分類: 體育快訊

【體路專欄】在海上作賽，與一般運動場最大分別；就是海上的起航線與終點線均是無形的，更不似賽車般有明確的跑道，需憑參賽者肉眼目測司令船及浮標位置再自行定斷。同時，海上作賽和陸地比賽皆須留意天氣情況，倘若風勢微弱，帆船運動員依舊強行出海，在無風狀態下，大家只好望天打掛。

筆者向香港遊艇會的賽事部了解過，司令船的旗桿掛上藍旗，與浮標形成一條虛擬直線，那便是終點線。當首隻船隻準備衝過終點時，賽事主任憑肉眼判斷船隻是否越過終點線，更會響號證明有首隻帆船衝過終點。

船隻在衝線期間必須以整艘船身以及設備皆須越過終點線方算成功。實際上，船隻一旦越過終點線，便需要離開比賽區域，若船隻在衝線時碰到浮標，須立即自轉一圈作懲罰，然後返回賽區重新越過終點線。假如船隻在衝線後才發現行錯賽道，可以主動要求退賽；否則有可能被賽事主任入紙抗議，隨時被取消該場成績。

帆妹親歷多場帆船比賽，其中有次目睹數隊船快將衝線，卻因突如其來一股大浪把船隻推後，經過多番嘗試才能順利過關。亦因風勢難料，每舉行帆船比賽前，賽事主任一定要在開賽前出海了解當日風向，以便決定賽道；總不能在開賽前一天甚至更早時間出海，否則所得的數據便不準確。

其實，帆船比賽在開賽後縮短賽道乃是常見之事，當中原因眾多，可以是天氣問題，如突然遇上惡劣天氣或者風力減弱均可以是導致裁判縮短賽道的因由。

倘若賽事主任開賽後決定縮短賽程，需盡快以旗號及響號盡快通知參賽隊伍，大會船隻可停泊在任何一個賽程標記附近形成一條終點線，並在領先船隻通過終點線之前，升起國際旗號「S」旗及組別旗，以及發出兩聲響號，好讓參賽船隊知悉。而「S旗」的「S」，泛指「Shorten Course」，亦即是賽道縮短的意思。

因此，帆船運動員在海上作賽不單只要「看風駛𢃇」，更講究參賽者的自身經驗，例如怎樣斷定為成功衝線，哪裡才是起航綫等才能成功完成一場賽事，同時亦要留意海面其他交通工具航行的情況；更要留意司令船的訊號。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【追風逐浪●水上運動賽事系列】辨別終點才衝線」

【體路資訊】Nike x Travis Scott Air Max 270 “Cactus Trails” 鞋款的設計讓人仿如踏上一場充滿想像力的時光之旅。大地色與張揚的Nike ACG 配色彰顯 20 世紀 90 年代的經典設計，賦予鞋款復古魅力；做舊外觀讓人感覺由未來提前到來。

鞋款配色也與 Scott 本人對於復古服飾的青睞密不可分。材料選擇（例如鞋側領的搖粒絨材料）進一步承襲和增強了鞋款的戶外實用性，而鞋面、外底和 Air 氣墊單元的舊化效果令本就備受喜愛的鞋款更顯美麗光彩。另有其他貼心細節，如定制的鞋舌拉扣、系帶系統和鞋頭處額外增加的 Swoosh 標誌。

首次出現在 Nike x Travis Scott 合作系列設計中的 Air Max 270 “Cactus Trails” 嬰幼兒及小童款引入獨特設計：倒置的對勾標誌。Nike x Travis Scott Air Max 270 “Cactus Trails” 成人、嬰幼兒及小童款將於 5 月 29日於NIKE.COM發售（抽籤日期：5月26日）。

此外還將發佈服裝產品，包括連帽衫、運動褲和 T 恤，延續了 Scott 本人的一大興趣：運動服飾的舒適性與多口袋設計的實用性巧妙融合。

資料來源：公關提供

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【體路專訊】今日（25日）有報道指一年前正式上任的足總行政總裁溫達倫去年底已向董事局請辭，足總回覆證實消息，並指溫達倫獲挽留，會留任至下月底。

《蘋果日報》今日報道，溫達倫去年12月已向足總董事局提出辭職，但獲足總開出一份至今年6月的短期合約。報道指，這名年薪逾200萬元的行政總裁獲足總主席貝鈞奇挽留，務求帶領足總過渡至新五年策略計劃落實為止。足總回覆查詢時證實，溫達倫已在去年12月請辭並通知主席貝鈞，合約將在6月底完結。本網曾致電溫達倫查詢，但對方未有接聽電話。

 

溫達倫在2018年接替約滿離任的薛基輔，署任足總行政總裁，到去年5月正式「坐正」，簽約兩年。不過足總和溫達倫在後者請辭後均未有公布消息，當中溫達倫分別在1月初及4月中回應港足主帥麥柏倫的合約問題，提及原定3月底約滿的足總職員因新型肺炎疫情關係獲延長合約至6月底，但未有透露自己已辭職。溫達倫與貝鈞奇月中曾代表足總出席立法會帳委會公開聆訊，以證人身份作供，下月5日亦會再出席第二次聆訊。

文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港足】足總證CEO溫達倫請辭後獲挽留 合約6月尾完結」

【體路專訊】香港足總早前被審計署狠批管治不力，當中招聘前港足主帥加利韋特時違反程序，足總高層下周五將再次出席立法會帳目委員會聆訊解畫。不過有本地傳媒近日連環爆出足總疑在招聘菁英發展教練時出現程序問題，並有申請人涉嫌提供虛假資料。足總發聲明反駁指控，並關注有人在未經同意下發放涉事教練的個人資料，該教練已提出正式投訴，足總正跟進事件。

《明報》昨日報道，足總去年初招聘年薪逾100萬港元的菁英發展教練。足總被指招聘一事未經董事局及委員會審議，組委會要求跟進時遭以疫情為由推遲。獲聘者上月底約滿離開足總。報道指原職草根足球經理的李本思（Samuel Bensley）去年獲升任菁英發展教練，並領取較原職多一倍的100萬元年薪，同時懷疑履歷與其最初申請草根足球經理一職時的要求不符。不過足總時任主席梁孔德在未經董事局及足總組織發展委員會商議下，直接通過晉升決定。報道又指，組委會得悉相關問題後要求即時跟進，但董事局起初以「時間不足、需時準備」為由押後討論，其後又因為疫情至今仍未曾討論。

 

《東網》今日進一步披露，該教練的履歷表中列出在2008年到2013年於英國擔任社區體育基金會的女子隊及女子U15隊的主教練，翌年起在公開學院擔任教練及參與半職業球會的訓練和管理工作。不過足總的申請表上顯示，該教練在2008年起5年間，任教一間曾出戰英甲、英冠及英超的英格蘭球會，13至14年間任職業足球隊主教練，以至一隊助理領隊。報道指該教練有在該職位申請表上簽名，質疑足總高層對對相關履歷資料與職位申請表有出入視若無睹。另外，報道又指足總去年1月收到組委會委托顧問公司撰寫的調查報告後，一直未在董事局會議上討論。

足總下午發表聲明反駁報道中的指控，指選拔及面試小組中的技術總監擁有數十年的豐富經驗，曾於冰島足球協會及歐洲擔任國家青年代表隊的教練。他與其他小組成員於面試時，均認為李本思為最佳人選。足總十分關注有人在辦公室取得有關李本思的個人資料，並於未經他本人同意下發放給第三方，再轉發給傳媒。李本思早前已就其個人資料被不同意下取用提出正式投訴，並已展開調查。此事件仍在處理當中，而足總將會繼續跟進。

文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港足】被爆涉違規招聘青訓教練 足總發聲明反駁兼關注資料外洩」

【體路專欄】很多研究都指出，高強度間歇訓練（HIIT）能為全身各肌肉帶來全面的鍛鍊，同時對肌力及有氧系統都非常有效。HIIT在短時間內進行高強度的運動，有助提高新陳代謝、令肌肉變得更強壯、燃燒脂肪及卡路里，但其實除了這些好處外，HIIT還有很多效用，有助你打造良好體魄。

1. 提高效率

HIIT可以在短時間內為你帶來與長時間有氧運動同樣的效果，而且對有氧及無氧系統都有幫助，能夠在HIIT中提升耐力及肌力，帶來雙重效益。有研究指出，每周只要進行三次27分鐘的HIIT訓練，就可以達到與每周五次60分鐘有氧訓練的相同效果，在兩者相比之下，HIIT顯然比有氧訓練更有效率。

2. 燃燒更多卡路里

由於燃燒脂肪需要氧氣，攝入體內的氧氣越多，身體就可以燃燒更多卡路里。在高強度的鍛鍊期間，身體對氧氣的需求會提升，而且在訓練後的恢復過程中亦需要更多氧氣，因此HIIT比一般的有氧訓練能夠燃燒更多卡路里。

3. 減脂而不是減肌肉，同時促進新陳代謝

HIIT會促進體內的生長激素增加，這對於健康、肌力及體力都甚為重要，同時會改善胰島素抗性，有助促進脂肪燃燒並有助肌肉生長。有研究表明，在進行HIIT後24小時內，體內的生長激素會增加450%，能夠在保持身體肌肉質量的同時，燃燒體內多餘的脂肪。由於HIIT會增強肌肉質量並燃燒更多卡路里，因此對新陳代謝有進一步的幫助。

4. 改善體力

很多人都不習慣將身體推至無氧系統的狀態，但其實在這個狀態下有助提升心肺功能。2006年一項研究發現，在進行八周的HIIT訓練後，受試者在相同速度下踏單車，比研究前的持續時間增加了兩倍。

5. 多功能性

無論你的專項是跑步、踏單車、跳繩還是划艇等，都非常適合以HIIT作鍛鍊，而且不需要任何設備都能夠進行HIIT。

6. 提高心理質素

HIIT會將身體及大腦推到極限，這除了對肌肉帶來鍛鍊的效果外，同時有助增強心理適應能力。堅持進行高強度的訓練，會令你更有信心應對遇到的挑戰，在生活中不斷挑戰自己。

資料來源：M&F

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「HIIT除了增強肌肉促進新陳代謝 還有很多你未必知道的好處」