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【體路專訊】「2021全港公開乒乓球單項錦標賽」周日（21日）假歌和老街乒乓球中心上演男、女子甲組賽事，決出單打冠軍。早前在「港乒擂台賽」率隊取得三連冠的黃鎮廷有驚無險地連過4關殺入決賽，惟林兆恒在決賽以局數3：1勇挫這位「港乒一哥」，繼2017年後再於男單稱王；至於女子組則由李皓晴擊敗朱成竹封后。

今年全港賽甲組賽事原定1月初舉行，惟在新型肺炎疫情仍未受控下被迫延期，直至昨日終於順利上演，惟因疫情關係，賽事需要閉門作賽，並限制球員及陪同者的人數。雖然氣氛不如往年熱烈，但甲組賽事依然聚星雲集，黃鎮廷、何鈞傑、李皓晴、蘇慧音等香港隊主力球員均有參賽，為接下來的WTT世界乒乓球職業大聯盟中國匯賽作準備。

首輪輪空的林兆恒先後輕取張彥陶及麥景皓後在16強才面對挑戰，對陣港隊隊友何鈞傑，前者在先贏一局下被何鈞傑連取兩局反先，不過林兆恒抵住壓力，連贏兩局11：7、11：8、以局數3：2逆轉取勝，4強又以直落3局擊敗爆冷淘汰吳柏男及李漢銘的蔡俊杰，取得決賽席位。下線的黃鎮廷同樣首輪輪空，在擊敗鄭鈞蔚晉級後於16強已經遇到小將的挑戰，17歲的姚鈞濤面對黃鎮廷先贏兩局取得優勢，第3局更迫至「刁時」，但身經百戰的「港乒一哥」以12：10險勝，之後再連下兩城11：9、11：5反勝晉級，隨後又以3：0淘汰關文皓，以及因傷提早棄賽的蘇致，取得另一決賽席位。

冠軍戰上演「港隊內鬨」，林兆恒首局先贏11：8，黃鎮廷隨即以同樣比分追平。第3局林兆恒初段領先5：0，黃鎮廷隨即急起直追至6：8，前者請求暫停後仍被「一哥」追至「刁時」，惟黃鎮廷在關鍵分出現發球失誤，最終被林兆恒以12：10贏下第3局。第4局林兆恒同樣在初段領先，黃鎮廷在落後1：4下請求暫停，然而始終未能扭轉戰局，林兆恒再贏1局11：3，以局數3：1擊敗黃鎮廷，繼2017年後再奪男單冠軍。

林兆恒賽後坦言這個冠軍屬意料之外，面對黃鎮廷能夠獲勝更是一大驚喜，他表示：「印象中這是首次在乒總的賽事擊敗黃鎮廷，我們都很了解對方的球路，以往與他對賽大部分都是告負，這次在戰術上作出改變成功獲勝，算是小突破。」在新型肺炎襲港期間，林兆恒一直在體院閉關訓練，因此這是他超過1年時間後首次在體院以外地方打乒乓球，他承認有點不習慣：「太長時間沒有打公開的賽事，上一次在體院以外的地方打乒乓球已經是去年3月的卡塔爾公開賽，所以今日首場比賽都有點緊張，幸好慢慢能夠適應。」

女單方面，作為3號種子的李皓晴在首兩圈輪空，然後分別以3：0淘汰潘逸及馮慧珠躋身4強。準決賽面對賽事2號種子吳穎嵐，兩人激戰5局，最終由李皓晴以3：2（9：11、11：7、16：18、11：9、11：7）險勝殺入決賽。另一位3號種子朱成竹則接連以局數3：1擊敗嚴浩晴、陳劭藍及林依諾，順利闖入決賽。

決賽首局雙方已經球來球往，朱成竹多次搶攻失誤，被李皓晴逐步拉開，前者在局尾更出現發球失誤，首局李皓晴先贏11：4領先。第2局朱成竹開始掌握進攻節奏，屢次起板進攻得手，順利以11：6扳平。隨後兩局戰況較為緊湊，雙方都未能將比分拉開，惟李皓晴憑著較穩定的表現，連取兩局11：9、11：8，以局數3：1擊敗朱成竹封后。

李皓晴在乒壇征戰多年，惟這次是她首次在未有觀眾的環境下出戰公開賽事，她坦言氣氛既冷清又「恐怖」：「一直很擔心空窗期後首個賽事已經是奧運，幸好有這次全港賽可以尋回比賽感覺。以往甲組賽事都很多觀眾到場觀看，惟這次閉門進行，除了氣氛冷清外，整個場地都很寧靜，感覺有點恐怖，不過奧運可能都有同樣的情況，算是提前適應一下。」她亦補充指這次全港賽對她而言是很好的鍛鍊機會：「我們很長時間沒有正式比賽，雖然之前有擂台賽，不過都在體院內進行的隊內賽，感覺比較像訓練，比賽感覺不如今日強烈。」

「2021全港公開乒乓球單項錦標賽」甲組成績：

男子單打

冠軍：林兆恒
亞軍：黃鎮廷
雙季軍：蔡俊杰、蘇致

女子單打

冠軍：李皓晴
亞軍：朱成竹
雙季軍：林依諾、吳穎嵐

圖、文：彭淬祺
原文刊於香港乒乓總會

 

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【全港甲組乒賽】林兆恒勇挫「一哥」黃鎮廷稱王 李皓晴大熱封后」

【體路專欄】除了要付出應有「代價」，還需要「愛與和平」，才能有效地治療運動創傷。讀者或許感到有點「玄」，但請繼續耐心閱讀下去，很快就會明白所以。

首先，相信曾學習急救的讀者都有聽過「 P.R.I.C.E.」口訣。「 P.R.I.C.E.」代表一系列的護理方法，依次為 Protection 保護、Rest 休息、Ice 冰敷、Compression 施行壓力，以及Elevation 抬高患處。假如做運動時不幸受傷，此口訣有助提醒大家處理急性傷患的步驟。因此，「 P.R.I.C.E.」這種另類的「代價」能有效防止傷勢惡化。

要注意的是，在運動醫學護理中，「Ice冰敷」能為身體提供低溫刺激，令身體作出反饋及反應，從而令血管收縮，減緩患處腫脹或流血的情況。然而，市面上一些俗稱「神仙水」的鎮痛噴霧卻不能代替上文提及的冰敷。因為鎮痛噴霧只能為皮膚表皮提供冷感，用冷凍刺激表皮以減低身體對痛楚的敏感度。雖然能短暫舒緩鎮痛，但難以提供足夠的低溫刺激以誘發血管收縮。因此，「神仙水」對受傷護理並無太大幫助。

為了進一步改善大眾在運動受傷後的自我護理，除了PRICE之外，近年有專家提出另一個口訣 ，就是PEACE & LOVE。新口訣能幫助大家建立一個更好的概念，讓患處早日復原。第一階段是「P.E.A.C.E. 和平」，其護理屬於受傷後的即時及三天內的處理方法，而第二階段是「L.O.V.E. 愛」，屬於受傷後五至七天的處理方法。

「P.E.A.C.E.」的 五個元素包括Protection 保護、Elevation 抬起患處、Avoid anti-inflammation 避免使用消炎藥、Compression 對患處附近施壓，以及Education 教育。與「P.R.I.C.E.」比較，「P.E.A.C.E.」的內容大致相同，唯後者提倡減少使用消炎藥。這是由於消炎藥會抑壓發炎及其後的自我復原機制，長遠對受傷組織的復原有所影響。另一方面，即使新口訣中未有提及的「 Ice 冰敷 」及 「Rest 休息」，但兩者仍然是建議採用的方法。

「L.O.V.E.」則是比較新的建議，其四個步驟包括 Load 負重、Optimism 樂觀心態、Vascularisation 血液循環，以及Exercise 適量運動，主要針對與軟組織有關的生理反應，例如筋腱和肌肉受傷後的生理回復過程。當中的「Load 適量負重」及「 Exercise 低刺激運動」，例如伸展及踩單車，會直接刺激肌肉和跟腱，加速復原，為受傷組織帶來正面的作用。根據臨床經驗顯示，如果傷者在膝內側韌帶受傷的三日後開始適量負重及運動的話，其復原的時間不但可縮短兩星期，而曾經受傷的結構更會恢復得更加完整。

此外，心理因素也是影響復原的關鍵之一，因此，時常保持「Optimism樂觀心態」對復康過程也有正面作用。要數近期最能在受傷中表現正面心態的，非利物浦中場張柏倫（Alex Oxlade-Chamberlain）莫屬了！而「Vascularisation 血液循環」並非指運用熱敷，而是確保受傷部位有順暢的血液流動，才能有足夠養份傳送到受傷組織，將患處殘留的物質帶走。若血液運行減少，患處就會停留於亞受傷狀態，距離復原遙遙無期。

PEACE & LOVE是一個原則性的建議，頭三天以 PEACE 為主幹，而第五至七天則以 LOVE 為護理基礎，開始進行微量刺激，令軟組織更快進入生長階段。

對一般市民大眾而言，要判斷自己的狀況可能比較困難，例如何謂適量負重？什麼才是有助患處復原的運動？因此，當遇上受傷的情況時，筆者建議於一星期內諮詢對運動醫學有認識的醫生或物理治療師的意見，由他們提供針對性及有效的建議，令患處早早復原，亦減低下一次受傷的機會。

【香港運動醫學及科學學會專欄】

參考資料：

Dubois, B., & Esculier, J. F. (2020). Soft-tissue injuries simply need PEACE and LOVE. British journal of sports medicine, 54(2), 72–73.

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文：邱啟政先生
註冊物理治療師
香港運動醫學及運動科學學會委員（2020-22年）

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【香港運動醫學及科學學會】PRICE、PEACE & LOVE – 運動受傷後的「代價」及「愛與和平」」

【體路專訪】「我的賽車生涯目前只達到了一半的目標，但至少我仍有一個落場比賽的機會」，留在日本發展、打拼逾1年的香港土生土長賽車手唐偉楓（Shaun）如是說。這位25歲的大男孩，今年初剛成為歷來首位贏得日本超級耐久錦標賽總冠軍的香港車手，且聽他細說一路走來的賽車路，還有，Shaun一個10年後的夢想。

從小對車情有獨鍾，也多少因為受父親的薰陶，唐偉楓大約10歲時由高卡車開始真正接觸賽車。他說：「把賽車當作職業，是我從生涯第1天起的目標。」Shaun在2012年參加亞洲雷諾方程式，翌年赴笈英國利物浦，邊讀大學邊鬥英國雷諾方程式，雙重身份下過著忙得不可開交的生活，2014年再轉戰歐洲鬥三級方程式（F3）。

這是個講求絕對天時地利人和的圈子……

離開方程式轉變賽道  全因為決心做到最好

此後，唐偉楓的賽車生涯迎來一大轉變。他毅然離開方程式賽車的世界，轉投GT、耐力賽的懷抱：「我是那種一旦下定決心要做一件事，就要做到最好的人。只是，打從接觸賽車開始已經知道一級方程式（F1）是個不能奢望的夢，機會太少，要配合的條件太多。可以這樣說，Mick背負著『舒麥加』這個名字，他進入F1是遲早的事，這是個講求絕對天時地利人和的圈子，有能力的車手未必一定有機會，成績好也不是絕對的保證。」唐偉楓續道：「的確，F1是速度最快的，但賽車遠不止於F1，論觀賞價值，其他賽事也是同樣地高。」

然而，認清了發展方向，也不等於打拼的路會頓時變得一帆風順，Shaun今天的路，也是一步一腳印，慢慢踏出來的。唐偉楓去季效力Hirix Good Day車隊贏得日本超級耐久錦標賽的總冠軍（相關報道：【賽車】成首位贏日本耐力賽總冠軍香港車手 唐偉楓：留日發展一年有回報），是他留日發展1年的回報。只是，這支衛冕車隊今季卻未有續戰，逼得Shaun只能轉投另一支願意讓他不費分文、鬥足一整季的車隊。他說：「賽車的現實環境就是如此，不論拿了甚麼好成績，車隊也保證不了來季會繼續比賽，可以說這項運動是『今日唔知聽日事』的最好體現。」

我應該是第3類人，既喜歡賽車，也對汽車有著一份熱愛。

自言屬第3類愛車人  盼創立平台回饋車壇

饒是如此，唐偉楓對自己的發展路向還是清楚得很：「我的賽車生涯發展還未算很穩定，在我而言，成為了『廠手』（車廠車手）才稱得上是職業車手。這是我下一個目標，很難去定下一個達標時間，但感覺這是未來數年要做到的了，就看有沒有碰到這個機遇。」

常言道「三歲定八十」，Shaun對汽車的鍾愛大概也是這樣一回事：「我是那種會徹底研究所喜歡事物的人，我喜歡車，是以對機械、零件等都有深入研究。修復和翻新古董車，再讓愛車之人將之收藏，是我未來的一個目標。有些人喜歡賽車，但不愛車，有些人相反；我應該是第3類人，既喜歡賽車，也對汽車有著一份熱愛。」

可能是辦學院，總之是一個有系統的平台，讓大家有門路體驗賽車。

唐偉楓的10年目標又豈止於此？Shaun指香港本身沒有賽車場，對香港賽車文化其實有很大影響。他直言希望能夠借助賽車手的身份，未來為下一代的業餘車手帶來一個平台，算是回饋賽車壇：「可能是辦學院，總之是一個有系統的平台，讓大家有門路體驗賽車。」Shaun解釋道，「這個概念也可以理解為『賽車旅行』。1998年冬季奧運會在日本舉行，而今長野的滑雪場不也成了世界各地滑雪愛好者都愛去朝聖的地方？香港有很多賽車愛好者，希望可以組成旅行團，帶他們體驗賽車的聖地。」

每次談到汽車、賽車相關話題，唐偉楓自然就會變得滔滔不絕，可別以為Shaun的愛好獨沽一味，他也有其他興趣。釣魚又是一項連繫父子倆的年度活動，過去1年逗留日本，也令唐偉楓有更多的機會出海垂釣。另一項他鍾情的活動，則是陽剛味甚重的射擊，而且，他酷愛的也不是單純的射靶，而是IDPA（International Defensive Pistol Association）的實用射擊，在新型肺炎疫情來襲前，Shaun甚至會前往泰國「燒槍」。

訪談間，不難發現唐偉楓是個有鬥心、凡事都希望做到最好的小伙子，這多少也解釋了他為何視前紅牛和法拉利車手、今季效力Aston Martin車隊的維迪爾（Sebastian Vettel）為其中一個榜樣。他說：「我喜歡他的原因，正正就是別人不愛他的理由。Vettel具侵略性、有著『我一定要贏』的心態，他為了勝利可以不擇手段，漠視車隊指令。作為一位賽車手，這種精神是一定要有的，他這種『饑餓感』，其實做任何事情都合用。」

二十有五的唐偉楓，目前在賽車生涯成就了一半的目標，前路如何，大概就是手握水晶球也萬難看透。一切，就看軚盤後的唐偉楓如何發揮和表現。然後，再靜待機會之神輕敲車窗的引牽。

圖：由受訪者提供
文：三井

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【賽車．專訪】十年馳騁構建夢想 唐偉楓的半個目標」

【體路資訊】adidas 於2017年尾，以創新科技加乘潮流外型，首度推出劃時代跑鞋Futurecraft 4D，成為全球第一對搭載數位光學合成技術所製作的中底跑鞋。今季 adidas 以元祖配色配搭升級技術，再次帶來全新的Futurecraft 4D。

adidas Futurecraft 4D採用 Primeknit 黑色針織鞋面，給予雙腳完美包覆及絕佳的舒適度；搭載劃時代Futurecraft 4D 科技中底，結合尖端科技與運動科學數據製作，透過數位光學合成技術製成的多密度中底，可分別強化鞋跟、中足及腳掌三個關鍵區域的設計，提供最佳的能量回饋，滿足跑手對於緩震、穩定與舒適性的需求，開創了 3D 製鞋技術的新指標。數位光學合成技術是指從液態樹脂中精準「編印」出三維結構，除了能縮短生產時間，更可以大幅減少浪費製作材料，並讓設計師無後顧地發揮其創意。鞋款同時搭載 Continental 馬牌橡膠大底，展現優良的抓力地與耐磨性，全方位為跑手帶來優質的跑步體驗。

今回的adidas Futurecraft 4D以元祖配色回歸，俐落黑色鞋面搭配灰綠色調的 Futurecraft 4D 中底，鞋側的灰色反光三間標誌則低調地展現科技感，鞋墊上更印有「FUTURECRAFT」字樣，把這對劃時代跑鞋的型格態度充份發揮。

全新adidas Futurecraft 4D將於2021年3月19日正式發售。

資料來源：公關提供

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【體路專訊】甲、乙、丙組及女子聯賽近日重開，但今個周末先後有4場比賽因龍門架的問題需要腰斬。女子聯賽上周六（20日）原於青衣東北公園上演傑志對愉園的大戰，但球員在開賽前一刻發現兩邊龍門框高度不一，最終足總取消同晚兩場比賽。翌日的丙組聯賽再出現相似事件，蒲崗村道公園球場有龍門框傾斜，兩場比賽分別腰斬及取消。

女子聯賽休戰4個月後上周六晚重開，首輪先有傑志對愉園的矚目大戰於青衣東北公園上演。不過傑志門將梁蔚雅在開賽前發現龍門框有異常，隨即向球證報告。球證與足總職員量度後證實兩邊門框高度不一，決定腰斬傑志對愉園及隨後大聯盟足球學院對沙田兩場比賽，傑志及愉園最後「拍跳」30分鐘。據球員透露，兩邊門框高度差距約10厘米。發生今次事件的青衣東北公園一個月前才完成重舖新人造草填充物料重開。

相隔不足24小時，類似情況再度出現在蒲崗村道公園足球場。今日原有兩場丙組聯賽於蒲崗村道2號場上演，分別為駿達對和富社企及蘭斯貝利對晨曦。不過球員發現其中一邊龍門框向前傾斜，場地職員嘗試移正惟未能成功，最終球證在頭場原定開賽時間後約15分鐘宣布腰斬比賽。足總指收到康文署通知，連同尾場的兩仗均因為未能繼續比賽而取消。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【足球】龍門架屢出問題 兩日四場聯賽腰斬或取消」