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【體路專訪】香港賽艇「大師姐」李嘉文（Carmen）4年前與妹妹李婉賢再闖奧運，締造生涯其中一個里程碑。接下來的4年間，她摘過生涯第4面亞運會獎牌，此後她曾萌生退役念頭，但為了再次享受在最高舞台競技的快感，三十有三的她決意繼續前行。誰知疫情猶如巨浪，拍往迎向奧運的小艇。學會扶穩艇身握緊雙漿，仍是能夠抵著風浪前進，航向心中目的地。

為鍛練最佳狀態迎接原定今年4月在韓國的奧運資格賽，香港賽艇隊原定2月在意大利訓練，再飛往澳洲參戰其他賽事作熱身。不過歐洲疫情在1個月內迅速惡化，港隊需在幾日內決定離開意大利，後來一行人轉到加拿大操練，但隨後當地亦爆發嚴重疫情。另外在澳洲的賽事取消下，港隊在3月中選擇返港避疫，後來亦收到東京奧運的延期消息。

「最初已預測奧運將會延後，有心理準備這個2020會過得不一樣，但知道消息一刻都有點失落。我明白這需要大家的共同努力，因此很快便調整心情面對處境。」返港後Carmen先到酒店隔離14日，再返回體院閉關生活，WFH（Work From Home）期間未有讓她養成惰性，反而單車機卻成為其解悶對象，「早上踩2至3小時，午睡後再做1小時體能，訓練強度較平時少了一半。不過想讓自己有更多事情做，避免產生負面想法。雖然中間曾感到泄氣，但心情很快便平復下來。」在酒店隔離期間，她每天拍攝在房內高強度訓練的影片，亦成體壇一時熱話，「自己可以用運動去感染別人在這段期間開始運動，一起訓練，這亦令我更有動力，作為運動員更應該有責任做多一點點，令更多人投入運動。」Carmen日復日的隔離訓練，卻未有令外界與運動隔離。現正修讀香港教育大學運動教練及管理學1年級的Carmen，也趁騰空出來的時間，追趕學習進度，未有隨日常停頓而放慢腳步。

從來未試過有近兩個月冇落水練，最明顯係皮膚白咗好多，我諗之後要搽太陽油先可以練返。

以往每日早上6時，Camren會到城門河練艇展開一天的漫長訓練，過著日未出而作的生活。訓練停頓下再不需提早起床，她笑言會過得稍為「反叛」：「有時會看劇、看書，所以比平時晚睡，但就算沒事做也未想睡，感覺頗好玩。」所謂「夜瞓」，其實也只是12時許，與一般香港人的休息時間相約，但對一向準時10時半入眠的Carmen而言，已經是「邪惡」的壞習慣。「試過『夜瞓』後，很快便覺得不是什麼一回事。」然後這位「大師姐」又重回自律的生活。

自認為不擁有運動天賦的Carmen，冀以努力彌補一切條件，故她一直將運動事業放在首位，犧牲玩樂及身邊事物。雖然室內有限度訓練仍助她維持基本狀態，但疫情無疑對生活上造成重大改變。選擇以樂觀應對無情「疫」境，繼續在能力範圍內做好，就是唯一可做之事，「將來回想可能是有趣經歷，自己都有故事可以講講，既然已成事實就唯有隨之而去。慶幸自己仍是有目標的運動員，練習的得益都是自己的，亦不是機會在眼前才去努力，否則便會把握不到。」

離開與繼續的掙扎 享受生涯每分每刻

2018年Carmen勇奪亞運會女子輕量級單人雙槳艇銅牌，但1年後因為訓練上的問題，令她想過結束賽艇生涯。釐清退役迷思過後，才驟覺要珍惜每次訓練和比賽機會，亦培養出面對世紀疫情的樂觀心態，「因為發覺年紀漸大，隨時可能會退役，所以要更享受運動生涯的每分每秒，雖然有時很想放棄，但想到這個機會只會愈來愈少，便會好好珍惜。」身為4面亞運會獎牌得主，Carmen成為不少年輕賽艇運動員的榜樣，亦不介意與人分享心路歷程。在她眼中這些經歷，是難以用錢財及物質去衡量的瑰寶，也為她帶來勇往直前的動力。

世紀疫情只是生涯章節的過渡、起承轉合的一幕，克服波折成就美好結局，才令故事描寫得更立體，更耐人尋味。

圖：Brian Production
文：李子正

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【我們的WFH專輯】生涯尾聲克服疫情波折 李嘉文破浪再闖奧運」

【體路專訪】一場世紀疫情摧毀全球體壇運作，東京奧運歷史性延期、各大賽事全面停擺，不單是奧運項目，連非主流的運動同樣受到牽連。香港運動員紛紛被迫留家抗疫，港產花式跳繩世界冠軍何柱霆亦未能幸免，雖然訓練及教練工作一度全面暫停，但港將仍把握這段「假期」裝備自己，為未來作好準備。

今年世界跳繩壇經歷重大變革，兩個舊有的世界跳繩組織合拼成國際跳繩聯盟（IJRU），原定今年7月舉辦合拼後的首屆世界錦標賽。然而今年初新型肺炎全球肆虐，令全球體壇賽事停擺，世界跳繩錦標賽與東京奧運落得同樣的命運，將延期至明年7月舉行，何柱霆（Timothy）要苦等多一年，才能再次踏上世界賽的舞台，「今年世界賽目標是躋身前5，在疫情前已經開始備戰，練習期間在30秒速度更取得6年來的第一次突破，不過在疫情下世界賽延期，只可以再等一年。」

面對疫情帶來的種種不可抗力，Timothy只能無奈接受，不過性格樂觀的他，仍在疫情中看到一絲曙光，「18年底右腳阿基里斯腱受傷，早前練習不時會隱隱作痛，這次疫情正好讓我有更多時間養傷。而且兩個世界跳繩組織合併後首次舉辦世界賽，一些花式動作的計分制度都有所改變，這段時間算是給自己重新適應及理解這套新規則。」

Timothy坦言自己是「坐不定」的人，以往中午教班、晚上練習，經過整日的運動量才感到滿足。不過在疫情之下即使有機會練習，內心仍然感到掙扎，「由以前習慣有隊友一同練習，到疫情間變到只得自己一個，難免會有點孤獨的感覺，而且所有比賽延期，練習都好像沒有目標，有時都會偷懶。但自己不進步就會被對手趕上，所以只能靠意志堅持，不斷問自己為何而跳。」Timothy自認不是勤力的運動員，但心中仍有一個跳繩夢，推使他留家抗疫期間仍維持一定訓練，「在家只能練體能及速度，至於花式動作，只好在早上7時前或晚上10時後，到戶外找個空曠又少路人的地方練習。」

跳出運動員的身份，Timothy還是一名全職教練，作為兩屆世界冠軍的他，一直秉持著「以繩育人，薪火相傳」的精神，培育下一代的跳繩精英，「在作為運動員時取得成功，就要將所識的傳承予下一代。或許是訓練減少，令這種感覺在疫情期間好強烈，有學生真的會看自己拍的片練習，然後拍下自己練習的影片給我看，看到他可以流暢地將動作做出來，獲得學生的信任真的很感動。」

鑽研剪接重學烹飪一樣快樂

訓練室關門，怕感染新型肺炎又不敢出門，Timothy選擇拍下自己的練習影片，作網上教學之用，當中牽涉的影片剪接，就是他其中一項疫情期間鑽研的新技能，「本身都懂得剪片，但絕對不是剪得好。趁著疫情期間熟習一下有關應用程式，如何令影片變得有趣、效果用得更好。」除了影片剪接，這段時間Timothy亦重拾學生時期的興趣，就是煮食，「自己喜歡吃甜品，以前學生時期都自己整，不過投入全職教練後就沒再整。這段日子有多空閒時間，就開始重新學煮食，算是重拾以前的興趣。」談到煮食成果，Timothy坦言剛開始用一罐蕃茄湯配上螺絲粉，都會因下水的份量不當而失敗，要經過多番嘗試才會成功，就好比跳繩以及其他運動一樣，只要不怕失敗慢慢改善，最後都會成功。

這些技能看似對運動表現沒太大幫助，但Timothy仍會花時間學習，只為未來作好準備，「這些技能算是裝備自己，哪怕未來有一天受傷不能再跳繩，都有一些技能讓自己生活。」不是詛咒自己會受傷，但Timothy認為在這段時間未雨綢繆，總比原地踏步好。

雖然跳繩並非奧運項目，但何柱霆的WFH同樣刻苦，只為達成心中的跳繩夢，「比賽冠軍只得一個，做到自己訂立的目標，已經對得起自己。」面對艱難的「疫境」，Timothy擺脫內心的掙扎，把握每個練習的機會，為來年衝擊世界前5作好準備，同時亦發掘新技能裝備自己，萬一將來真的因傷不能再跳，仍有一技旁身。換個角度看，這段時間的WFH對何柱霆亦別具意義。

圖：Brian Production
文：彭淬祺

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【我們的WFH專輯】何柱霆六年最佳狀態「被中斷」 抗疫期發掘新技能未雨綢繆」

【體路專訊】隨著限聚令放寬及體育館重開，本地體壇逐漸恢復運作。香港籃球總會日前宣布，暫停近半年的本地賽事工商盃將於7月13日重開，決賽將在8月16日舉行。當中男子16歲以上組有永倫、滿貫等多支甲一球隊參賽，料各隊將在賽事中寓賽於操，備戰8月底展開的銀牌賽事。

工商盃為本地公開賽事，過往多支甲一球隊均會參加男子16歲以上組別，可被視為新賽季的前哨戰。今屆參賽甲一球隊包括永倫、滿貫、遊協、安保漢友、標準福建、南青、崇德飛鷹及新升班的建龍飛馬，僅南華及職業隊東方龍獅未參賽。女子16歲以上組別賽事方面，來屆全部8支甲組聯賽球隊均有參賽。

今屆工商盃賽事於去年12月展開，惟在今年1月底因新型肺炎疫情而中斷，當時賽事仍處於分組賽及複賽階段。最終賽事暫停近半年後在7月13日重開，焦點男、女子組16歲以上決賽則會於8月16日舉行。重開的賽事將於康文署轄下場地舉行，8月16日的決賽亦不會於修頓室內場館舉行，將在石硤尾公園體育館上演。

籃總在疫情下實施特別措施，包括要求各隊職球員進場館時配合防疫措施，如須接受體溫檢測及使用酒精搓手液等。另外場地使用人士須遵守「限聚令」（50人以下），康文署亦暫停開放觀眾席，故籃總亦提醒比賽球隊需注意隨隊人數，且球員席亦只容教練、比賽球員及相關職員使用。籃總亦呼籲各隊比賽完結後，應盡快佩戴口罩及離開場地，避免多人聚集，以方便隨後比賽的球隊進場。

甲一球隊滿貫將於7月13日晚9時05分率先在石塘咀體育館鬥南狐A，衛冕的永倫則會於7月15日晚上8時05分在上環體育館對挑戰者十八鄉。

資料來源：香港籃球總會

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【籃球】工商盃7月重開 多支甲一隊寓賽於操 8．16上演男女決賽」

【體路專訊】韓國是近年港人旅遊熱門地之一，當地的韓式料理亦深受旅客歡迎。本地飲食品牌BIBIM BOWL將健康的韓國料理帶到香港，並與網上外賣平台foodpanda合作，務求將健康美食送到每家每戶。在正式開業前，BIBIM BOWL今日（26日）邀請不同人士試食，品牌創辦人、首位香港球員打入韓國籃球聯賽（KBL）的周健宏表示冀為運動人士提供健康韓式料理，因而成立此品牌。提及兩年前右腳髕骨韌帶斷裂的傷勢，他稱已經接近痊癒，很有機會於接下來重開的工商盃為滿貫上陣，但他坦言自己仍渴望到韓國發展。

生於香港的港韓混血兒周健宏，於2016年KBL選秀會獲蔚山現代太陽神選中，成為首位踏足韓職的香港球員。不過在韓職輾轉效力三支球隊都苦無上陣機會，2018年更因右腳髕骨韌帶斷裂被迫暫別韓職舞台。談及傷勢，「肥宏」表示手術後經過近一年半的休息，已經康復八、九成，但至今仍有心理陰影。雖然因傷離開韓職兩年，但他仍渴望回到韓國發展：「無論一場，還是一年甚至十年，都很想回韓國打球。」

隨著傷勢逐漸康復，周健宏很大機會在7月中重新展開的工商盃為滿貫上陣。已經闊別賽場兩年的他，今季首要目標是「不令支持我的人失望」：「爭取MVP、為球隊贏冠軍等等都不是我最想要的，現時唯一想的是打出大家期望的表現。」

雖然在韓國籃壇未有機會大展拳腳，但「肥宏」憑著在韓國生活多年的經驗，去年8月開設JMT咖啡店，將韓式咖啡帶入香港，他近日更創立BIBIM BOWL，希望將健康的韓國料理帶到香港。談到BIBIM BOWL成立的原因，「肥宏」表示：「其實一開始已經想開食店，但礙於開支較大，所以去年先開咖啡店。隨著咖啡店開始穩定，加上韓國料理在香港很少人做，提起都是炸雞、燒烤，很少人會專門製作石鍋飯，因而產生此概念。」

至於餐單上的食材，周健宏強調每樣都是他平日會食的材料，能夠滿足運動員及健身人士所需，他指：「運動員在一季有三個不同時段（季前、賽季中、季後），在三個不同時期會食不同的食材，我們就將這些食材全部放到餐單上，我相信我需要的營養，與運動員及健身人士都一樣。」

BIBIM BOWL將於下周起正式開業，有興趣的人士屆時可到網上外賣平台foodpanda點餐。

圖、文：彭淬祺

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【籃球】咖啡店後再開健康韓食店 周健宏冀返韓職發展」

【體路專欄】從1988年首次觀看足球開始，支持的球隊一直就只有利物浦。撇除去季第6次成為歐洲冠軍，這些年來，記得的片段不少。1988年足總盃的心碎、一年後不敵阿仙奴與聯賽錦標擦身而過、「五冠王」的時刻、伊斯坦堡之夜、2006年足總盃謝拉特「一個救全家」。當然，還有三番四次在英超飲恨。偏偏，利記對上一次在1990年贏得聯賽冠軍，我卻全無印象。

英超年代4次亞軍，最痛的大概是2014年。主場負車路士的一天，我剛從西班牙出差回港，然後就目睹了謝拉特那令人錐心的一幕。去年以97分成為英超史上最高分亞軍，倒沒令我太難受。畢竟，我看到了希望。

今季，在晏菲路主場擊敗曼城，加上一場又一場死命拼回來的勝仗後，歷史性的英超冠軍基本上是沒有懸念。然後，新型肺炎幾乎又毀了一切。沒有疫情的話，我肯定會飛赴英國參與勝利巡遊，那怕是完全沒有可能訂到住宿也是在所不計。

人生，當有幾個30年？

從1990年4月28日贏得第18次頂級聯賽冠軍算起，利物浦的「英超第1次」，足足等了11,016天。來自英國《BBC》的數字，這段期間利記花費了14億7,000萬鎊、用上了239位球員和9位領隊，才換來另一座頂級聯賽獎盃。於我而言，這也是我成為利記球迷後最珍貴、份量最重的一個冠軍。

如我去年6月在紅軍贏得歐聯後所寫（按此可參閱文章），一切，始於Jürgen Klopp。

「作為紅軍球迷27年，再次看到了曙光。」時間證明，寫於2015年10月8日、即Jürgen Klopp正式成為紅軍新任主帥一天的這一句，沒有錯。德國人用上首兩個半球季改造和重塑球隊，這比起一直以來了無希望的等待，實在算不得甚麼。

得一，自然想二。一個英超冠軍，難言「創業」，但至少是個起步。前路漫漫，未知的實在太多，重要的是繼續懷著希望前行。

文：三井

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】30年是一個怎樣的概念？」