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【體路專訊】香港足球代表隊今晚（13日）在香港大球場擺陣，與柬埔寨13個月內第2度「拍跳」備戰亞洲盃外圍賽生死戰。在7480名球迷入場觀戰下，港足上半場31分鐘靠黃威表演個人技術射入領先，不過僅2分鐘就因3年半首在國際賽上陣的王振鵬失誤被追和。最終港足在試陣並有米高及黃威先後傷出下，僅與柬埔寨踢成1：1。主教練韋斯活明言仍未決定生死戰由哪位門將把關，首度出任中堅自由人的陳晉一就笑言踢回「中場老本行」，即使要適應戰術要求仍有信心在此位置應付新加坡一仗。

港足與柬埔寨去年10月曾踢友誼賽，當時港足在大球場憑安永佳、艾華頓及祖連奴各入1球輕取3：0。相隔13個月兩隊再度交手，港足最大目標正是為下周二對新加坡的亞洲盃外圍賽生死戰備戰。

理文今午宣布中場巴拉克取得特區護照，主帥韋斯活隨即補選這名原以色列籍的26歲球員。到晚上友誼賽的正選名單，韋斯活亦令人意外由相隔3年半再入選的王振鵬正選把關，並以陳晉一任後防自由人夥拍勞烈斯，左右二閘為孫銘謙及茹子楠，中場就有黃威及顏卓彬，左右翼尼高拉斯及艾華頓支援安永佳及米高，巴拉克則即入後備名單。

重返大球場的港足明顯佔主動，6分鐘先有尼高拉斯接應傳中頭槌頂中網側。這名24歲翼鋒今場表現甚活躍，17分鐘地波傳中找到安永佳，惟後者轉身起腳被對方門將橫身接實。茹子楠1分鐘後在禁區外半窩利拉射，僅僅柱邊出界。僵局到31分鐘被打破，孫銘謙左路傳中由安永佳回後，顏卓彬禁區頂彈入禁區，黃威扣過敵衛後右腳射入。不過港足的領先優勢僅維持2分鐘，柬埔寨右路角球斬入禁區，王振鵬判斷失誤下被笠過，沙列特基利亞尾柱頂入，兩隊半場踢成1：1。

韋斯活半場一口氣作4個調動，由杜度、亞歷斯祖、李小恆及陳肇鈞入替茹子楠、孫銘謙、艾華頓及陳晉一。不過在雨勢漸大下，港足攻勢漸弱，隨後更有米高及黃威先後傷出。顏卓彬65分鐘一次半窩利柱角出界，已是港足下半場首35分鐘最有威脅的攻門。直至81分鐘，對方門將拍出劉家喬左路傳出不遠，陳肇鈞及李小恆均未能補中，安永佳飛頂又頂中回身飛撲的門將。柬埔寨尾段亦有數次半單刀，不過只得一次中目標被王振鵬接實。補時階段，顏卓彬接應角球頂後被門將救出，勞烈斯近距離狂抽中柱角彈出，結果港足只能與柬埔寨踢成1：1平手。

韋斯活在賽後記者會上坦言失望未能取勝，惟強調今仗目標是為下仗備戰及試陣，又直言今場特別給予機會不同球員上陣。他指隊內有不少球員都未能在90分鐘內維持高速率的體能狀態：「在孟加拉一場見到不是太多人90分鐘都能維持高水平，今仗亦有此情況。作為教練絕不想因為球員體能而換人，而是想因戰術而換人，我們正收窄能依賴的球員範圍。」

對於巴拉克的入選，韋斯活透露早於14、5個月前已有留意對方，知道對方有用波能力：「雖然未知他能如何融入陣容，不過我們有一個周末兩課戰術訓練讓他嘗試，再看看球員傷勢情況如何。」他透露黃威僅是抽筋，米高則指自己胸悶而要被換出。至於對新加坡的正選門將一席，韋斯活直言仍未決定，稱要再翻看今日所失的「poor goal」片段，惟亦讚賞王振鵬今仗有數個撲救，斷言正選會從對方及謝家榮之間挑選。

韋斯活今仗以陳晉一出任中堅自由人，前者形容「一仔」有身高及速度、用波舒服同時亦是好後衛，今仗特別用他及杜度試任自由人觀察效果。陳晉一就指教練在集訓前已曾提及安排，今仗早段仍有少許不適應：「不過都是中場老本行，自己不太擔心要適應國際賽要求的（中場）速率，反而是戰術上的不同要求。始終慣了踢邊，今次踢回中間都會有分別，但既然教練信任我，我也有信心應付新加坡一仗。」他認為雖然今仗未能贏波，但以備戰角度是得益比壞處多。

胞妹陳櫻子日前代表空手道港隊在全運會群眾項目女子團體形奪金，陳晉一笑言對方比自己更快贏得全國冠軍：「好為她而驕傲，有一樣鍾意做的事，得獎證明佢有能力，好開心兩兄妹為到這地方出一分力。」

交出助攻的顏卓彬是港足今仗表現較突出的一人，被問到巴拉克直接獲補選有否對他造成影響，他坦言兩人早屬青訓隊友，場上位置亦非完全一樣：「我沒太多想這件事，其實他直接入隊都證明他有能力，也是一個內部良性競爭，愈多好球員就愈要練得好才有上陣時間。」他又指自由人拍檔即使換上陳晉一、費蘭度、周緣德或杜度甚至陳俊樂也好，不同配搭會有不同火花，能讓教練有不同選擇。

圖、文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「港足｜試陣友賽僅和柬埔寨 韋斯活未定生死戰門將人選」

【體路專訊】粵港澳全運「香港賽馬會盃七人制橄欖球比賽」周四（13日）於啟德主場館舉行次日賽事，相隔12年再出戰全運的男子港隊先在下午以43：5大勝內蒙古，3戰全勝首名晉級，晚上再在4強賽以33：19輕取江蘇，繼2013年奪得銀牌一屆後再次晉級決賽，周五晚上9時將鬥山東爭金牌，門票詳情可按此瀏覽。

全運會七欖賽事男、女子組各有8隊參加，先以4隊一組進行小組賽，前兩名晉級4強。繼2013年遼寧全運奪得銀牌一屆後，相隔12年再次參賽的男子港隊被視為今次賽事大熱門，小組賽亦打出氣勢，周三以24：12及50：0分別挫山東與天津後，今日再43：5大勝內蒙古，3戰全勝首名晉級。

晚上在4強迎戰另一小組的次名江蘇，港隊甫開賽已有薩耶斯先開紀錄，繼而房傑鋒及靴貝特連環達陣，加上拜恩菲立斯射入3記附加罰球，助港隊4分半鐘已大幅領先21：0。江蘇則憑完半場前一擊破蛋，並在換邊後稍稍追近至10：21。不過後備上場的丹馬克兩次達陣為港隊奠定勝局，縱使末段被江蘇追近，港隊仍贏33：19晉級決賽。

華將房傑鋒今次全運有不少上陣時間，亦屢屢取得達陣，對內蒙古一仗更連中三元。4強賽後他指未有刻意追求得分，只希望貢獻團隊：「都是靠隊友助攻給我，心態是球來到時就盡量把握機會，無論製造機會、得分都好。好開心今次比賽上場時間較多，相信能夠證明我場上的表現可以說服教練放我落場打更多比賽。」

房傑鋒昨日兩場小組賽後直指港隊以金牌為目標，周五晚上9時繼小組賽後再鬥山東，房傑鋒指球隊上下將把焦點放在自己身上：「其實教練覺得我們這兩天未發揮到100%的水平，不知是否因為今次比賽是9分鐘半場的關係，但我們已有著重在體能上作準備。明天最重要都是做好自己，把第一場小組賽對山東時做得不足的地方調整好。」

女子組方面，以得失分1分之差不及同組對手而無緣4強的港隊，周四下午在首場名次賽以36：7輕取河北，周五（14日）晚上6時30分將與上海爭奪第5名。

今屆全運會獲馬會全力支持，後者撥款逾五億港元支持十五運會和殘特奧會於香港及廣東賽區的賽事，是香港賽區的唯一「合作伙伴」機構，支持義工服務計劃、全港社區及學校推廣活動，以及為弱勢社群和青少年安排觀賽體驗等。廣東賽區方面，馬會憑著舉辦馬匹運動賽事的豐富經驗，為於深圳舉行的馬術賽事提供技術支援，並派出馬術專家團隊，以確保賽事達到專業及高水準。馬會同時支持在廣東賽區舉辦的十五運會官方活動、義工服務、賽事宣傳推廣等工作。此外，馬會將透過贊助體院推出的「賽馬會優秀運動員獎勵計劃」，向在十五運會及殘運會個人及團體項目勇奪獎牌的香港特區代表，頒發現金獎作鼓勵。

圖、文：何子淵

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「粵港澳全運｜坐銀望金！七欖男子港隊4強輕取江蘇 明晚9時再鬥山東爭冠」

【體路深圳直擊】香港女飛魚何詩蓓（Siobhan）周四（13日）於「第十五屆全國運動會」女子200米自由泳決賽，以1分54秒85的成績大熱封后。早前因傷休戰國際賽半年的她，賽後直言對時間感到滿意，並形容是今次是重拾狀態的一大步。今屆共參加4項個人項目的Siobhan，周五（14日）早上將隨即轉戰女子100米自由泳初賽，向第二面金牌進發，「拿獎是很開心的事，但也要盡快去專注下一個項目。我們香港隊的選手這幾天也游得很好，有很多入到準決賽和決賽，希望之後繼續有更多人入到決賽」

剛於上月渡過28歲生日的Siobhan，今屆首度參加全運共報名參加4項個人項目，並率先在女子200米自決賽以大熱姿態，力壓河北的李冰潔和浙江的柳雅欣封后。不過在此之前，Siobhan上次出戰大賽已要數到今年5月底的環地中海泳賽。今次能夠奪金而回，她直言感到滿意，「好開心啊，對於呢個時間都好滿意！開始時不太知道自己可以游得多快，而現在可以游到1分54秒是一個很好的成績。」

Siobhan坦言因為疏於比賽，今次賽前一度感到緊張，但就感激教練、物理治療師、隊友等的鼓勵。當被問到是否已經重拾巔峰狀態，Siobhan回答道，「我覺得要回到頂峰也不是一步登天的事，是要慢慢來的，但我覺得現在已經踏出一大步，希望之後不單止恢復以前的水平，而是希望可以再更加好一點。」

港將休息一晚後，周五早上將馬上轉戰女子100自初賽。擁有豐富大賽經驗的她亦表示，會盡快收拾心情，與隊友在接下來的比賽再加把勁，「拿獎是很開心的事，但也要盡快去專注下一個項目，畢竟我接下來的幾天還有很多比賽。我們香港隊的選手這幾天也游得很好，有很多入到準決賽和決賽，希望之後可以繼續有更多人入到決賽。」

Siobhan先袋一金後，將可獲「賽馬會優秀運動員獎勵計劃」獎金港幣75萬港元，以作鼓勵。在第十五屆全國運動會奪牌的香港特區運動員，可獲得由香港賽馬會贊助香港體育學院推出的「賽馬會優秀運動員獎勵計劃」頒發獎金。個人項目金、銀、銅牌分別可獲75萬、37.5萬及15萬港元；團體項目金、銀、銅牌則獲150萬、75萬及30萬港元。馬會全力支持十五運會及殘特奧會，撥款逾五億港元支持香港及廣東賽區賽事，是香港賽區的唯一「合作伙伴」機構。

至於周四晚上其他賽事，港將麥世霆在男子50米蛙泳決賽游出27秒71得第5名；楊凱晴在女子200米蝶泳準決賽的成績為2分11秒11得第11名，宣告行人止步，雖然時間比初賽的2分12秒79更快，但她賽後直言不太滿意，「因為賽前目標是游入（2分）10秒」，可惜未能願。至於今晚壓軸的男女子4×100米混合接力，以初賽第6快時間出線的張心悅、張智傑、古逸豪及李芯瑤保持水準，完成背泳及蛙泳後一度排第7，全靠古逸豪的蝶泳追上，以及李芯瑤保住名次，最終得第6名。

圖：文森特

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「粵港澳全運・深圳直擊｜何詩蓓先奪一金 周五早上旋即轉戰100自初賽」

【體路專欄】Challenge Xiamen的比賽場地可以說是無懈可擊，轉項區路程短，單車及跑全平路，酒店平民價錢，富豪級數，場地附近食肆多。從香港前往可以選擇高鐵（約4小時）或飛機（約1小時），然後再乘約半小時的車到達會場。以交通方便、價錢便宜、比賽容易度計，都是一級之選。惟主辦單位可能經驗尚淺，又或者我被台灣Ironman寵壞，覺得比賽細節上還有很多改善空間。

每次報香港以外的比賽，一定會有人問：「大唔大浪架？」「單車有無上落斜？」「熱唔熱？」我通常都會答：「天氣的嘢無人知，可以係呢一刻風平浪靜，下一秒風起雲湧。」「要90K車全平路，會唔會要求太高？點都要上下天橋，落下隧道既。」「依家的天氣好反常，以為凍咩，可能會熱，以為熱咩，又會凍。」

結果，今次的Challenge Xiamen，完全體驗了海皇爺的多變，中距離的賽程（即大家熟悉的70.3距離）游2圈，第一圈很好平靜，第二圈在折返位是寸步難行。至於單車，我要收回之前說過的，90K車，原來可以是全平路！賽後車錶顯示的總爬升是65M，這是什麼慨念？由沙田沿單車徑騎到大埔的爬升也比這個多！

Challenge Family，是Ironman以外另一國際知名的長距離三鐵賽主辦機構，而Challenge Xiamen就是其中一場比賽，比賽地點在中國廈門的集美區。比賽為期二天，11月1日，星期六是中距離（70.3），星期日是全程（奧運距離）、半程（半奧距離）、騎路兩項，小鐵人及小小鐵人組别。我們Dashing Iron Team主要是參加中距離，另一位小鐵人跟隨爸爸前來參加小鐵人比賽。

這次國內的三鐵賽，運動員報到、領參賽物品（選手包）、運動員技術會（賽事briefing）、交車等流程大致於國外的相同，惟運動員於報到時需要提交保險証明（大會對保額有一定的要求），及二年內的比賽証明，否則需要進行水試。另外游泳時必需配戴「跟屁蟲」，而「跟屁蟲」與身體之間的繩長至少要有40厘米。還有一點，運動員手帶並沒有於登記時戴上，而是在選手包內，運動員要緊記自行帶上，否則有機會不能作賽。

中距離比賽於早上8時開始，開賽時間比一般的遲，大家可以遲一點起床，但遲開賽，路跑時就更接近中午，可能會更熱，針永遠無兩頭利。

游泳是在彩虹沙灘進行，賽程是游兩圈，出發次序是分齡後再rolling start，女子組被安排在最後一組出發。這點對我極為不利，出發已被很多人阻塞。而大會的浮波標示在最遠處的折返點，即大約900米左右，由沙灘衝落海面，看到的只是一群群「跟屁蟲」，以及在直立板上的救生員。看不到，也要游，被阻塞也是要游，就在不知道應該游往那裏，只知在人群穿梭的情況下，技術用不上，力量倒需要一點，游完第一圈上岸再開始第二圈，在岸上，我竟然有終於可以休息一會的感覺。

第二圈湧浪開始，相信越遲出發，被浪的影響越大。特別在折返點，不斷與海浪對抗，加上「跟屁蟲」的阻力，手無縛雞之力的我一邊向前對抗，一邊被「跟屁蟲」從後拉扯，力量，這時最需要的是我欠缺的力量。

好不容易游過折返點，以為雨過天清，原來更糟糕的事情還等著我，這是我十幾年來，玩了三十多場比賽也沒有遇過的。

「跟屁蟲」被纏著令我卡著了！不是運動員之間的「跟屁蟲」纏著，而是大會的浮波線，本來有浮波線由沙灘到大浮波標示是好的，但線中間綁上的是與運動員身上一樣的「跟屁蟲」。當運動員的「跟屁蟲」被浪推到線上繫緊的「跟屁蟲」，「跟屁蟲」之間便會纏著，運動員便要停下解繩，然後才能前進。就這樣辛苦的完成第二圈，上岸後，前所未有的累！一般上岸後，我都可以跑去轉項區，但這次，我要休息，喝一口水，慢慢的走去取車！

單車段是在美峰體育公園內寬闊的單車徑，所以絕對不會有車輛駛進，而且已封路作賽，非常安全。一圈30K，騎3圈，每15K有水站，全平路，絶對是PB之路，可惜大會提供的水樽有點出乎意外，樽蓋竟然是先要向右轉，然後才能開，這點大部份工作人員或是運動員，也不知道，結果運動員為了補給，暴力咬破樽蓋，令水站附近，地面全是破樽。

我這次只求完成，第一次拿樽發覺有問題後，每個水站也停下，確保水樽能開，我才放上車，然後再前進。就這樣慢慢的，用了3小時13分完成。

本來狀態就只夠完成的我，又遇上生理期，游水又要用力，騎90K車好像騎了180K的累，有想過放棄，但看見Dashing的打氣團，於是試下跑。

體能及力量我用盡了，餘下只能靠技術及心理質素，我必需給自己輕鬆的感覺。穿上碳板鞋，配合技術，一步一步輕鬆前進，隊友不知我實際速度，只看跑姿，還以為我跑得不錯。

路跑在美峰體育公園的跑步徑跑4圈，最喜歡這種設計，追名次的可以見到競爭對手，求完成的又可以不斷看見隊友，減去孤獨感。4圈裏，沿路看到隊友hi-five令自己輕鬆一點，也可以互相鼓勵；看見打氣團，望望鏡頭，說聲謝謝，令旅途增添歡樂。

每經過水站，停下補給，相信天氣其實不十分熱，但身體告訴我需要降溫，又想起Dashing隊衣特別設計可以放冰塊，立即放凍，遇見經過隊友亦大聲提他們放凍。可能我太慢，其中一個水站無水，但由於我一直以輕鬆心情跑，有空閒觀看週邊環境，我發現到公園的一旁有水機，所以雖然水站無水，我也知道可以到水機飲水。這點，遇到隊友時，我亦大聲提示。

經歷了6小時33分終於跑到終點，接過打氣團的Dashing旗，衝線，合照，「吹水」，就這樣又開開心心的完成了一場比賽，創造了又一個愉快的旅程。

由2011年第一個正式的70.3，覺得完成是一件好困難的事，至求進步，追名次，甚至覺得完成是必然，沒有什麼值得高興。到今天，第22個，身心都有點累。今次的練習過程是隨意的，想練就練，不想練就休息；隨著年齡的增長，亦開始感受到完賽非必然。47歲，說衰退，太早了吧？年輕時的我會答是，但親身經歷過，或去會有不同說法。而所謂的衰退，是與最高峰時比較，沒有長期努力過，沒有不斷迫害過自己，未必會感受到。這次的完賽時間比2011年，33歲時的我還快19分鐘呀!

經過今次的休息，我相信我未想休賽，我還是熱愛這運動，回港後第二天，我便騎訓練台。只是心態的確要改變，要明白我不是不想賽，只是需要更多時間休息及放輕鬆。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「體路專欄｜Challenge Xiamen 比賽篇」

【體路深圳直擊】首度參加全運的香港女飛魚何詩蓓（Siobhan）今晚（12日）於「第十五屆全國運動會」女子200米自由泳準決賽上陣，稍有留力下以1分56秒73衝線，總成績第2名晉級決賽。Siobhan明晚7時13分將與總成績首名的廣東泳手李家萍及第3名的星將李冰潔爭牌。本地「蛙王」麥世霆亦再游入決賽，明晚將在男子50米蛙泳決賽亮相。

復出不久的Siobhan於今屆全運報名參加4個個人項目，今早率先在強項200自初賽亮相，並以1分58秒98，取得小組首名，總成績排第3晉級。在準決賽第2組第5線上陣的Siobhan首50米已守在前列並以第3名轉池，不過甫轉身已與廣東的李家萍齊齊帶出。Siobhan雖然之後一直落後予李家萍，到尾段明顯收慢下以1分56秒73衝線，慢對手0.92秒排小組第2名，兩人亦以總成績頭兩位晉級決賽。

Siobhan賽後稱滿意時間，成績與預期相若，亦相信明晚的決賽能游得更快：「現在的狀態好了好多，恢復一向的作戰情況，因為之前太久無比賽要些時間習慣，而且今早的初賽給我好多信心。」

同組的另一港將馬紫玲就以2分00秒50小組第8名完成，將自己的最佳時間推前0.1秒。她賽後笑言賽前稍有緊張，對未能游入2分鐘內有少許失望，但高興家人能親眼目睹自己游準決賽，「也好榮幸能與Siobhan一齊比賽，她一直都是我偶像，能一齊游好不可思議。」

較早前在1500米自由泳封后的河北星將李冰潔在今場準決賽前剛出席頒獎禮，隨即緊接在第1組上陣，結果游出1分57秒73取得小組首名，總成績第3名晉級決賽。

昨晚在男子100米蛙泳決賽名列第7的麥世霆轉戰50米，早上在初賽先以28秒12過關，到晚上的準決賽繼續創造驚喜。他游出27秒77以總成績第8名殺入決賽，比自己的最佳時間僅慢0.13秒。代表山東的亞洲紀錄保持者覃海洋就以26秒75首名晉級，另一港將張智傑則以28秒04位列第14名。

今屆全運會獲馬會全力支持，後者撥款逾五億港元支持十五運會和殘特奧會於香港及廣東賽區的賽事，是香港賽區的唯一「合作伙伴」機構，支持義工服務計劃、全港社區及學校推廣活動，以及為弱勢社群和青少年安排觀賽體驗等。廣東賽區方面，馬會憑著舉辦馬匹運動賽事的豐富經驗，為於深圳舉行的馬術賽事提供技術支援，並派出馬術專家團隊，以確保賽事達到專業及高水準。馬會同時支持在廣東賽區舉辦的十五運會官方活動、義工服務、賽事宣傳推廣等工作。此外，馬會將透過贊助體院推出的「賽馬會優秀運動員獎勵計劃」，向在十五運會及殘運會個人及團體項目勇奪獎牌的香港特區代表，頒發現金獎作鼓勵。

 

圖：文森特

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「粵港澳全運・深圳直擊｜何詩蓓次名晉200自決賽 明晚鬥李冰潔爭金」