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【體路專訪】吳安儀打桌球多年，22個球與球桿早從娛樂變成事業。這位贏盡女子桌球賽事殊榮、曾登上女子世界第一的球手，在香港是獲體院精英資助的職業運動員，不過當「四眼Cue后」過去半年以「外卡」身份參戰男子職業巡迴賽，與昔日只能在電視上看到的球手對壘過後，又讓她對「職業」兩字有了不一樣的體會。

職業是……等消息

以往曾多次以「外卡」參加男子世界錦標賽外圍賽的安儀，2021年初獲發兩季參加男子職業巡迴賽的「外卡」，成首位正式在各項職業賽中與男子職業球手較量的香港女將，實現了她的職業夢。教她更興奮的是，2021/22職業賽季的第一站賽事竟抽中與「火箭」奧蘇利雲同組，「我想大家都會認同他是一個傳奇吧！以前只能在電視看到他打球，現在能夠在職業賽碰上前輩級的傳奇人物，一看到抽籤已好興奮，有幻想過會否被他的速度影響、集中不到？我又無想過會否無波入，只想快點到比賽。」

實現夢想、如夢幻一般的「地標戰」，最終計劃卻全盤告吹。比賽7月開始，但6月底時英國疫情肆虐，安儀與家人、教練及體院多番商討後最終忍痛退賽，過後是無了期的等待……到底幾時可以過英國？安儀這樣形容當時的心情：「有點像面試後等消息的感覺，會覺得可惜，但家人都會擔心，退賽也是可以理解的。」如其他職場「新鮮人」一樣，安儀踏上職業之路前，也經歷了好消息、壞消息、等消息，夾雜了期待與忐忑。這一等就是3個月，終於在2021年10月啟程到歐洲。

職業是……適應新環境

打工仔初到貴境，先於工作的是適應環境、規定與周邊文化。安儀也笑言自己到達英國時好「遴迍」：「其實好緊張，好多事情自己都不懂，也與女子比賽有好大分別。比如原來職業賽是不可以攜帶隨身袋到比賽範圍、Cue一定要放在枱底，還有在疫情初期每位球手都有自己的rest（架杆），我就經常拿了對手的rest用，覺得好尷尬。」她在每次比賽前都會預早到場地，感受氣氛之餘也探路。新人就是，安排球枱練習等看似小事，也是需要一點時間才能上手。

比賽以外的許多細節，考驗了安儀的解難能力。她看著比賽賽程，得知的除了抽籤表與對手，更赫然發現原來部分比賽規定球手需要穿著黑色裇衫，又要立即張羅：「因為我一直都無黑裇衫，然後發現在英國好難找到適合女生穿著的裇衫，要穿得舒服適合打球就更困難。唯有請家人在香港替我訂一套，然後速遞寄給我。這些事情真的要去到當地才知道。」安儀坦言這些細節會為自己帶來比賽以外的額外緊張，讓她花了不少時間適應。

職業是……向前輩學習

與在香港訓練的最大不同，大概就是練習的強度。安儀在英國時一般從上午9時半練到晚上6時。上午個人練習後，下午就與其他職業球手對練，她指自己從中學習不少：「日日看著他們怎樣打每一球，會發現他們選球與自己不同，就去問他們為甚麼這樣揀。他們都會提供很多意見，可以學得更快。」桌球壇大概如辦公室一樣，內裡會有政治與複雜的人事關係，大家更是競爭對手，可幸安儀這位職壇新人頗受到前輩的照應。

上天關了一扇門，也為安儀開了一扇窗。錯過了與奧蘇利雲的比賽，安儀卻在比賽場地吃早餐時遇上「火箭」。本來在講電話的安儀禮貌地打個招呼，卻被對方叫住及提出一同練習，讓她也匆匆「cut線」，「我當然會好想跟他一同練習，但不敢主動問他，沒想到他會主動邀請！」結果與奧蘇打了一場比賽，安儀在領先6：2下反負7：10，但她大概是不論勝負都滿足，「他當然比我厲害很多，但也開心可以給他一場比賽，而不是想像中的大比數落敗。」奧蘇利雲當然也給予安儀不少意見。

職業是……挫敗然後進步

賽季中途加入，安儀最終在半年內打了9場比賽，錄得1勝8負，有試過領先下僅負，有慘遭對手橫掃，也有在威爾斯公開賽外圍賽4：2擊敗中國球手吳宜澤取得職業首勝。9場比賽中最教安儀難忘的，是在威爾斯公開賽擊敗吳宜澤後，在正賽對卡達一仗，「以往是靠邀請或外卡參賽，或者因為外圍賽遇上前16名的對手而被安排在正賽場館打，但今次是真真正正靠自己勝出外圍出晉級正賽，開局也是領先和打得不錯，對我而言是里程碑。」

雖然賽季只得1勝，對在女子賽場贏多過輸的安儀而言是一種新體驗，但她昂然接受每次失利，因為眼裡已看到將來更厲害的自己。她說：「落敗一刻當然不開心，但其實輸好正常，誰能夠一開始就經常贏？只是感覺上我過往有贏過獎項，現在輸大比數會不習慣，但我覺得這個是過程，當我想追求某個水平，就要一路嘗試。」

安儀提到身邊曾有聲音質疑她去參加職業賽的決定，但這位新晉職業球手卻堅定地說：「我覺得這是一個機會，從來無想過要返轉頭，就算輸也會繼續，因為想自己一直進步。」她自評整個賽季一直進步，也清楚自己需要改善的部分，遂為來季定下目標，期望得分能力提高之餘，也能爭取更多勝仗，甚至世界排名能進入前64名，兩張「外卡」用完後能夠憑實力留在男子職業球壇。

職業是……危機中相信

在安儀於英國經歷第一個職業賽季後，本地卻傳出桌球或在明年被剔出體院A級精英資助項目的消息，最多削減近8成資助。事件受到特首林鄭月娥關注，民政事務局之後亦示意香港桌球總會努力向2026年名古屋亞運籌委會爭取桌球重入亞運，以便遊說政府延長A級資格，即使最終未成功，只要顯示出桌總付出的努力，在2023年最新評審時或有機會取得酌情權，保留A級資格。桌總之後發起爭取將桌球納入2026名古屋亞運會的行動 #CuesportsNagoya2026 ，冀引起各界關注及聲援。

談及今次事件，安儀指：「桌球項目一直向好的方向發展，港隊在國際比賽上競爭力有所提升，每年均有突破，如果現在被剔除就會有種像半途而廢的感覺。」她認為或會影響港隊招攬新血：「可能以往小朋友的夢想是做醫生、律師，現在他們看到傅家俊、張家朗、何詩蓓時，或會想到底運動員是否能成為職業？但當項目的資助變得不穩定，會令到他們不放心，運動還會否是他們的選擇？如果我當父母，本身想讓小朋友學桌球、當運動員，看到項目不穩定時會好擔心。」不過安儀亦對香港桌球的將來充滿信心：「過去我們都經歷過幾次有機會被剔除，我相信背後的團隊——體院、桌總、教練會幫我們爭取得到。作為運動員，我們會繼續努力訓練及比賽，盡力打好波，以對得住支持我們的人。」

圖、文：何子淵

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【桌球．專訪】從女子組世一到男子職業賽 「新鮮人」吳安儀的非凡半年」

【體路專訊】今季F1首場歐洲賽站－意大利伊莫拉站周日（24日）上演正賽，開季脫腳的韋斯塔本（Max Verstappen）強勢反彈，憑排頭位起步優勢一放絕塵，繼上月沙特阿拉伯站後再度封王，拿下今季第2冠並在此站造出大滿貫，隊友佩雷斯（Sergio Perez）亦勇奪亞軍，協助紅牛「包Q」，反觀車手榜「一哥」法拉利的陸克萊（Charles Leclerc）就臨尾犯錯痛失季席，最終僅得第6，開季4站首次無緣頒獎台。

韋斯塔本今季出師不利，頭3站中就有2場（巴林站及澳洲站）因戰車問題退賽，衛冕之路受重創，不過這位荷蘭車手今周捲土重來，繼周五（22 日）的衝刺賽排位賽拿下「桿位」，昨日（23日）再於衝刺賽最後2個圈憑DRS反勝陸克萊，袋走8分兼獲正賽頭位起步資格。

今日正賽前的天雨令伊莫拉賽道呈半濕半乾狀態，一眾車手均使用半水胎起步，紅牛「雙雄」起步出色，「韋少」守住領先位置，佩雷斯由第3升上次席，反而「陸仔」起步不佳跌落第4位，另一法拉利車手辛斯（Carlos Sainz Jr.）在第一個彎更與麥拿倫的列卡度（Daniel Ricciardo）相撞後剷出沙地，連續2站退賽，賽會隨即出動安全車。

4圈後賽事重開，韋斯塔本繼續領放，不斷造出快圈，盡量拉開優勢。身處中遊位置的Alpine老將阿朗素（Fernando Alonso）因開賽後不久與哈斯的米克舒麥加米克舒麥加（Mick Schumacher）碰撞，及至第7圈戰車側箱零件突然飛脫，被迫「上岸」。至於陸克萊在第8圈終於把握機會超越羅利斯（Lando Norris）升上第3位，窮追兩部紅牛。

領先的三甲車手第20圈齊齊換胎，雖然「陸仔」出Pit後排在佩雷斯前面，但後者憑輪胎優勢反超穩守第2位，「韋少」就愈帶愈開，賽至半程30圈已領先逾10秒之多，第41圈甚至超越死對頭、平治「七冠王」咸美頓（Lewis Hamilton）一個圈！

眼看大局已定之際，陸克萊第53圈竟出現失誤，戰車上膊後打白鴿轉再撞向圍欄，雖然可重回賽道，但更換輪胎和頭剷後出pit已跌至第8，最終只能追回第6名完賽，「韋少」則由頭帶到尾，連續兩年在伊莫拉站封王，拿下25分，排頭位的他連同衝刺賽第一名（8名）及最快圈速（1分），實現大滿貫的同時更豪取34分，佩雷斯摘下亞軍，紅牛今季首度「包Q」，羅利斯「冷手執個熱煎堆」獲得季軍。

經過4站比併後，陸克萊仍以86分排車手榜首位， 韋斯塔本以59分升上第2，收復不少失地，佩雷斯以54分暫列排第3。今季第5站F1賽事5月9日轉戰美國邁阿密。

 

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【F1伊莫拉站】紅牛「包Q」韋斯塔本奪冠 陸克萊臨尾犯錯失季席」

【體路專訊】世界一級空手道超級聯賽（Karate 1 Premier League）葡萄牙站周日落幕，香港「形女」劉慕裳於決賽硬撼日本的東京奧運銀牌得主清水希容，最終以1.32分告負，繼2021年4月後再度奪得分站銀牌。

東京奧運銅牌得主劉慕裳自2月的K1阿聯酋站後再度出擊，上站取得銅牌的港將今站延續強勢，從小組賽到淘汰賽取得4連勝殺入決賽，與東奧銀牌得主的清水希容爭金。清水希容今站表現穩定，八強及四強分數為26.56及26.40，均較劉慕裳的25.54及26.34分為高。港將於決賽打出套拳「雲手」迎戰並取得26.08分，惟不敵憑套拳「知花公相君」取得27.4分的清水希容，最終繼去年4月後再奪K1分站銀牌。

自由搏擊方面，出戰女子50公斤以下級別的曾綺婷在銅牌戰鬥德國的Seden Bugur，港將最終以1：3告負，無緣頒獎台。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【空手道K1超聯】劉慕裳不敵東奧亞軍 時隔1年再摘銀」

【體路專欄】本人訓練社區長距離三鐵運動員十多年，眼看各鐵人在比賽的驅使下，為了要以最好狀態出賽，爭取最佳個人成績，每天自律地晨操晚練，放棄飯局或其他娛樂也在所不辭。但疫情下，魔鬼有力地問：「都冇比賽，咁辛苦練嚟做乜呀？去玩啦！」堅定的天使，比賽無期下，只有軟弱無力地勸告：「冇比賽就係裝備自己的最好時候，機會係留俾有準確的人㗎！」

當練習動機漸漸減去，作為運動心理教練如何幫助運動員的練習天使壯大呢？

以下是一個真實個案

運動員小强（假名）在完成了首兩場半鐵（游1.9公里，單車90公里，跑半馬），正對自己的信心增加、希望自己的完賽時間更好，參加更多比賽累積經驗及更加强訓練以挑戰全鐵（游3.8公里，單車180公里，跑全馬）之際，疫情停止了一切比賽，小强頓時失去了清晰的目標，本來强大的鍛鍊動機減弱了。

不過有毅力的鐵人相信疫情總會過去，暫時無比賽的時間正好是提升自己能力的好時機，所以訓練班繼續報名；可惜，疫情持續，三個月，半年，甚至一年，至今已踏入第三年。小强開始灰心，心中不斷懷疑是否真的比賽有期，繼續努力練習會否白費？

小强在面對所有人都質疑的問題外，加上自己工作及家庭的變化，慢慢便停止訓練。但奇怪的是，停了一至二個月，小强又再報名，報名後，首幾課出席後，又缺席，這樣的循環維持了好一段時間，作為教練的我，便嘗試了解小强為什麼會這樣。

若在學習運動心理之前，我應該會在他再次報名訓練時，立即問他有甚麼運動表現上的目標，例如跑多快，踩多遠等等，然後附上一句今次要堅持呀，加油！

這次我明白，小强多次重複報名、暫停練習這種行徑，不是簡單一句沒有恒心、毅力不足、意志不定等能解釋，而是心理、思想上很多的掙扎及對自己的目標、動機等的不了解、或是自信心的動搖所做成。於是這次我決定運用我在運動心理學到的技巧，與小强一起人性化地探討他停止訓練及繼續訓練的原因，而忘記所有冷漠的配速、距離及時間。

我運用了運動心理裏面的「卓越面談」技巧，雖然因時間關係未能與小强面談，但經過幾次，每次幾十訊息，歷時接近一星期的對話，最後小强總結出工作、家庭、傷患等是令他停止訓練的原因，而經常中途停止訓練，又令小强失去了信心，但又有什麼驅使他恢復訓練呢？因為小强希望終有一日能成功完成一次全鐵。

在正常情況下，挑戰全鐵這個目標，一般都有足夠動機推動新手克服一切的不可能，但疫情期間，比賽無期，繼續以這個作為相標，顯然動機小於困難，小强未能持續訓練。

我知道我要協助小强找出短期目標，另動機變得足夠大。

明顯地，比賽不能作為短期目標，而傷患亦會有礙運動表現；沒有比賽、運動表現受阻，目標還可以怎樣定立？在與小强的談話間，他發現心低深處，運動於他而言還有另一個目標，就是作為囡囡的好榜樣。

作為父親，成為囡囡的榜樣，這個目標足夠大了，但如何實行？

定立了能產生足夠動機的目標，我們還得顧及工作和家庭的兼顧，及傷患的治療與康復。工作、家庭的兼顧是時間分配的問題，所以訓練的時數一定要配合，若定下很高時數，但根本不夠時間完成，這只會為自己帶來挫敗，打擊自信；而傷患則必需找相關的專業人仕，聽從專業人仕的意見進行康服訓練。

所以在小强訂下每個月的訓練計劃時，我必再三要他確保有足夠時間完成，遇上大節日，亦會提醒小强是否對訓練時數有影響；此外，除了游踩跑的練習，物理治療師的康復練習亦放入訓練計劃之中，並明確指出康復練習比游踩跑練習更重要。

有了實在的每月計劃，但好像少了重要的人物：囡囡。怎樣可以讓囡囡知道爸爸在努力地恒常做運動鍛鍊呢？最後我們想到，一改以往訓練的紀錄方法，除了電子器材的數據外，邀請囡囡幫忙，起初以囡囡玩具印章代表不同的訓練，完成了便由囡囡在日曆上蓋印，給爸爸做紀錄，後來囡囡越來越投入，由印章改為親手畫上圖畫來代表爸爸當天的練習項目，有時候更自發地跟著爸爸一起做運動，或者在單車訓練台旁，叫爸爸加油，為爸爸打氣！

透過「卓越面談」的技巧，為小强重新找到一個又一個的短期目標及保持動機；在定立適當的計劃下，小强努力地達標，達標又令小强更有自信地定下下一個更高難度的目標，就這樣，小强在未有確定比賽的日期下，持續超過半年按著定下的計劃練習，沒有間斷。

小强前幾天更告訴我，他愛上了交功課。我為他享受練習而高興，相信他一定能夠繼續這份熱誠，在疫情完結後，成功踏上大鐵人之路！

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】疫情下，如何透過運動心理技術完勝內在Hea魔」

【體路專訊】46歲「世一」奧蘇利雲（Ronnie O’Sullivan）在世界桌球錦標賽強勢闖關，周六（23日）於次圈第3階段贏下一局後以13：4橫掃艾倫（Mark Allen），生涯第20次打入8強，同時取得在克魯斯堡的第71場勝利，在這兩項數據都超越了「桌球皇帝」亨特利（Stephen Hendry）紀錄，成為歷史第一人。至於中國新星顏丙濤就以13：10淘汰了正受抑鬱症困擾的衛冕冠軍「小丑」沙比（Mark Selby），晉級半準決賽，並在比賽中寫下世錦賽單局耗時最長紀錄。

奧蘇利雲面對曾經在13年前世錦賽上擊敗過自己的艾倫，「火箭」主導了整場比賽， 打出2 Cue「破百」及八Cue 50+，僅失4局便輕鬆勝出，鎖定8強席位兼刷新亨特利兩項紀錄，不過「火箭」更在乎的還是冠軍：「我羸過6次世界冠軍，都記不起是哪一年了，我不在乎紀錄，對我來說，比賽就只有淘汰和冠軍兩種答案，奪冠才有意義，否則還不如第一圈出局，沒有人會記得你獲得過多少次亞軍，我當然希望能夠再拿一個，但失敗也沒關係，反而我的名字還是會和另外幾位球手一起載入史冊。」

「我不可能永遠參加世錦賽或大師賽，但我仍可擁有美好的生活，我被賦予了天賦和技術，就必須要盡可能地展現和嘗試下去，畢竟這不會永遠存在，所以我就是要盡可能地享受下去。」盛傳與前未婚妻復合的奧蘇利雲將於8強硬撼麥佳亞（Stephen Maguire）。

另一場次圈焦點大戰，年僅22歲的大師賽冠軍顏丙濤經過總時長近10個小時的「馬拉松式」艱苦拉鋸戰後，以13：10力克4屆冠軍沙比，成為打入8強中唯一的中國球手。當中第22局，兩人淨耗時長達85分22秒，創造世錦賽單局耗時最長紀錄。顏丙濤將與上一圈轟出平紀錄6 Cue「破百」的「黃金左手」威廉斯（Mark Williams）爭奪準決賽資格。

儘管宣布衛冕失敗，但今年經歷心理健康問題的沙比並未感太大失望：「幾個月前我還沒有真正享受比賽，精神狀態也不好，當然我仍是帶著積極的心態來打世錦賽，希望可以再次享受比賽，這是我得到的最大獎勵，我覺得自己已經走在正確的道路上，將會繼續和心理醫生一起去解決問題，總體來說我對今屆世錦賽的表現已感十分驚訝。」

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【桌球世錦賽】奧蘇利雲入8強破亨特利2紀錄 顏丙濤粉碎沙比衛冕夢」