作者: admin

【體路專訊】日本游泳女將池江璃花子周三（7日）出戰全日本游泳錦標賽第5天賽事，她在女子100米自由泳的初賽及準決賽都游出最好的時間，以第1名泅入周四（8日）舉行的決賽。

現年20歲的池江璃花子在2019年2月確診患上白血病，她休養半年後隨即復出。池江在早上的女子100米自由泳初賽第3組亮相，她錄得54秒30的時間，不但贏出所屬的小組，更以總成績第1名躋身準決賽。及至傍晚的準決賽，池江璃花子雖然只泅出比早上稍慢0秒06的54秒36，不過這個時間仍足以讓3年前在雅加達亞運橫掃6金的池江璃花子，以接近0.4秒的優勢躋身決賽。

池江璃花子周三所造出的兩個女子100米自由泳時間都比奧運A標（54秒38）要快，不過，這並不代表她一定可以出戰東京奧運。

池江璃花子首先要在明天的決賽以前兩名完成比賽，而且所泅出的時間必須達到日本游泳協會所定的53秒31，她才能夠於東奧在女子100米自由泳出戰個人項目；如果是女子4 x 100米自由泳接力的話，日本泳協所訂的達標時間則為前4名完賽及游出54秒42的時間，才有機會獲選為日本奧運代表。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【全日本泳賽】池江璃花子再達奧運A標 鬥女子100自明衝金」

【體路專訊】一連三日的香港棍網球復活節六人賽已經於上星期五至日（2至4日）圓滿結束！當中男女子D1及女子D2分別有4隊隊伍進行積分賽，而男子D2則有6隊參賽。

經過兩日的龍爭虎鬥後，女子D2 於第二日晚上已經完成所有賽事。當中第一日仍位於榜尾的Ravens第二日戰無不勝，得到2場的勝利後以小組第二名躋身決賽，對戰積分榜榜首的Kestrel。 最後Ravens 以9：7 擊敗Kestrel成功奪得女子D2冠軍！

女子組D1決賽由兩強WRT Lions和WRT Dragons 對壘，由於六人賽制進攻節奏較快，兩隊入球的次數更多。第一節WRT Dragons 攻入4球，WRT Lions毫無還擊之力。雖然第二節WRT Lions開始反攻但WRT Dragons仍然以6：3領先。直到第三節出現大反轉，由WRT Lions接連入5球反超前，最終以10：9勝出決賽。

男子組D1在準決賽後由Killer Whales以13：9及Wild boars以10：8勝出並於第三日進行決賽，兩組同時亦是積分榜上的第一、二名，實力旗鼓相當。於決賽中同樣戰至難分難解，以12：12打成平手，於加時由Killer Whales 的朱綽喬射入黃金入球以13：12奠定冠軍的寶座。

最後男子組D2決賽同樣靠黃金入球定勝負，Mercury和Mars以小組積分榜的第一、二名進入決賽。Mercury以4：2領先決賽的前半場，Mars於下半場奮力再追4球，以6：6進入加時階段，最後由Mars的李啟成入球以7：6取得勝利；男女子的MVP分別由兩位守門員Killer Whales 的馮禮賢和WRT Lions的廖曉丹奪得。

是次比賽為本港首次大型的六人棍網球比賽，採用較細的賽場和更少的球員，意味比賽時可以取得較高的得分和更快的節奏，要求球員同時兼備防守和進攻的能力。World Lacrosse 希望六人賽制將被國際奧委會接受為2028年洛杉磯奧運會的比賽項目之一。

資料來源：香港棍網球總會

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【棍網球】復活節六人賽圓滿結束 得分更高 節奏更快」

【體路專欄】筆者今次為大家評測的是Hoka One One路跑鞋型號Mach 4，市場針對定位是中長距離的訓練鞋；Hoka跑鞋對筆者來說絕不陌生，屈指一算近年已經測試過接近二十對，當中包括越野跑鞋，而Hoka跑鞋最獨特在於其鞋底搖籃式設計，方便跑者步姿過渡時更加流暢。

【開箱】

筆者拿起跑鞋檢視，一貫風格就是輕，這並不是代表鞋身薄，而是無論鞋面及鞋底物料皆採用輕量化物料製造；設計非常簡潔，今代採用Hoka新緩震技術PROFLY泡沬物料，以及外底尾端改動為分叉燕尾形狀，據說能提高穩定性。

【實測】

筆者最近一個月穿著Mach 4測試了共八課，包括不同距離、速度及路況，亦有針對性的測試例如上落斜路及樓梯，對Mach 4的性能作出激節讚賞；首先重量及穩定性方面調配得非常好，鞋身輕量之餘落腳亦非常穩定，資深跑者會知道這並非簡單就能做到；而且緩震效果出衆之外仍然能提供不俗回彈力，可以說是難上加難，最令筆者佩服的是以上做到了之餘，還能提供一個舒適非常的跑步腳感，在市場上確實很難找到一雙這樣的訓練鞋，評分如下：
（五星為最高）
透氣性：四星
敏捷度：四星
穩定性：五星
回彈力：四星
舒適度：五星
耐磨度：三星

【總評】

碳纖板跑鞋熱潮已開始進入白熱化階段，各品牌亦已紛紛加入戰團，但比賽爭取成績的同時，訓練時更應該重歸基本，穿著一雙保護性高的訓練跑鞋，而這雙Mach 4會是筆者推薦給大家的第一選擇，肯定大家會一試愛上。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【鞋評】Hoka OneOne Mach4中長距訓練鞋 鞋身輕 緩震出眾」

【體路專訊】「香港學界3×3籃球挑戰賽」周日（6日）於修頓煞科，大會特意在決賽前邀請6位本地球員合演明星賽。其中職業軍東方龍獅隊長李琪在表演賽盡顯射手本色，手感火熱下6次外投得手，賽後直言自己與球隊已隨時預備好，冀本地賽事能早日復賽，更指若能開賽，「戴住口罩比賽都無問題」。

3人籃球明星賽於中學組決賽及季軍戰前舉行，白隊有東方隊長李琪與舊隊友方誠義再度合作，聯同前城大女籃隊長羅凱霖合力出戰，對上由去屆甲一MVP蔡再懃、「型男」蘇伊俊及女籃港隊成員任栩燕組成的藍隊。李琪於賽事中手感火熱，早段已在30秒內連入3記2分球，中後段再3次外投得手，最終射入6記2分球、個人取得13分下，帶領白隊以21：20取下勝利。

自去年1月底的東南亞職業籃球聯賽（ABL）常規賽後，本地一直未有正式籃球比賽，李琪亦有逾1年未再在修頓打比賽，甚至一度因體育場地關閉而只能進行體能訓練來維持狀態。體育館早前重開後，東方亦隨即復操，並有新帥柏利施域帶來全新訓練模式，李琪指訓練進度良好：「新教練具有經驗，曾指導高水平球員，對簡單的走位、單擋等每個動作的要求都好仔細。球隊落場練習一個半月，他已經讓隊伍成形。」雖然訓練辛苦，但他直言享受，自評體能有顯著進步。

李琪亦指，年輕球員在新教練指導下進步神速，特別點名讚揚卜聿揚，認為他會於本地甲一賽事讓人眼前一亮。在本地球員進步、東方亦已確定將由拉利羅斯作為外援出戰本地賽事下，李琪相信球隊已準備好，也不太介意在限制下參賽：「如果你現在要整隊東方打比賽，我相信已經會有季後賽的水準。如果比賽肯重開，要我打疫苗、戴著口罩打比賽都無問題。」他指眼見許多本地球員都自律及自發訓練，惟現時比賽長期停擺，除了讓香港隊的水平停濟不前、難在國際賽競爭，也窒礙香港籃球發展。

疫情下有部分運動員選擇退役，而33歲的李琪雖然未為退役定時間表，但這位前中學老師就已有計劃在將來重操故業：「運動員生涯好短暫，我暫時的計劃是回去教書，但幾多年後實行就視乎情況再作決定。在未有職業球員之前，當體育老師是我的目標，因為昔日有老師透過籃球為我帶來影響，我也希望可以繼續用籃球去改變學生。」

相關報道：漢華贏「翁家軍內戰」封王 「硬淨」協恩大熱封后

圖、文：何子淵

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【籃球】李琪表演賽「弗爆」 冀早日復賽：戴口罩都無問題！」

【體路專訊】「香港學界3×3籃球挑戰賽」今日（6日）於修頓室內場館上演中學組八強至決賽，男子組決賽由漢華中學在「翁家軍內戰」12：8力挫中華基督教會桂華山中學稱王；女子組決賽則由協恩中學17：8勇挫中華基督教青年會中學，大熱封后。

賽事於籃球聖地修頓室內場館鋪設符合國際籃協3人籃球賽標準的地板，雖然決賽日限制入場人數，球員比賽時亦需戴上口罩，不過現場氣氛仍相當熾熱。每場賽事僅打10分鐘，時間較短下令賽事產生不少驚喜賽果，男子組八強賽有可藝中學絕殺大熱門拔萃男書院，惟四強以7：11不敵漢華。桂華山則在另一場四強憑黃思銜壓哨外投得手絕殺英華書院，最終與同樣由名宿翁金驊擔任教練的漢華在決賽上演同門內戰。

桂華山與漢華熟悉彼此打法，決賽在兩隊相對謹慎下中段處於均勢，打足5分鐘仍賽和3：3，桂華山在最後2分鐘一度領先1分。不過漢華在最後階段有楊文超大爆發，接連取分拉開差距，最終個人獨得9分下助漢華以12：8取下勝利。

漢華的楊文超於全日比賽擔起得分重任，帶領球隊獲勝，他賽後謙指：「其實今日全隊表現都不錯，只是我手風較順，隊友也信任我、許多球都傳給我，所以獲勝是大家的功勞。」他指今次賽事是特別的經驗，3打3學界賽與一般5打5賽事的速度、空間感都不同，雖然並非正式的學界比賽，但冠軍亦別具意義：「證明漢華是學界的勁旅！」學體會早前落實取消今學年大部分學界賽，楊文超指球隊的下個目標將放在暫定於7月舉行的學界籃球馬拉松賽事。

女子組方面，青中於八強16：14險勝英華女學校後，四強再於加時憑吳思恆外投絕殺，13：11擊敗拔萃女書院晉級。另一支決賽球隊，以名字「Toughness」參賽的協恩晉級過程則較為輕鬆，先後擊敗寶覺中學及港大同學會書院出線。協恩於決賽有李樂瑤及關海珮先後得分而極速取得優勢，周樂瑤除了得分外亦有數次封阻，加上李佩沛三度外投得手，表現全面的協恩終以17：8擊敗有干穎堯包辦7分的青中。

協恩的李佩沛賽後為全日表現作總結：「我們比賽前的練習著重速度及個人防守，希望在時間限制下靠外線搶分，今日亦做到賽前部署。」過往協恩打法以全場緊迫防守及組織為主，外投並非常見得分手段，不過李佩沛就透露球隊往後會繼續使用3分戰術：「我們之後在學界都不會只打內線或快攻，也會有3分球組織，希望打法能更全面。」去年為「細B」球員的李佩沛因疫情而未有機會參與學界賽，她直言期待比賽，期望在今次賽事中取回手感，來年學界賽會以冠軍為目標。

季軍戰方面，英華以14：9擊敗可藝；女拔則在加時賽憑鄧海楹外投得手，以12：11反勝港大同學會書院。

圖、文：何子淵

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【學界3×3籃球】漢華贏「翁家軍內戰」封王 「硬淨」協恩大熱封后」