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【新型肺炎】高三生甲子園夢碎 日棒名宿勉逆境作成長跳板

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甲子園球場(圖:體路資料庫)

【體路專訊】全球體壇大小賽事因新型肺炎疫情而取消,繼「春季甲子園」後,被稱為「夏季甲子園」的日本高中棒球錦標賽亦難逃一劫,畢業在即的高三學生夢想永遠無法實現。日本棒球名宿桑田真澄特意勉勵夢想落空的學生,盼今次逆境作為他們成長的跳板,並繼續努力,讓將來別人談及他們時能說出「那個世代真是厲害啊」。

位於日本兵庫縣的甲子園球場作為日本高中棒球的聖地,一直是許多學生奮鬥的目標,特別高中三年級學生更盼望能在畢業前與隊友一同圓夢。然而日本受疫情影響,高等學校棒球聯盟先於3月11日宣布取消舉辦俗稱「春季甲子園」的高中棒球選拔賽,後於5月20日決定停辦原定8月開幕的「夏季甲子園」高中棒球錦標賽,令本年度高三學生的甲子園夢永遠無法實現。

棒球,甲子園
圖:體路資料庫

雖然賽事只是高中比賽,但對學生而言卻是留下青春回憶的舞台,亦是高中球員的成名地,讓學生能獲得職業球隊關注的地方,故春、夏甲子園賽事自第二次世界大戰後再度無法舉辦,在棒球界及社會上引發不少討論。日本棒球名宿、曾在高中時帶領所屬PL學園5度進軍甲子園的投手桑田真澄在受訪時談到自己的看法,並藉此鼓勵年輕球員在將來人生路上繼續努力。

桑田真澄認為,不能只把今次賽事取消視為悲劇,而是應該就已有超過100年歷史的高中棒球作反思,並認為整體在科學層面上需要躍進。「面對新型病毒這個看不見的敵人時,我深刻感受到科學的力量。從1915年首次賽事只有10隊參賽,至現在共有49間學校參與,高中棒球的訓練方式與技術層面都一直發展及轉變。現時賽事就休息日、賽程安排逐步改變,但我認為在科學的層面還需要進一步進化,提升訓練效率,讓學生亦能兼顧學業與休息。」

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圖:體路資料庫

此外,桑田真澄亦談到學生對甲子園的看法:「我們也要反思甲子園的意義。許多高中孩子傾向覺得『甲子園就是一切』,甲子園當然重要,但在漫長的人生卻並非如此。我們透過棒球學習許多事情及成長,我認為這才是打棒球的意義。」當得悉今年夏季甲子園遭取消時,桑田真澄立即想到高三球員未能在畢業前圓夢,他坦言感到十分心痛,但亦指不能否認在許多人前來甲子園觀賽時會有一定危險,故認為取消是艱難的決定。

這位52歲的日棒名宿勉勵高三學生,希望他們在試煉中成長,學懂耐性等待、堅毅地朝目標努力,並且在這個失落的轉折點中找到自己的方向:「希望大家想想現在要做的事情,要朝下一個目標進發的話,現在需要在甚麼地方學習?如果要繼續打棒球,現在又需要做怎樣的練習?」他說,作為棒球界的前輩,衷心地為一眾學生棒球運動員打氣:「希望今次逆境作為成長的跳板,你們能夠繼續投入與努力,好讓將來別人談及你們時,能夠說出『那個世代真是厲害啊』!」

另外,福岡軟銀的知名投手和田毅亦談及高中賽事被取消一事,他盼大會以另類方式讓學生踏入甲子園球場:「不論是練習、傳接球、在球場合照、拍畢業照,或者把象徵性的黑土帶回去作紀念等都是可以考慮的方法。希望讓這個地方繼續帶給他們一生難忘的回憶。」

資料來源:報知新聞社

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【足球】西班牙首相:西甲可於6.8復賽

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【體路專訊】西班牙首相桑切斯(Pedro Sanchez)周六(23日)表示,目前正處於停擺狀態的西甲,可於下月8日在閉門的條件下復賽。

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美斯(Photo Credit:FC Barcelona Twitter)

西甲賽會主席泰巴斯(Javier Tebas)早前曾經表示,希望西班牙頂級足球聯賽可以在6月12日回歸,惟西甲至今仍未落實復賽日期。不過,西甲球員在上周開始,已經恢復不多於10m名球員的小組練習。

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卻奧斯(左)(Photo Credit:Real Madrid Twitter)

截至昨日為止,西班牙的新型肺炎確診個案單日新增466宗,總數逾282,370宗,在全球排名第4。不過,西班牙首相桑切斯仍然認為是時候準備重新開始日常活動:「西班牙已經做了應做的事情,現在是時候恢復許多的日常活動了。由6月8日開始,西甲將會回歸,西班牙足球支持者眾多,然而,這不會是唯一回歸的娛樂活動。」

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碧基(Photo Credit:FC Barcelona Twitter)

根據報道,西乙亦會在與西甲復賽的同一日重開,西班牙傳媒早前有報道指,西維爾對貝迪斯的「西維爾打吡」會是西甲復賽的第1場比賽。

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夏薩特(Photo Credit:Real Madrid Twitter)

由於新型肺炎全球大流行的關係,西班牙足球在3月12日進入停擺。在西甲和西乙至今有5名球員對病毒測試呈陽性反應,球員須順利通過測試始能恢復訓練。今季西甲尚餘11輪聯賽尚待舉行,衛冕的巴塞隆拿現時領先次席的皇家馬德里2分。

資料來源:綜合外電

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使用泡綿滾筒按摩時常見的5大錯誤

泡綿滾筒, 體路冷博士
(網上圖片)

【體路專欄】隨著越來越多運動產品推出,大家都有不同的方法幫助肌肉在運動後放鬆,當中泡綿滾筒(Foam Roller)就是其中一種常見的用具。研究顯示泡綿滾筒的確有助舒緩肌肉繃緊、促進血液循環,但如果使用不正確,則只會浪費時間,以下就為大家講解一下使用泡綿滾筒時常見的錯誤。

1. 滾動太快

雖然快速前後滾動能帶來舒適的感覺,但你需要讓大腦有足夠時間來告訴肌肉要放鬆,所以在滾動的時候,過程最好慢慢進行,讓筋膜及肌肉有時間適應。當找到痠痛的位置時,可在該位置按壓20秒或更長的時間,然後再慢慢滾動,直至找到下一個有相同感覺的位置。

2. 在健身室使用泡綿滾筒

健身室是讓人鍛鍊的地方,不是讓人按摩的場所,因此在健身室內應努力鍛鍊,然後待訓練結束回家後再使用泡綿滾筒按摩。泡綿滾筒是一種物理療法,雖然沒條例列明不能在健身室使用,但始終會阻礙到別人的鍛鍊,所以泡綿滾筒還是回家再用吧!

3. 沒有放鬆肌肉

在肌肉完全放鬆的狀態下,泡綿滾筒的按摩可以達至肌肉深層,帶來更全面的放鬆。如果在按摩的過程中肌肉處於繃緊的狀態,將未能達至深層按摩,令效果大大降低。

4. 忽略肌肉末端

專家指出,按摩時讓泡綿滾筒更接近肌肉末端,才能夠將效用達至最大化,而且相比起表面光滑的滾筒,凹凸不平的滾筒更容易達到深層的區域。

5. 只使用單一類型的滾筒

如果在肌肉完全放鬆的狀態下,都找不到痠痛的位置,可能是你使用的滾筒太緊所致。在按摩不同肌肉時,應用不同類型的滾筒或其他按摩工具,令肌肉能更全面地放鬆。

資料來源:M&F

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【體路專欄】每個位置球員多 影響你有邊一個—前鋒

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朗拿度喺每個時期都擁有唔同故事,你最鍾意邊一個? Photos Credit: Ronaldo Nazário’s Twitter

【體路專欄】德甲開波喇!上個週末大家係咪坐定定喺屋企睇波呢?頭三位拜仁慕尼黑、多蒙特及慕信加柏順利贏波,當中「魯爾區打吡戰」多蒙特輕描淡寫以4:0擊敗史浩克04,完全係技術性擊倒。講到入波,又點可以唔睇前鋒夏蘭特,佢真係名副其實「機會唔使多,一有就入波」嘅射手,咁唔知係過去歷代,邊一位前鋒對你最有影響性?

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朗拿度=天生射手;朗拿度=9號 Photo Credit: Ronaldo Nazário’s Twitter
前鋒:朗拿度

論現今球壇, C.朗拿度同美斯肯定係世界上最佳前鋒,單從每季入球數字及穩定性,足以證明佢哋唔係浪得虛明。不過,對於我來講,我認為前巴西國腳朗拿度係最具影響性前鋒。朗拿度屬於天生射手,憑着驚人爆發力及細膩技術,喺唔同位置為自己製造入球機會。佢最特別之處在於身體結構上具備與別不同嘅流暢性,每一次由上身帶動下身嘅假動作都係完美無瑕,不論身體平衡性、擺動幅度、變速時間都非常精準,即使不斷重複練習亦未必能夠達到呢個水平,情況就好似已故殿堂巨星Michael Jackson將音樂同舞蹈融為一體,身體隨風擺動嘅節奏感真係想學都學唔到。

.由中場開始爆入禁區,避開接近6名防守球員再射入,世界上有幾多個球員能夠做得到? Photo Credit: Half Time Youtube Channel

關鍵時刻就入波,不敵傷患最坎坷!

朗拿度初出道已經喺巴塞隆拿打響名堂,19歲奪得世界足球先生,高速個人突破、左右腳精準射術、單人匹馬獨闖龍潭已經成為佢嘅招牌。不過,1999年朗拿度比賽中被踼至膝蓋粉碎性骨折;2000-2001年球季傷癒復出但上陣僅7分鐘便再一次觸傷舊患,右膝十字韌帶完全斷裂,短短幾句足以反映朗拿度生涯高低起跌。經得起歷練,朗拿度一次又一次以實力同表現征服球迷,那怕巴塞隆拿時期「交換波衫事件」;國際米蘭時期右腳兩度斷腳;皇家馬德里時期「脹爆」身型示人;AC米蘭時期左腳斷腳,朗拿度每一次單對單扭過守門員、1扭4單刀射入、左右插花變速射遠柱等等,每一個動作,每一個入球,都令每位球迷記憶猶新。

.以上係朗拿度如何將身體同假動作融為一體嘅最好證明。Photo Credit: Half Time Youtube Channel

朗拿度曾經講過:「C.朗拿度去訓練因為佢喜歡訓練;而我去訓練因為我需要訓練!」的而且確,C.朗拿度憑着後天努力,從不間斷嘅訓練逐一打破人類極限,單論入球數字同表現穩定性都比朗拿度有過之而無不及。但係,如果講到純正前鋒係禁區內外為自己製造入球機會,我認為朗拿度比C.朗拿度更為優勝。更重要嘅係,C.朗拿度2.0係有機會透過培訓而誕生,但朗拿度2.0就只能祈求上天安排出現下一個。

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【體路專欄】疫症行山潮  三大常見痛症如何拆解?

沙惠良,體路專欄,行山

【體路專欄】新冠肺炎疫症持續,行山成為疫潮中熱門活動。我自己亦熱愛行山,參加毅行者21年。作為骨科專科醫生,眼見不少行山人士種種痛症,常見症狀如下,大家務必留意。

(1)膝頭外側痛如刀割
上下山最常運用到大腿四頭肌,但行得太耐,四頭肌乏力,就會動用膝部外側的肌肉,令大腿外側的髂脛束(連接髖關節與膝關節的纖維束)勞損,引發「骼脛束磨擦綜合症」。痛楚如刀割,但未必會於行山時出現,往往受傷而不自知,待行山後2至4日,開始愈來愈痛,上下樓梯時每當膝頭屈曲,便會觸發痛點。由於痛楚非常,不少人更誤以為自己骨折或或軟組織受傷。不要以為行山新丁才會患上此症,老手都有機會受傷,我見過不少狀態好fit的年輕人都曾因行得太急而傷及骼脛束,因此行山必須量力而為。

解救招:如患上此症,應該立即求醫,使用冰敷、按摩、物理治療等方法舒緩痛楚;每日隔數小時拉筋10分鐘;平時應避免再行斜路或樓梯;如有需要,下樓梯時可側身行、痛腳保持伸直,能減少引發痛楚;大約休息6星期後才再行山。

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(2)跨大步、負重物傷腰頸
行山時長期姿勢不正確,也有可能傷及腰頸。因為上斜時貪快、跨大步,令膝頭前傾的幅度大過腰,便需用大量腰力輔助,導致腰部痠痛。如本身有腰痛舊患,或患有椎間盤突出,亦有機會令病情惡化。另外,行山時都會肩負重物,容易導致肩膊或腰痛。

解救招:行山姿勢好重要,必須時常保持腰背挺直,重心不要前傾或後傾。亦最好選擇有背架、腰封設計的背包,以助背部支撑。

(3)著錯鞋至足底筋膜炎
選行山鞋亦大有學問,很多人認為行山Boot能提供最高保護,不過未必人人合用,亦有可能因為行山Boot太硬和太重,未能適應而愈行愈疲累,更甚者可能誘發足底筋膜炎。主因是患者本身腳板筋膜硬,不夠彈性,行山前又沒有充足熱身拉筋。筋膜發炎時,走路時像被針刺般,舉步維艱。

解救招:其實行山鞋最緊要夠彈性、厚度適中,尤其能夠保護足弓、腳跟位置。如鞋較為軟身,着重吸震,患筋膜炎的風險便可降低。


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作者:沙惠良(骨科顧問醫生)
香港港安醫院—司徒拔道

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