分類: 體育快訊

【體路專訊】過去七年，香港賽馬會青少年體育記者培訓計劃為本地體育傳媒業孕育了不少生力軍。承先啓後，培訓計劃匯聚一眾舊生及導師，一起「做好體育」，為香港體育及香港傳媒注入新動力，包括六輯關於疫情下的體育專題報導的節目系列將於六月一日開始，在香港賽馬會青少年體育記者培訓計劃的Facebook專頁及Youtube Channel推出。

起步 承接計劃七載努力

計劃的初衷是透過傳媒實務體驗培養年青人的責任感、表達能力及專業態度，談及新項目「JSR做好體育」時，計劃負責人李德能指出，過去七屆的成績為工作團隊進一步發展培訓計劃增強了信心。「不少舊生投身體育傳媒行業，而且各有表現，是時候將累積的經驗和能力用於扶助師弟師妹，同時為本地體育界作點貢獻。」所謂得道多助，計劃在做好體育的路上並不孤單，由計劃舊生分別構思製作意念、擔任攝製及採訪崗位，還有計劃導師提供指導，製作團隊可謂麻雀雖小，五臟俱全。

交棒  師兄師姐提攜後進

薪火相傳，是「JSR做好體育」的宗旨。由計劃的師兄師姐提攜後進，也是同儕學習的一種實踐，讓每個舊生在學習和實踐中有所得益，是JSR做好體育背後的最大目標。曾於傳媒副刊任職的第五屆學員丁詩詩是其中一支攝製團隊的導演，表示「JSR做好體育」是師弟妹一個體驗記者職責的好機會：「現今記者不再局限於文字和照片，講求更多影片創作及直播等新元素，師弟妹正好可以參與『撞橋度稿』、為影片旁白及後期製作等工序，了解新媒體的運作。」在整個攝製工作中，透過團隊交流帶動計劃的新血一齊進步。以團隊形式工作；讓整個團隊一起進步，彰顯的是真正團隊精神。

衝刺 做好體育燃亮生活

因為新冠肺炎疫情的爆發，令體育發展出現突如其來的逆境，更讓人重新思考體育的價值，也是讓體育發展能夠調整步履，穩步衝刺的契機。第七屆學員黃彥霖表示節目讓自己了解不同人士在疫情下的體育故事：「雖然在疫情下進行節目進行採訪，需要遵守限聚令及保持社交距離等限制，然而能夠透過報導龍舟運動員將運動融入生活，風雨不改堅持訓練的故事，仿如在逆境中發掘出正能量。」

做好體育，不是一件能夠一蹴而就的事。但只要JSR團隊秉承做好體育的堅持和使命，總有一天能讓體育成為我們的生活日常。

了解JSR做好體育的作品系列，請click入JSR做好體育 的播放清單！

想了解更多計劃過往的活動及歷屆學員的作品，請click入以下專頁！
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資料來源：香港賽馬會

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【賽馬會青少年記者培訓計劃】薪火相傳  JSR傳承做好體育新意念」

【體路資訊】全球正面對前所未有的挑戰，以瑜伽為靈感起源的加拿大運動服裝品牌lululemon不忘於這個充滿變化與挑戰的時刻肩負起企業責任，為大眾及致力解決全球問題的工作者舒緩壓力，宣佈6月分與香港及澳門地區近30間瑜伽/健身教室聯手合作，為醫護人員提供免費瑜伽課。

適逢6月21日為國際瑜伽日，為感謝醫護的付出，並向這群守護香港人的前線英雄送上一點心意，持香港醫院管理局或澳門衛生局員工證的醫護人員，可於2020年6月期間向參與的瑜伽/健身教室報名參加一堂瑜伽課，體驗瑜伽對身心健康的重要性及正面影響。詳請可按此瀏覽。

此外，lululemon及聯合國基金會於去年10月推出「Peace on Purpose」計劃，旨在支援聯合國及前線人道主義工作者在面臨全球性挑戰下保持身心健康。計劃近日推出免費線上冥想練習，幫助大家面對逆境、不確定性及急速的變化，以聲音治療為大眾舒緩壓力。線上冥想練習的聲音檔案已翻譯成13種語言開放予用戶收聽。廣東話版本正式登陸著名冥想及正向思維課程應用平台「Insight Timer」及線上音樂串流服務平台「Spotify」，提供六大主題、2至30分鐘的冥想練習。内容與生活息息相關，涵蓋都市人日常普遍面對的問題，包括：尋求平靜、應對焦慮、應對挑戰、增進聯繫、放下及入睡，以紓解不論是在家工作、忙於為子女安排網上教學、待業中、面對生活各種挑戰所衍生的情緒。

「Peace on Purpose」線上冥想練習設六大單元﹕

1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. Finding Your Clam （尋求平靜）
                     通過兩種手法— 覺知和想像，來幫助平衡神經內分泌系統。
                  2. Working with Anxiety（應對焦慮）
                     通過抑制大腦的思考區、激活執行區，從而降低焦慮感，有助於練習身體與空間的覺知。
                  3. Responding to Challenge （應對挑戰）
                     通過三個環節— 暫停，思考，反應，引導你在高壓環境下實現情緒管理。
                  4. Cultivating Connection （增進聯繫）
                     通過三個簡單的方法幫助培養健康的情感聯繫：關愛自我，關愛他人，回顧內心的初衷。
                  5. Letting Go（放下）
                     旨在溫和地面對和消化悲傷情緒，強化內心。
                  6. Settling into Sleep （入睡）
                     旨在幫助練習全身的覺知，引導你進入休息狀態，有助於睡眠。

「Peace on Purpose」免費線上冥想練習

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官方網頁 – 按此

資料來源：lululemon

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「Lululemon為醫護人員提供免費瑜伽課  推出線上冥想練習」

【體路專訊】審計報告揭發足總轄下的審計委員會由2015年起4年半未曾開會，足總在立法會帳目委員會公開聆訊上透露，當年未能找到足夠委員加入，只有一人擔任委員會召集人，但未有透露名字。有線新聞的《新聞刺針》今日（1日）報道，該名審計委員會召集人為董事許國定，並引述時任足總主席梁孔德指委員會曾開會，惟現任主席貝鈞奇則表示「既然沒有組成委員會就當然沒有開會」，又指年報出現「賬目經審計委員會通過」的字眼可能是同事忘記刪除。

審計報告揭發足總轄下的審計委員會由2015年起沒有按規例舉行會議，多名立法會議員在公開聆訊上均表示驚訝。貝鈞奇指當時為梁孔德擔任足總主席，自己並非負責相關事宜。行政總裁溫達倫就指足總當年未能找到足夠委員加入，只有一人擔任委員會召集人。《新聞刺針》今日報道，該名因不明原因未有尋找委員的召集人是足總董事之一、前廉署防貪處助理署長許國定，不過他拒絕回應事件。

 

報道引述時任主席梁孔德指，許國定當時患癌，病了一段時間：「他後來康復了，好像一直都有跟進的。」梁孔德又指記憶中審計委員會曾經開會，但對為何沒有會議紀錄並不知情：「這麼多會，秘書處可能遺漏了，不然如何運作？那個都是很重要的部門，怎可能沒開會。」但現任主席貝鈞奇就指，既然沒有組成委員會就當然沒有開會：「可能大家當時覺得重要性不太逼切，當然有少許不足之處，但也不能說靠這個委員會監管足總事務。」

 

2015年至2017年足總年報寫明「足總的賬目經財務小組及審計委員會確認」，報道引述貝鈞奇解釋可能是同事看完報告，「14至15年有審計委員會的字眼就『照辦煮碗』，下一年沒有刪除字句，但只要董事會通過便可。」報道同時追訪足總機構管治總監胡子慶，惟對方拒絕回應自己有否失職。溫達倫在聆訊上指，新年度已有3名成員組成審計委員會並已召開2次會議。翻查足總網頁，審計委員會現時由黃良柏任召集人，主席為黃煒邦，及兩名委員方文傑及官俊庭。貝鈞奇及足總總幹事袁文川周五會以證人身分出席帳委會針對足總的第二次公開聆訊。

另外，港超聯球會東方龍獅今日宣布，技術總監安祖史杜錫，以及徐德帥、曾錦濤和林學曦3位球員約滿後將會離隊。據了解，東方已簽下一名即將具備本地身份的外援攻擊球員，或會在月內宣布。

 

文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港足】報道揭時任足總審計委召集人誰屬 前主席：重要部門怎會無開會？」

【體路專欄】隨著運動風氣盛行，越來越多人透過運動建立健康人生，有很多人更會追求高強度的劇烈運動，希望身體機能進一步得到改善。雖然人人都可以做運動，但劇烈運動卻不是每個人都適合，當中包括有12類體質的人應避免進行劇烈運動。如果以下包括你的體質，在開始運動前，應先進行身體評估，再選擇適合自己的運動種類。

1. 筋骨柔軟體質

每個人的柔軟程度各有不同，有些先天性或在經過後天努力令筋骨變得柔軟，看到一些舞蹈家或瑜伽導師做出高難度動作時，觀眾都紛紛發出讚嘆的聲音。但在運動學的角度而言，筋骨柔軟的人關節韌帶都較鬆弛，肌肉都相對沒那麼有力，因此並不適合進行劇烈運動，亦較一般人容易出現拉傷、扭傷的情況。

2. 扁平足

正常的腳會有自然的弓形，能夠避免足底神經、血管受到壓迫，腳部運動時，亦能減少腳部承受的衝擊力。若出現扁平足，腳底與地面接觸的面積會增加，在運動過度時會出現足、腿部酸痛及疲勞的症狀。

3. 骨質疏鬆

一般人在約30歲左右，骨質密度會達到一生最高的時候，往後骨質每年會以1%的速度流失，更年期早期的女性每年流失率更達2%至3%。骨質疏鬆會削弱骨骼強度，變得容易骨折。

4. 骨刺/關節退化

長骨刺代表骨頭已經老化，當包覆骨頭四周的軟骨或韌帶受到長期的壓力或損傷，便會失去彈性；關節退化指關節表面的軟骨失去保護作用，有機會導致酸痛、僵硬、紅腫、積水等情況出現。

5. 貧血

貧血就是紅血球數或所含的血紅素減少，會出現臉色蒼白、身體虛弱、無力等症狀。如果血液攜氧的能力下降，身體得不到足夠的氧氣，就容易產生心跳加快、呼吸急促、頭暈目眩的狀況。

6. 氣喘

在劇烈運動時，因為換氣量急速地增加，乾冷的空氣會直接刺激支氣管壁，支氣管因而產生痙攣並導致氣喘。此外，運動環境中如果空氣飄浮太多污染物，或運動人士有呼吸道感染時，都可能誘發氣喘發作。

7. 肥胖

肥胖人士應該利用運動減重，但若體重過重，不僅可能有心血管疾病，還可能關節提早老化。若一開始就進行激烈運動，體力很容易出現無法負荷的情況，更別說每天維持運動習慣，剛開始心臟就可能承擔不了。

8. 懷孕的母親

越來越多女性在懷孕期間開始慢跑、跳舞、瑜伽、騎自行車，這對準媽媽和未來的小寶貝都有很好的幫助X，但懷孕最初三個月，胚胎還處於不穩定的狀態，並不適合進行劇烈或中高強度的運動。到了最後的兩個月，雖然胎兒已經長大了，但突然進行大量的劇烈運動，也有可能引起早產。

9. 銀髮族

隨著年紀增長，心肺功能、肌力、爆發力、反應力、視力都不及年輕的時候，如果進行高強度的劇烈運動，較容易出現跌倒、拉傷等情況。

10. 需要洗腎人士

長期需要洗腎的人士一般較正常人虛弱，抵抗力都會較差，而且有機會出現神經方面的併發症，需要應避免進行高強度的劇烈運動。

11. 心臟病/高血壓/糖尿病

不少人的健康受心臟病、高血壓、糖尿病困擾，很多運動都能夠預防這三種疾病。但對患者而言，他們的血壓及血糖都不穩定，所以在運動類型、強度、頻率上都要十分小心，並盡量避免劇烈運動。

12. 體能下降

很多人都喜歡逞強，即使自覺體能已經下降，但仍認為自己能夠像往時一樣跑跑跳跳。其實此類人士應量力而為，先從低強度的運動做起，讓身體重新適應運動量，才考慮能否進行高強度的劇烈運動。

資料來源：愛買

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「不適合進行劇烈運動的十二種人士」

【運動員網誌】最近芷弟兵首度為2019日本花樣滑冰全國錦標賽「同咪演出」！

回想2014年，是家姐第一次在TVB為索契冬奧評述，見識前輩們做直播的各種功力。到了2017年有線直播札幌冬季亞運，作為其中一位嘉賓評述，最深刻的印象莫過於在螢光幕看著細佬Harry上場時太緊張，神經刀地「痰上頸」！其後又試過因為長智慧齒，無奈狂啪消炎藥，導致錄音時聲都沙曬。2018年的平昌冬奧，Harry笑說第一天評述後回家竟然反胃呢！在錄影棚的難忘體驗，的確不比以前代表香港參賽的回憶遜色。

事實上亦感恩以往合作的資深傳媒人都非常專業，願意慷慨分享，所以每次在他們身上都吸收到不同的技巧，不斷成長。

今次看男子單人滑賽事，家姐我特意帶羽生的Pooh Pooh一起錄音，哈哈！除了選手表現的點評之外，看見從前一同訓練、比賽的Misha、Keiji等，仍然在花滑圈中以不同角色拼搏著，我倆亦不禁「話當年」。

5月30號晚開始，2019日本花樣滑冰全國錦標賽男子單人滑將會於有線體育台播出，兩姐弟能同年同月同日「開咪」，確實奇妙！

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「花滑國際技術專家李芷菁網誌：芷弟兵首度「同咪演出」」