作者: admin

【體路專欄】一天繁重工作完結後，回到舒適的家中，慢悠悠地吃著熱騰騰的飯，飯後邊看電視邊品嘗逛街時買回來的進口水果，甚至吃掉一大包的薯片才安然鑽進被窩睡去。

人生中從未試過有這麼一大段時間完全沒有接觸排球，開始的時候感覺特別爽。放下排球，一下子多了很多私人時間。從前沒有時間處理的事，無論是很重要的事或是瑣碎事，現在都可以處理了。可以回老家看望父母家人，可以留在家中陪兒女玩樂，可以約知己飯聚談近況，可以細閱封塵已久的小說，可以清理家中的雜物，甚至可以坐著躺著甚麼也不做。

可是，隨著疫情持續，體育館斷斷續續地關閉了很長的時間，令所有運動項目停擺。原本還覺得還不錯的休養生息時間令我覺得如坐針氈。體育館重開的時候，我開心極了，以為終於可以重回正軌，但我終究還是太天真了點，回到球場卻未如我想象的美好。即使停練期間沒有落下體能操練也好，回到球場還是讓我覺得力不從心，身體很沉，跑不動，跳不起。球場還是我所熟悉的球場，然而排球彷彿不再是我熟悉的排球。

我開始思索打排球的意義，到底排球於我人生佔一個怎樣的位置。近年許多人都在說初心，回想我打排球的初心甚麼的，其實都沒有，因緣際會而已。中二那年老師在體育課叫我放學後參加排球隊選拔，我去了，打得手臂一片紅一片青的，沒有快不快樂，沒有偉大的目標，只是一個聽話的學生在打排球。

打著打著，老師帶我去校外的球會訓練，見識了學校以外的世界，感知到自己的渺小。像我這種先天身體條件缺乏，後天也沒有很努力的球員，可以有甚麼遠大的目標嗎？當時打排球，覺得自己也沒有什麼將來，就打一天算一天。

上天對我還是很眷顧，後來我遇到了改變我排球生涯的教練和隊友。他們讓我知道只要肯努力，即使身處最惡劣的環境還是可以發光發亮。他們叫我不再妄自菲薄，我跟著他們經歷了高山低谷，一起付出了汗水淚水。最終我們創造了奇蹟，在沒有身高優勢和球星在陣下，我們以直升機的姿態，到了我們夢想的舞台 — 甲一聯賽與會長盃。

時至今日，我們仍然要冒著天寒地凍在清晨到體育館外排隊訂場，萬一搶不到要為練習場地發愁。我們仍然要為球會的資源四出張羅，要想著如何將有限的資源發揮得最好最大。我們仍然要為球場以外的人與事憂心忡忡。其實不止我們，所有球員都面對2020的困境，無力感四方八面包圍著我們。

但我想起，有一群人，為了夢想，為了證明只要肯付出就可以踏上夢想的舞台，不管沿途的困難與冷眼，一直默默的耕耘。我怎能辜負了自己與大家的青春？想到這些，我找到自己堅持下去的理由，沒有初心又如何？我們就是我堅持下去的理由，我們是Victory。______________________________________________________________________________

Victory Volleyball Club

2009年重組，現有Victory（甲一組）、VTY（甲二組）、VVC（丙組）、青嵐（丙組）、U16、U14、U12共七支球隊，會員人數超過120人。球員以大專生及中學生為主，呈現了活力充沛的風格。球會於2013年至2016年期間，球隊Victory更連續每年由丙組升班至甲一組，而VTY則連續每年由丙組升班至甲二組。多年來，球會上下全力推動本地排球發展，「NO PAIN，NO VICTORY」正是球會的核心價值。

文：Victory Volleyball Club 總教練麥梓淳

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】沒有初心又如何？」

【體路資訊】 Kobe 6 最初於2010年發佈。在這之前，Kobe 4展現了輕質低筒鞋的優點，Kobe 5 調整了鞋面的設計以提供更好的場上表現。Kobe 6 是一個將個人元素與產品相融合的範例，將鞋子的紋理和設計細節與黑曼巴相結合。

現在Kobe 6發佈了Protro版本，主要更新體現在以下幾方面：

1）新的鞋型輪廓更具速度感，線條更流暢。

2）前掌搭載的Air Zoom Turbo氣墊提供全方位的回彈回饋，以滿足球員在場上的急停急起。

3）鞋後跟採用更柔軟、回饋更強的泡棉。

4）外底花紋擴大了鞋底與地面摩擦的面積，以實現更快速的切入。

Kobe 6 Protro 亮綠配色將於1月7日起於NIKE.COM及指定店鋪發售，抽籤報名日期為1月3日。

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「KOBE 6 PROTRO新技術承載曼巴精神」

【體路專訊】香港「女飛魚」何詩蓓（Siobhan）周六（19日）獲國際游泳網站《SwimSwam》選為年度亞洲女子最佳泳手，是這位23歲港將連續兩年得獎。

23歲的Siobhan今年狀態大勇，她在10月中旬起於匈牙利出戰國際游泳聯賽（ISL）第2季賽事，於6星期左右的比賽，先後9次打破亞洲紀錄，當中包括5次刷新女子100米自由泳的亞洲紀錄，何詩蓓在上月21日泅出的50秒94，更是項目史上的第3快時間，與由澳洲泳手Cate Campbell保持的世界紀錄，相差僅0.69秒。

Siobhan亦4度將女子200米自由泳的亞洲紀錄時間推前，她在上月22日游出的1分51秒11，為項目史上第2快的時間，僅次於世紀錄保持者、瑞典泳手絲祖唐（Sarah Sjostrom）的1分50秒43；兩者之間的差距為0.68秒。即使在並非其主項的女子400米自由泳，何詩蓓亦游出3分58秒58的時間，以超過7秒的差距打破香港紀錄。

Siobhan在今個ISL賽季轉投冠軍隊伍Energy Standard，儘管何詩蓓未能助泳隊衛冕總冠軍，但她在總決賽仍交出亮麗表現，共得3冠（女子4×100米自由泳接力、女子200米自由泳、混合4×100米自由泳接力）2亞（女子400米自由泳、女子100米自由泳）；Energy Standard最終得總亞軍。

何詩蓓在女子100自和200自兩個項目，早已經取得明年東京奧運的入場券，她去年獲《SwimSwam》選為年度亞洲女子最佳泳手，是打破了日本和中國泳手長達6年的壟斷。

資料來源：SwimSwam

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【游泳】何詩蓓冧莊亞洲女子最佳泳手 年內9破亞洲紀錄」

【體路專訊】 受到新型肺炎疫情影響，不僅賽事被迫取消或押後舉行，就連人生大事也要無奈延期。香港空手道代表李振豪（豪B）在個人社交平台表示，原本今日（19日）是他與未婚妻EYan的大婚日子，可惜因疫情順延，但「豪B」仍不忘撰文作出愛的宣言；「她永遠是我心目中特別的存在！」

2020年對李振豪來說，畢生難忘。這位2月隨隊遠赴法國集訓、為爭取東京奧運入場券努力的空手道港將，3月18日確診新型肺炎，成為香港運動員首例，最終留院51天後終於戰勝病毒出院，「豪B」與病魔博鬥期間，未婚妻EYan不離不棄，患難見真情，並打算今年底結束愛情長跑，展開人生新一頁，然而兩口子的結婚大計被疫情打亂。

儘管如此，李振豪依然撰文表愛意，他今日在社交平台上載2張婚紗照片，並寫道：「20201219 這原本是我倆婚禮的大日子，但因為這個疫情亦無奈要順延。說真的我不太在意那一紙婚書，因為她永遠是我心目中特別的存在，她是那位跟我一起歷盡高山低谷時刻信任我的人。」

「豪B」 補充：「當然婚禮重要，因為都想親友們為我們送上祝福，希望延遲的婚禮在明年底能順利進行，到時我們的親友就能聚首一堂祝福我們。」

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【空手道】疫情嚴峻婚禮延期 李振豪撰文表愛意」

【體路專欄】自今年二月開始，相信絕大部份同業都同意新型肺炎病毒不但威脅人類健康，亦完全改變教育工作的常態。過往恆之有效的教學模式，經歷過去近一年疫情衝擊下已變得不合時宜。教育界為了莘莘學子持守「停課不停學」狀態，電子教學已變成主旋律。漸漸，「停課」這概念在教育界成為歷史，取而代之只有「實體面授課」和「虛擬網上課」；學生能夠回校上課固然理想，他們在家中透過電子器材學習亦成習慣。

體育轉戰網課後容易變成純理論課

然而，像體育科這類需要透過親身體驗來學習的術科而言，改以「網課」確實遇上很大挑戰。在昔日一切風平浪靜的日子，課堂偶爾滲入運動理論、比賽規例、項目發展歷史等理論材料，當然可以令本科發展更立體多元。學校即使沒有將體育列為文憑試選修科，把本科營造為文武兼備觀念，學生亦可從中獲益。但如今因疫情來勢洶洶，將體育堂改以純理論課進行，縱然電子簡報設計得如何吸引，在缺乏活動的情況下，實在難以提昇學生對參與運動的興趣。

體育人對進行網課的取捨

其實要設計一堂體育網課比平日的實體課傷腦筋，因為當中若果加入學生活動，既要他們願意參與，更要確保有足夠安全空間。香港一般家居面積狹小，平日安排在操場進行的跑、跳、擲活動肯定不適合在家練習；至於像太極、瑜伽、像筋操，甚至高強度間歇訓練等，只要挑選強度不高，動作不大的當然可以；但青少年普遍耐性有限，要求他們反覆進行這類練習，一兩個月的課堂還可應付，長久進行似乎難以讓他們投入運動。另一方面，學生只從屏幕觀察，然後進行模仿練習，相信學習成效亦存有疑問；甚或有部份學生在這段抗疫期間，只是利用手機進行「視像體育課」，試問每天對著幾吋之間屏幕學習，這是業界樂見的學習情境嗎﹖在眾多條件限制下，許多同業無奈把課堂回歸理論課，唯有在備課時搜尋更多影片、網頁，光靠自己「三寸不爛之舌」，在短短的網課時間內讓學生「全神貫注」獲取知識。

年輕體育人在網課中具優勢

筆者跟許多同業一樣，即使經歷過「沙士」一疫，也在這次教育界百年一遇的「海嘯」中，同樣感到忐忑徬徨；以為可以在一兩個月後重投正常校園生活，豈料二月至今疫情反反覆覆。在漫長而未見盡頭的日子，把昔日教學模式完全顛覆。回顧過去大半年，可幸得到校內幾位年輕體育老師互相配合，他們不但對電子教學具有認識，更能夠在極短促的時間內重整教材，然後開展拍攝、剪輯及製作教學短片的工作。

為了增加學生對體育科網課內容興趣，筆者和同事堅持教材以校本製作，更決意自行製作「見樣」教材，希望學生在收看(體育堂)時增加親切感和投入感，即使課堂內容不算深入，起碼都可作為紓緩抗疫生活的方法。

師生參與網上學習明顯進步

踏入九月新學年，以視訊會議軟件為工具進行實時直播教學已成為全港網課主流。學生經歷上學年的轉變，對網教模式已建立一定經驗；透過屏幕上課似乎並不陌生，大部份不但準時「登入」課堂，甚至有些更懂得提早進入「等候室」準備。許多學生亦願意開啟鏡頭，即使家中成員偶爾在鏡頭前穿梭亦不再避忌。課堂雖不至於「有問有答」，但要求他們揮揮手、舉手示意亦能盡量配合。至於大部份同業在操作電腦技術上亦較以往流暢順利，至於課堂分配時間、展示教材、甚至在堂上檢視學生學習成效亦比過去有信心。

然而，即使體育人對課堂如何選材設計，如何賣力對著屏幕解說，亦總不及昔日在操場上進行體實課。畢竟本科轉為網課後，課題和內容都有所限制，因此在疫情仍然反覆不定的前題下，體育人對「新常態」模式漸漸出現疲態，甚至產生厭倦。

利用電子軟件優點進行戶外直播教學

使用視訊會議軟件作遙距教學的好處是即使用者(學生)身處不同地方，都可以即時接收「主持人」（老師）的訊息。所謂︰「天涯海角，無遠弗屆」，於是最近筆者和同事忽發奇想，既然學校容許老師疫情下「在家工作」（Work From Home），何不直接利用電子軟件的優勢，將課堂轉為「戶外直播」，把課堂分享內容透過畫面直接呈現在學生眼前。例如要介紹學校社區附近體育設施，不妨以直播方式現場報道；若果想分享登山禮儀，索性由老師邊行（家樂徑）邊介紹沿途所見。筆者學校以往都有利用城門河畔作長跑練習（或比賽），但因應疫情侵襲而暫停有關安排。於是亦嘗試手持手機上網，讓學生在堂上變成觀眾，由筆者親自直播「跑一次」，過程更會與學生互動分享跑步感受，原來老師邊跑邊喘氣邊介紹……學生都可以很投入參與。

有人可能認為上述方式過於娛樂化，變相「真人秀」，學生亦欠缺運動量。但根據筆者真實體驗，這次課堂反而最能夠引起學生興趣；起碼相比平日網課說教，學生不但全程觀察老師表現，有些更會主動發言鼓勵……筆者更認為在進行現場直播時，不妨向學生分享做運動的樂趣、鼓勵他們當疫情緩和時要多做運動以增強抵抗力，甚至不斷提醒學生如何注意個人衛生、戴好口罩等，一切內容都極具教育意味。

常言道︰辦法總比困難多。不妨趁聖誕假期休息之餘，也深思一下，甚或透過同業群組交流經驗，再跟校內同事商討其可行性，其實課堂都可以變得更多點子。大家努力。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】笑迎教學新常態」