作者: admin

【體路專訊】6間參與港超聯復賽的球會今日（6日）繼續在康文署開放的球場操練，當中早前批評九龍灣公園球場草地質素的富力R&F下午亦訓練約1小時。有指富力曾去信足總質疑復操場地分配有欠公允，主教練楊正光證實事件，但強調是希望為球員爭取更好場地訓練，並指即使爭取不成亦會接受，會集中訓練及協助球員恢復。

距離目標復賽日期尚餘13日，各支參與復賽的港超聯球隊繼續馬不停蹄為比賽做準備。日前有指富力向足總發信，質疑足總安排球隊在九龍灣公園操練對球員有欠公允，認為各場地的草地質素有明顯差別，並批評足總分配機制欠透明度。富力今午繼續在九龍灣操練，為時約1小時，期間上演小型分隊賽。主帥楊正光收操後接受電話訪問，證實會方曾去信足總，但坦言眼前最重要是球員的狀態：「之前是希望能爭取更好的場地予球員訓練，因為場地都比較硬，無可避免令他們的肌肉有更大負荷。不過如果爭取不到都會接受，現在都完全投入訓練了。」

 

楊正光透露足總有協助富力借用器材，同時指擔心球員傷患問題：「既然不能改變場地，就唯有想想如何幫助球員，例如按摩及浸冰等方法協助他們恢復。這段時間的訓練亦要調節得更好，令球員操起狀態之餘又不會過超負荷。」雖然足總仍未正式公布在休戰期間轉會的球員是否不能上陣，但球會間已「打定輸數」，楊正光亦直指球會後備兵源不太充足，會安排好訓練內容。

足總主席貝鈞奇今日接受傳媒查詢時指，曾向政府建議開放將軍澳寶翠公園足球場，但最終未能「成功爭取」。他又指旗下球隊愉園同樣在九龍灣訓練，形容公平與否見人見智：「我們希望盡量解決問題，但『唔係想點就點』。場地雖未滿足全部要求，但起碼是復賽的第一步，希望大家能體諒足總已經盡力做到最好。」

 

季初加盟富力後隨即受重傷的小將林樂勤，休戰大半年後已在年中復操。但他在訓練時仍在之前受傷的右膝紮上繃帶，並直言場地質素的確一般：「只是練了第3課已經感覺膝頭有點痛，而且訓練質素亦會降低。我自己都有少許擔心雙腳會負荷不了，但既然是足總安排都沒有辦法，唯有自己熱身和恢復做好一點。」由復操到復賽只有2星期時間，林樂勤坦言對有一年沒有正式比賽的他是難上加難。但由於球隊在球員離隊加上新兵不合資格下兵源緊絀，他指準備好在復賽後落場，以補償過去一年的養傷時間。

東方龍獅早上亦在將軍澳足球訓練中心訓練，主帥李志堅透露已收到足總通知，復賽將跟隨國際足協的換人指引，名額由3人提升至5人：「雖然新指引執行上需時適應，但能讓教練有更大輪換空間。完成今季復賽後，可能很快就到新球季，這樣便空間去輪換球員，透過實戰提升狀態是好事。」

 

圖、文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港超聯】富力去信足總「爭取更好場地」 ：爭取不成亦會接受」

【體路專訊】英超球隊曼城於香港時間周一（7日）在官方網站宣布，陣中翼鋒馬列斯（Riyad Mahrez）及中堅拿樸迪（Aymeric Laporte）的新型肺炎測試呈陽性，官方指兩人並無任何病徵，目前正在自我隔離當中。

隨著2020/21英超賽季即將開鑼，各隊開始為新一季作準備，英超亦會為各隊職球員定期進行病毒檢測，過去數週亦發現不少球員確診。曼城在香港時間周一宣布，馬列斯及拿樸迪相繼確診，雖然兩人並無病徵，但目前處於自我隔離下未能參與訓練，相信在首輪英超亮相的機會不大。

英超將於9月12日開鑼，惟曼城首輪賽事延期，因此他們在首週休戰，並將於9月22日作客狼隊。

資料來源：綜合外媒

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【新型肺炎】曼城官方宣布 馬列斯拿樸迪確診」

【體路專訪】「當然想去奧運，但隊內競爭都很大，所以首要目標是能夠代表香港參加資格賽。」賽艇運動員陳至鋒年初為香港隊身份打拼，力爭出戰4月的男子雙人雙槳奧運資格賽，惟賽事因疫情而取消，至今仍未重啟。當時陷入低潮的他趁著休戰期重新振作，在9日內兩破室內賽艇世績，並拾回最原始的初心。

現年22歲的至鋒，中一時獲體育老師推薦加入室內賽艇校隊，當年即在學界賽奪得第4名，翌年更以破學界紀錄姿態摘下C Grade 1000米金牌。不過小時候的他患有哮喘，難以想像現時投身運動員行列，「小時候的體能很差，小學體育堂完全跟不上進度，後來慢慢有改善，而且練習室內賽艇亦甚有幫助。」至鋒在中三的學界賽一度失利，並在老師建議下到城門河「落水」練習，自此開拓了其賽艇生涯。

即使很累都不願停下來，要見到划艇機上的距離去到零才肯停，好像有強逼症一樣。

「賽艇與室內賽艇的難度差很多，在水上要考慮風速、水感等因素，因此更有挑戰和更好玩。」水上訓練大大改善至鋒的賽艇技術，繼而在學界賽再奪銀牌，並獲得加入港青的機會。2014年亞洲青年錦標賽是至鋒的港青處子戰，可惜因個人失誤而令其四人艇無緣獎牌：「我們在決賽與韓國爭銀牌，不過我在最後100米不慎將槳插落水面，被後上隊伍超前而跌到第4。賽後沒辦法原諒自己，半年內都不敢坐上四人艇，後來用時間及努力才能慢慢克服。」

知恥近乎勇，至鋒在2015及16年連奪兩屆亞青單人雙槳艇金牌，並在中學畢業後如願投身全職。2018年他首次參戰亞運單人艇奪得第5名，翌年更夥拍趙顯臻贏下亞錦賽輕量級雙人雙槳艇金牌，盡顯優秀潛質，再將目光投向東京奧運。

為了達到奧運級水平，至鋒將自我要求逐步提高，但無奈於訓練上遇到瓶頸，導致壓力有增無減。眼見奧運資格賽將至，但他沒有信心能代表港隊參賽，更別説要出戰奧運：「心裡很想代表港隊出賽，但隊內競爭力大，練得不好時經常質疑『其實我係咪唔適合划艇』，變得越練越頹廢。教練則叫我信任自己，不要否定過往所付出的努力。現在回望上年，自己的心理質素完全未準備好參加奧運。」

打破世績重新起航 視訓練為學習過程

奧運資格賽後來因疫情而取消，這段休戰期卻是他重新振作的開端，全力為來年的資格賽鋪路。「早前一直接受心理輔導，學習紓解壓力，亦想趁著在沒有比賽的日子做點事，讓自己有繼續奮鬥的目標，因此想到要挑戰世界紀錄。」其後至鋒在7月底以8772米打破Concept 2室內賽艇（滑軌）輕量級男子19至29歲組别的30分鐘世界紀錄，再於一周後以1321米刷新同一組别的4分鐘世績。除了日常訓練，至鋒亦額外抽私人時間備戰今次創舉，然而紀錄只是數字，在過程中他找到重新起航的方法，才是最成功的一點。

受疫情影響，賽艇港隊的水上訓練暫停近4個月，直至上月才重新展開，期間至鋒靠著鍛練體能維持基本水平。訓練重啟後，他認為仍需時重拾狀態，並抱著更上進的心態去看待練習：「最近終於回復以往的訓練安排，期望每一日都要學到東西，自己一向比較心急，希望透過訓練來變得有耐性。」擁有9年賽艇經驗的他續稱，由學界賽到港隊所奪得的每個獎項各具意義，除了是成功感的來源，同時亦是低潮時的一份心靈慰藉。

圖：受訪者提供
文：李子正

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【賽艇．專訪】疫情下的堅持與掙扎 新星陳至鋒兩破世績再啟航」

【體路專訊】香港籃球總會周日（6日）發表聲明，為在8月初決定取消2020年度本地籃球賽季，並且落實2021年度賽季不會於明年8月前展開一事首度「解畫」。

香港籃球總會指近日有不少意見，認為「一刀切」取消今年賽季，並將明年賽季延期至不早於明年8月舉行的決定，會扼殺從業員生計或持份者的生存空間。籃總的聲明強調，香港籃球總會是一個對社會負責任的體育總會，遂就上月初的決定作出回應。

香港籃球總會在聲明中表示，作出決定前曾「徵詢絕大部分甲一組球隊領隊（或班主）的同意」，在10支球隊當中，只有1隊持不同意見，惟聲明未有透露該支球隊的身份。籃總指普遍的聲音「認為暫時宣布取消本年度銀牌及聯賽賽事乃逼不得已之舉」，又強調作出有關決定「是以健康考慮為大前提」。

籃總同時指出，礙於參與香港籃壇的球隊、球員、職員和裁判並非全部都是以全職身份參與，令香港不可能效法NBA以「隔離泡泡」的方式舉辦賽事。香港籃球總會亦稍為「放軟態度」，指一旦疫情有緩和跡象，冀能於一、兩個月內與各參賽隊伍進行緊急協商，務求達成於短期內開辨賽事的可能。不過，籃總同時提出「三大訴求」，指要取消限聚令、開放體育場地，及得到參賽球隊的同意方能復賽，三者「缺一不可」。

香港籃球總會上月初宣布，由於新型肺炎疫情嚴峻的關係，致令原定在上月底展開的本地籃球賽季無法如期展開，最終決定「一刀切」將整個2020年度賽季的銀牌賽及聯賽取消，並早早宣布2021年賽季不會在早於明年8月前展開，以便與亞洲籃協舉辦的國際性賽事「接軌」。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【新型肺炎】籃總為取消賽季解畫 疫情倘緩和或儘快開賽」

【體路專欄】跑跑吓肚餓點算？好多人問我跑之前食咩，係咪食低GI （Glycemic Index升糖指數）嘅食物就唔會跑跑吓肚餓？

GI簡單啲講係食物造成血糖上升快慢嘅數值，低GI食物可提供飽足感，加上消化吸收速度比較緩慢，較唔容易感到飢餓，正係大家想要嘅嘢。

其實我無太在意食咩，所有食物都有佢嘅營養價值，我嘅正餐應該同大家差唔多，通常喺屋企食飯、麵、蔬菜、魚類、雞、蛋、豆類，閒時食吓生果，但我會注意進食時間，一般喺訓練前2-3小時完成，訓練前一個鐘如果肚餓會食小食，例如麵包、餅乾、香蕉等，我練緊跑好少會肚餓，但有時會跑到辛苦到想嘔同跑到無胃口。

小知識：
低GI食物（GI值55以下）食物大致有全麥穀物、奇異果、蘋果、牛奶、乳酪等等，膳食纖維含量高嘅食物擁有較低嘅GI值，水果蔬菜儲放時間越長越成熟時會有較高嘅GI值，烹調時間較長亦容易有較高嘅GI值。

文：香港跑手屈旨盈

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】低升糖食物的作用」