【體路專欄】咖啡因（Caffeine）大概喺人體攝取後60’，血液中咖啡因會到最高點，建議最好喺運動前1至1.5小時將咖啡飲完（Sokmen et al, 2008）。
雖然攝取咖啡因有助提升耐力運動表現，但因為佢有利尿作用，飲太多可能造成身體水分不足或有脫水現象，所以飲嘅份量都好重要，若要增強運動表現，運動前可服用3至6 mg/kg為佳（Goldstein et al, 2010），攝取更多則無法再提升運動表現，以一位65公斤跑手為例，長跑前攝取195至390 mg咖啡因較佳，飲完記得預留足夠時間上廁所！
温馨提示︰每人對於咖啡因嘅反應都唔同，建議先了解自己身體接唔接受到，運動前飲1至2杯咖啡有助提神，但過量會有反效果，記得適可宜止。
文：香港跑手 屈旨盈
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【體路資訊】ASICS SPORTSTYLE 一直銳意融合專業科技與休閒運動風時尚，今夏品牌再呈新猷，為經典大熱系列 GEL-LYTE XXX 及 GEL-LYTE III OG 推出全新配色，鞋跟均以黑色皮革強調品味，ASICS虎爪紋延伸出鞋帶扣圈，盡顯型格特色；鞋墊亦印上齒輪運行圖案，配合現代工業風主題。配襯古著或運動裝最能穿出街頭潮味。
配上新色的GEL-LYTE XXX，繼續沿用GEL-LYTE III 標誌性分離式鞋舌，並採用獨特的建築風立體鞋跟設計，簡簡單單已經型格又搶眼，以奶白色搭配型格黑色的復古配色亦符合現代美學。時尚之餘，鞋款保留了連接至中底的招牌FLYTEFOAM技術，滿載舒適感。鞋面則採用立體網格配以合成皮革，凸顯出兩側白色的ASICS虎爪紋。
至於GEL-LYTE III OG的配色則走高端白色基調路線，簡約的中性黑白配不落俗套，直擊白鞋狂熱者心臟！鞋款搭載經典的分離式鞋舌，米白色鞋面由皮革與拼接網面物料組成，配合兩側ASICS虎爪紋的凸出設計，並連接鞋帶部分，營造立體視覺效果；再點綴金屬窩釘，從細節營造出時尚感。
2020年度ASICS SPORTSTYLE繼續向經典致敬！今季品牌帶來又一個重磅聯乘之作，破天荒與兩大國際潮牌──紐約著名古著店Round Two主理人之一Sean Wotherspoon，以及東京潮牌名所atmos連線，為不朽系列GEL-LYTE III OG打造震撼性全新面貌，向這面世三十週年的系列致敬！
今次聯乘版GEL-LYTE III OG鞋面物料採用Sean Wotherspoon愛用的燈芯絨，並大玩collage拼接及撞色元素，以豐富的層次感顛覆想像。兩位設計師以左右腳不同配色來標誌他們分別的居住地：東京和洛杉磯這兩個潮流之都，並藉著今次的聯乘象徵兩個城市的融合。鞋側的ASICS 虎爪紋標記則為可替換的魔術貼，設五組配色，可隨個人喜好任意組裝點綴，玩味十足！除了配有不同的鞋帶，更有atmos品牌標誌及Sean的專屬logo魔術貼任你自由搭配，小巧思為鞋款注入濃濃復古玩味。
GEL-LYTE XXX 即將於8月11日於ASICS K11 MUSEA專門店及銅鑼灣EXI.T有售；鞋款亦即將於HBX網上商店上架。GEL-LYTE III OG將9月於ASICS K11 MUSEA專門店及HBX網上商店有售。
資料來源：公關提供
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【體路專訊】香港游泳女將何詩蓓今日（8日）在香港體育學院出戰館內測試賽，於女子200米自由泳游出1分54秒44，成績超越現時的亞洲紀錄，惜賽事時間不獲承認，但足證其狀態十足。
在新型肺炎全球大流行下，東京奧運延遲1年至明年夏天上演，令一直在美國密芝根州訓練的港將何詩蓓早前回港訓練。今日（8日）她在體院出戰館內測試賽，於200米自由泳游出1分54秒44，時間比日本女將池江璃花子保持的亞洲紀錄（1分54秒85）更快，惟賽事並非香港業餘游泳總會認可賽事，因此成績不被承認，但仍證明即使在新型肺炎疫情下，何詩蓓的狀態仍未受影響。
在上月11日，何詩蓓同樣在體院出戰香港泳隊的隊內計時賽，在50米與100自由泳分別游出24秒92及53秒44，兩項成績與她自己保持的香港紀錄相當接近。根據外國知名游泳網站《SWIMSWAM》早前的報道，何詩蓓或於本月中，與另一位就讀密芝根大學的港隊女將楊珍美返回美國繼續訓練。
現年22歲的何詩蓓是首位取得東京奧運入場券的香港運動員，她將在奧運會上出戰女子100米子200米自由泳賽事，被視為港隊的獎牌希望之一。
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【體路資訊】adidas Outdoor繼早前推出MYSHELTER男女戶外服飾系列的RAIN.RDY PARKA；今回帶來打風季節必備的WIND.RDY PARKA，耐用時尚、高機動性能的時尚街頭服裝，面對都市變幻莫測的夏季天氣，為大家提供全天候的絕佳保護。
全新adidas Outdoor MYSHELTER WIND.RDY PARKA專業戶外功能性外套，選用WIND.RDY跣水及防風輕巧物料而成，阻擋風雨同時保持穿著者內裡乾爽舒適，透氣性十足；另特別加入防UV技術，減少紫外線傷害；高衣領及長身剪裁提供全方位保護。設有大容量拉鍊收納口袋，輕鬆妥善收納個人物品，為忙碌的都巿人帶來靈活方便的易攜設計，任何時候都能迅速應對變幻莫測的天氣。
WIND.RDY PARKA外套備有女裝白、灰兩色和男裝黑、白兩色；白色外套注入熒光橙在拉鍊口袋位置、品牌logo和標誌性三間設計作細節點綴，帶來亮眼的視覺效果，簡約又不失搶眼度。
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【體路專訊】新型肺炎疫情侵襲全球，全球體壇停擺之下，原定今個暑假舉行的2020東京奧運被迫延後一年上演。趁著這個沒有奧運會的奧運年，《體路》編輯部特意搜羅近屆奧運會的經典畫面，與大家一同重溫「當年今日」。今次就回到1992年8月8日的巴塞隆拿奧運，看看有「夢幻隊」美譽的美國男籃，是如何風靡全球球迷。
可以說，「夢幻隊」的誕生始於美國在1988漢城（今稱首爾）奧運的落敗，當時美國男籃僅得銅牌，是隊史上在奧運的最差成績。翌年，國際籃聯（FIBA）投票改動規則，容許NBA球員參加奧運，動議獲56：13大比數通過。然而，美國籃協當時是投下反對票的。
擁有米高佐敦、柏賓、「魔術手」莊遜、布特、巴克利、卡爾馬龍、史托頓、穆連、德士拿、伊榮和大衛羅賓遜的美國隊，實力固然高人一籌，奪得金牌也是意料中事。「夢幻隊」是史上首支在每場奧運比賽都攻入超過100分的隊伍，且場均以43.8分的勝差贏波，安哥拉、克羅地亞、德國、巴西、西班牙、波多黎各和立陶宛先後俯首稱臣。
來到1992年8月8日上演的男子籃球決賽，「夢幻隊」再遇初賽手下敗將克羅地亞。這場金牌戰稱得上是美國男籃在當屆奧運「最難打」的1場比賽，克羅地亞在上半場一度領先過25：23。比賽末段，「夢幻隊」越拉越開，最終以32分之差報捷，是球隊在巴塞隆拿奧運勝差最少的一仗；美國男籃當年奧運其餘兩場勝差在40分以下的比賽，分別是初賽對克羅地亞（33分），以及8強對波多黎各（38分）。
「夢幻隊」在1992年橫掃巴塞隆拿奧運，不單在全球各地掀起了籃球熱潮，也令到NBA國際球員的數字得到大幅提升，當中不少人更直言，啟發他們去接觸籃球的正是「夢幻隊」。
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