【體路專訊】香港男子籃球隊原定在本月19及21日出戰2021男子籃球亞洲盃外圍賽，在巴林的「隔離泡泡」兩鬥C組對手關島。不過，國際籃協（FIBA）的亞洲分部周二（9日）證實，由於巴林當局實施入境限制的關係，兩場比賽都被延期至日後另行通知的日期。
香港男籃出戰2021亞盃外可謂一波三折，賽事本於菲律賓上演，但當地因旅遊禁令而於1月底放棄主辦權。香港籃球總會在本月初（2日）獲告知，小組賽事將由巴林接手，並按原定賽期上演，且港隊到達當地後將毋須隔離14日。然而，事隔僅數天，FIBA在上周五（5日）又宣布，同屬C組的澳洲及新西蘭將不會在巴林交手，一下子令港隊巴林之行的比賽由5場變成2場。
及至周二，FIBA再表示，香港對關島的兩場亞盃外賽事，因為巴林當局實施入境限制的關係，被延期至日後另行通知的日子；同組新西蘭對澳洲的比賽，則維持在本月20日於澳洲上演。
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【體路專欄】我們不難察覺，在運動場上，有些運動員顯得雀躍萬分，戰意高昂，有些運動員卻顯得沒精打采，士無鬥志；另一方面，有些運動員卻是興奮過度，以致表現「失常」。其實，這些都是與運動員的「喚醒」水平（arousal level）有關。
根據Gould與Krane（1992），「喚醒」水平泛指一個有機體（人）的生理及心理活動，程度上可以由「熟睡」一直延伸至「極度興奮」的狀態。Martens（1974）就曾以汽車的引擎來比喻人的「喚醒」水平：『如果引擎的強度可以用每分鐘的轉速來衡量，人體的強度便可以用「喚醒」水平來量度』。不過，Landers與Boutcher（1993）就不大同意，他們指出人體和汽車的引擎是截然不同的，因為汽車的引擎在過熱時可以被關掉，但人只要是一息尚存，則「喚醒」水平仍舊是處於一個持續運作的狀態。因此，適當調節「喚醒」水平，對提升運動表現是非常重要。
「喚醒」水平在個別運動員之間固然可以有很大的差異，就算是同一個運動員，在不同的賽事或處境，都可以表現出不同程度的「喚醒」水平。一般人相信，運動員的「喚醒」水平越高，其表現會越好。不過，根據Yerkes與Dodson（1908），「倒Ｕ」理論（Inverted-U Principle）指出，在「某一程度」之下，運動員的「喚醒」水平越高，其表現會越好；但超過了「這個」程度之後，運動員的「喚醒」水平越高，其表現反而會越差。
原來，當人處於「過高」的「喚醒」水平時，就會經歷從自主神經系統（autonomous nervous system，ANS）而來的，種種使人厭惡的性緒（emotional）反應（例如，緊張、擔擾、恐懼、不安等），這些反應對運動表現通常都會造成「負面」的影響。
除了運動員本身之外，任務的難度亦會影響到個別運動員「最理想」（optimal）的「喚醒」水平（Lowe，1971）。一般來說，如果任務只涉及「簡單」的動作，因為要求表現的水平一般較低，所以其理想「喚醒」水平區會「較寬」；亦即是說，「喚醒」水平無論是「過高」或「過低」，對這類任務的表現都「不會」構成重大的「負面」影響。反過來說，要是任務涉及到較為「複雜」的動作，因為要求表現的水平相對較高，所以其理想「喚醒」水平區亦會「較窄」；換句話說，只要「喚醒」水平「稍為不足」，又或者是「略為偏高」，都「會」對表現造成重大的「負面」影響。
調節「喚醒」水平的方法其實可以很簡單，Weinberg與Gould（1995）建議，要提升「喚醒」水平，可採用以下的方法來激勵自己：
反過來說，想降低「喚醒」水平或放鬆自己，則可以嘗試以下的方法：
最後，作為教練或領隊，很多時都會在賽前向隊員訓話，以激勵士氣。不過，他們很多時卻沒有留意到，個別隊員的「喚醒」水平均會有或多或少的差異。對於某些隊員來說，該段訓勉的說話正是恰到好處，可是對於其餘的隊員來說，同一番說話對部分人可以做成刺激過度，但對另一些人卻只是隔靴搔癢。因此，集體訓勉之後，教練或領隊應按需要再找個別隊員進行跟進，進一步激勵或緩和一下個別隊員的情緒，方能確保所有隊員都能夠在「最理想」的「喚醒」水平之下作賽。
參考資料
文：黃德誠 香港運動心理學會副主席及創會會員
前中學體育科主任、前城大渣打馬拉松Running Clinic教練、前香港青年田徑隊中長跑教練
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【體路著數】又有嘢送！由香港社會企業「全城街馬」主辦的「街頭香港街馬 2021」虛擬跑將於今年2月27至3月28日舉行，今年「香港街馬」換個角色，跑步路線由跑友們決定！參加者屆時會跑到由全民投票選出的最「賞．跑」指定虛擬路線，走入大街小巷，沿途欣賞各工商業區及不同地標，齊齊「欣賞香港」。《體路》已為大家預留參加名額，只要回答以下問題就有機會得到全馬（4個）及10公里（6個）名額。
問題：「街頭香港街馬 2021」設有多少個距離項目？
參加辦法：
1. 在Comment欄填寫答案；
2. 按入連結填寫簡單個人資料；
3. 步驟完成。
經《體路》編輯部選出10位得獎者，每人可得到1個所選賽事（全馬 / 10公里）的參加名額；
如有任何爭議，《體路》保留最終之決定權。
截止日期及時間：2021年2月16日下午5時00分
「街頭香港街馬 2021」資料：
報名日期：2月24日至3月28日
虛擬跑活動及上載紀錄日期：2月27日至3月28日
紀念品及電子證書派發日期：詳情將於稍後公佈
全馬拉松
路線長度：42.195公里
指定跑經地標及參考路線：我最「賞．跑」路線將於2月24日公佈
紀錄上載表格：請參考報名確認通知
活動紀念品：「街頭香港街馬2021」完成徽章乙個
報名費用：HKD150
10公里
路線長度：10公里
路線：我最「賞．跑」路線將於2月24日公佈
紀錄上載表格：請參考報名確認通知
活動紀念品：「街頭香港街馬2021」完成徽章乙個，完成路線愈多，徽章系列儲得愈多！
報名費用：
報名：請按此
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【體路專訊】劉梓浩戰勝癌魔！這位沙灘排球港將去年因血癌復發而眾籌醫藥費，最終籌款額達標下順利接受新療法，今日（9日）在Facebook專頁上為大家帶來療效理想、自己康復的好消息。劉梓浩順道與大家拜早年，並預告自己會「在牛年精精神神回歸大家眼前」。
劉梓浩今晚在和拍檔王沛林共同使用的Facebook專頁中發文，公布自己康復的消息。他指有賴去年獲得大家的愛心和慷慨捐助，故此能夠接受嶄新療法，療效亦理想。劉梓浩亦提到自己現時處於休養期，因身體免疫力欠佳而大部分時間留在家中免受感染，需覆診確保身體狀況正常。他在文中最後再次感謝大家的關心與厚愛，「這些日子收到的問候和訊息，一切在心中。」他最後預告自己會在牛年精精神神回歸，並向大家拜個早年。
劉梓浩在2018年8月下旬與拍檔王沛林出戰雅加達亞運會首場分組賽後感到不適，被逼退賽。他當時返港接受檢驗，發現體內白血球指數出現異常突變，同月底即開始接受治療。劉梓浩在翌年2月獲親姊捐出骨髓進行移植，得以告別臥病在床的日子。然而，其體內的癌細胞在2020年6月復發，故要再次入院接受治療。由於當時醫生建議使用的新型標靶藥Blincyto，1次藥費已經要50萬港元，加上住院費、治療費和術後康復期間的日常基本開支等，令因為新型肺炎疫情而未能繼續其教練工作、且積蓄所餘無幾的劉梓浩，在去年8月透過網上眾籌的方式籌措60萬醫藥費，最終一天後已超額獲250萬元捐款。
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【體路專訊】2021澳洲網球公開賽周二（9日）上演次天賽事，20項大滿貫得主、西班牙「天王」拿度（Rafael Nadal）登場首戰塞爾維亞球手Laslo Djere，雖然仍受腰背酸痛困擾，但仍憑絕對的優勢以直落3盤奏凱，旗開得勝，他賽後坦承身體狀況還不理想，希望可以逐步恢復，盡可能在墨爾本（澳網）留得長一點時間。
世界排名第2的拿度上月底在阿德萊德參加表演賽後，背部僵硬情況持續惡化，不得不缺席了作為熱身賽事的ATP盃，直接「空降」澳網，他今日面對世界排名56位的Laslo Djere，縱使未能打出最佳水平，仍力足以6：3、6：4、6：1輕鬆獲勝。拿度是役開出5個Ace球，1次發球雙錯誤，第一發球率僅67%，幸好第一發得分率達83%，合共6次打破對方發球局。
拿度賽後表示：「過去15天因為背部的狀況過得非常艱難，今日情況亦不好，但必須撐過去，明顯我降低了發球的強度，只在關鍵分才上力，可望減輕腰背負擔。我知道第一圈或不會有最佳狀態，但亦有機會恢復得更好，這也是我繼續比賽的原因，努力拚搏，不放棄任何可能，為我來到澳洲的目標做好準備。今天的勝利給我有多一天恢復時間，期望盡可能在墨爾本留得長一點時間。」
至於世界排名第4、剛率領俄羅斯贏得ATP盃冠軍的麥維迪夫（Daniil Medvedev）亦以盤數3：0（6：2、6：2、6：4）氣走加拿大的Vasek Pospisil，晉級第2圈，延續了自去年巴黎大師賽起的不敗走勢。女單方面，世界「一姐」芭荻（Ashleigh Barty）狂派12隻「光蛋」，以6：0、6：0血洗黑山球手Danka Kovinic，主場開門紅，反觀12號種子、兩屆澳網冠軍艾珊妮嘉（Victoria Azarenka）卻以5：7、4：6不敵美國球手Jessica Pegula，遭遇「一輪遊」。
資料來源：綜合外媒
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