【體路專訊】2025–26 Master Game 棍網球元老賽於上月25日順利舉行，活動吸引多位香港棍網球元老及新加入的球員到場參與，場面熱鬧，氣氛溫馨，為一年一度的元老賽寫下圓滿一章。
是次賽事不但讓一眾多年未有同場競技的老朋友再次踏上球場，重拾對棍網球的熱情，他們更帶同下一代入場，讓他們一同感受棍網球帶來的熱情，進一步壯大本地棍網球社群。比賽過程中有緊張刺激的對抗，亦充滿笑聲與歡呼，充分體現棍網球運動所帶來的凝聚力與友誼。
主辦單位表示，元老賽的意義不僅在於競技本身，更重要的是透過大家共同熱愛的運動，讓不同年代的球員重新連繫，延續棍網球精神，並建立一個互相支持的大家庭。活動能夠順利舉行，有賴場地夥伴 Go Park Sai Sha 的鼎力支持。為賽事締造理想的比賽及活動環境。
中國香港棍網球總會期望來年再次與一眾球員聚首一堂，延續這份屬於棍網球的情誼與熱血。
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「棍網球元老賽圓滿舉行 老友重聚再度連繫社群」
【體路專欄】每年一月，香港渣打馬拉松都會掀起一股跑步熱潮。然而無論賽前賽後，本人在診所裡總會出現一批「跛住嚟」的跑友——唔係膝痛腳痛，而係「小腿前側骨邊」痛到行路都一拐一拐。
呢種痛，西醫叫做「脛骨內側壓力症候群（MTSS）」，俗稱「跑者小腿」。輕則跑完痛幾日，重則可以演變成壓縮性骨折，逼你停操幾個月。點解有啲人跑咗十年無事，有啲人第一次跑十公里就中招？真相係：呢種痛，唔單止係「肌肉骨頭」嘅問題——更係「髖膝失衡」同「筋骨失養」嘅警號。
小腿痛通常有兩個位置：脛骨內側緣（貼住骨邊）多數係脛後肌長期摩擦骨面，導致骨膜發炎；脛骨外側（肌肉位）則係脛前肌過勞繃緊。
成因包括跑姿問題（唔識「送髖」，臀肌力量不足）、訓練失當（突然增加里數、改變路面）、以及足部過度內旋。中醫角度睇，呢啲表面問題背後，其實係「肝腎虧虛」同「脾胃失調」。中醫講「肝主筋、腎主骨、脾主肌肉」——長期訓練、熬夜備戰會耗傷肝血，令筋膜緊繃修復力差；訓練過度、休息不足會令腎精透支，骨頭「唔夠力支撐」；脾虛則肌力差，臀肌無力，小腿就要代償發力。
平時「肝腎虧虛」已經埋下伏線（好似水庫水位低），一旦「突然增量」或「賽前衝刺」（好似落暴雨），水庫就會潰堤，痛症就會爆發。
・內在調理：
多食黑色食物入腎（黑豆、黑芝麻、黑木耳），青色食物入肝（菠菜、芥蘭、枸杞），健脾補氣食淮山、紅棗。推薦「杞子淮山黑豆湯」（黑豆30g、淮山20g、杞子15g、瘦肉適量），每週2-3次。晚上11點前瞓覺，讓肝膽經修復，每日飲2公升清水促進代謝。
・外在保養：
每日按摩穴位5分鐘——陽陵泉（膝外下方凹陷，「筋之會穴」）、三陰交（內踝上3吋，補肝脾腎）、太溪（內踝與跟腱之間，補腎強骨）。每日做10分鐘簡單動作：小腿拉筋（企牆邊後腳踭貼地，30秒x3次）、臀肌激活蚌式開合（15次x3組）、送髖練習（單腳企向前踢，10次x3組）。
如果痛超過2星期未改善、按壓有明顯痛點甚至腫脹、或影響日常行路，請儘快求醫，及時排除骨折風險。
渣馬跑手們，恭喜你哋完成挑戰！但記住：跑步係一世嘅事，唔係一時嘅事。如果小腿開始有「警號」，唔好硬撐。中醫講「治未病」，就係要你喺未傷之前先養好肝腎、練好臀肌、調好跑姿。研究顯示，神經肌肉訓練（包括臀肌激活、單腳平衡、跑姿矯正）可以有效預防MTSS。
由被動治療，轉向主動管理，先可以長玩長有。祝各位跑友都能夠健康長跑，享受奔跑嘅樂趣！
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「體路專欄｜「渣馬跑手」常見的小腿痛：筋骨失養與髖膝失衡」
【體路專訊】甲一籃球聯賽周四（5日）上演最後一輪常規賽，出戰頭場的崇德飛鷹，甫開賽1分多鐘便收到壞消息。前鋒文俊浩爭搶籃板時為避開隊友，左膝落地一刻遭遇重創，及後更未能自行走動，要由救護車送院治理。飛鷹在上半場以43：43緊咬著南華，惟第三節被對方打出24：6「一波流」帶走勝負懸念。南華終場大勝88：68，以8勝1負拿下常規賽第二名，鎖定季後賽資格。至於6勝3負的飛鷹則以第四名結束常規賽，將在下周二（10日）附加賽與永倫一戰定生死，爭奪季後賽門票。
甲一常規賽煞科日，焦點落到頭場的「前二」奪爭戰。飛鷹今仗如果勝出，則追到與南華、香港東方同得7勝2負，3隊將依對賽得失分決出排名，而早前大勝飛鷹36分的東方，大有機會進佔次席；不過若然南華勝出，第二至四名按順序將為：南華、東方、飛鷹。南華是役沿用曾湛元、陳怡富、朱亮、葉耀邦搭配外援安德拉的正選陣容；飛鷹則由倪嘉仁、朱梓鎔、林俊光、文俊浩和外援蓋帝斯打頭陣。
開賽1分28秒，飛鷹便收到壞消息。文俊浩在爭搶籃板時，為避開隊友蓋帝斯，落地一刻左膝遭遇重創，繼而倒地動彈不得。他隨後亦未能自行走動，要由救護車送院治理。不過，損失一員主力反而激發飛鷹球員鬥志，馮嘉豪、倪嘉仁輪流命中三分，張彬賢亦頻頻埋伏籃底得手，加上蓋帝斯續有穩定輸出，首節領先南華27：26。
第二節，南華利用擅長的快攻反擊，靠陳怡富、葉耀邦等搶分。然而飛鷹的火力也不遑多讓，李卓祺、朱梓鎔和劉家傑齊在此節「開齋」，雙方半場以43：43握手言和。
換邊後，南華提升防守強度，密不透風的聯防令上半場攻勢流暢的飛鷹幾乎「癱瘓」，後者整個第三節只得6分進帳。反觀南華全隊越打越順，單節轟出一波24：6，拉開67：49進入末節。在比分懸殊的情況下，兩軍在第四節亦提早鳴金收兵，將大部分上陣機會留給板凳球員。南華最終大勝88：68，奪得常規賽第二名進軍季後賽，將以逸待勞靜候東方和晉龍於附加賽的勝方。
至於落敗的飛鷹常規賽以6勝3負、第四名作結，並且要出戰下周二的附加賽，與第五名的永倫進行「生死戰」爭奪季後賽席位。儘管飛鷹曾在常規賽階段以89：83擊敗「黃金戰士」，但前者主帥呂楚威（威sir）直言，永倫在泰那回歸後戰力大幅提升，預料屆時將是硬仗一場，「泰那回來後，能夠吸引到許多防守的注意，令隊友得到更多空位，到時相信會比上次難打得多。」他又指出文俊浩的傷出，對飛鷹自身實力有一定影響，「他的傷勢程度要等待進一步確認，但因為他在場上的位置比較百搭，即使其他球員頂上也未必做到相同效果，這也是我們接下來去思考如何解決的問題。」
尾場方面，由永倫與滿貫合演「黃綠大戰」。兩隊賽前已分別鎖定常規賽冠軍和第五名，今場勝負與否亦不會影響排名，故對雙方來說均是例行公事。永倫上半場除了有正選搶分，許烜行、蕭瑋耀、陳曉峰等後備也表現爭氣，領先43：41返回更衣室。然而作為常規賽「長勝軍」的滿貫換邊後發力，加上永倫未有再派遣泰那、梁兆華等主力上陣，「黃金戰士」下半場被滿貫打出53：23攻勢。滿貫最終以94：66寫下聯賽9連勝，以不敗姿態贏得常規賽冠軍。
圖、文：李科毅
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【體路專訊】「世界桌球大獎賽 2026」周四晚（4日）繼續在啟德體藝館上演16強，應屆世界冠軍趙心童在落後1：4的情況下，連追4局，以5：4反勝世界排名第6的沙比（Mark Selby），下一圈鬥另一英格蘭球手華基連（Chris Wakelin）。另外，周躍龍在晚上賽事以5：1擊敗積鍾斯，吳宜澤以5：3擊敗常冰玉，連同下午晉級的肖國棟、斯佳輝和張安達，共6位中國球手晉級，成為最多中國球手入8強的一屆。
「小丑」沙比在32強直落5：0擊敗艾朗希爾（Aaron Hill）過關，今日比賽初段繼續延續佳態，首兩局分別打出一棒90度和109度，以91：0和109：3領先局數2：0，在第三局再以73：64拉開優勢到3：0。趙心童之後以96：0取下第四局追近至1：3，不過沙比以86：2再取第五局，大幅領先4：1。
看似大局已定的時候趙心童上演絕地反擊，先「起迫」打出81度，以94：0拉近到2：4，之後接連打出「破百」140度和112度，140：0及112：11連下兩城，最終以5：4反勝，8強鬥英格蘭球手華基連（Chris Wakelin）。另外，周躍龍在晚上賽事以5：1擊敗積鍾斯，吳宜澤以5：3擊敗常冰玉，連同下午晉級的肖國棟、斯佳輝和張安達，共6位中國球手過關，成為最多中國球手殺入8強的一屆。
趙心童賽後認為自己初段發揮不太順利，又指在落後1：4時未有想太多，只是希望盡力而為，對成功晉級感意外：「0：3落後的時候自己發揮也不是太好，基本上對方的機會，他全部都把握到。去到1：4時，自己也打得放鬆一點，沒有想太多，反而打得不錯，當時只是想贏得一局得一局，沒有想過連贏四局。」
今屆賽事共6位中國球手晉級8強是歷來最多的一屆，趙心童相信未來會有更多中國球手在頂級賽事打出名堂：「中國球手越來越多，也越來越強，很多年輕球員也拿過冠軍，有6個選手打入8強很正常，我覺得以後也會經常出現此情況，也相信他們有能力在不同賽事中贏得冠軍。」
圖、文：伍俊熹
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【體路專訊】正在中國青島出戰的「2026年亞洲羽毛球團體錦標賽」的港隊周三（4日）於第二場小組賽再度失利，男隊硬撼韓國變陣出擊，雖有李卓耀先拔頭籌，但最終仍以場數2：3吞敗，兩戰皆北無緣出線8強。女隊挑戰上屆季軍印尼同樣在領先1：0下遭逆轉，以大分1：4告負，提前出局。
作為湯姆斯盃及優霸盃資格賽的亞洲團體賽，今屆男子組有12個國家或地區競逐，分成4組、每組3隊進行單循環賽，每組前兩名晉級8強淘汰賽。身處B組的港隊昨日面對3號種子中華台北在兩度領先下以2：3反負，今日惡鬥韓國一定要贏波才可保住出線希望。
世界排名24位的李卓耀續為港隊打頭陣，面對排名74位的俞泰彬以21：19先下一城，儘管第2局被對手以21：18扳平，但進入決勝局港將重掌優勢，取得7：2的強勢開局，之後愈打愈有拉開比分，卒以21：10鎖定2：1的勝局。
男雙港隊組合洪魁駿/呂俊瑋緊接上陣，以大比數直落2局9：21、10：21向真龍/金元浩稱臣。第3場單打賽事，即將為人父的伍家朗首度上陣鬥排名109位的崔智勋，首局領先11：7進入技術暫停，下半局卻被對手力追，戰至19：19伍家朗連失2分以19：21失利，第2局亦力拚至「刁時」以20：22落敗，港隊場數反落後1：2。
第四場男雙李晉熙改拍羅卓謙上陣但未能擦出火花，直落2局 10：21、11：21不敵姜珉赫/奇东柱，港隊落後至1：3已篤定輸波，最後一場無礙勝負的賽事，即使吳英倫以21：19、16：21、21：11挫朴相龍，港隊依然以總分2：3敗陣，兩戰不勝緣慳8強。
女子組方面，昨日首戰不敵日本的港隊在X組挑戰去屆並列季軍的印尼，首場單打由世界排名66的盧善恩掛帥，她力戰42分鐘後以直落2局23：21、21：19力挫排名比自己低1位的Thalita Ramadhani Wiryawan，為港先拔頭籌。可惜港將在餘下4場賽事先後吞敗，女雙世界排名18位的「雙楊配」楊雅婷/楊霈霖以16：21、19：21不敵排名26位的Febriana Dwipuji Kusuma/Meilysa Trias Puspitasri。
第3場女單馬子雪2局負Mutiara Ayu Puspitasari，呂樂樂/曾曉昕在不容有失的第4場雙打硬撼Rachel Allessya Rose/Febi Setianingrum，兩人苦戰72分鐘後以1：2（21：23、18：21、11：21）反勝為敗，港隊已落實告負，最後一場單打黃怡亦以17：21、14：21向Ester Nurumi Tri Wardoyo稱臣，港隊總場數輸1：4，兩戰敗北分組賽止步。
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「亞洲羽毛球團體賽｜李卓耀拔頭籌伍家朗失利 港男隊負韓國無緣8強」
