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【體路專訊】香港足總早前被審計署狠批管治不力，當中招聘前港足主帥加利韋特時違反程序，足總高層下周五將再次出席立法會帳目委員會聆訊解畫。不過有本地傳媒近日連環爆出足總疑在招聘菁英發展教練時出現程序問題，並有申請人涉嫌提供虛假資料。足總發聲明反駁指控，並關注有人在未經同意下發放涉事教練的個人資料，該教練已提出正式投訴，足總正跟進事件。

《明報》昨日報道，足總去年初招聘年薪逾100萬港元的菁英發展教練。足總被指招聘一事未經董事局及委員會審議，組委會要求跟進時遭以疫情為由推遲。獲聘者上月底約滿離開足總。報道指原職草根足球經理的李本思（Samuel Bensley）去年獲升任菁英發展教練，並領取較原職多一倍的100萬元年薪，同時懷疑履歷與其最初申請草根足球經理一職時的要求不符。不過足總時任主席梁孔德在未經董事局及足總組織發展委員會商議下，直接通過晉升決定。報道又指，組委會得悉相關問題後要求即時跟進，但董事局起初以「時間不足、需時準備」為由押後討論，其後又因為疫情至今仍未曾討論。

 

《東網》今日進一步披露，該教練的履歷表中列出在2008年到2013年於英國擔任社區體育基金會的女子隊及女子U15隊的主教練，翌年起在公開學院擔任教練及參與半職業球會的訓練和管理工作。不過足總的申請表上顯示，該教練在2008年起5年間，任教一間曾出戰英甲、英冠及英超的英格蘭球會，13至14年間任職業足球隊主教練，以至一隊助理領隊。報道指該教練有在該職位申請表上簽名，質疑足總高層對對相關履歷資料與職位申請表有出入視若無睹。另外，報道又指足總去年1月收到組委會委托顧問公司撰寫的調查報告後，一直未在董事局會議上討論。

足總下午發表聲明反駁報道中的指控，指選拔及面試小組中的技術總監擁有數十年的豐富經驗，曾於冰島足球協會及歐洲擔任國家青年代表隊的教練。他與其他小組成員於面試時，均認為李本思為最佳人選。足總十分關注有人在辦公室取得有關李本思的個人資料，並於未經他本人同意下發放給第三方，再轉發給傳媒。李本思早前已就其個人資料被不同意下取用提出正式投訴，並已展開調查。此事件仍在處理當中，而足總將會繼續跟進。

文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港足】被爆涉違規招聘青訓教練 足總發聲明反駁兼關注資料外洩」

【體路專訪】新型肺炎（武漢肺炎）疫情令香港體壇進入寒冬，在這個空窗期中，「手停口停」的全職運動教練另覓出路，開始透過網上教學來維持生計。香港空手道運動員李嘉維（Jimmy）上月初亦開始轉戰網上教學，但作為全職運動員的他並不是期望於網上市場分一杯羹，而是希望把握「疫」境，推廣空手道運動。

作為香港空手道隊組手的一員，李嘉維原本應與確診的5名隊友及教練一同前往法國集訓，不過因為年初肋骨受傷，令他避過一「疫」，惟在美國返港的他仍要接受14天的隔離。在酒店隔離的時間百無聊賴，卻萌生了他實行網上教學的構思，「現今世代很多事情都網上進行，看到有外國運動員在網上進行視像訓練，有運動員甚至將自己訓練的片段上載到社交網站進行教學，就開始有網上教學的想法。」於是，這次新型肺炎的疫情就成為了Jimmy開拓網上教學的機遇。

及至4月初，李嘉維將想法付諸實行，「起初都會驚，好像很衝動。」不過這種存在很多未知性的恐懼並未有令Jimmy卻步，他亦在過程中不斷改進，由一班10至20人變為1對1教學，從免費到一堂90元，往後更將瘦身的元素加入到自由搏擊的課堂當中，希望藉此打破空手道的傳統，「空手道是一項講求禮儀的運動，很多事情都遵循以往的傳統，但外國近年開始有很多創新的做法，打破空手道的傳統。自己都不想空手道在香港以至亞洲的發展原地踏步，所以趁著疫情嘗試一下網上教學，並陸續加入不同的元素，希望可以有更多人學。相比起出外比賽贏獎牌，這個方法好像更有效推廣空手道。」

多人同行，一人價錢

在一般的情況下，越多人學意味著所得的學費越多，不過對於收取「疫情價」的Jimmy而言，學費並不是他展開網上教學的目的，「雖說現在的課程是『一對一』，但我不介意螢幕的另一面有超過1個人學，甚至50人一起學都沒問題！我覺得多人一起參與，是一件很開心的事。」在「疫」境下香港經濟蕭條，不少家庭收入受挫，以一般課堂收費對不少家庭而言也許是龐大的經濟負擔，Jimmy不希望有心學空手道的人因價錢而抹煞他們學習的機會，即使「一對一」課堂突然變成多個學生，他亦毫不介意，而且是「多人同行，一人價錢」。

疫情下很多家長處於WFH（Work From Home）的生活，留在辦公室的時間減少，變相有更多時間陪伴子女，有家長甚至向李嘉維提出「親子班」，讓他們與子女一同學習空手道，Jimmy都會一一應允，「親子班可以令部份體能動作變成兩至三人一起做，令親子間有更多交流，在日常生活以外亦有其他互動，促進家庭關係。」Jimmy分享到其中一次有趣經歷，他笑指：「有一次一對父母與4歲的女兒一起學，他們的傭人在後面的廚房抱著1歲的寶寶，然後她也一起學空手道。一個課堂5個人一起學，好正！」不過空手道始終是一項武術運動，當中不少搏擊技術在家長眼中偏向「暴力」，所以Jimmy在課堂中十分強調「武德」，「武術很注重禮儀，在教小朋友的過程中會強調空手道是強身健體的運動，不是用以打架傷人。」

遠在美國的小粉絲

網上教學無分地域，只要有互聯網的地方，基本上都可以報名參加李嘉維的網上課堂。除了香港人外，偶爾會有寥寥幾個外國人成為Jimmy的學生，當中最令他難忘的，是來自美國的小粉絲，「有一對住在美國的華人父母聯絡我，說他們只有10歲的兒子很喜歡我，經常看我的影片，所以想上我的課。要不是疫情，都不會知道在美國都有自己的年輕粉絲。」難得有遠在美國的「同行」，Jimmy亦趁機向這對父母交流教學心得，並了解一下當地的教學文化，從中亦知道他們在疫情間同樣只能透過網上教學，教授自己的學生。

在互聯網上開班除了可以減少與人的接觸，達到「防疫抗疫」的作用外，同時可以打破地域的界限，令Jimmy認識到遠在美國的朋友。網上教學時間上既有彈性，又可以節省車費，不過Jimmy認為待疫情過後，還是面授空手道較佳：「網上教學可以讓生活忙碌但又想學的人參與，或者課堂因天氣問題取消都可以轉至網上，但始終隔著畫面有很多限制。當與學生面對面，就可以看到更多動作上的細節，甚至可以有對打的練習，這些都是網上教學做不到。」

一場不幸的疫情，成為了Jimmy開展網上教學的契機，為推廣空手道出一分力。不過訪問當日，在觀塘海濱「反轉天橋底」的一個小台階上，Jimmy已經幻想著自己站在台上教授空手道，台下則站滿學員練習的畫面。也許在疫情過後，待他不用再四出比賽日子，大家都有機會面對面，上一課「李嘉維的空手道」。

圖、文：彭淬祺

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【空手道．專訪】李嘉維疫情期間網上開班：不為錢 只希望有更多人認識空手道」

【體路專欄】很多研究都指出，高強度間歇訓練（HIIT）能為全身各肌肉帶來全面的鍛鍊，同時對肌力及有氧系統都非常有效。HIIT在短時間內進行高強度的運動，有助提高新陳代謝、令肌肉變得更強壯、燃燒脂肪及卡路里，但其實除了這些好處外，HIIT還有很多效用，有助你打造良好體魄。

1. 提高效率

HIIT可以在短時間內為你帶來與長時間有氧運動同樣的效果，而且對有氧及無氧系統都有幫助，能夠在HIIT中提升耐力及肌力，帶來雙重效益。有研究指出，每周只要進行三次27分鐘的HIIT訓練，就可以達到與每周五次60分鐘有氧訓練的相同效果，在兩者相比之下，HIIT顯然比有氧訓練更有效率。

2. 燃燒更多卡路里

由於燃燒脂肪需要氧氣，攝入體內的氧氣越多，身體就可以燃燒更多卡路里。在高強度的鍛鍊期間，身體對氧氣的需求會提升，而且在訓練後的恢復過程中亦需要更多氧氣，因此HIIT比一般的有氧訓練能夠燃燒更多卡路里。

3. 減脂而不是減肌肉，同時促進新陳代謝

HIIT會促進體內的生長激素增加，這對於健康、肌力及體力都甚為重要，同時會改善胰島素抗性，有助促進脂肪燃燒並有助肌肉生長。有研究表明，在進行HIIT後24小時內，體內的生長激素會增加450%，能夠在保持身體肌肉質量的同時，燃燒體內多餘的脂肪。由於HIIT會增強肌肉質量並燃燒更多卡路里，因此對新陳代謝有進一步的幫助。

4. 改善體力

很多人都不習慣將身體推至無氧系統的狀態，但其實在這個狀態下有助提升心肺功能。2006年一項研究發現，在進行八周的HIIT訓練後，受試者在相同速度下踏單車，比研究前的持續時間增加了兩倍。

5. 多功能性

無論你的專項是跑步、踏單車、跳繩還是划艇等，都非常適合以HIIT作鍛鍊，而且不需要任何設備都能夠進行HIIT。

6. 提高心理質素

HIIT會將身體及大腦推到極限，這除了對肌肉帶來鍛鍊的效果外，同時有助增強心理適應能力。堅持進行高強度的訓練，會令你更有信心應對遇到的挑戰，在生活中不斷挑戰自己。

資料來源：M&F

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「HIIT除了增強肌肉促進新陳代謝 還有很多你未必知道的好處」

【體路專訊】英超周六（23日）公布第2輪新型肺炎病毒測試結果，賽會確認再多2名來自2間球會的人士確診，令英超總確診人數增加至8人，暫時未知是否會對英超復賽的計劃帶來打擊。

英超賽會發表聲明，指在第2階段測試中最新確診的2名人士來自2支球隊，有關人士將自我隔離7天。礙於私隱關係，賽會表明不會公開確診人士的身份，只透露在第2階段檢測當中，每間球會的檢測數目，已經由原本的40個增加至50個。在兩階段的測試當中，20支球隊共996名球員和職員進行了病毒檢測。

英超在上周日（17日）及周一（18日）先進行了第1階段測試，在748名受檢測的球員和職員當中，共有來自3間球會的6名職、球員確診，當中3人來自屈福特，其中1人正是球隊後衛馬里亞柏，他當時已經開始進行7天自我隔離。屈福特領隊皮亞臣亦確認，另外2名和球隊確診者有緊密接觸的球員，亦在自我隔離當中。至於另一名已知身份的確診人士則為般尼副領隊禾恩（Ian Woan），會方指他目前正在家休養康復當中。

英超因為新型肺炎全球大流行的關係，自3月13日起暫停了所有賽事，各球隊已於上周二（19日）起恢復無接觸形式的練習；今季英超仍有92場比賽尚待進行。

在英超公布第2階段病毒測試結果前，英超行政總裁馬士達斯（Richard Masters）曾明言「有信心可以在6月復賽」。當被問及計劃中的復賽日期時，馬士達斯強調「一切必須要有彈性，並可向已經復賽的德甲取經。」德甲在上周六（16日）已經復賽，是歐洲主要聯賽中最早恢復比賽的賽事。

資料來源：綜合外電

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【新型肺炎】英超再多2宗確診 賽會仍盼6月重開」

【體路專訊】全球體壇大小賽事因新型肺炎疫情而取消，繼「春季甲子園」後，被稱為「夏季甲子園」的日本高中棒球錦標賽亦難逃一劫，畢業在即的高三學生夢想永遠無法實現。日本棒球名宿桑田真澄特意勉勵夢想落空的學生，盼今次逆境作為他們成長的跳板，並繼續努力，讓將來別人談及他們時能說出「那個世代真是厲害啊」。

位於日本兵庫縣的甲子園球場作為日本高中棒球的聖地，一直是許多學生奮鬥的目標，特別高中三年級學生更盼望能在畢業前與隊友一同圓夢。然而日本受疫情影響，高等學校棒球聯盟先於3月11日宣布取消舉辦俗稱「春季甲子園」的高中棒球選拔賽，後於5月20日決定停辦原定8月開幕的「夏季甲子園」高中棒球錦標賽，令本年度高三學生的甲子園夢永遠無法實現。

雖然賽事只是高中比賽，但對學生而言卻是留下青春回憶的舞台，亦是高中球員的成名地，讓學生能獲得職業球隊關注的地方，故春、夏甲子園賽事自第二次世界大戰後再度無法舉辦，在棒球界及社會上引發不少討論。日本棒球名宿、曾在高中時帶領所屬PL學園5度進軍甲子園的投手桑田真澄在受訪時談到自己的看法，並藉此鼓勵年輕球員在將來人生路上繼續努力。

桑田真澄認為，不能只把今次賽事取消視為悲劇，而是應該就已有超過100年歷史的高中棒球作反思，並認為整體在科學層面上需要躍進。「面對新型病毒這個看不見的敵人時，我深刻感受到科學的力量。從1915年首次賽事只有10隊參賽，至現在共有49間學校參與，高中棒球的訓練方式與技術層面都一直發展及轉變。現時賽事就休息日、賽程安排逐步改變，但我認為在科學的層面還需要進一步進化，提升訓練效率，讓學生亦能兼顧學業與休息。」

此外，桑田真澄亦談到學生對甲子園的看法：「我們也要反思甲子園的意義。許多高中孩子傾向覺得『甲子園就是一切』，甲子園當然重要，但在漫長的人生卻並非如此。我們透過棒球學習許多事情及成長，我認為這才是打棒球的意義。」當得悉今年夏季甲子園遭取消時，桑田真澄立即想到高三球員未能在畢業前圓夢，他坦言感到十分心痛，但亦指不能否認在許多人前來甲子園觀賽時會有一定危險，故認為取消是艱難的決定。

這位52歲的日棒名宿勉勵高三學生，希望他們在試煉中成長，學懂耐性等待、堅毅地朝目標努力，並且在這個失落的轉折點中找到自己的方向：「希望大家想想現在要做的事情，要朝下一個目標進發的話，現在需要在甚麼地方學習？如果要繼續打棒球，現在又需要做怎樣的練習？」他說，作為棒球界的前輩，衷心地為一眾學生棒球運動員打氣：「希望今次逆境作為成長的跳板，你們能夠繼續投入與努力，好讓將來別人談及你們時，能夠說出『那個世代真是厲害啊』！」

另外，福岡軟銀的知名投手和田毅亦談及高中賽事被取消一事，他盼大會以另類方式讓學生踏入甲子園球場：「不論是練習、傳接球、在球場合照、拍畢業照，或者把象徵性的黑土帶回去作紀念等都是可以考慮的方法。希望讓這個地方繼續帶給他們一生難忘的回憶。」

資料來源：報知新聞社

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