一些鼠蹊部的動態伸展和轉向姿勢練習，亦有助降低鼠蹊受傷的風險。有文獻顯示 ，FIFA 11+ 也能減少髖部和鼠蹊部的受傷¹² 。除了額外的預防受傷運動 （injury prevention exercise） 外，良好地計劃、安排及調整週期性訓練 (periodization) 有助控制球員的訓練量及強度，避免出現過勞的情況而增加他們的受傷風險。

總結

即使鼠蹊受傷經常在足球場上發生，但運動醫學團隊可以透過評估受傷風險、預防受傷運動和良好的訓練計劃將鼠蹊受傷的數字減到最低，幫助一眾足球員繼續「踢好波」！

參考文獻：

1. Weir, A., Brukner, P., Delahunt, E., Ekstrand, J., Griffin, D., Khan, K. M., Lovell, G., Meyers, W. C., Muschaweck, U., Orchard, J., Paajanen, H., Philippon, M., Reboul, G., Robinson, P., Schache, A. G., Schilders, E., Serner, A., Silvers, H., Thorborg, K., Tyler, T., … Hölmich, P. (2015). Doha agreement meeting on terminology and definitions in groin pain in athletes. British journal of sports medicine, 49(12), 768–774. https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-094869
2. Thorborg, K., Rathleff, M. S., Petersen, P., Branci, S., & Hölmich, P. (2017). Prevalence and severity of hip and groin pain in sub-elite male football: a cross-sectional cohort study of 695 players. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 27(1), 107–114. https://doi.org/10.1111/sms.12623
3. Werner, J., Hägglund, M., Waldén, M., & Ekstrand, J. (2009). UEFA injury study: a prospective study of hip and groin injuries in professional football over seven consecutive seasons. British journal of sports medicine, 43(13), 1036–1040. https://doi.org/10.1136/bjsm.2009.066944
4. Ryan, J., DeBurca, N., & Mc Creesh, K. (2014). Risk factors for groin/hip injuries in field-based sports: a systematic review. British journal of sports medicine, 48(14), 1089–1096. https://doi.org/10.1136/bjsports-2013-092263
5. Serner, A., Mosler, A. B., Tol, J. L., Bahr, R., & Weir, A. (2019). Mechanisms of acute adductor longus injuries in male football players: a systematic visual video analysis. British journal of sports medicine, 53(3), 158–164. https://doi.org/10.1136/bjsports-2018-099246
6. Thorborg, K., Hölmich, P., Christensen, R., Petersen, J., & Roos, E. M. (2011). The Copenhagen Hip and Groin Outcome Score (HAGOS): development and validation according to the COSMIN checklist. British journal of sports medicine, 45(6), 478–491. https://doi.org/10.1136/bjsm.2010.080937
7. Bourne, M. N., Williams, M., Jackson, J., Williams, K. L., Timmins, R. G., & Pizzari, T. (2020). Preseason Hip/Groin Strength and HAGOS Scores Are Associated With Subsequent Injury in Professional Male Soccer Players. The Journal of orthopaedic and sports physical therapy, 50(5), 234–242. https://doi.org/10.2519/jospt.2020.9022
8. Nielsen, M. F., Thorborg, K., Krommes, K., Thornton, K. B., Hölmich, P., Peñalver, J., & Ishøi, L. (2022). Hip adduction strength and provoked groin pain: A comparison of long-lever squeeze testing using the ForceFrame and the Copenhagen 5-Second-Squeeze test. Physical therapy in sport : official journal of the Association of Chartered Physiotherapists in Sports Medicine, 55, 28–36. https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2022.02.002
9. O’Brien, J., Santner, E., & Finch, C. F. (2018). The inter-tester reliability of the squeeze and bent-knee-fall-out tests in elite academy football players. Physical therapy in sport : official journal of the Association of Chartered Physiotherapists in Sports Medicine, 34, 8–13. https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2018.08.004
10. Ishøi, L., Sørensen, C. N., Kaae, N. M., Jørgensen, L. B., Hölmich, P., & Serner, A. (2016). Large eccentric strength increase using the Copenhagen Adduction exercise in football: A randomized controlled trial. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 26(11), 1334–1342. https://doi.org/10.1111/sms.12585
11. Harøy, J., Clarsen, B., Wiger, E. G., Øyen, M. G., Serner, A., Thorborg, K., Hölmich, P., Andersen, T. E., & Bahr, R. (2019). The Adductor Strengthening Programme prevents groin problems among male football players: a cluster-randomised controlled trial. British journal of sports medicine, 53(3), 150–157. https://doi.org/10.1136/bjsports-2017-098937
12. Thorborg, K., Krommes, K. K., Esteve, E., Clausen, M. B., Bartels, E. M., & Rathleff, M. S. (2017). Effect of specific exercise-based football injury prevention programmes on the overall injury rate in football: a systematic review and meta-analysis of the FIFA 11 and 11+ programmes. British journal of sports medicine, 51(7), 562–571. https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-097066

【香港運動醫學及科學學會專欄】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

文：吳睿勤
香港運動醫學及科學學會 運動物理治療師委員會 秘書 (2020-2022)
註冊物理治療師

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【體路專訊】世界桌球混雙邀請賽周日（24日）假英國米爾頓凱恩斯落下帷幕，「墨爾本機器」羅拔臣（Neil Robertson）夥拍泰國女子新星勒查露（Nutcharut Wongharuthai）在決賽以4：2擊敗沙比（Mark Selby）／漢娜（Rebecca Kenna），新賽季出戰的第一項巡迴賽即贏得冠軍，賽後激讚拍檔勒查露表現，更有望女子桌球日後得到更好的發展和推廣。

世界排名第4的羅拔臣與應屆女子世界冠軍勒查露聯手出戰今次賽事，雖然兩人在首天兩連敗，小組排名敬陪末席，不過昨日卻有回勇表現，於最後一場小組賽以4：0橫掃香港「四眼Cue后」吳安儀與卓林普（Judd Trump），憑較佳淨勝局壓過同為1勝2負的奧蘇利雲（Ronnie O’Sullivan）／伊雲絲（Reanne Evans），以次名晉級決賽，硬撼3戰全勝的沙比（Mark Selby）／漢娜（Rebecca Kenna）。

冠軍戰採7局4勝。首局沙比把握勒查露遠台失誤的機會，打出一棒107分以108：0先拔頭籌，不過羅拔臣隨即發威，連續3局一棒制勝，局數反超3：1。 第5局沙比雖打出單桿40度及42度救回1個致勝分，追至2：3，仍難阻羅拔臣／勒查露第6局再下一城，總分以4：2奪魁。

這是羅拔臣本賽季出戰的第一項巡迴賽。 為爭取更多時間陪伴家人，「墨爾本機器」放棄季初的3項賽事—冠軍聯賽、歐洲大師賽及英國公開賽。 雖然他已報名參加北愛爾蘭公開賽，但其資格賽被安排在正賽期間進行，因此世界混雙邀請賽是羅拔臣今季首次亮相職業賽場。

羅拔臣奪冠後讚賞勒查露在最後一場小組賽的表現：「某程度上，是她帶領我們打入決賽。 那讓我對決賽充滿信心，因為我知道，即使我犯了一個錯誤，她也可以捉緊自己的機會。 我真的為勒查露感到自豪。」「墨爾本機器」續說：「我敢肯定，現在有很多父母都考慮讓女兒參與桌球運動，女子桌球確實須要像這樣的賽事來給增加曝光率。當我還是孩子的時候，最希望和心目中的英雄在電視直播賽事打一場比賽。現在，那些女選手已實現與我相同的夢想。」

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【體路專訊】港隊周日（25日）於空手道K1甲組聯賽（Series A）土耳其站揚威，羅心汶在女子個人形首奪分站金牌，繼上月泰國賽後再度踏上頒獎台，另外洪晧崴亦在男子個人形摘銅而回。

港隊在今站派出4男4女名單出戰，其中世界排名第118名的羅心汶去年底曾於亞洲青年錦標賽奪銅，今年升上成年組後在6月的K1甲組聯賽埃及站8強畢業，其後隨港隊出戰泰國公開賽成功奪銅。相隔1個月再戰K1甲組聯賽土耳其站，即在決賽擊敗希臘的Xenou Georgia Archontia，於87名選手中脱穎而出首奪分站金牌。同組的王思敏、董依然及馬晞如則分別以第17、33及65名完成賽事。

至於世界排名第52名的此前於K1甲組聯賽最佳成績為8強，不過今站越戰越勇下贏得銅牌，生涯首踏K1聯賽頒獎台。隊友李智剛以第9名完賽，至於上屆U21亞青冠軍鄧宇軒及全運會銅牌得主劉知名則奪得第13及第21名。

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【體路專訪】人生沒幾個10年，能夠遇到一個夥伴一起奮鬥超過10年，更是難能可貴。在香港棍網球隊中，資歷最豐富的麥浩駿（Kelvin）與歐陽俊諭（Joey）都是因棍網球而認識，並肩出戰過3次世錦賽，至今已經合作13年。隨著棍網球生涯步入尾聲，兩人或多或少都計劃退役，更教兩人珍惜一起出賽的機會。

「那時候入住宿舍不是硬性規定，但強烈建議學生在壘球、曲棍球及棍網球3項新興運動中選擇一樣參加，結果就選擇了棍網球。」Kelvin與Joey同樣畢業自香港大學，兩人在大學時期因同樣入住宿舍並選擇了棍網球而結緣。談到棍網球的魅力，Kelvin單純因為這項運動像足球，加上喜歡團體運動而參加，但為何熱愛的足球的他最終選擇棍網球？他解釋道：「玩運動都是想看看會否玩出一點成就，那時候都有加入港大足球隊，但自己的能力不上不下，達不到正選卻又是後備的首選，看不到自己有出路，及後發現棍網球有很多機會發展，所以在大學二年級便離開足球隊轉戰棍網球。」至於Joey的理由，卻是從外觀說起：「戴著裝備看上好已經較好玩，中學時期有打手球，都是一些有碰撞性的運動，棍網球都很相似，防守時可以推撞對手，不同的是需要戴上頭盔。」

大概那時候的兩人都沒想過會沉迷這項運動逾10載，這13年間兩人合作出戰過不少國際賽事，但讓Kelvin最深刻的，不是一起贏得風光的畫面，而是最初輸得最慘烈的旅程，「最難忘是一起去新西蘭參加亞太盃，當時的香港隊不如現在那麼有組織性，在較少練習下，大二、三的我倆都是抱著『玩玩下』的心態去選拔，結果最後被選上，有機會第一次代表香港去比賽。那次賽事對手僅得6隊，日本、澳洲都是派青年軍參賽，但我們每場都輸0比30多，不斷比對手『大炒』。」花費數萬元赴新西蘭參賽，卻換來連場大敗，不過同樣換來棍網球生涯的起點，「大家都玩運動，可以代表香港是很好的機會。那次去新西蘭見識到另一個世界，回港後更渴望進步。」

從當年在大學的滿腔熱血到全心熱愛，Kelvin與Joey不經不覺已經搭擋13年，習慣隊中有對方的存在。兩人一攻一守，作為主力進攻的Kelvin，對Joey的最大感覺就是「信任」，「合作那麼多年，知道他很信得過，很清楚他在球場上可以做甚麼，不需要擔心。他的優點是體能，年過30依然是隊中體能最好的一個，有他在場很放心，球隊需要人的時候他一定可以站出來。」不過Joey卻是近來才發現，這位合作多年的拍擋在隊中的重要性，「因為Kelvin是青年隊的教練，最近他離港4個月去帶隊，我們好像失去了隊中的重心。以往太恆常有他在場，那4個月沒他在陣就差了一點，不走都不知他在隊中有多重要。」

隨著兩人都開始步向掛靴的年齡，合作的機會亦越來越少，這對拍擋均表示會更珍惜餘下一起征戰的機會：「可以一起『打得幾耐得幾耐』，都差不多退役，會更珍惜。希望我們可以幫助年輕球員提升，令未來有更好的香港隊踏上世界舞台。」在過去13年，這對拍擋一起出戰過兩屆室外及一屆室內世錦賽。在接下來的10月他們將再次出發，前往韓國濟州出戰世錦賽亞洲區資格賽，為彼此合作的故事添上美好回憶。

圖、文：彭淬祺

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