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【體路開羅直擊】「男子花劍世界盃埃及站」今日（21日）續在開羅國際體育場綜合體育館展開個人戰資格賽，其中港隊吳諾弘和楊子加在淘汰賽末輪奮戰，前者被對手揮中下陰後一度倒地，並在振作完賽下以9：15出局，與楊子加一同無緣正賽。至於陳建雄（Kyle）亦在次輪以12：15畢業。

港隊的張小倫及李稼鋒早前在首輪小組賽出局，至於20歲吳諾弘在小組賽取得6戰4勝，成功輪空1場，直接晉級資格賽最後一輪。楊子加與陳建雄亦以3勝3負姿態晉身次輪。

吳諾弘在淘汰賽末輪迎戰俄羅斯的Timur Arslanov，開賽早段港將曾落後1：7，期間雙方亦偶有發生擦撞，後來吳諾弘窮追下拉回8：10的差距。可惜他其後連失3劍，更因一次格擋下被劍揮中下陰倒地，狀甚痛苦。最後他忍痛堅持作賽，並以9：15不敵對手無緣正賽。吳諾弘稱受傷一刻失去平衡，仍被對手得分的感覺難受：「以往比賽中很少受傷，亦沒想過會這樣輸，我不認為落後5分不能反勝，但受傷當刻實在難以堅持。」不過他仍然堅持完成賽事，「就算輸也不能棄權，要拼盡最後一下，希望有奇蹟出現。」

至於楊子加在次輪以9：12落後下，連取3分追平，再以15：12反勝奧地利的Johannes Poscharing。可惜在尾輪未曾領先，並以6：15負予東道主選手Mohamed Hamza，止步於128強。楊子加指從反勝一仗中增強信心，對手全權掌控比賽節奏，令他未能發揮正常水平：「對手在控制節奏，以及實力都比我強，偏偏要贏的方法是用我所不擅長的技術，後段亦越打越亂，希望下次能做得更好。」

陳建雄則在次輪淘汰賽遇上前世錦賽銅牌得主、烏克蘭的Rostyslav Hertsyk，面對比自己世界排名高200位的他，早段與對手打成均勢，分差多次縮窄至2分以下，惟Kyle在後勁不繼下以12：15告負。賽後Kyle坦言在後段發揮不夠果斷，成為落敗的主因：「一開始絕對有能力與對方比拼，不過後段出現太多顧慮，沒有在關鍵時刻出手而輸。其實自己有能力，但很多時候與排名高的選手比賽都出現這個情況，未來仍要找方法突破心理關口。」

「男子花劍世界盃埃及站」明日（22日）於開羅國際體育場綜合體育館上演個人賽64強至決賽，現踞世界排名第13及14的張家朗及蔡俊彥將會分途出擊，後者亦力爭打破連續兩站世界盃「一輪遊」的成績。

圖、文：李子正

器材由Canon提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【男子花劍世界盃．埃及直擊】吳諾弘負傷振作完賽 偕楊子加資格賽尾輪畢業」

【體路專訊】2020東京奧運舉行在即，日本運動品牌ASICS與日本奧委會及殘奧委會合作，為日本隊推出一系列運動產品，讓日本運動員對作為東道主代表而感到自豪。

ASICS融合了奧運會與殘奧會通用的設計元素，基於「日本主義」的概念，為日本隊設計了一系列共17件產品，包括衣服、鞋、背囊等不同運動用品，當中結合了日本傳統美及先進的技術，以展現出日本運動員的實力。

這系列產品以日本國旗中的「日出紅」作為主色調，反映出旭日初升的力量。ASICS的製作靈感源自於日本傳統技術及設計，當中包括「摺紙」及「kasane no irome」，後者是一種在平安時代（794年-1185年）期間用於製作和服布料的配色方案。

在產品發佈會上，13位東奧及殘奧日本代表穿上有關產品亮相，日本殘奧跳高代表鈴木徹大讚衣服透氣性高，穿起來相當舒服。馬拉松代表服部勇馬更表示：「穿起這身衣服，感覺就好似有很多人支持一樣，讓我充滿力量。」

資料來源：tokyo2020.org

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【體路專訊】相信很多玩運動的人，都聽過受傷後可以透過冷敷或熱敷來減輕傷勢，不過，並不是兩者都能隨便使用，在錯誤的情況用上錯誤的療法，隨時會令傷勢惡化。以下將為大家講解一下，在不同情況下應該採用甚麼療法。

使用冷敷還是熱敷，其實是取決於傷勢是急性抑或慢性。急性受傷最常見的，是運動期間發生碰撞或是跌倒造成，身體對受傷的反應為紅、腫、痛、熱，在這些情況下，冷敷就有助減少腫脹及疼痛，在受傷後48小時內相當有效。

由於急性傷害有機會導致微絲血管出血的情況出現，如果在「急性期（一般為24至48小時）」使用熱敷會刺激血液循環，可能會加劇出血、發炎及腫脹，導致傷上加傷。

至於慢性受傷較常見的就是過度使用帶來的勞損，或舊患未得到妥善處理而引起，這時候就該使用熱敷。熱敷對於關節僵硬和關節炎相對有效，因為熱力會令血管膨脹，令更多含氧血液可以到達受傷的部位，加快痊癒速度。另外，在運動前亦可進行熱敷，原理就與熱身相似，可以增加肌肉的柔韌性。

資料來源：orlandohealth、marshfieldclinic、medicalnewstoday

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【體路專欄】缺乏運動所導致的多種慢性疾病、醫療開支增加和生活質量下降等後果，各國醫學專家早已強調相關議題不下數十年了。然而近年科學分析的數據顯示，運動推廣的普及程度還是長期亮起紅燈。

「約八成13-15歲青年運動不足，尤其是女性」
「42%成年人每日平均4小時以上是坐著的」
– Global Physical activity levels: survellance progress, pitfalls and prospects. 2012 刺針 Lancet

從生物學和進化論角度分析，人類與生俱來就是要動才會健康長壽：祖先去打獵丶我們去打球。現在我們都很熟識的世界衛生組織就建議：

「至少每週150分鐘中度或75分鐘強度有氧運動，及每週至少兩次肌肉力量訓練」
– Global Recommendations on physical activity for helath 2010 世衛 WHO

一個近年流行的說法則相當簡單有力，直接了當指出缺乏運動的要害：「久坐就是新的吸煙。」一個加拿大的有趣研究也支持上述說法： 因為運動不足所導致的醫療開支，大概等同於每週抽11根煙所導致的醫療開支。

說穿了，再多的研究和口號也比不上人人身體力行：沒有更好的時候，因為現在就是最好的時候。來，放下手上那份剌針研究報告，現在就一起動起來！

居家運動小參考：醒神瑜珈教室 Smart Convention & Expo（有長期病患者宜先咨詢醫生意見）

文：劉少峯醫生
香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院名譽臨床助理教授。2017年起於香港體育學院運動醫學診所工作至今。

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【體路開羅直擊】「男子花劍世界盃埃及站」今日（21日）在埃及開羅國際體育場綜合體育館展開，港隊5位劍手在首日進行個人戰資格賽，「大師兄」張小倫在小組賽錄得5戰4負，未能躋身次輪淘汰賽。至於吳諾弘、楊子加及陳建雄戰畢6場小組賽後，則成功打入次輪淘汰賽。

作為重頭戲的團體賽於後日（23日）上演，只要港隊有穩健發揮即取奧運資格，今日則率先上演個人賽。「少年劍神」張家朗和蔡俊彥位列世界排名前16，因此提早晉身64強賽，另外172位劍手在資格賽爭奪其餘48席。資格賽分為小組及淘汰賽兩階段，所有小組中得勝比率的最高的16位劍手亦能直接躋身64強，隨後成績最佳的16人亦能直入次輪淘汰賽，再依照得勝比率決出餘下淘汰賽名額。

世界排名第61的張小倫在小組賽首3場告負，雖然其後終止連敗，惟最後再失1場以5戰4負出局，其中兩場在「決一劍」下，以4：5惜負中華台北及埃及選手，亦是今季首次未能從小組賽晉級。另一港將李稼鋒在先贏5：4後連失5場，同樣無緣淘汰賽。

港隊成績最好的是20歲小將吳諾弘，事隔1年再戰埃及站的他，以4勝2負成為小組第2。至於楊子加及陳建雄則同得3勝3負，攜手晉級下一輪。「男子花劍世界盃埃及站」個人戰稍後在香港晚上8時展開淘汰賽，決出最後64強的其餘半數席位。

圖、文：李子正

器材由Canon提供

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