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【體路專訊】F1新加坡站正賽將於周日（2日）晚舉行，焦點將落於紅牛車手韋斯塔本（Max Verstappen）能否提前5站衛冕世界冠軍。不論能否造出最快圈速，只要「韋少」在下站奪冠，同時陸克萊（Charles Leclerc）及佩雷斯（Sergio Perez）以特定名次完賽即可衛冕，更進一步挑戰兩代德國「車神」的一項偉大成就。

截至現時第16站，韋斯塔本已收獲今季11座分站冠軍，並以116分拋離法拉利車手陸克萊及以125分領先隊友佩雷斯。若然「韋少」在餘下6站內分別向陸克萊及佩雷斯擴大22分及13分優勢，以及再領先平治車手羅素（George Russell）6分，便能夠蟬聯世界冠軍。

在現時的F1計分制度下，每站前列排名車手所得的分數相差更大（第1至10名分別獲25、18、15、12、10、8、6、4、2、1分；最快圈速額外獲1分）。若然「韋少」在新加坡站封王兼造出最快圈速，而且陸克萊以第8名或以後完賽，同時佩雷斯未能跑入三甲，「韋少」即可衛冕世界冠軍。

如「韋少」在下站封王但未能造出最快圈速，只要陸克萊以第9名或之後完賽，同時佩雷斯未能奪最快圈速兼失落三甲，或得到最快圈速但未能跑入前4，「韋少」亦能將第2座世界冠軍收歸囊中。若然未能在新加坡站封王，「韋少」則要留待至下一周的日本站才能問鼎冠軍。不過即使他在未來兩站均不敵陸克萊、佩雷斯及羅素，但只要在日本站賽後仍在積分榜保持112分優勢，「韋少」亦可在今季稱霸。不過紅牛車隊未能與韋斯塔本同日稱霸，現時以139分領放法拉利的紅牛，只要在日本站後再擴大多52分優勢，即可打破平治近8季壟斷，重奪車隊世界冠軍名銜。

今季奪得11座分站冠軍的「韋少」，在餘下6站中更有望挑戰兩代德國「車神」舒麥加（Michael Schumacher）及華迪爾（Sebastian Vettel）的單季奪冠次數最多紀錄。舒麥加在2004年曾代表法拉利奪得單季13次冠軍，9年後駕駛紅牛戰車的華迪爾亦扳平舒麥加的紀錄，但單季勝率仍是舒麥加稍為佔優。不過論單季最高勝率的車手，就要數到意大利車手阿斯卡里（Alberto Ascari）在1952年的8站賽事中6度封王，勝率高達百分之75。而「韋少」需要在最後6站全勝，才能夠打破這項塵封70年的紀錄。

F1新加坡站賽程（香港時間）

9月30日
18:00-19:00 練習賽1
21:00-22:00 練習賽2

10月1日
18:00-19:00 練習賽3
21:00-22:00 排位賽

10月2日
20:00 正賽

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【體路資訊】adidas推出新一代4DFWD跑鞋。為 adidas 4D 技術延伸創新元素。以頂尖打印技術製作的新一代4DFWD 跑鞋系列，較上一代4D中底 ( 4D run 1.0 ) 提升23% 緩震，同時具備將垂直壓力轉換為向前推進力的功能，助跑者步步向前，體驗前所未有的舒適流暢感。

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全新4DFWD跑鞋外型不只極具前衛未來感，還有多款潮流配色選擇，其中男裝主打色以炭灰白、黑色、灰色為主調，鞋舌、後跟與鞋底綴以螢光橘；女裝主打色則以淺粉紫色、黑色為主調，鞋舌、後跟與鞋底同樣綴以螢光橘。

adidas 4DFWD 2.0、ULTRA 4D FWD與ULTRA 4D系列跑鞋即日起於adidas 香港官方網上商店 發售。

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【體路專訊】2022 香港霹靂舞代表隊選拔賽 – 第二站於上周末（24、25日）圓滿舉行。選拔賽以「1on1」形式，按歲數及性別劃成不同組別對戰，六個組別冠軍順利誕生。

第二站選拔賽共有70人參加，六個組別參賽者均使出渾身解數帶來精湛舞技。每位參賽者跟隨具有強烈節奏感的音樂，透過舞步、肢體去融合情緒表達自我。Bboy 13歲或以下及Bboy 14-17歲組別的得獎者以霹靂舞各種基本技巧︰TopRock、Footwork、Freeze以及Powermove組成一連串流暢的舞步，充分展現出香港新生代霹靂舞者的風範。Bboy 18歲或以上組別得獎者表演同樣令人嘆為觀止，每一位舞者都根據自己的風格與能力，跳出專屬自己的舞步。各個動作充滿舞者的自身風格與視覺衝擊，讓圍觀的市民感受到香港霹靂舞者的專業及熱情，亦令到現場氣氛更為高漲！

隨著兩站2022年香港霹靂舞選拔賽的結束，累計積分最好成績的16強運動員亦已順利誕生。16名運動員將連同公開大獎賽預選 16 強出戰年底舉辦的公開大獎賽，進行激烈的舞藝比併。屆時，本年度的霹靂舞香港隊成員即將成軍，努力向奪取巴黎奧運入場券進發。

 

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【體路專欄】對於喜愛足球的朋友來說，不論是球場上的波友，抑或是球場外的球迷，相信對足球員「鼠蹊」（Groin）受傷絕不陌生。

鼠蹊是指下腹部連接大腿內側的交界處，俗稱「大脾罅」。鼠蹊受傷可由內收肌群 （Adductor-related） 、髂腰肌 （Iliopsoas-related）、腹股溝 （Inguinal-related）、耻骨 （Pubic-related）、和髖關節相關 (Hip-related) 的問題所引起¹ （參考圖一）。鼠蹊受傷的確十分常見於足球運動。車路士中場球員簡迪（N’Golo Kanté）便曾經在2019/20 和 2021/22的球季中，因受到鼠蹊傷患困擾而分別需要休息3星期。研究指出，在一個球季裡約半數球員都會出現鼠蹊疼痛 （Groin pain） 的情況²。而在歐洲最高水平的聯賽中，每隊一年間大約有7個球員因鼠蹊受傷而缺席比賽，當中超過6成的鼠蹊受傷是與內收肌群相關³ 。有見及此，運動醫學團隊會透過不同的措施預防足球場上的鼠蹊受傷。

鼠蹊受傷的風險因素和受傷機制

要有效地預防鼠蹊受傷，必須首先了解增加其受傷風險的因素，以及最常見導致受傷的情況。有文獻綜述指出，鼠蹊曾經受傷 、內收肌群力量和柔軟度不足均會增加鼠蹊受傷的風險⁴ 。由於踢足球時，球員需要做出一些踢腿向內側的動作（例如掃把腳傳球及斬內彎球）和高速度轉向，內收肌群經常需要快速地進行離心收縮 （Eccentric contraction），因而增加了鼠蹊部的負荷。一般來說，鼠蹊受傷可分為急性受傷和慢性勞損。在足球場上，急性鼠蹊受傷中最常見的是急性內收肌群拉傷，通常在長傳、射門和急速轉向時發生⁵ 。而慢性勞損的球員通常會首先感到鼠蹊位置疲勞和不適，之後逐漸發展至鼠蹊疼痛並影響他們在球場上的表現，到最後因傷勢惡化而不能繼續訓練和比賽。如果球員忽略及忍受鼠蹊疼痛而繼續踢足球，沒有及時治療，期後所需的康復時間通常會較長 。

預防鼠蹊受傷的措施

運動醫學團隊會首先通過各種評估來了解球員們的身體狀況，從而找出潛在較大風險出現鼠蹊受傷的球員。在球季開始前，運動醫學團隊會進行季前醫學檢查 （Pre-Competition Medical Assessment），其目的在於確保鼠蹊曾受傷的球員經已完全康復，以及找出現正有鼠蹊疼痛的球員，並且提供適當的治療。除此之外，季前檢查亦有助團隊及早找出存在鼠蹊受傷風險的球員， 預防球員於新球季受傷。在會見球員時，物理治療師會通過問診來了解他們的受傷歷史。同時，亦會詢問球員有沒有鼠蹊位置疲勞和不適的情況，並使用「哥本哈根髖部和鼠蹊部問卷」 （The Copenhagen Hip and Groin Outcome Score）⁶  來記錄他們的症狀和做運動時的限制。文獻中亦提及，在球季前使用此問卷，其結果能預測及評估球員出現鼠蹊受傷的風險⁷ 。另外，運動醫學團隊亦會使用一些標準化的測試來評估球員內收肌群的狀態，例如運用手持測力器 （Hand-held dynamometer）（見圖二） 取得肌力數據和進行 Bent-knee-fall-out 內收肌群柔軟度測試 （見圖三） 來記錄肌肉柔軟度及進行這些測試時的痛楚程度等等的數據。這些針對鼠蹊部的問卷和測試可以在球季開始後繼續定期使用，持續地監察球員鼠蹊受傷的風險。除了集中於鼠蹊部的檢查外，物理治療師在臨床上亦會利用動態檢查去觀察球員的動作，分析他們身體活動有沒有出現代償和姿勢不良的情況而引致鼠蹊過勞。

經過上述的評估後，運動醫學團隊會針對個別球員的評估結果而作出相應的預防措施。對於內收肌群力量和柔軟度不足的問題，建議球員進行肌力訓練和伸展運動來改善。「哥本哈根內收運動」（The Copenhagen Adduction exercise）¹¹  （見圖四） 是一個既簡單又有效的內收肌群肌力訓練運動。有研究指出，循序漸進地做這組運動能顯著地提高內收肌群離心收縮的肌力 （Eccentric strength）¹⁰ 。如果球員在球季前每星期做這組運動2至3次，並且在球季中維持每星期1次，能有效減少約4成（41%）的鼠蹊受傷¹¹ 。另外，為足球運動而設的全面熱身運動方案FIFA 11+ ，當中也有一些鼠蹊部的動態伸展和轉向姿勢練習，亦有助降低鼠蹊受傷的風險。有文獻顯示 ，FIFA 11+ 也能減少髖部和鼠蹊部的受傷¹² 。除了額外的預防受傷運動 （injury prevention exercise） 外，良好地計劃、安排及調整週期性訓練 (periodization) 有助控制球員的訓練量及強度，避免出現過勞的情況而增加他們的受傷風險。

總結

即使鼠蹊受傷經常在足球場上發生，但運動醫學團隊可以透過評估受傷風險、預防受傷運動和良好的訓練計劃將鼠蹊受傷的數字減到最低，幫助一眾足球員繼續「踢好波」！

參考文獻：

1. Weir, A., Brukner, P., Delahunt, E., Ekstrand, J., Griffin, D., Khan, K. M., Lovell, G., Meyers, W. C., Muschaweck, U., Orchard, J., Paajanen, H., Philippon, M., Reboul, G., Robinson, P., Schache, A. G., Schilders, E., Serner, A., Silvers, H., Thorborg, K., Tyler, T., … Hölmich, P. (2015). Doha agreement meeting on terminology and definitions in groin pain in athletes. British journal of sports medicine, 49(12), 768–774. https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-094869
2. Thorborg, K., Rathleff, M. S., Petersen, P., Branci, S., & Hölmich, P. (2017). Prevalence and severity of hip and groin pain in sub-elite male football: a cross-sectional cohort study of 695 players. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 27(1), 107–114. https://doi.org/10.1111/sms.12623
3. Werner, J., Hägglund, M., Waldén, M., & Ekstrand, J. (2009). UEFA injury study: a prospective study of hip and groin injuries in professional football over seven consecutive seasons. British journal of sports medicine, 43(13), 1036–1040. https://doi.org/10.1136/bjsm.2009.066944
4. Ryan, J., DeBurca, N., & Mc Creesh, K. (2014). Risk factors for groin/hip injuries in field-based sports: a systematic review. British journal of sports medicine, 48(14), 1089–1096. https://doi.org/10.1136/bjsports-2013-092263
5. Serner, A., Mosler, A. B., Tol, J. L., Bahr, R., & Weir, A. (2019). Mechanisms of acute adductor longus injuries in male football players: a systematic visual video analysis. British journal of sports medicine, 53(3), 158–164. https://doi.org/10.1136/bjsports-2018-099246
6. Thorborg, K., Hölmich, P., Christensen, R., Petersen, J., & Roos, E. M. (2011). The Copenhagen Hip and Groin Outcome Score (HAGOS): development and validation according to the COSMIN checklist. British journal of sports medicine, 45(6), 478–491. https://doi.org/10.1136/bjsm.2010.080937
7. Bourne, M. N., Williams, M., Jackson, J., Williams, K. L., Timmins, R. G., & Pizzari, T. (2020). Preseason Hip/Groin Strength and HAGOS Scores Are Associated With Subsequent Injury in Professional Male Soccer Players. The Journal of orthopaedic and sports physical therapy, 50(5), 234–242. https://doi.org/10.2519/jospt.2020.9022
8. Nielsen, M. F., Thorborg, K., Krommes, K., Thornton, K. B., Hölmich, P., Peñalver, J., & Ishøi, L. (2022). Hip adduction strength and provoked groin pain: A comparison of long-lever squeeze testing using the ForceFrame and the Copenhagen 5-Second-Squeeze test. Physical therapy in sport : official journal of the Association of Chartered Physiotherapists in Sports Medicine, 55, 28–36. https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2022.02.002
9. O’Brien, J., Santner, E., & Finch, C. F. (2018). The inter-tester reliability of the squeeze and bent-knee-fall-out tests in elite academy football players. Physical therapy in sport : official journal of the Association of Chartered Physiotherapists in Sports Medicine, 34, 8–13. https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2018.08.004
10. Ishøi, L., Sørensen, C. N., Kaae, N. M., Jørgensen, L. B., Hölmich, P., & Serner, A. (2016). Large eccentric strength increase using the Copenhagen Adduction exercise in football: A randomized controlled trial. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 26(11), 1334–1342. https://doi.org/10.1111/sms.12585
11. Harøy, J., Clarsen, B., Wiger, E. G., Øyen, M. G., Serner, A., Thorborg, K., Hölmich, P., Andersen, T. E., & Bahr, R. (2019). The Adductor Strengthening Programme prevents groin problems among male football players: a cluster-randomised controlled trial. British journal of sports medicine, 53(3), 150–157. https://doi.org/10.1136/bjsports-2017-098937
12. Thorborg, K., Krommes, K. K., Esteve, E., Clausen, M. B., Bartels, E. M., & Rathleff, M. S. (2017). Effect of specific exercise-based football injury prevention programmes on the overall injury rate in football: a systematic review and meta-analysis of the FIFA 11 and 11+ programmes. British journal of sports medicine, 51(7), 562–571. https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-097066

【香港運動醫學及科學學會專欄】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

文：吳睿勤
香港運動醫學及科學學會 運動物理治療師委員會 秘書 (2020-2022)
註冊物理治療師

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【體路專訊】世界桌球混雙邀請賽周日（24日）假英國米爾頓凱恩斯落下帷幕，「墨爾本機器」羅拔臣（Neil Robertson）夥拍泰國女子新星勒查露（Nutcharut Wongharuthai）在決賽以4：2擊敗沙比（Mark Selby）／漢娜（Rebecca Kenna），新賽季出戰的第一項巡迴賽即贏得冠軍，賽後激讚拍檔勒查露表現，更有望女子桌球日後得到更好的發展和推廣。

世界排名第4的羅拔臣與應屆女子世界冠軍勒查露聯手出戰今次賽事，雖然兩人在首天兩連敗，小組排名敬陪末席，不過昨日卻有回勇表現，於最後一場小組賽以4：0橫掃香港「四眼Cue后」吳安儀與卓林普（Judd Trump），憑較佳淨勝局壓過同為1勝2負的奧蘇利雲（Ronnie O’Sullivan）／伊雲絲（Reanne Evans），以次名晉級決賽，硬撼3戰全勝的沙比（Mark Selby）／漢娜（Rebecca Kenna）。

冠軍戰採7局4勝。首局沙比把握勒查露遠台失誤的機會，打出一棒107分以108：0先拔頭籌，不過羅拔臣隨即發威，連續3局一棒制勝，局數反超3：1。 第5局沙比雖打出單桿40度及42度救回1個致勝分，追至2：3，仍難阻羅拔臣／勒查露第6局再下一城，總分以4：2奪魁。

這是羅拔臣本賽季出戰的第一項巡迴賽。 為爭取更多時間陪伴家人，「墨爾本機器」放棄季初的3項賽事—冠軍聯賽、歐洲大師賽及英國公開賽。 雖然他已報名參加北愛爾蘭公開賽，但其資格賽被安排在正賽期間進行，因此世界混雙邀請賽是羅拔臣今季首次亮相職業賽場。

羅拔臣奪冠後讚賞勒查露在最後一場小組賽的表現：「某程度上，是她帶領我們打入決賽。 那讓我對決賽充滿信心，因為我知道，即使我犯了一個錯誤，她也可以捉緊自己的機會。 我真的為勒查露感到自豪。」「墨爾本機器」續說：「我敢肯定，現在有很多父母都考慮讓女兒參與桌球運動，女子桌球確實須要像這樣的賽事來給增加曝光率。當我還是孩子的時候，最希望和心目中的英雄在電視直播賽事打一場比賽。現在，那些女選手已實現與我相同的夢想。」

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