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【體路專訊】2022卡塔爾世界盃B組首場分組賽今日（21日）上演，由世界排名第五的英格蘭迎戰伊朗。英格蘭上半場憑三次傳中製造三個入球，當中曼聯隊長麥佳亞亦交出一個助攻。阿仙奴翼鋒沙上換邊後再入一球，加上華舒福入替僅49秒即破網及加利殊「埋齋」，最終助英格蘭大勝伊朗6：2。

上屆世界盃獲得殿軍的英格蘭現時世界排名第五，去年亦打入歐國盃決賽，不過年中的歐國聯卻只得三和三負需要降班。至於第六次亮相決賽週的伊朗此前五次均在小組賽出局，近月亦受國內示威影響，多名球員曾表態聲援示威者，隊長哈薩菲更於昨日的賽前記者會上再次為示威者發聲。

英軍今仗以433陣型出戰，在球會失去正選的曼聯隊長麥佳亞繼續獲得修夫基信任，迪勤懷斯、比寧咸及美臣曼治鎮守中場，前線就由沙卡及史達寧支援隊長哈利簡尼。伊朗就有達利美、哈薩菲、查漢巴殊及穆哈拉米等多名外流歐洲的主力正選，手力驚人的門將比蘭芬把守最後一關。

今次是兩隊歷來首次交手，英軍一如所料在早段控制戰局。哈利簡尼7分鐘的一次傳中，雖然比蘭芬稍為拍到仍無阻去勢，麥佳亞在遠柱一踩只中網側。不過比倫芬與隊友馬積賀斯塞尼頭部相撞，鼻樑受傷接受治理近8分鐘，最終由頭暈要由候塞恩賀斯塞尼入替。到29分鐘，英格蘭在右路一輪互傳後由沙卡傳中，曼治小禁區趕到撞射僅中網側。麥佳亞3分鐘後幾乎為球隊先開紀錄，不過接應查比亞角球的頭搥頂中楣。

英格蘭的傳中在上半場非常湊效，終到35分鐘打開紀錄。19歲的比寧咸接應梳爾的傳中頂出拋物線頭搥，候塞恩賀斯塞尼只能目送皮球入網。英軍的死球繼續令伊朗後防風聲鶴唳，麥佳亞43分鐘接應梳爾的角球頭搥二傳，沙卡半窩利抽入成2：0。僅兩分鐘後，簡尼再次右路傳中，史達寧在小禁區頂凌空撞入，英格蘭半場領先三球。

伊朗半場一口氣換走三人，踢法亦變得更硬朗，英軍首10分鐘已有簡尼及查比亞被攔截後接受治理。不過伊朗的戰術未能阻止英格蘭再入球，沙卡62分鐘禁區內推過兩人後施射入網。

伊朗三分鐘後稍為追近，效力波圖的射手達利美接應直線第一時間抽網頂成1：4。麥佳亞其後因頭暈被換出，英格蘭亦一口氣換入迪亞、華舒福加利殊及菲爾科頓。華舒頓入替僅一分鐘，第三腳觸球就為英格蘭再次拉開至四球差距。法定時間完場前一分鐘，英格蘭一次反擊由卡林威爾遜橫傳予加利殊「埋齋」。即使達利美完場前一刻射入十二碼，英格蘭仍能大勝6：2。伊朗將於香港時間星期五晚6時對威爾斯，英格蘭就於周六凌晨3時再上陣面對美國。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【世界盃】上半場三靠傳中入波 英格蘭清風送爽炒伊朗」

【體路專訊】早在2020年，全球體壇因疫情被迫停擺，香港乒乓總會為了讓港隊球手保持比賽狀態，先後舉辦三次擂台賽，讓港隊代表提高作戰狀態。

雖然國際乒聯比賽早已重啟，香港乒乓球隊亦已經四出參賽，然而乒總今年仍舉辦「2022擂台賽男女混合單打試驗賽」(下稱2022擂台賽)，作為總會行政總監的黃德森（Sam）表示，賽事除了為港隊精英運動員帶來高水平競技舞台外，亦希望以高獎金賽制吸引本港排名前100位的選手參賽，營造一個有更多高水平選手具備不同打法或球路的比賽，提高競爭性，亦藉此機會為港隊梯隊提供磨練機會，學習盡快投入高水平比賽競技狀態。

隨著疫情緩和，乒總計劃優化擂台賽作長遠發展，於本年底舉辦2022擂台賽。與以往的擂台賽稍有不同，Sam表示：「經過幾次以提升港隊代表比賽能力的擂台賽後發現，其實這項賽事的價值可以擴大到香港前100排名的球手，讓本地球手面對有更多不同打法或球路的球手對壘。」Sam形容2022擂台賽是一個試驗，希望在各方面吸收經驗和建議並加以改善，待他日開放讓觀眾入場時，能夠進行一個更完善的賽事。

今年的擂台賽與一般乒乓球賽最大的分別，是今屆賽事不分男、女子組，兩者將混合作賽，Sam解釋道：「一般人都認為女子球員比不上男子，但我們卻沒有為女子球員提供機會。這個是新嘗試，未知效果如何，但都希望從另一模式為女子球員提供高水平的比賽，帶動女子球員進步。」

Sam更盼望擂台賽能成為高價值、高觀賞性、娛樂性的恆常比賽，他指：「疫情下目前讓香港前100排名球手參賽，未來希望能夠擴展到大灣區，甚至再進一步演變成邀請賽，讓中、日、韓及其他亞洲球手參賽。始終球手要靠面對對手不同打法或球路的變化來吸收經驗，長遠希望藉此令香港梯隊的球手能夠盡快成熟。」

2022擂台賽將於今年12月27日及明年1月2日假界限街1號體育館舉行，賽事以男女子混合單打進行，合共96個參賽名額，參賽球手必須為甲組球員，男子球員須為香港排名前120，女子則為前60名。

文：彭淬祺

 

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「乒總再辦擂台賽 行政總監黃德森：嶄新比賽模式  全面提高球員競技狀態」

【體路專欄】作為運動醫學從業員，我們除了要教導運動員和巿民大眾預防運動受傷之外，還有另一個重點目標：假如運動員不幸受傷，我們有責任將再次受傷風險降到最低的情況下，協助運動員盡早返回運動場、工作或日常生活中。

在復健的過程中，舒緩疼痛和腫脹、恢復關節活動度和日常活動所需的基本肌力是首要目標。雖然運動員的最終目標是重新回到運動場上，但短期的復健目標會集中在恢復日常活動和基礎動作功能，例如步態和姿勢。一旦運動員成功恢復和重建這些基本功能，或至少有適當的掌控能力時，就可以開始訂定更長遠的目標。此時，復建的重點就是增進整體肌力、耐力和身體組成等等，這個部分的復健工作不但涵蓋了許多基礎元素，更直接與後期的運動表現訓練有關連。

運動表現訓練的重點在於增進運動表現的各個面向：在不同角度、負荷和速度下做動作，是運動員重回運動場必要的能力，因此，如果想正確地、安全地重回運動場，這些訓練都是不可或缺的，而運動員整體的身心健康也十分重要。

治療方向上，如果運動員有膝關節疼痛的問題，治療重點不單是評估疼痛的膝關節，更要全面評估患者的狀況。因為在復健過程中，若只針對局部問題或只作出局部性治療，就無法看到患者的整體力學模式、神經性的缺失、其他潛在的結構性問題，以及不同和神經肌肉骨骼的狀況。

復康過程：肌力控制

每塊肌肉都需要各自負責它們的任務，分工合作、互相配合，才能達至最佳的效果，協助運動員重回運動場上，再次發光發亮。在復康的過程中，鍛練肌肉是相當重要的一部份，若肌肉沒有在正確的時間做正確的動作，即使肌肉力量再好，也沒有效果。試想像，當身體的一側受傷時，為了減輕疼痛部位的負荷，患者一般會改變動作模式，並會傾向較常使用健康的一側，這樣會對復康與重回運動場帶來影響。在復康過程中，這個部份的問題必須處理。治療疼痛的源頭之後，可能還需花很長的時間糾正動作和進行其他局部動作的訓練。

進行復康訓練時，必須要有計劃地加入單側或雙側動作。假如有部份身體組織尚未恢復的話，在進行雙側動作時，左右兩邊有機會出現力量和平衡方面的落差。因此，我們需要先了解受傷或有問題的組織，並把組織癒合的治療加入復康計劃之中。組織癒合的進度，不會因為安排了不適當的活動，反倒出現阻礙癒合或再次受傷的情況。

重回運動場上的各個階段

要留意，上圖的運動復康過程並不是逐層遞進的，換言之，並不需要「達到」某個階段的目標後，才能往下一階段前進。如有需要，各個不同的階段可以同時進行。

另外，復康計畫並不是由運動醫學專家「一言堂」地決定的，相反，我們需要跟運動員一起討論、檢視和調整每個階段的內容和成效。受傷後，運動員逼於無奈暫停原有的訓練和比賽，在復康的過程中，他們往往覺得自己在與時間競賽。因此，讓他們清楚了解和掌握復康計劃，對於復健中的受傷選手來說也是非常有幫助的。

重回賽場時，運動員的心態上總傾向要「做得更多」，但他們始終要面對和遵循身體或生理上的限制，過度訓練和刺激並不會帶來幫助，甚至會造成其他身體問題或不必要的疲勞，例如給予正在癒合的組織過多負荷，會增加再次受傷的風險。相反地，適當地安排休息日或減低訓練量的日子，則有助運動員的生理恢復過程。

治療傷患並非唯一的目標，運動員更希望當重新回到運動場時，能進一步成為更強、更健康的人。

 

 

 

 

 

 

 

 

文：岑幸貞
香港運動醫學及科學學會運動物理治療師委員會 委員 (2020-22年)
香港註冊物理治療師

 

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【體路專訊】「香港排球總會盃2022」 上周六（19）假九龍公園體育館舉行男、女子組盃賽決賽及季軍戰，這是疫情以來首個室內舉行的甲組賽事。最終由力臻及協興封王稱后，奪得首屆賽事冠軍殊榮。

男子組決賽由青龍對戰力臻，力臻兩度領先局數仍被追平，決勝局7度「刁時」下，力臻最後險勝22：20，激戰近兩個半小時，贏局數3：2，奪得首屆排總盃冠軍，亦是球隊首個頂級賽事錦標。女子組決賽荃青對協興的賽事，雙方在複賽曾經交手，協興當時直落兩局贏出，今場雖然先輸一局，但後勁凌厲，其後連取三局反勝荃青，以局數3：1取得女子組冠軍。兩支冠軍隊除了奪得首屆排總盃殊榮之外，更成功取得代表香港參加「2023年亞洲俱樂部排球錦標賽」的資格。

女子季軍戰方面，葵青同樣先失一局下，以3：1反勝Victory，取得季軍。龍隊對仁濟的男子組季軍賽，由於頭三塲賽事戰況激烈而超時關係，因此這場賽事需要改期進行，補賽將於11月27日（周日）晚上7：45於九龍公園體育館進行。歡迎球迷到時繼續到場觀看，支持兩隊球隊。

排總盃成績：
男子組
冠軍：力臻
亞軍：青龍

女子組
冠軍：協興
亞軍：荃青
季軍：葵青
殿軍：Victory

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【體路專訊】F1煞科戰的阿布扎比站正賽在周日（20日）上演，第3名起步的法拉利車手陸克萊（Charles Leclerc）面對包辦頭排起步的紅牛，上演精彩一停戰術，最終他以逾1秒優勢擊敗佩雷斯（Sergio Perez），在總分上以3分力壓對方奪年度亞軍。另外在今場上演告別戰的華迪爾（Sebastian Vettel），亦能守住第10名的得分區完賽，為16年F1生涯劃上圓滿句號。

上站在巴西內訌的紅牛車手韋斯塔本（Max Verstappen）及佩雷斯，今站正賽包辦頭排起步，前者明言會全力協助佩雷斯與同總分的法拉利車手陸克萊爭奪年度亞軍。另外以阿布扎比站為生涯謝幕戰的4屆盟主華迪爾，周六在排位賽全力應戰下打入第3輪，正賽在第9位起步，排在下季轉投Aston Martin的阿朗素前1位。

第5位起步的咸美頓（Lewis Hamilton）在首圈被辛斯（Carlos Sainz Jr.）逼出賽道，但未有發生意外，頭排的韋斯塔本及佩雷斯亦在早段順利帶出優勢。除了羅素（George Russell）在維修站因違例被罰5秒外，中段賽事未有太大變數，而今場重點之一的華迪爾在第25圈成為最後1位換胎車手，此前一度進佔第4的他，入站時因換胎失誤導致損失優勢。執行一停的華迪爾最終仍以第10名守住得分區，出戰299場正賽後告別16年F1生涯。

第28圈阿朗素（Fernando Alonso）所駕駛的Aston Martin戰車失靈，自行駛到維修站後退賽，第39圈哈斯車手米克舒麥加（Mick Schumacher）失誤撞上拉迪菲（Nicholas Latifi）的後輪，雖然未有引發黃旗，但米克舒麥加則因此被罰5秒。至於早段換上硬胎後保持優勢的陸克萊，在今場放手一搏執行一停戰術，拉開二停的佩雷斯。佩雷斯在第45圈與咸美頓先後對決，1圈後超車升上第3位，全力追趕在次席擁8秒優勢的陸克萊。

採用一停的亦有平治「黑帝」咸美頓，後段被佩雷斯超車不止，更在最後3圈因液壓系統失靈遺憾退賽，生涯首次單季無冠。即使韋斯塔本同樣以一停防守陸克萊，但佩雷斯最終仍未有機會與陸克萊直接鬥法，後者以1.322秒優勢奪得亞軍，在總分上以308分、3分之微擊敗佩雷斯取得年度亞軍，「韋少」亦在收獲阿布扎比今季第15個冠軍，再度刷新單季奪冠紀錄。

F1阿布扎比站正賽成績（前10名）

冠軍：韋斯塔本（紅牛）
亞軍：陸克萊（法拉利）
季軍：佩雷斯（紅牛）
第4名：辛斯（法拉利）
第5名：羅素（平治）
第6名：羅利斯（麥拿侖）
第7名：奧干（Alpine）
第8名：史杜爾（Aston Martin）
第9名：列卡度（麥拿侖）
第10名：華迪爾（Aston Martin）

車手積分榜（前10名）

第1名：韋斯塔本（紅牛）454分
第2名：陸克萊（法拉利）308分
第3名：佩雷斯（紅牛）305分
第4名：羅素（平治）275分
第5名：辛斯（法拉利）246分
第6名：咸美頓（平治）240分
第7名：羅利斯（麥拿侖）122分
第8名：奧干（Alpine）92分
第9名：阿朗素（Alpine）81分
第10名：保達斯（愛快羅密歐）49分

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