分類: 體育快訊

【體路專欄】在生命與運動的經歷，「壓力」是最常見的課題：壓力又常常背負著負面的惡名。但試想一想，我們又是否可以活在一個沒有壓力的世界呢？

事實上，沒有考試，我們還會努力讀書嗎？沒有比賽、比較，我們的技術還會進步嗎？人類的所有進步，無一不與壓力有關。

壓力，實在可以是我們的朋友。故此，我們不需要「減」壓，而是要利用壓力帶來的動力來幫助我們經歷生命，和運動的練習和比賽。

你要與壓力交朋友。認清楚你交這個「朋友」的性格，究竟他是「良友」或「損友」。

選擇壓力為良友是摧迫你改進自己，自我完善的方法。但假如壓力不受你的控制，變成一種驚嚇，令你憂慮，不安，逃避‥這種壓力，是「損友」，運動比賽原是快樂的事，否則又何必參加？因何在比賽要緊的關頭令你恐懼？在運動場上，為何有人會在別人的目光底下崩潰？就是因為「，自我」作祟。不是過不了別人的一關，而是過不了「自己的期望」這一關。

我們對付壓力有很多方法，但第一個最重要，最有效的課題，就是調整自己的期望。在這裡送給大家三個「壓力處理錦囊」：

1. 不是證明你比別人好；也不是證明你一定會表現完美…你是要證明你「決定了要怎樣比賽，就全心全意的實行出來。」你不是完美的，是有錯失的可能，但只要你一心一意專注地行出你的意願，你便算達到這期望。
2.  你要期望自己「能夠控制自己份內應該控制的事情」：例如你的情緒，專注力，動作的節奏與準確性，練習與比賽前的準備做足（pre-competition routines），有一套既定的戰術並實行出來…當然，如果你還未曾知道那些是你可以控制的事，那一些不是你可以控制的，那你還要多了解一下自己。
3. 你要期望你有「勝者」（Winner）的風格：在溫布頓網球場的更衣室內，掛著英國詩人Rudyard Kipling的注名詩句……”If you can meet with triumph and disaster, and treat those two imposters just the same…” 「假如你面對勝利與失敗，而對這兩個虛偽者都同等的對待…」這個有名的詩句看透了運動比賽中過於注重得失成敗的虛空；勝者，不在於無敵，反而是「勝過自己」。

這三個期望的貫徹執行，不代表沒有壓力，而是化壓力為「原動力」。對自己於比賽中的自我評價，從來不以勝負的結果來衡量。而是以自己有否打出勝者的風格作為成敗的標準。這才是運動員應有的期望，也是我訓練運動員的準則。

文：陳展鳴博士
香港運動心理學會創會會長、現屆行政委員
前香港中文大學運動科學系副教授
香港浸信會神學院副教授

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「運動心理學淺談（41）：對付壓力的三個錦囊」

【體路資訊】THE NORTH FACE 繼2020年推出首個女性系列主題“See for Yourself”後，再次將目光投放在女性之上，推出2021春夏女性專屬系列，深諳女性之美，探索便是其中一種—#WEGIRLOUT#，表現女性探索力。

此次系列中的Wind Jacket 風褸作為特別單品，不僅專為春夏探索設計。亞洲版型讓亞洲女性穿著更合身，寬鬆剪裁增添舒適與凉爽質感。WindWall®和DWR防潑水布料輕薄舒適。更在細節上為女性探索者設計，帶按扣的插手袋提高實用性，彈力袖口和帶風帽融合將時尚感融入在細節，背部的褶皺蘊含靈動之美；可整件打包至插手口袋讓穿脫收納更靈活，一件外套，將時尚與實用完美融合。

此外，更為女性專屬打造了一款極具運動感的戶外越野鞋，VECTIV系列Hiking for her。它在細節中為女性量身打造舒適的探索體驗。鞋底採用VECTIV技術，足底採用專為越野設計的Surface ControlTM橡膠外底，大大提升越野時的運動表現。此外，更採用3D TPU承托板，可從多方位確保穩定性和推進力。Rocker幾何結構中底設計，可提供持久的推進力。輕量的EVA中底增加穿著舒適度，4毫米深的抓地凸紋，適合在各類地形條件下穿著。

除了功能性裝備之外，春夏女性都市系列在國際婦女節來臨之際，專為女性在戶外探索細膩打造，以復古潮流啟發全新戶外美學，將懷舊風格多重演繹，例如，特別設計的印花遍佈全身，T恤胸前的圖案將插畫互相拼貼，漸變呈現多層變形文字，玩味十足。從都市生活到山野戶外，以戶外型格風格開展她們的探索精神。

資料來源：THE NORTH FACE

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【體路專訊】闊別職業球壇9年後，亨特利（Stephen Hendry）終於在英國時間周二（2日）直布羅陀公開賽復出！這位52歲「桌球皇帝」首圈雖然以1：4不敵沙特（Matthew Selt），但第二局卻轟出一桿107度，為職業生涯第776次單桿「破百」，足見其寶刀未老。

亨特利於去年9月獲得一張世界桌球巡迴賽（World Snooker Tour）邀請「外卡」，不過終等到今年3月才正式復出。這位7屆世界冠軍於直布羅陀公開賽首圈迎戰沙特，亨特利首局先輸45：74，卻於第二局打出單桿107度，憑其職業生涯第776次「破百」以111：2扳平。不過亨特利隨後未能乘勢而上，連輸三局1：115、1：67及10：83，總局數1：4首圈止步。

亨特利賽後談及復出感受指：「感覺好極了！比賽前我感到緊張，這是一個好徵兆，因為不緊張就不能有好表現。我感到高興，至少比賽時沒有打失難度低的球，但表現還是不夠好，需要減少不必要失誤。」他亦提到對自己在復出戰上打到「破百」感高興，並談及自己復出後的目標：「我會持續改善表現，看看之後會發生甚麼事吧！打入克魯斯堡是一個目標，800次『破百』是另一個目標，也要好好享受比賽！」

亨特利現時社交媒體帳號都包含Hendry775，意指自己在職業生涯曾打出775次「破百」，賽後被問及會否因而更改Twitter、Instagram帳號名稱，他就指：「我只會在打到800次『破百』才更改社交媒體名字，776對我而言不是一件大事。」亨特利下一個挑戰將是力爭在世錦賽外圍賽中突圍，取得克魯斯堡的入場券。

1985年展開職業生涯的亨特利在上世紀90年代「稱霸」球壇，其全攻型打法亦改變了整個桌球運動常態，他於1990年以21歲之齡首奪世界賽冠軍，成為史上最年輕王者，紀錄保持至今，之後再於1992至1996年及1999年捧盃，創下的「七冠」紀錄至今亦未被打破。亨特利27年生涯（1985至2012年）中勇奪36項排名賽冠軍，轟出775棒「破百」及11次147滿分，長時間高踞世界第一（1990年4月至1998年5月、2006年5月至2007年5月），然而由於對「贏比賽」的偏執，令他未能接受狀態與戰績下滑的現實，結果於2012年世界賽8強落敗後隨即宣布退役。

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【體路資訊】曾咤叱球壇的籃球鞋 adidas T-MAC 2，事隔約二十年強勢回歸！2002 – 2003年球季Tracy McGrady穿著其招牌球鞋T-MAC 2成為得分王，其超強得分能力及風采至今仍讓球迷津津樂道，同時令他著用T-MAC 2成為經典。今次推出的紅色漆皮鞋款是當時拍攝全明星賽定裝照時所穿著。

T-MAC 2.0 Restomod與時並進改用BOUNCE 中底科技，增強緩震效果並帶來更卓越的穩定腳感。T-MAC 2.0  Restomod  除改用BOUNCE 中底，外型上並沒有大改動，TORSION系統繼續得以保留，後跟採用無縫設計，加上超厚實內靴式設計及全紅色漆皮鞋面，滿足球迷多年來的期盼。

T-MAC 2籃球鞋將於3月3日在adidas香港官方網上商店限量發售。

資料來源：公關提供

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【體路專訊】Red Bull銳意透過全新的隊際虛擬跑步定向賽事「Red Bull Takeover」，將香港這座著名的「石屎森林」化成巨型遊樂場。此項活動將跑步及體能訓練演變為遊戲，讓參賽者運用手機應用程式「District」，走訪香港島及九龍各區設置的過百個Checkpoints收集積分。

「Red Bull Takeover」定於4月24日（星期六）上演，並由本港運動健將、兩屆跳繩世界冠軍何柱霆及星級健身教練Utah Lee，分別以隊長身份率領紅隊及藍隊，進行各項挑戰。每位參賽者以個人名義登記報名後，須揀選加入其中一支隊伍，並夥拍隊友在手機應用程式「District」上尋找Checkpoints，於比賽當日下午3時至6時期間之三小時內，一起Takeover The City！屆時參加者更可以用手機應用程式追蹤各自的即時比賽積分，未到比賽最後的一分鐘也不知鹿死誰手，十分刺激！

賽道設有逾百個Checkpoints，包括 「instagrammable」之打卡點，以及隱藏的街道位置，等待著參賽者發掘。選手亦可隨意選擇起步點，因此，賽前準備及行程計劃，將成為登上榜首的關鍵。

參賽者可在Checkpoints及透過跑步距離獲取分數，賽事必須全程徒步進行，而手機應用程式「District」能計算選手不尋常的移動速度。此外，部份Checkpoints設有附加任務及獎勵分數，例如：體能挑戰、測驗、分數提升的功能及能量加油站。比賽時更要留意由兩位隊長Timothy及Utah設置的Checkpoint挑戰，隨時可得到額外積分。

賽事時間為三小時，所有參賽者將會同時起步及完賽。比賽結束後，累計最多積分的隊伍，將會成為冠軍！勝出隊伍的成員，以及個人積分排名最高的參賽者，將可獲得精美獎品。

如欲報名參賽可於3月1日至4月10日期間登入賽事網頁。由於每支隊伍參賽名額有限，請立即行動選擇你心儀的隊伍及隊長，報名費每位港幣250元，每位參賽者更可獲贈選手包一個。請從速報名，機不可失！

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「全新虛擬跑步定向賽Red Bull Takeover 4月舉行 何柱霆領軍挑戰」