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【體路專訊】「Red Bull Takeover」虛擬跑步定向比賽將於10月8日舉行。藍隊及紅隊隊長楊文蔚、林德信教你如何備戰，用智慧、體能一起贏取團隊及個人佳績！即日起至10月7日期間登入活動網頁報名參賽，揀選加入由楊文蔚或林德信率領的其中一支隊伍。

這次「Red Bull Takeover」的Checkpoints位處東九龍，由九龍城至觀塘，以城市平地為主，適合所有熱愛運動的人士，無論你是新手抑或訓練有素，絕對可以游刃有餘。不過想爭取佳績、協助你所屬隊伍贏得比賽，適合的訓練計劃及比賽戰略是不可或缺的。趁着距離10月8日比賽日尚有3個星期，兩位隊長楊文蔚、林德信與大家分享訓練心得以及比賽戰略。

林德信首次參加以策略爭勝　「智」在必得

紅隊隊長林德信首次參加「Red Bull Takeover」，作為瑜伽導師兼擁有高學歷的他，參加這項既考驗體能和智力的運動，當然有充份的準備及策略。他表示，參賽者要透過手機應用程式，走訪東九龍的近三百個Checkpoints，透過跑步及各項體能挑戰收集積分，所以，賽前一定要了解Checkpoints位置、可獲取積分的高低以及各項挑戰的內容。部分Checkpoints設有附加任務及獎勵分數，例如：體能挑戰、測驗、分數提升的功能及能量加油站。此外，更有由兩位隊長設置的Checkpoint挑戰，以及隱藏的Checkpoint，隨時可得到額外積分。林德信透露，自已設置的隊長Checkpoint挑戰是與瑜伽有關的，所以，各位參賽者在練跑之餘，記住做一些瑜伽動作的訓練。

楊文蔚體能擔當　以最佳狀態帶領隊員

作為藍隊隊長，香港女子跳高紀錄保持者楊文蔚指出，這一項定向跑比賽，是智力與體力並重的運動，考驗參加者的導航技巧、專注力與跑步速度。良好的體能與奔跑速度是參賽者取得優異成績的基石。因為比賽時間為3小時，耐力訓練是最基本的，同時要加強變速間歇跑訓練，因為參加者要前往不同的Checkpoints，並且接受不同的挑戰。

體能擔當的楊文蔚建議大家可以結合多種訓練模式提高自己的體能、肌肉爆發力、耐力以及速度。除了平時的跑步訓練，可做一些慢、中、快速度相結合的訓練，如400m中速、60m慢速、200m快速、400m中、800m慢、100m衝刺，重複來回跑等等。另外，比賽即使以平地為主，但當中亦有斜路、樓梯，對於肌肉的爆發力和持續耐力都是一種考驗。大家可以透過在斜路、樓梯進行連續跑、做原地高抬腿、連續深蹲蛙跳、跳繩、立臥撐跳等訓練來提高爆發力。

勝出者有機會贏取日本之旅

「Red Bull Takeover」的參賽者在登記報名時，須選擇加入由楊文蔚或林德信率領的其中一支隊伍。比賽定於10月8日下午3時至6時舉行，參加者需於3個小時內並透過手機應用程式「Red Bull Takeover」尋找Checkpoints進行各項挑戰、任務，參加者更可以用手機應用程式追蹤各自的即時比賽積分，與同隊隊員互動傳訊、保持聯絡，協助隊伍爭取更好的成績，所以未到比賽最後的一分鐘也不知鹿死誰手，十分刺激！賽事累計總平均分最高的隊伍，將會成為冠軍。

資料來源：公關提供

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【體路專訊】足總今日（16日）黃昏公布，香港足球代表隊將於下周三及周六兩鬥緬甸，其中第二場將在大球場開放予觀眾入場。足總行政總裁譚秋朗透露昨晚才得到政府批准舉行兩場賽事，並解釋第一場閉門緣於擔心兩仗同一對手叫座力不足，亦能讓副選球員有機會落場比賽。葉鴻輝就相信即使時間緊逼，球迷「餓波」已久下入座率應會不錯。

港足晚上在尖沙咀舉行慶功宴，慶祝逾半世紀以來首次出線亞洲盃決賽週。除了茹子楠、安永佳、梁冠聰、黃威及謝家強外，所有有份出征印度的職球員均有出席，足總主席貝鈞奇亦預備每人各一萬元利是贈予教練及球員。

足總在慶功宴前公布下周友誼賽的消息，港隊將於下周三及周六兩鬥緬甸，第一場將在旺角場閉門上演，周六一仗就會移師大球場並開放予球迷入場。足總行政總裁譚秋朗透露，與政府各部門已就友誼賽安排商討個多月，昨晚才收到政府正式批文，到今午才最後確定細節：「今次會開放八成入座率，希望能有過萬人入場。我都想能早些售票，但昨日才能確定舉行，我們連門票都未印好。」

港足主教練安達臣將於周末聯賽後公布今次友賽大軍名單，翌日下午展開訓練。雖然21日在旺角場的一仗閉門上演，傳媒仍可入內拍攝採訪，但與採訪24日一仗的安排一樣，要由賽前四日起每日做快速測試並提交結果。緬甸球員就會於下周日（18日）晚抵港，隨即接受「3+4」隔離並可點對點到球場訓練。港腳就會到第一場比賽當日才入住酒店隔離，並於下周六賽後變成「黃碼」但不用再入酒店隔離。

譚秋朗解釋，今次閉門及開放各一場友誼賽緣於對方堅拒來港10日只踢一場：「但我們擔心兩場都是同一對手的話，吸引力會不夠高，所以教練就想第一場閉門，讓副選球員都能有機會落場。」他又透露曾聯絡其餘亞洲甚至東歐國家，但因「3+4」措施較遲落實而告吹。另外，有球迷擔心今仗將是大球場最後一次舉行港足主場比賽，譚秋朗稱仍在考慮明年三月的國際賽期舉辦主場友賽或作客其他國家，加上啟德體育園仍未落成，相信港足仍有機會在大球場比賽。今次是國歌法及國安法落實後首次在主場舉行比賽。譚秋朗被問到會否擔心球迷反應時稱，交由球迷自律，冀大家能讓球賽完滿完成。

今次亦是港足自2019年11月19日世盃外、兩球淨勝柬埔寨後首場主場比賽，港足門將葉鴻輝亦指相信球迷及球員均期待已久：「就算（售票）時間緊逼，但這麼長時間沒有主場比賽，香港亦不是很大，相信球迷反應不會太差。」對手緬甸的世界排名較香港為低，有意見認為兩場友誼賽的練兵作用不大，不過葉鴻輝指安達臣上任後比賽不多，今次能有真正比賽讓球隊磨合及應用戰術。剛增添家庭成員的他亦稱兩隊職球員均會做足快速測驗，不擔心比賽有感染風險。

圖、文：麥景智

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【體路專訊】香港足總今日（16日）傍晚公布，港足將於下周三（21日）及下周六（24日）兩鬥緬甸上演國際友誼賽，惟只會開放周六在香港大球場舉行的一仗讓球迷入場。今次是港足自2019年11月19日後，及國歌法落實和疫情後首次在主場舉行比賽。

足總行政總裁譚秋朗及主席貝鈞奇早在上月底港超聯季前記者會已透露，本月的國際賽期將在主場舉行國際友誼賽並邀請緬甸來港。緬甸足總月初亦公布會於21日及24日與港足合演兩場友賽，日前更公布集訓大軍名單。不過香港足總一直未正式對外公布，曾表示積極與政府部門商討情況。

終於到今日黃昏，足總公布兩場友誼賽的詳情。先在下周三上演的一仗將於旺角大球場閉門上演，三日後在大球場的比賽就會開放予球迷入場。不過今次比賽將不設網上售票，票房將於下周四（22日）早上10時開放，球迷周四及周五朝10晚8可到香港大球場或足總何文田辦事處購票，比賽當日就只設大球場售票，由早上10時開放至下半場開始前。票價正價150元，特惠票則是40元。

港隊5月份備戰「亞洲盃」外圍賽時，曾在泰國集訓期間與緬甸「拍跳」，當時兩隊踢成0比0。

 

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【體路專訊】香港田徑總會今日（16日）表示，由於大會至今未收到政府批准舉辦渣打香港馬拉松2022，在距離原定賽期11月20日只剩兩個月下，一眾跑手及持份者未必有充足時間作好準備，故大會在別無選擇的情況下決定取消今年賽事。

田總主席關祺上周指，早於去年已與多個政府部門開會商討籌辦今年渣馬的安排，到今年6月與新局文化體育及旅遊局溝通，並已正式申請於11月20日舉辦渣馬，並會將參賽名額由去年的15,000人提高至25,000人。田總當時指可視乎政府防疫要求安排分批起步，並提到防疫措施如跑手需要持有疫苗通行證「藍碼」，並在開跑前48小時內得到陰性檢測結果及提交比賽當日快測陰性證明等。

惟大會最終未獲政府批准下，田總於今日宣布賽事取消。渣馬大會指感謝各界對渣打香港馬拉松的支持，並將繼續留意疫情發展，在許可的情況下盡快恢復賽事。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「未獲政府開綠燈 渣馬2022取消」

【體路專欄】瑞士天王費達拿（Roger Federer）於2022年9月15日宣布在利華盃後退役，結束長達24年的職業生涯。這位前世界一哥生涯贏盡榮譽，最教球迷難忘的大概是他與「泥地王」拿度（Rafael Nadal）高手過招的精彩畫面。到底在場外與費達拿惺惺相惜的拿度，數據上又是否「費天王」生涯的最大宿敵？

截至宣布退役時，費達拿24年職業生涯共打1,526場單打比賽，取得1,251場勝利，贏得103項錦標，包括20座大滿貫冠軍及6座ATP年終賽冠軍。翻查紀錄，在1,526場比賽中，費達拿曾與350位球手對壘，其中共10位球手碰頭超過20次，然而當中交手紀錄最多的並非拿度（41次），而是塞爾維亞的祖高域（Novak Djokovic），費達拿與祖高域共51次對壘。在祖高域與拿度之外，與費達拿交手次數最多的球手只有27次。

費達拿對祖高域的戰績是23勝27負1次退賽，對拿度則為16勝24負對手1次退賽，換句話說其實費達拿敗給祖高域的次數較敗給拿度的次數多出3次，當然「費天王」擊敗祖高域的次數也遠較擊敗拿度更多。換算成百分比，費達拿對祖高域的勝率是46%，對拿度的勝率則是40%。另外，費達拿與拿度共24次（10勝14負）在賽事決賽相遇，其中9次（3勝6負）為大滿貫決賽，拿度也是其生涯30次大滿貫決賽中碰頭最多的對手；而費達拿與祖高域在決賽相遇的次數則為20次（6勝14負），其中5次（1勝4負）為大滿貫賽事。

如果把數據看得更仔細，費達拿與祖高域的50次交手場均要打118.48分、29.5局、2.92盤、比賽時間2小時10分鐘；與拿度的40次對壘則是場均打192.25分、30.025局、3.1盤、比賽時間2小時23分鐘，可說費達拿要花更多時間才能與拿度分出勝負。所以說要決定誰是費達拿生涯的最大宿敵，需視乎以哪一項數據作考慮因素，不過幾乎可以肯定這個「名銜」是祖高域與拿度之爭。

值得一提的是，包括祖高域及拿度在內，費達拿生涯中共有28位錄得低於50%勝率的對手。在這28人中，共有18位球手費達拿從未贏過，其中16位僅交手一次。另外兩位則是澳洲的前世界「一哥」Patrick Rafter及阿根廷的Franco Squillari，費達拿分別與兩人交手3次及2次，均未能敲響勝鼓。

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此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【冷知識】祖高域定拿度？數據解構誰是費達拿最大宿敵」