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【星星伴轉型】方力申黃德森加入學長團隊 憑經驗伴退役運動員同行

【體路專訊】運動員生涯有限,縱使他們將青春獻給熱愛的運動,但總有一天要從賽場上退下來,迎來新的挑戰。運動員退役轉型從來不是一件容易的事,為協助運動員退役後發展第二事業,港協暨奧委會香港運動員就業及教育計劃(HKACEP)於2018年推出「星星伴轉型」學長計劃,由8位成功轉型的退役運動員擔任學長,協助計劃退役或剛退役的運動員轉型,為投入職場作好準備。經過兩年指導,首屆計劃的學員即將畢業,第二屆亦即將展開。在新一屆計劃中,HKACEP邀請2名星級學長方力申及黃德森擔任新一屆學長,令第二屆「星星伴轉型」的學長團隊增至9人。

星星伴轉型, 方力申, 黃德森
方力申擔任第2屆「星星伴轉型」計劃的學長。

首屆「星星伴轉型」於2018年展開,在8位學長黃金寶、陳念慈、倪文玲、李一強、鄭家豪、崔錦棠、李穎詩及余心怡的指導下,共有16名退役運動員受惠。經過兩年的指導,首屆計劃即將結束,第二屆亦即將展開。第二屆「星星伴轉型」的學長陣容稍有轉變,分別有藝人及前游泳代表方力申與香港業餘冰球會執行總監及前滑浪風帆代表黃德森加入,為新一屆學員帶來更多新元素。

星星伴轉型, 方力申, 黃德森

星星伴轉型, 方力申, 黃德森

作為藝人,方力申的日常生活理應相當繁忙,但他仍然受邀成為新一屆「星星伴轉型」學長,皆因曾經作為運動員的他,深明運動員轉型所經歷的困難:「我們能夠成為比較成功的運動員,因為我們對自己的要求非常高,過去所得的成就並非靠僥倖或其他人的讚美,全都是憑實力,這些都是運動員自信的由來。但我初初踏入演藝界,面對任何事情都不懂得處理,在缺乏演藝界應有的實力下,顯得毫無自信。」方力申提到初入行被外界批評囂張,被記者問到能否介紹他的第一首派台歌,前者僅以「這是一首快歌」來回應記者。方力申解釋道他當年還不懂如何面對外界、回應問題,因此他希望透過自己的經驗,幫助運動員渡過轉型階段所遇到的困難,避免後輩重蹈覆轍。

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方力申在2000年代表香港出戰悉尼奧運。(圖:受訪者提供)
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(圖:受訪者提供)

雖然離開體育界一段時間,但小方並不擔心與退役運動員之間有「代溝」,並希望自己為他們帶來一點貢獻:「只要有一句說話或一件做過的事,可以讓他們記得,而這東西可以讓他們日後作參考,並一直沿用,已經是我小小的貢獻。」

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黃德森同樣是新加入「星星伴轉型」的學長。(圖:受訪者提供)
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Sam是前香港滑浪風帆代表,曾兩奪亞運銀牌。(圖:受訪者提供)

HKACEP於2008年成立,致力為運動員提供「就業」、「教育」及「生活技能」三項不同的支援。第二屆「星星伴轉型」新加入的另一位星級學長黃德森,正正就是HKACEP的「開荒牛」之一,當年在機緣巧合下加入HKACEP,協助運動員退役後轉型,他亦因為這些運動員攻讀輔導學碩士學位,「當初上班,看著辦公室的門口,不斷想自己憑甚麼幫助數以百計的退役運動員。自己當過運動員、當過教練,的確是有點經驗,但學術上就沒有甚麼可以支持自己,所以就報讀輔導學的碩士課程。」黃德森坦言是這些退役運動員令自己看得更闊更廣,因此一直都希望將所學的回饋予其他退役運動員。

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Sam 2017年轉到香港業餘冰球會擔任執行總監。(圖:受訪者提供)
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(圖:受訪者提供)

對於再次回歸HKACEP成為「星星伴轉型」的學長之一,黃德森希望自己能夠成為退役運動員的同行者,助他們在職場有更順利的起步:「很多運動員在役期間都會有光環,但這個光環不會在他們退役後仍然存在,他們要調整心態從頭學起。希望自己可以成為退役運動員的同行者,他們有任何問題都可以問我,我亦可根據他們的喜好、強項弱點,在適合他們的事業上提供一點意見,在背後助他們一把。」

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【體路專欄】Stryd教學 #2 : Running Stress Score

【體路專欄】配速?距離? 訓練時數?Running Stress Score!

如何量化自己既跑步訓練量

  • A) 1隻10K@6:00/km
  • B) 2隻5K@5:30/km

邊課對身體負荷大啲、 扣多啲血?好難衡量吧!衡量唔到,又點訂立有系統課表?跑步新手嘅你,夠經驗去評估嗎?

Running Stress Score(RSS)
RSS = 100 x training duration x (Power/Critical Power)^K
Critical Power = the highest power that a runner can maintain in a quality-steady state without fatiguing
K = coefficient accounts for the fact that different intensity levels spur different physiological adaptations

先唔理上面好複雜難明嘅formula,RSS就係你𠴱課:出嘅力 x 時間,得出一個總數,越大就越扣血。唔好以為用9:00/km跑咗20KM就當係好大嘅訓練,
其實RSS能重低過你跑隻10K。

用咩Pace去跑,,好個人,有真實數據,你就會更了解自已做過啲乜。對於self coaching嘅朋友會特別有用,有咗 #Stryd 跑步power meter,你就可以有以上嘅數據。

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【撐.港女】台漂追尋女籃夢 任栩燕:想做個有韌性的港女!

【體路專訪】只要有人將女性比喻為「港女」,驟聽之下已大概了解其性格,「公主癌」、拜金、自戀……不少負面標籤已與「港女」掛鈎。「我都鍾意影相同周圍去食嘢,尤其要相機食先。」任栩燕(阿燕)笑説著日常喜好,擁有「港女」一面的她卻視籃球是生命中不可缺少的部份。為了興趣而開始健身、早起早睡等習慣,以至越洋追尋籃球夢,她證明了「港女」其實也有努力奮鬥的一面。

香港籃球代表任栩燕在小學時期接觸籃球,並與之作伴13年,現時亦是女甲福建的成員之一。4年前剛踏足大專聯賽的阿燕,為了提升身體對抗性而開始健身:「最初都唔明點要練,因為覺得女仔練大隻感覺好怪。但大專水平高過中學好多,要喺各方面提升實力應付比賽,操fit啲亦可以減低受傷機會。」現時健身極受女性市場歡迎,阿燕則留意到女士一般以鍛練線條為目標,所以有種「點到即止」的感覺。不過她希望利用健身,以獲取籃球訓練不可達到的效果,因此願意花更多時間投入當中:「我喜歡催谷自己,可能是運動員一種特質,我想做便一定要做到,無論當日多累都要完成目標。」

阿燕以往1周有3日於5時半起床晨操,並用2小時練習籃球基本功。經過一日的忙碌,她仍會在晚上參與球隊訓練,或者在健身及打街場當中二擇其一。疫情期間一度「封場」,使阿燕養成夜跑習慣,並在1個月內堅持跑足100公里,另外亦於家中訓練體能以保持狀態,「沒有開放籃球場,唯有拿籃球去足球練拍波。」

從運動挑戰自我的同時,難免遇上瓶頸位,阿燕亦不例外。為了完成一直以來的心願,阿燕不惜放下一切去台灣追尋籃球夢。WSBL是台灣女籃的最高殿堂,外籍球員若想參戰,透過出戰UBA大學女子聯賽再參加選秀是其中一個方法。阿燕在去年5月獲得台灣世新大學取錄,踏出夢想的第一步,亦是挑戰的開端,「因為戰術需要,教練要求我從4、5號位改打2、3號位,好像由零開始重新學打籃球,而且訓練量比香港辛苦很多。」

本來以為只靠堅持便可以克服困難,等待開季之際,她卻因為過量訓練導致膝傷,「本身亦要兼顧學業,再加上有增無減的訓練令我休息不足,更在開季前弄傷了膝蓋,但因保險問題得不到適切治療,我亦沒足夠資源趕及在開季前養好傷,所以決定回港,令這個夢未開始便完結了。」UBA規定球員年齡上限是24歲,即使來年24歲的阿燕亦不能在25歲前,完成外籍生需累積3年UBA資歷的WSBL選秀要求,並成為其人生的一個遺憾。

獨自漂泊異鄉,阿燕遇上問題亦不敢向人訴苦,「最初沒有跟家人説我受傷,怕他們會擔心,始終去到外地就要獨立面對所有事,所以唯有自己一個在哭。到養傷後期剛開始重新走路,我試著慢跑,亦在過程抒發情緒。有一次與爸爸Facetime聊天時,不自覺流起眼淚,我唯有抹汗順便抹走眼淚……」不過短短3個月的經歷並非徒勞無功,阿燕一向會在訓練時寫日記,仔細地紀錄各種戰術、訓練細節、以至每名隊友的特性,這些筆記讓她可以將當地的經驗帶回香港,在日後訓練亦幫得上忙,「所以我屋企好多簿,台灣之旅有兩本,寫心情的有1本,紀錄晨操、健身、球隊、做教練的都各有1本。」

撰寫心路歷程期間,阿燕一路自我沉澱並跟內心交談,反省籃球在其心中的地位,有如生命一樣重要。因此她決定繼續堅持打籃球,延續一直以來的努力,「出發前大家都期待有一個全新的我回來,雖然在表面上的改變不大,但經過沉澱之後,發覺我在過程中的見識是有意義的,所以不會後悔曾經有這個決定。」

任栩燕坦言要做有韌性的港女,證明自己經得起考驗。「只要真正喜歡那樣事物,我可以不顧一切地嘗試,若有任何值得堅持的一點,都有我去做的價值。」眼前笑起來長得有點稚氣的阿燕,卻比不少「大男人」更加勇敢。

圖:Brian Production
文:李子正

《撐.港女》相展

健身, 楊樂欣

《撐.港女》為著名運動攝影師Brian Ching的作品,並於健身中心Eliment FitLax展示。相中主角分別為4名香港女子運動員,包括:前香港單車隊成員馬詠茹、退役泳將劉彥恩、前香港水球代表楊樂欣及香港女子籃球代表任栩燕。

過去健身似乎都是男性的專利,但隨著健身文化興起,近年越來越多女性在健身上花費金錢,追求身形美的需求甚至比男性更誇張,Brain Ching就此誕生拍攝這輯相片的念頭。對於在健身室作展覽,Brian指:「男士看到相片中的女運動員都可以鍛鍊出健碩的身形,或許會有種不想輸給女士的感覺,希望這輯相片可以為健身的男士帶來更大的動力。」

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【新型肺炎】C朗中招!曾與隊友聚餐 母親女友隔空打氣

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Photo Credit : Cristiano Ronaldo FB

【體路專訊】葡萄牙足協於香港時間周三(13日)晚官方宣布,正跟隨國家隊出戰歐洲足協國家聯賽(UEFA Nations League)的葡萄牙巨星基斯坦奴朗拿度(Cristiano Ronaldo)新冠檢測呈陽性。

葡萄牙足協在聲明中表示,C朗在確診感染新型肺炎後已經離開國家隊,他將不會參加對瑞典的歐國聯賽事。這位35歲球星目前感覺良好,沒有任何症狀,正在接受隔離。C朗昨日曾與隊友一起用膳,還把自拍合照上載到自己的社交平台。葡萄牙足協補充指,在C朗確診後,其他球員都再次進行檢測,結果均為陰性,並於今午在基地進行了訓練。

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Photo Credit : Cristiano Ronaldo FB
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Photo Credit : Georgina Rodríguez IG

消息傳出後,C朗女朋友Georgina Rodríguez在 IG Story上載與C朗視像通話(上圖),配上「你是我的精神動力」字句。圖中所見,C朗仍面帶笑容,看來精神不錯。至於「C朗媽」亦在IG發文為愛兒打氣(下圖):「上帝賜予偉大勇士的一場戰斗,你會取得這場戰役的勝利,我的兒子。」

據葡萄牙媒體透露,葡萄牙國家隊在過去7天進行了6次檢測,C朗前5次均呈陰性,只有最後一次出現了陽性,關於他到底如何感染病毒,目前尚未得悉原因。

一個星期前,C朗效力的意甲勁旅祖雲達斯就有兩名員工「中招」,按都靈當地防疫規例,包括C朗在內所有球員均要留在家中或酒店進行隔離,然而已獲國家隊征召的C朗得悉後卻大發雷霆,直言這個決定不公平,隨後更擅自離開了隔離酒店,前往國家隊報到。

資料來源:綜合外媒

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【新型肺炎】香港壁球公開賽再延期 連續兩年未能舉行

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【體路專訊】香港壁球總會今日(13日)宣布,因應全球新型肺炎疫情持續,經過審慎評估及與各持份者商討後,決定將原定2020年11月30日至12月6日舉行的光大新鴻基香港壁球公開賽押後至明年舉行,實際賽期有待與世界職業壁球員協會(PSA)商討再作決定。

PSA舉辦的壁球賽事自3月起因應新型肺炎全球大爆發而暫停舉行,停擺近半年後終於在今年9月的英國曼徹斯特公開賽正式回歸,並且香港公開賽為原定計劃於9至12月舉行的7項比賽之一。然而近日本地疫情反覆,壁總今日終宣布賽事押後至2021年舉行,新賽期有待與PSA商討。

國際壁球賽事回歸後採用閉門及「泡泡」形式作賽,勢必增加賽會支出。9月中的曼徹斯特公開賽及世巡賽先後順利完成,惟在今周舉行的CIB埃及公開賽前,有兩位球員進入「泡泡」前新冠病毒測試呈陽性,因而被迫退賽及隔離。此外,在原定11月30日展開的香港公開賽前,11月14至20日就有另一項埃及舉行的。在香港現有的入境強制檢疫令之下,所有抵港人士必須接受14日強制家居或酒店檢疫,運動員不在豁免之列,意味外國球手完成埃及站比賽後才來港的話,並不可能趕及完成檢疫並參與比賽。預料這些都成為香港公開賽被迫延期舉行的原因之一。

香港壁球公開賽為世界巡迴賽最高級別的白金級賽事,歷年吸引不少世界級球手訪港。去年賽事原定於2019年12月2至8日舉行,為香港壁球中心表演場經翻新後首度使用,且4強及決賽相隔多年後再度移師室外,在西九文化區搭建四面玻璃場舉行,惟最終因社會事件而未能舉行。隨著今年賽事再延期,香港壁球公開賽已連續兩年未能舉辦。

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