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【體路專欄】適量的伸展運動 有助腦癇症病人找回自信及健康

體路專欄, 忠心直說, 邱益忠, 腦癇症

【體路專欄】腦癇症這種常見的腦部神經混亂疾病导致腦部的信息終止或混合,讓患者日常的生活受到影響,全球腦癇症病友約5千萬,而香港則有6至7萬名病友,而做運動會誘發腦癇症發作,是不少病友家屬的想法。

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筆者和Allen(左)今次能夠和洪叔(中)見面,實在相當高興。是次見面已經是幾個月前,當時筆者仍不知道口罩不可這樣「半除掉」,大家不要學這錯誤示範。

根據國際抗腦癇聯盟(ILAE)建議,腦癇症患者可以做適量的運動,從而提高佢地嘅自信同改善佢地嘅社交生活。腦神經科專科醫生馮斌熙表示,腦癇症對每個患者的影響都不同,所以要按個別情況計劃合適的運動,盡量避免一些危險性高的運動,例如游水及攀石,因為萬一發作會影響生命危險,「保持身心健康,先可以提高生活質素,家人嘅角色好重要,有需要嘅時候更可以協助佢地,一齊做一啲伸展嘅運動,一啲簡單啲伸展運動,其實好適合大部份腦癇症病人」。

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馮斌熙醫生提醒,腦癇症病人留在屋企的時候,更加要透過適量的運動,去保持良好的體魄及心情。

每個人都有合適自己的運動,這是筆者想傳遞給社區各界人士的想法,這次邀請AASFP精英教練林敬良(Allen)與年過70歲的腦癇症病人洪叔一起嘗試五個伸展運動,包括利用毛巾做簡易的深蹲動作,訓練下肢四頭肌肌肉,亦有一些動作訓練肩頸及背部;此外,Allen更教導洪叔可以靠牆做運動,以「萬佛朝宗」的動作方式向上推,為上半身拉伸。

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在兩小時的拍攝時間,一向有運動習慣的洪叔表示「成身鬆晒」,他說大約17至18歲突然患上腦癇症,在過去50年的病史除了靠食藥減低病發次數外,他說保持足夠睡眠是關鍵,「當然唔好忽視做運動,(病友)亦要選擇適合自己嘅運動,喺屋企行下都好」。

現時疫情讓大部份人減少外出,馮斌熙醫生提醒,腦癇症病人留在屋企的時候,更加要透過適量的運動,去保持良好的體魄及心情,同時要小心注意藥物安排,如有懷疑,最好是咨詢返醫生的意見。

關閉令再延長7日至8月18日,各位市民盡量在家中保持適量的運動,保持健康體魄,才是擊退病毒的關鍵。

文:邱益忠(AASFP運動公關、NBA專欄作家)

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NIKE FLYEASE 科技登場 為運動員激發能量

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【體路資訊】Nike從未停止傾聽運動員的心聲和需求,秉承「If you have a body, you are an athlete」的理念。不斷創新,只為讓更多運動員發揮出更好的水準,從運動中獲取自信和樂趣。

Nike FlyEase 定義球鞋新標準

2015年,Nike設計師Tobie Hatfield經歷數年專注研究,傾力打造了一種既易於穿脫,又能保護雙腳的Nike FlyEase科技。Nike FlyEase不僅僅是一種創新,還為球鞋設計建立了一個新標準。

這一切改變將從你穿上鞋子的那一刻就開啟。最初的Nike FlyEase是應用在籃球鞋上,採用的是環繞式拉鍊設計,為穿脫鞋子有困難的運動員提供了解決方案。而Nike和設計師的目標不限於一個特定人群,也希望更多的人從中獲益,更輕鬆自如地穿脫鞋子。設計團隊不斷對已有Nike FlyEase設計進行改善,以創造出更簡便地鬆緊鞋帶、更輕鬆地穿脫、更能適應不同腳型的需求為設計準則,嘗試了魔術貼、拉鍊、纜繩調節等各種繫帶和穿脫的解決方案,並將Nike FlyEase科技成功引入Nike籃球、Nike跑步、Nike Sportswear、 Jordan 和Nike Kids 等其他系列的鞋類產品。

Nike FlyEase不僅為運動員、運動愛好者的多元化需求提供了便捷,於不同場景幫助他們取得更好的運動表現;更是運動創新在包容、化解不同群體差異的智慧呈現;也啟發、激勵著更多人參與運動,盡享運動的樂趣。

四大系列創新力作 解放雙手盡情運動

基於多年來的革新發展,2020年秋季Nike首次同步發佈5款引入Nike FlyEase科技的鞋款新品。每個鞋款分別採用了一種繫帶和穿脫的設計巧思,旨在為成年人在跑步、訓練和日常生活中,以及為青少年愛好者提供一種快速穿脫的選擇和一種新的審美視角。

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Nike Air Zoom Tempo Next% FlyEase 跑鞋

專為跑更遠距離、更頻繁使用的跑步愛好者設計及研發。通過鞋口下方和鞋舌前端的抽繩做到一步抽拉調節鞋帶鬆緊,而特別設計的可折疊鞋後跟,便於跑者把雙腳套入或套出跑步鞋裏。

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Nike Metcon 6 FlyEase 訓練鞋

專為訓練愛好者研發及設計。穿鞋時直接踩下可折疊的鞋後跟套入;套入之後鞋跟會恢復原狀,牢固且到位。在第一次把鞋帶繫好後,之後便無需再做任何改動,只需把腳一滑,隨穿隨動。

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Nike Air Zoom Traverse(大童)

專為青少年研發及設計。採用寬鞋口及纜繩設計,只需簡單一步拉放,即能實現更快速、有效地調整鞋帶鬆緊。

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Nike VaporMax 2020 

專為都市人日常出行研發及設計。Nike VaporMax經典鞋款的新設計, 採用至少約佔重量50%的再生材料製成,並從廢棄物中獲取配色和材料的靈感,搭配寬鞋口,以及鞋後跟和鞋舌上的纜繩調節,一步即可輕鬆穿脫、快速調整鞋子的貼合度。

2020年秋季Nike Air Zoom Tempo Next% FlyEase 跑鞋Nike Metcon 6 FlyEase 訓練鞋、Nike Air Zoom Traverse(大童將於815日於NIKE.COM及指定零售店鋪發售,Nike VaporMax 2020827日起陸續於NIKE.COM及指定零售店鋪發售。

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【中超】陳俊樂半場被換 富力淨負2球 4場未開勝門

(廣州富力微博圖片)

 

【體路專訊】中超今日(9日)上演第4輪賽事,有陳俊樂繼續正選上陣的廣州富力於大連賽區面對江蘇蘇寧,上半場被阿歷斯泰斯拿「梅開二度」淨負0:2,仍未打開勝利之門。

港腳陳俊樂自開季至今連續4場獲得正選機會,今仗夥拍李提香及黃政宇任3中場,外援沙巴及杜錫經過隔離後列入後備名單,但比利時國腳丹比利連續2場不入23人大軍。

上仗逼和河南建業取得開季第1分的富力進攻繼續乏力,後防更在22分鐘再度出錯,被阿歷士泰斯拿接應米蘭達頭搥二傳門前射入。陳俊樂今場的位置稍為靠前,32分鐘曾在禁區內接應唐淼傳中第一時間射門「撻Q」。「樂仔」3分鐘後於前場傳失,皮球輾轉落在泰斯拿腳下,後者於禁區頂「燙」射成2:0。富力的連拿天奴上半場兩次接應陳俊樂的傳送入禁區均無功而還,後者半場休息後被葉楚貴入替。最終有沙希域射失十二碼的富力以0:2再輸一場,4場得1分下續排大連賽區榜尾,星期六迎戰大連人。

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【籃球】港將蕭鍵勳再赴CBA選秀

【體路專訊】效力甲一籃球隊東方龍獅的港將蕭鍵勳今年再次參加CBA選秀,將於今個月21日與其餘63人爭取在CBA亮相的機會。

現年24歲的蕭鍵勳年前在美國求學時曾亮相NCAA,到2018年回流香港加盟遊協。司職得分後衛或小前鋒的他在甲一首季表現可人,當中在外線的得分能力備受讚賞。蕭鍵勳翌季轉投職業軍東方,並曾代表球隊在兩季ABL上陣,去年亦曾參加CBA選秀惟名落孫山。今年CBA選秀共有64人參加,蕭鍵勳是唯一香港球員,另外亦有同樣曾在NCAA作賽的中華台北代表林庭謙。

蕭鍵勳、林庭謙及中國球員區俊炫均是有NCAA經驗的選秀參加者。(網上圖片)

 

香港球員過往亦有不少北上作戰的例子,其中千禧年代初有呂楚威及虞興海代表香港飛龍出賽,潘志豪及羅意庭也相繼征戰CBA。港隊隊長惠龍兒在2017年成為CBA選秀探花,效力過浙江稠州金牛及南京同曦大聖,到去季回流南華。籃球總會早前已宣布取消2020年甲一球季,下季賽事亦不會早於明年8月展開。

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【當年奧運】何詩蓓闖里奧200自準決賽 揭香港泳壇歷史新一頁

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何詩蓓於2016年里約奧運晉級女子200米自由泳準決賽,寫下香港泳壇歷史一頁。(圖:體路資料庫)

【體路專訊】新型肺炎疫情侵襲全球,全球體壇停擺之下,原定今個暑假舉行的2020東京奧運被迫延後一年上演。趁著這個沒有奧運會的奧運年,《體路》編輯部特意搜羅近屆奧運會的經典畫面,與大家一同重溫「當年今日」。混血「女飛魚」何詩倍(Siobhan Haughey)於2016年8月9日出戰里約奧運女子200自由泳初賽,結果以破港績時間泅入準決賽,揭開香港游泳歷史新一頁。

香港運動員早於1952年首次亮相夏季奧運會,當時正是派出4位游泳代表法蘭.蒙帝路(Fransisco Monteiro)、張乾文、郭錦蛾及施伊架(Cynthia Eager)出征赫爾新基(相關報導:【當年奧運】68年前的赫爾辛基 香港人的第一次,香港泳手自此一直是奧運會常客,不過全部均在初賽止步,直至2016年終於由18歲的何詩蓓打破這個「宿命」。

何詩蓓2015年8月在世界錦標賽200米混合泳達到奧運A標,成為首位直接獲取奧運入場券的香港泳手,同年12月再於美國冬季國家錦標賽200米自由泳名列季席並達A標,取得第2個里奧個人項目席位。

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何詩蓓4年前首次參加奧運會。(圖:體路資料庫)
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(圖:體路資料庫)

4年前的今天(8月9日),首次征戰奧運的Siobhan在200米自初賽游出1分56秒91,打破自己保持的香港紀錄,更以總排名第9名晉級16強,成為香港游泳史上首位游入準決賽的運動員。雖然何詩蓓在準決賽力戰下以1分57秒56名列第13,未能晉級決賽,但已締造香港泳手最佳奧運成績。

何詩蓓,當年奧運,2016里約奧運,游泳
(圖:體路資料庫)
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(圖:體路資料庫)

經過里奧洗禮,何詩蓓進步神速,去年4月於全港長池游泳計時賽一口氣連達100及200米自由泳兩個目A標,全力向東京奧運邁進。因新型肺炎疫情由美國回港練水的Siobhan昨日更在隊內測試賽200米自游出1分54秒44(下圖),成績超越日本「天才」池江璃花子保持的亞洲紀錄(1分54秒85)(相關報導:【游泳】何詩蓓疫情下狀態十足 館內測試賽超200自亞洲紀錄,雖然賽事並非香港業餘游泳總會認可賽事,因此成績不被承認,但亦足證弗爆狀態,水平不斷提升,來年東奧可期。

(Photo Credit:香港游泳教練會 Facebook)

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