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【體路專欄】曼聯中場普巴早前接受訪問公開表示：「現階段係職業生涯中最艱難嘅一段時期⋯⋯」如果提到現況艱難，我相信同佢上陣時間多與少直接掛鉤。普巴過去一直都係球隊必然正選，現階段上陣時間銳減，球員自身感覺一定唔會好受，可能會產生自我質疑，究竟自己係踢得唔夠好？定係唔能夠融入球隊體系呢？所以一向都係自信型嘅普巴今次真係面對職業生涯其中一個難關。

普巴定位在那兒 場上功能有邊啲？

我成日都會話，足球員最緊要認清自己能力，知道自己係球隊入面定位，當刻能夠為球隊作出咩貢獻。普巴過去一直擔任防守中場角色，主要負責球隊中後場組織及串連，但同時間場上缺乏紀律及執行力，周不時令球隊進退失據。自從領隊蘇斯克查傾向安排覆蓋範圍較廣及攻守具備紀律嘅麥湯文尼及費特擔任雙防中角色後，普巴場上位置隨之然改變，蘇B將佢放係鑽石型中場偏左（圖3及4）或4-2-3-1陣式嘅進攻中場（圖5）。

依照普巴個人能力，理論上擺喺邊個位置都無問題，論速度、耐力、個人技術、對抗性、空中爭奪等等所有要求都係屬於頂級，唯獨是腦根經常出現錯誤，永遠喺唔識當嘅時候做唔識當嘅嘢，例如喺中路過多盤扭、喜歡利用身體與對手抗衡、簡單複雜化及捨易取難（可參考下圖）等等，令壓力不停施加喺自己身上。普巴係隊中現時較有能力喺中路引球推進，甚至有較廣闊視野處理方向轉換工作，問題在於佢係咪甘心淨係專注某部份工作，而並非最搶鏡嘅一個？

球場上每個球員都有自己工作同責任，球員只需要做好本份，妥善地處理自己工作範疇，即使教練最終係咪派你出場，都可能基於種種唔同因素，可能你訓練或比賽表現不佳，可能係一種管理手法，可能佢想比其他球員出場等。所以，作為球員無時無刻都要做到最好，準備自己，控制你可以控制到嘅事情。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】球員出場大過天 普巴去留會係點？」

【體路專訊】香港首席乒乓女將杜凱琹今日（20日）在鄭州舉行的2020國際乒聯（ITTF）世界巡迴賽總決賽（年終賽）亮相，最終力戰下以局數1：4不敵2號種子、日本名將伊藤美誠，16強下馬。

ITTF年終賽男、女子單打各有16位球手參賽，港隊唯一代表、世界排名第15位的杜凱琹被編在下線賽區，首圈即遇剛在女乒世界盃摘下銅牌的日本20歲新星伊藤美誠，雙方此前8次交鋒，各贏4仗，最近一次是去年的卡塔爾公開賽，當時伊藤美誠以直落4局獲勝晉級。

這日兩人第9交對壘，首局打得激烈戰至「刁時」，杜凱琹以11：13告負，第2局加強攻勢，以11：6扳回一城，可惜未能乘勝追擊，最終連丟3局6：11、5：11、6：11，總局數以1：4向伊藤美誠稱臣，繼世界盃後再次無緣8強。伊藤美誠晉級後則與中國年輕球手王藝迪爭入準決賽。

杜凱琹敗走鄭州後將與港乒「一哥」黃鎮廷轉戰11月25至29日上演的世界乒乓球大聯盟－澳門站。

資料來源：ITTF

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【體路專訊】上季港超聯亞軍兼盃賽「雙冠王」東方龍獅今日（20日）於將軍澳足球訓練中心操練兼舉行季前拜神儀式，班主游永強透露今季班費與上季相若，又感謝教練李志堅及團隊「應慳則慳」下仍能簽入兩名新球員。不過昨日落實回巢的馮慶燁今日操練期間膝部受傷，李志堅坦言傷勢初步並不樂觀，但「長唞」的費蘭度康復進度則比預期好。

今季因防疫規例加上與上季距離甚近，各支球隊大多減少季前公開活動，僅有晉峰及天水圍飛馬先後舉行拜神儀式及發布會。東方在正式「開咧」前一日舉行拜神儀式，但卻在儀式前的操練再增添傷兵。昨日才正式回巢的中堅馮慶燁在一次死球練習中與利馬碰撞後倒地，經物理治療師治療約10分鐘後由隊友攙扶下離場。雖然仍有參與拜神及拍攝隊照，但他其後亦要敷冰及到診所治理。

 

馮慶燁的左膝以往曾兩次十字韌帶撕裂，合共休息近3年。東方主教練李志堅被問及他的初步傷勢時，表示情況不太樂觀：「唉⋯⋯始終又是膝蓋，但因為即時太腫所以今日都未必太清晰，要消了腫才可以照X光，希望不會太嚴重。」東方陣中有費蘭度長傷，艾華頓、迪高及基頓等均剛傷癒或有微傷，但李志堅指每場比賽均非常重要，不能因對手而放鬆。談及費蘭度的傷勢，他指比預期中樂觀，前者昨日已經可以作輕微康復訓練：「他昨日說行路已經沒有痛楚，傷口亦已經『埋口』，所以事都很順利。但未來還要重建肌肉及治理好疤痕，幸好醫生說修補了亞基里斯腱也不會減弱能力，早點解決對球會、他自己甚至港隊都會是好事。」李志堅又笑言希望費蘭度能為他帶來聖誕禮物，但強調他不會甫復出就有表現。

 

對於今季期望，班主游永強直言希望成績比去季有所提升，並透露班費與去季相若：「我也要感謝『堅Sir』及球隊上下，大家都明白環境之下應慳則慳，但在班費沒有增加下仍有空間容納兩個新隊友，主要是資源調動達到最佳效果，也看到東方的團隊很齊心。」東方今季將出戰亞洲賽，他指雖然對球隊有大期望，但仍要配合實際情況：「始終香港足球與其他地區的水平有一定差距，不能夠在數個月內就一下子提升，但我們仍有利用本身優勢盡力比賽。」游永強透露或會向姐妹球會、法乙的索察借調青年球員作賽。

東方明日將在下午3時的聯賽揭幕戰，於主場旺角大球場迎戰「升班馬」晉峰。

圖、文：麥景智

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【體路專欄】上次跟大家提過，部分香港籃球街場會張貼「請勿入樽」告示，避免場地使用者受傷或損壞籃框（相關文章：籃球街場為何禁止入樽？）。不過原來禁止入樽並非只在香港出現，60至70年代期間的美國大學聯盟NCAA亦曾經有長達10年之久禁止球員在比賽中透過入樽來得分。

NCAA是美國國家大學體育協會的縮寫，這個長達100年歷史組織所管理的大專比賽被視為國內水平最高，更是美國運動員的搖籃。不少球員都在NCAA比賽中嶄露頭角，而且許多重量級NBA選秀狀元都來自NCAA聯盟的大學，自然也令NCAA籃球比賽獲得關注。

NCAA籃球比賽禁止入樽的故事要從1966年說起。當年美國大學籃球界冒起一顆超級新星：加州大學洛杉磯分校的Lew Alcindor，他後來易名為Kareem Abdul-Jabbar，亦即著名的NBA傳奇「天勾」渣巴。由於NCAA當時不容許大學新生參賽，所以高中時已經技術出眾的渣巴作為「新鮮人」的首年只能當觀眾，但在隨後一年即展現其強橫能力，首場比賽已經取得打破聯盟紀錄的56分，並以場均29分、15.5籃板的數據帶領學校全年以30戰全勝的成績奪得NCAA冠軍，同時成為應屆最傑出球員。

渣巴的強大獲得外界關注，然而就在他準備出戰1967-68年賽事時，NCAA卻突然宣布新球季禁止球員入樽得分，原因是擔心球員因入樽而受傷，並在報告中引用1,500個上一學年球員在籃板附近受傷的案例。雖然NCAA聲稱以球員安全考慮作為出發點，但外界猜測實施新條例與渣巴有關，因為這位身高達2米18的中鋒在過去學年多次於對手面前入樽得分，故NCAA迫不得已出此「下策」阻止他，媒體因而把入樽禁令稱為「Lew Alcindor條例」。

渣巴當時就認為禁令是另一形式的種族歧視：「當你細心一看，會發現大部分入樽的球員都是黑人運動員。」事實上在渣巴帶領加州大學洛杉磯分校奪得冠軍前的一年，西德克薩斯學院（現稱德州大學艾爾帕索分校）正是以5個黑人正選球員的陣容取下NCAA冠軍，更是在決賽中擊敗全白人球員組成的隊伍，也難怪新規例惹來種族歧視的臆測。可惜的是，入樽禁令未能阻止渣巴繼續主宰整個NCAA比賽，他在這段時間發展出新技能——無人能阻的勾手投籃，帶領加州大學洛杉磯分校在1967-68、1968-69連續兩個學年比賽均以29勝1負的佳績奪冠，這位3連霸功臣亦連續3屆當選NCAA最傑出球員。

按此重溫渣巴勾手精彩片段

渣巴在1969年大學畢業後以應屆NBA選秀狀元的身份加盟公鹿，首年成為最佳新秀後，翌年即帶領球隊勇奪總冠軍，場均31.7分、16籃板的他亦成為最有價值球員。渣巴效力公鹿6個球季後被交易至湖人，此後再於80年代贏得5次NBA總冠軍，並在1989年結束20年職業生涯，為「天勾」傳奇劃上句號。生涯共取得38,387分的渣巴現時仍高踞NBA總得分榜首位。

美國籃球協會聯賽ABA（1976年與NBA聯盟合併）在1976年起於全明星賽中增設入樽賽，同年NCAA亦取消維持10年的入樽禁令，入樽於1967-77年賽事再度成為合法得分途徑。前美國總統奧巴馬在2016年頒授自由勳章予渣巴時，亦有重提當年的NCAA入樽禁令：「他們沒有說禁止入樽是因為渣巴，但正正就是因為渣巴。當一項運動改變它的規則，只是為了讓你打得更困難，那麼你真的很強。」相信往後大概也未必有另一位球員，能夠如渣巴一樣，厲害得足以讓聯盟特地修改規例來「鋤強扶弱」。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【冷知識】NCAA籃球60年代怪例 禁止入樽非香港獨有」

【體路專訊】港人過去大半年被迫戴口罩度日，一口新鮮空氣變得前所未有的寶貴，不少人選擇在郊野尋找喘息空間。《體路》小編特意搜羅輕鬆郊遊路線及資訊，與大家一同親親大自然。今次推介一條適合新手的親民路線：港島南區的香港仔水塘，一同近距離觀看被列為法定古蹟的宏偉大壩！

香港仔水塘位處香港仔郊野公園，可以細分為上水塘及下水塘。下水塘前身為大成紙廠的私人水塘，建於1890年，為鴨脷洲居民有限度提供食水，後來被香港政府買下並改建成公用水塘，以解決港島西區食水供應問題。香港政府於1931年在水塘上游加建香港仔上水塘，使香港仔水塘總容量從48萬立方米增至約126萬立方米。現時上水塘的水壩、石橋、水掣房及下水塘水壩被列為法定古蹟。

水壩位處南區，但其實不一定要從香港仔出發，在灣仔市區一樣可以步行前往。今次我們就選擇以香港仔街市作起點，沿路走過香港仔水塘後再前往灣仔峽。當然這只是我們的建議路線，路程長短「豐儉由人」，新手可以選擇只遊覽上、下水塘便沿路折返亦可，亦可以選擇在漁光村海鷗樓巴士站出發，省卻從街市走上香港仔水塘道的一段上坡路。香港仔郊野公園沿路平坦、大部分路段有樹遮蔭，絕對適合新手或一家大小遊覽，小編到訪時亦見到有家長帶同小孩郊遊。

在香港仔街市右轉入香港仔大道，朝嘉諾撒培德學校方向走去，經過天后古廟後左轉入香港仔水塘道，之後走大約12分鐘的上坡路便會到達香港仔郊野公園入口，亦即香港仔濾水廠。這裡出現第一個分岔口，指示牌寫著左方前往上水塘，右方前往下水塘，其實兩條路的分別是：左邊會經過燒烤場（有洗手間、小食亭）後直接前往上水塘；右邊則會先經下水塘，繼續往前就能到達上水塘。如果大家純粹只來遊覽兩個水塘，可以選擇走右邊，經過兩個水壩後原路折返（推介路線3），或沿香港仔健身徑繞一圈，最後就會在左邊的道路折返。

小編未認真看地圖，看到上水塘便一個勁的往左邊走，結果因不順路而錯過了下水塘的風景，唯有下次再來。從起點走約30分鐘會再次到達一個岔口，左邊往灣仔峽，右邊再稍走一會便到達上水塘水壩。打卡後不通過主壩並折返，跟從指示牌右轉往香港仔下水塘方向，下一段樓梯便可以到達石橋及壩底，這裡可謂絕佳的「打卡位」，但當水壩排洪時切勿走近，免生危險，故此建議避免在雨季前往。想知道水壩會否在近期排洪，可以瀏覽水務署網頁的水塘存水量，並留意最近的天氣有否下雨。

在石橋往下水塘方向走5分鐘左右會到達一個被其他行山友稱為秘境的地方，當日亦有人在此乘涼休息及進食，是否吸引就見仁見智。沿路折返回到上水塘主壩，可以經香港仔水塘道前往灣仔峽（推介路線2），小編則選擇經主壩另一邊的香港仔樹木研習徑、金夫人馳馬徑其中一部分前往灣仔峽。這邊同樣是好行的石屎路，只是較香港仔水塘道曲折，但也不算難行，沒有起伏，沒有打卡位，行人相對較少，可以專心感受大自然的氣息。這一段路長2.6公里，小編慢慢地走了約1小時，想一想還真是繞了遠路「搵自己笨」。

在灣仔峽道遊樂場稍向前走，可以沿灣仔峽道回到灣仔市區（約1.6公里，走半小時）。不過小編碰巧看到有15號巴士駛過，再想想自己今天已浪費不少腳骨力，所以毅然退場，在巴士站乘車離開。

注意事項：

1. 出發前應留意天氣是否適宜郊遊，切忌在雨天或雨天後前往，免生意外。

2. 夏天炎熱，建議選擇在上午出發，注意補充水份。

3. 切忌獨自郊遊。

4. 愛惜郊野，自己垃圾請自己帶走。

5. 請勿餵飼野生動物。

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後記：帶住Z50去郊遊

郊遊想影靚相，又怕帶上重裝備？小編特別為你推介相機Nikon Z50！這部APS-C無反相機在日光下成像質素佳，機身僅重450克、護照般大小的輕巧可說是為行山人士減少許多不便，也絕對適合女生使用，小編今次帶著Z50遊香港仔水塘就親身感受到輕便的重要性。

Z50容易上手，觸屏對焦方便，對焦速度亦相當快，比起單反相對多了一份寧靜。不過無反相機耗電始終較單反相機為快，小編在4小時內拍了約200張相片，電池只剩一格，不過未有顯示實際數字，因此難以估計剩餘壽命，難免有點不安，建議行山時最少帶備兩粒電池。屏幕可以180度翻揭，方便大家自拍。小編不慣自拍，操作起來稍為笨拙，反而使用3腳架配合「反Mon」自拍是小編覺得最方便、最舒服的做法。

圖、文：李子正、何子淵

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【郊悠遊】香港仔水塘親民新手路線 近看法定古蹟水壩」