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肌肉酸痛皆因乳酸起?或許大家一直都誤會了

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【體路專欄】相信大家在做運動的時候,一定會體驗過肌肉疲勞伴隨著痠痛的滋味,很多人都認為這種「急性肌肉酸痛」的元兇是「乳酸」,但其實在背後有一個更大的兇手,就是「氫離子」。

在運動期間,身體需要能量系統製造及供應能量,氫離子就是在能量製造的過程中被釋放出來的物質,這些氫離子會改變血液中的酸鹼值,從而抑制了肌肉的收縮。反觀,乳酸在運動過程中能夠帶走部份在運動過程中產生的氫離子,降低氫離子對身體的影響。更重要的是,乳酸會經血液運送至肝臟,再轉為成丙酮酸並在糖質新生作用下轉化成葡萄糖,成為運動中的能量來源,供身體再利用。

可惜的是人體無法在短時間製造大量的乳酸,在運動期間,多餘的氫離子會開始四處游離,在過程中有可能會刺激到神經,造成肌肉疼痛的感覺。假若在肌肉酸痛出現的時候進行檢測,結果會發現身體的乳酸含量數值偏高,因此很多人都誤以為肌肉酸痛的原因就是乳酸的積聚。

除了急性的肌肉酸痛,還有一種肌肉酸痛為「延遲性肌肉酸痛」,這種症狀會在運動後1至3天出現,形成的原因與乳酸亦無顯著的關連。延遲性肌肉酸痛常見於突然急劇增加運動量與強度、進行大量的肌肉離心收縮運動後出現,導致這情況的主要原因有肌肉纖維輕微撕裂、敏感化的疼痛感覺接受器、超結構肌肉損傷等。

資料來源:運動筆記Mr.司博特

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談阿塞拜疆體操發展(三):引入外國專才促進本土化

【體路專欄】阿塞拜疆相對其外高加索鄰邦格魯吉亞和亞美尼亞,其宗教文化語言風俗差異巨大,在高加索三國中,獨樹一格(伊斯蘭教、突厥文化)。但阿塞拜疆擁有獨一無二的石油油田及天然氣儲蓄,儘管阿塞拜疆並沒有像其鄰國般悠久體操歷史及傳統,但阿塞拜疆在獨立後卻藉助其石油紅利,舉國大灑金錢,使該國之體操運動得以高速發展。

輸入外地教練人才及優秀運動員,曾是阿塞拜疆體操長期採用的一種強化策略。自阿塞拜疆於二零一二年十二月舉行之第四十一次歐洲奧委會大會中獲得「第一屆歐洲運動會」主辦權。阿塞拜疆體操協會不斷重金禮聘來自俄羅斯、烏克蘭及白羅斯優秀體操教練,以及透過其「特殊」國籍政策,大量引入周邊國家優秀體操運動員加盟阿塞拜疆,如在男子競技體操引進了烏克蘭體操選手Oleg Stepko及Petro Pakhnyuk;女子競技體操引進了俄羅斯選手Anna Pavlova、Yulia Inshina、Pravdina Kristina及Marina Nekrasova;藝術體操引進了烏克蘭/塞浦路斯選手Marina Durunda;蹦床引進了白羅斯選手Makshtarova Svetlana及Zaitseva Sabina、以及俄羅斯選手Piunov Oleg及Grishunin Ilya等。

阿塞拜疆,體操.體路專欄
二零一五年第一屆歐洲運動會阿塞拜疆獎牌得主:Oleg Stepko(左上)、Marina Durunda(中上)、Ilya Grishunin(右上)、男子競技體操團體(Oleg Stepko、Petro Pakhnyuk及Eldar Safarov)(左下)

最後阿塞拜疆在體操項目(含男女子競技體操、藝術體操、蹦床、技巧及健美操)共取得一金三銀三銅共七面獎牌,在歐洲列強中名列第七。同年並在蘇格蘭格拉斯哥舉行的第四十五屆競技體操世界錦標賽中,Oleg Stepko奪得歷史性的雙槓銅牌。他與另一名選手Petro Pakhnyuk並取得兩張里約奧運會入場券。

阿塞拜疆引入優秀教練人才及運動員,在短期內提升了其國際大賽成績,以體育競技的軟實力,提升了該國的地位,而在國內,由於歐洲運動會的舉辦及體操項目的成績,亦引起了國民對體操運動的關注,促進了本國體操發展,在首都巴庫以及全國各城市建立了不少的體操俱樂部,為阿塞拜疆建立了體操訓練系統,促進阿塞拜疆體操的本土化。

(阿塞拜疆近年大量引入外籍運動員的政策,曾引起國際體操界的爭議。後來國際體操聯合會修改章程(FIG Status),對會員國運動員轉換國籍的每年申請名額作出限制。)

阿塞拜疆,體操.體路專欄
阿塞拜疆近年引進之外籍優秀運動員Marina Durundo(烏克蘭/塞浦路斯籍)、Oleg Stepko(烏克蘭籍)、Grishunin Ilya(俄羅斯籍)

袁家強
倫敦奧運會、里約奧運會男子競技體操裁判
俄羅斯國際奧林匹克大學體育行政碩士
二零二零年三月三十一日 香港
(特別鳴謝阿塞拜疆體操協會、以及格魯吉亞各體操同仝提供珍貴資料及意見)


阿塞拜疆(含競技體操、藝術體操、蹦床及技巧)於國際大型賽事成績
夏季奧運會 (Summer Olympic Games)及世界運動會(World Games)

Valery Vladimirovich Belenky (Валерий Владимирович Беленький) 1992巴塞隆拿奧運會

1996亞特蘭大奧運會*

男子競技體操團體金牌、個人全能銅牌

男子競技體操團體第7名、個人全能第6名

Anna Gurbanova (Anna Qurbanova) 2004雅典奧運會 女子藝術體操個人全能第14名
Aliya Garayeva (Алия Нургаяновна Гараева) 2008北京奧運會

2009高雄世運會

2012倫敦奧運會

女子藝術體操個人全能第6名

女子藝術體操帶操銅牌

女子藝術體操個人全能第4名

Dinara Gimatova (Динара Наильевна Гиматова) 2008北京奧運會

 

女子藝術體操個人全能第11名

 

Shakir Shikhaliyev 2012倫敦奧運會 男子競技體操個人全能第40名
Oleg Stepko (Олег Степко) 2016里約奧運會 男子競技體操個人全能第22名
Petro Pakhnyuk (Пётр Пахнюк) 2016里約奧運會 男子競技體操個人全能第34名
Marina Durunda (Marina Sergey qızı Durunda) 2016里約奧運會 女子藝術體操個人全能第9名
Veronika Zemlianaia 及Sviatlana Makshtarova組合 2017華沙世運會 女子蹦床雙人同步銀牌
Ivan Tikhonov (Иван Тихонов) 2020東京奧運會 男子競技體操比賽參賽資格
Marina Nekrasova (Марина Некрасова) 2020東京奧運會 女子競技體操比賽參賽資格
Team and Individual 2020東京奧運會 女子藝術體操比賽參賽資格

 

世界錦標賽(World Championships)

Valery Vladimirovich Belenky (Валерий Владимирович Беленький) 1989斯圖加特世錦賽

1991印地安納波利斯世錦賽

1992巴黎世錦賽

1993伯明翰世錦賽*

1997洛桑世錦賽*

男子團體金牌

男子團體金牌、鞍馬金牌

男子雙槓銅牌

男子雙槓銅牌

男子鞍馬金牌

Anna Gurbanova (Anna Qurbanova) 2007帕特雷世錦賽

2009伊勢世錦賽

2010莫斯科世錦賽

女子藝術體操團體銅牌

女子藝術體操團體銅牌

女子藝術體操團體銅牌

Aliya Garayeva (Алия Нургаяновна Гараева) 2007帕特雷世錦賽

 

 

2009伊勢世錦賽

 

2010莫斯科世錦賽

 

2011蒙彼利埃世錦賽

女子藝術體操團體銅牌、個人全能第5名、帶操第4名、圈操第4名、棒操第5名

女子藝術體操團體銅牌、球操銀牌、圈操第5名、縄操第7名、個人全能第8名

女子藝術體操團體銅牌、球操銅牌、圈操銅牌、帶操銅牌

女子藝術體操個人全能銅牌

Dinara Gimatova (Динара Наильевна Гиматова) 2007帕特雷世錦賽

 

女子藝術體操團體銅牌、個人全能第13名、帶操第8名
Marina Durunda 2015斯圖加特世錦賽 女子藝術體操個人全能第6名
Team (Aliya Garayeva, Dinara Gimatova, Anna Gurbanova, Zeynab Javadli) 2007帕特雷世錦賽

 

女子藝術體操團體銅牌

 

Team (Aliya Garayeva, Anna Gurbanova, Zeynab Javadli) 2009伊勢世錦賽

 

女子藝術體操團體銅牌
Team (Aliya Garayeva, Anna Gurbanova, Samira Mustafayeva) 2010莫斯科世錦賽

 

女子藝術體操團體銅牌
Oleg Stepko (Олег Степко) 2015格拉斯哥世錦賽 男子競技體操雙槓銅牌
Nikita Simonov (Никита Симонов) 2018多哈世錦賽 男子競技體操吊環第7名
Zohra Aghamirova 2018索菲亞世錦賽

2019巴庫世錦賽

女子藝術體操個人全能第24名

女子藝術體操個人全能第16名

 

世界杯總決賽(World Cup Finals)

Aliya Garayeva (Алия Нургаяновна Гараева) 2008貝尼多姆世界杯 女子繩操銅牌

 

世界大學運動會 (Summer Universiade)

Aliya Garayeva (Алия Нургаяновна Гараева) 2011深圳世大運 女子藝術體操棒操銀牌
Marina Nekrasova (Марина Некрасова) 2019拿波里世大運 女子競技體操跳馬金牌
Zohra Aghamirova 2019拿波里世大運 女子藝術體操個人全能銀牌、棒操銀牌

 

歐洲運動會(European Games)

Men’s Team (Oleg Stepko, Petro Pakhnyuk, Eldar Safarov) 2015巴庫歐運會 男子競技體操團體銅牌
Oleg Stepko (Олег Степко) 2015巴庫歐運會 男子競技體操雙槓金牌、個人全能銀牌、鞍馬銀牌、團體銅牌、跳馬銅牌
Marina Durunda (Marina Sergey qızı Durunda) 2015巴庫歐運會 女子藝術體操帶操銀牌
Ilya Grishunin (Илья Гришунин) 2015巴庫歐運會 男子蹦床網上單人銅牌
Abdulla Al-Mashaykhi及Ruhidil Gurbanli(女)組合 2019明斯克歐運會 技巧體操混雙全能銀牌、動力套銀牌、平衡套銅牌

 

伊斯蘭團結運動會(Islamic Solidarity Games)

Men’s Team (Bence Tálas, Murad Agharzayev, Timur Bairamov) 2017巴庫伊運會 男子競技體操團體銀牌
Women’s Team (Yulia Inshina,

Marina Nekrasova, Ekaterina Tishkova)

2017巴庫伊運會 女子競技體操團體金牌
Rhythmic Team (Zhala Piriyeva

Marina Durunda

Zohra Aghamirova)

2017巴庫伊運會 女子藝術體操團體金牌
Murad Agharzayev 2017巴庫伊運會 男子競技體操自由體操金牌
Bence Tálas 2017巴庫伊運會 男子競技體操鞍馬金牌、單槓金牌、吊環銅牌
Timur Bairamov 2017巴庫伊運會 男子競技體操雙槓銅牌
Yulia Inshina (Юлия Андреевна Иньшина) 2017巴庫伊運會 女子自由體操金牌、平衡木銅牌
Marina Nekrasova (Марина Некрасова) 2017巴庫伊運會 女子跳馬銀牌、平衡木銀牌
Ekaterina Tishkova (Екатерина Тишкова) 2017巴庫伊運會 女子高低槓銀牌
Marina Durunda 2017巴庫伊運會 女子藝術體操圈操金牌、帶操金牌、棒操銀牌、球操銅牌
Zhala Piriyeva 2017巴庫伊運會 女子藝術體操球操金牌、帶操銀牌、圈操銅牌

 

歐洲青年奧運節 (European Youth Olympic Festival)

Samad Mammadli 2019巴庫歐青奧 男子競技體操鞍馬銀牌

* Valery Vladimirovich Belenky (Валерий Владимирович Беленький)於一九九三年參與世界錦標賽,但當時「阿塞拜疆體操協會」尚未成立,故他以Unattached Athlete(UNA)身份,出戰該世錦賽。在一九九四年,他取得德國國籍,移居德國,並代表德國比賽。

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【港超聯】足總擬再押後聯賽至下半年 貝鈞奇:腰斬需考慮球會延續性

【體路專訊】多間港超聯球會昨日(2日)開會商討對球季安排的建議,據了解大部分均贊成腰斬球季並在明年初以「小聯賽」形式決定其中一個亞洲賽資格。足總主席貝鈞奇今日(3日)接受查詢時表示,足總初步不傾向腰斬本賽季,反建議再延遲復賽日子至9月或10月,來季則與球會意見一樣在明年初開始與亞洲賽季接軌。

港超聯再度停賽前的最後一仗,是3月19日理文2:1反勝傑志。(圖:體路資料庫)

 

理文、傑志、東方龍獅、冠忠南區及標準流浪管理層昨日開會,商討新冠肺炎(武漢肺炎)疫情了無完結之期下的球季安排。據悉10間球會中有8間均贊成腰斬球季,並在明年初舉行3場盃賽決賽,以及由現時聯賽頭5名出戰決定來屆亞洲賽資格的「小聯賽」。足總主席貝鈞奇今午接受《體路》查詢時表示,足總一直有關注疫情變化及各球會的意見,暫時傾向將聯賽再度延期:「我們都覺得今季似乎沒太大機會能在5月31日前完成,所以初步傾向再將聯賽押後至9月、10月甚至年尾再開始,新球季則與一些球會的建議一樣在年初開始,早一些與亞洲賽季接軌。」他強調目前只是足總的建議,仍然會與各間球會商討。

貝鈞奇(圖:體路資料庫)

 

對於球會昨日會議後的建議,貝鈞奇坦言擔心腰斬球季後,球圈人士的生計會受影響:「假如到明年2月才開始新球季,可能會有些球員及教練在這段日子沒有人工,而且腰斬的話也要考慮球會的延續性。」然而即使將球季再押後半年,大部分球員的合約仍然會在5月底完結,貝鈞奇指這是無可避免的技術性問題,呼籲球會與球員共渡時艱:「這個問題要交由球員和球會之間協商,當然球會或許要與球員簽新約。我們希望大家可以齊心合力、共渡時艱,因為現時都是一個冰河時期,足總也會盡力提供協助。」足總原本會在下周二球會代表開會,但由於政府不建議人群聚集,貝鈞奇透露仍然考慮會議會否如期舉行,或會改為書面向球會諮詢。

愉園(綠衫)(圖:體路資料庫)

 

另外,昨日未有參與會議的愉園在Facebook貼出公告,指未獲邀請派代表出席討論餘下賽程處理方式的聚會,「因此無法掌握各項討論的詳細內容,亦未曾以任何形式就出席人士之討論結果表態」。愉園指對任何有助解決當下困難的方案持開放態度,並相信透過協商尋找最適合與及最能保障持份者、所有職球員的出路。

今季港超聯在1月尾首度暫停,到2月中在將軍澳足球訓練中心閉門復賽菁英盃,足總盃及部分聯賽就在3月移師將軍澳運動場閉門上演。然而,康文署3月23日再度關閉戶外康樂場地,令港超聯第2度暫停。足總原打算最快在本月13日復賽,但在政府未有重開體育設施、日前落實「禁聚令」及傑志有職員確診下,聯賽重啟蒙上暗影。

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【港超聯】8球會贊成腰斬球季 前5位明年初「小聯賽」爭亞洲賽資格

文:麥景智

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【東奧延期】保險公司有無得賠?賠幾多?

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Credit: Tokyo2020

【體路專訊】在新型冠狀病毒疫情全球肆虐之下,2020東京奧運落實延期1年,料日本將面臨6,000億日元(約419.54億港元)的經濟損失,預計要由東京政府及納稅人「埋單」,兩家為東奧承保的保險公司亦將面臨逾5億美元(約38.75億港元)賠償。

新型冠狀病毒疫情全球大爆發,且未見緩和跡象,多位體壇名人相繼「中招」、多項體育賽事停擺,原定於7月24日展開的東京奧運亦要延遲1年至2021年7月23日展開。根據最新的東奧財政預算,舉辦奧運已為日本花費126億美元(約977億港元)開支,料延期將帶來額外27億美元開支,經濟損失則會達到6,000億日元,包括場館保養和運作、相關行政工作開支、海外與本土消費等等。

超支費用除了需由日本政府與納稅人「埋單」外,亦要預備額外資金以應付賽事延期的支出,國際級體育賽事均會購買保險,但保險公司在此史無前例情況下又能否賠足成為各界話題。國際奧委會(IOC)規定,奧運會必須引入保險機制分散風險,自2004年雅典奧運開始,每屆皆會為賽事購買「賽事取消保險」,其他類別保障範圍更可以多達30多種。

以一般大型體育賽事保險範圍為例,普遍最先會關注意外責任方面的保障,包括運動員、教練、裁判、工作人員、義工、主辦單位等。其次為場地、設施等財產保障,亦有賽事會為政治、經濟、天災等風險因素購買保險。然而,東奧今次宣佈延期不同於取消,賠償金額預計會比取消少一大截。

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Credit: Tokyo2020

根據路透社報道,IOC會為每項夏季奧運會向保險公司投保約8億美元保額,賠償範圍覆蓋主辦城市約10億投資,按照2至3%的保費計算,IOC為東奧支付的保險費用約為2,400萬美元。除了IOC外,賽事主辦單位、電視轉播公司、贊助商及酒店等均會購買保險,華爾街大行富瑞(Jefferies)分析師預計,整個東奧的投保金額超過26億美元。

自1896年於雅典舉行的首屆奧運會起,在過去124年歷史中,奧運會只曾因戰爭而3度停辦,包括1916年柏林奧運(因第一次世界大戰停辦)、1940年東京奧運及1944年倫敦奧運(因第二次世界大戰停辦),但卻從未有延期先例。

作為歷史上的首次,保險公司亦沒有前例可依。路透社指,今次承保東奧的德國慕尼黑再保險公司(再保險即承保人購買的保險,又稱分保),一直為IOC的保險供應商,過去曾承保北京奧運、溫哥華冬奧、倫敦奧運、里約奧運、平昌冬奧等等。其董事會成員Torsten Jeworrek指已為東京奧運提供取消保險,但僅提到投保額為數億歐羅,雖未有透露具體實際金額,但另有消息指保額高達5億美元。美國保險業資訊網站《保險時報》就透露,另一承保的是瑞士再保險集團,若東奧因疫情而取消,公司預計將要賠償2.5億美元。

東奧目前宣佈並非取消,而是延期1年,賠償金額會較賽事取消為少。據內地媒體引述曾作為2008年北京奧運組委會保險顧問的中體保險經紀有限公司指,賽事取消險一般賠償已投入且無法回收的成本,以及額外投入的成本,受保範圍除了取消之外也包括延期,因此東奧的情況可獲得一定賠償。

而另一個保險業關注的焦點是,新型傳染病是否在受保範圍之內?中體保險經紀有限公司透露,一般賽事取消險的基本受保範圍包括自然災害及意外事故等導致的各種損失,傳染病通常不包括在內,但保險合約能加入附加條款,視乎投保人是否有加入與傳染病相關的條款。而根據以往大型國際賽事的安排,以及目前媒體的報道推測,IOC為東奧購買的賽事取消保險大有可能承保傳染病風險。

雖然現時談保額賠償的數字與6,000億日元的日本經濟損失相比起來是杯水車薪,但對保險公司而言也並非大數目,分析預料今次東奧延期帶來的賠償對兩間再保險公司造成的財務衝擊影響有限。資料顯示,德國慕尼黑再保險公司2018年公司營業額達701億美元。

資料來源:綜合外電報道

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【東奧延期】世界運動會受牽連 延至2022舉行

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【體路專訊】受新冠肺炎(武漢肺炎)疫情全球大流行影響,國際奧委會(IOC)上周二(24日)宣布2020東京奧運將延期一年至2021年舉行,這個決定令原定在明年夏天舉辦的2021世界運動會受到牽連;國際世界運動會總會(IWGA)在與主辦城市、美國阿拉巴馬州伯明翰市的組織委員會周四(2日)決定,將世運會延期約一年至2022才舉行。

2020東京奧運, 武漢肺炎, 新冠肺炎, 國際奧委會, 東京奧運組織委員會
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IOC早前落實「新東奧」的賽期為2021年7月23日至8月8日,這個日期對原定於明年7月15至25日上演的世運會無可避免的帶來影響。除了令會參加明年東奧的運動員或裁判未能出席世運會之外,主辦方亦擔心,維持原有的賽期意味世運會將與東奧「疊期」,難免令公眾和傳媒對世運會的關注度大減,遂決定將世運會延期大約一年,改為在2022年7月7至17日上演。

胡兆康(右)及麥卓賢在2017年世運會奪得保齡球男雙銅牌。

2021世運會將會舉行33個項目,預計會有超過100個國家及地區,合共派出逾3,500名運動員參賽。香港代表隊過往在歷屆世運會共取得3銀1銅,盧潔明(健美、女子52公斤級;2005年)、胡兆康(保齡球、男單;2009年)和陳浩鈴(壁球、女單;2017年)先後贏過銀牌,另外「康仔」亦曾夥拍麥卓賢在2017年贏過保齡球男雙銅牌。

陳浩鈴在2017年世運會於壁球項目摘下女單銀牌。

世運會始於1981年,是一項國際性綜合運動會,其競賽運動主要是在奧運會未有一席之地的項目。世運會是由IWGA主辦,這個組織是得到IOC的認可而成立的。世運會也是四年一度的體壇大賽,過往都是在奧運後的一年舉行。

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