作者: admin

【體路專訊】延期1年的東京奧運近日新聞不斷，除了奧運會在新型肺炎疫情威脅下是否真的能夠舉行之外，日前強調「東奧必定如期舉行」的東京奧運組織委員會（東京奧組委）主席森喜朗又「禍從口出」，因為一番涉嫌歧視女性的言論成為眾矢之的，惟他強調無意辭職以平息民憤。

據日本傳媒報道，森喜朗周三（3日）出席日本奧委會會議，會上討論的事宜包括將奧委會中女性比例增加至最少四成。當森喜朗被問及對此事的意見時，他表示：「如果理事會有太多女性的話，會議的時間肯定要長多了。女性的好勝心很強，如果有1人舉手發言，其他人也許會認為『我也得說點甚麼』，於是人人都在發言。你得要規限會議上的發言時間，否則會議沒完沒了。」

報道一出，森喜朗隨即遭到批評，甚至有不少聲音認為他應該辭任東京奧組委主席。曾任日本首相的森喜朗在周四（4日）出席記者會時強調無意辭職，僅稱「意識到自己的言論違反了奧運和殘奧的精神，並對自己所說的深感遺憾」，他又說希望能收回有關言論，且對感到被冒犯的人致歉。

東奧暫定在7月23日揭幕，不過，在距離開幕只有5個多月的情況下，包括東京在內的10個縣市仍在緊急狀態當中，且有關情況最少維持至3月7日。

資料來源：綜合外媒

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【東京奧運】森喜朗「禍從口出」 被轟歧視女性堅拒辭職」

【體路專欄】疫情來襲，令不少的行業都大受打擊，當中在本地樂壇有一席地位的樂隊Mr. 也受到疫情的影響，取消了未來幾次的原本預定了的巡迴演出。但樂隊中的結他手黎澤恩（Ronny）並無因此而感到氣餒，反而在逆市中創業轉型，在這次訪談中，我們也更深入了解Ronny的人生故事。

健身是習慣 也是自我要求

Ronny 在訪談中提及，自少便「瘦蜢蜢」，因熱愛打籃球，加上年輕人新陳代謝速度快，造就了「食極都唔肥」的體質。在廿歲左右，Ronny 便踏上健身之路，但人人總有年少無知的時候，直到後來與不同的教練交流時，方才悉覺自己在健身上有許多謬誤，Ronny也自歉難怪當時「胸操極都唔大，手臂操極都唔粗」。

以前男人四十，大肚腩及不修邊幅是合理中佬形象；現在要做有型中佬，堅實胸肌加fit爆身型是「肌」本功。問Ronny有何心得，兩個字：自律，「我覺得同年齡無關，有人廿五、七歲都可以好殘，有人五十幾歲都可以keep得好好」。

飲食節制與健身是一種生活態度，Ronny說，「好多人會比藉口自己，無時間唔去做gym，今日太攰唔去健身，但對我嚟講我唔會有猶豫既時間，而係直接行動」！

對於與拍檔於疫市投資了約四十萬創立了 F&M Fitness and Music，四百呎的地方如果要同時容納六人（三位教練及三位客人）很正常，但Ronny推祟「超級私隱度」，每一時段只容許一位教練Book場。

「一般gym room可能可以容納好多人，咁樣好多人想喺健身時傾下日常生活都唔得，而依度（F&M）地方細，大家健身時傾咩都得。」由於整體環境比較寫意自在，可以做Gym後又夾下Band，可以與朋友推行身心健康平衡的概念是最寫意的。

疫市中創業，Ronny 卻不怎樣著重於利潤，而是認為創立健身室後種種帶來的機會，與新朋友機會、挑戰自己勇氣的機會、與人合作的機會等等，統統與賺錢無關，而是另一種人生的體驗。

閱讀至此，相信大家都認為Ronny是個自我要求很高的人，而這種生活原則也有應用至演藝事業中。現今娛樂圈較少有型中佬，外在有型有格，內在火焰依然燃燒的Ronny，是否大家理想中的中佬代言人？

Ronny 坦言未有想太深入，反而會重視每一個角色，即使演一些比較不起眼的角色，但也要盡力演出角色的性格，哪怕只有兩三秒嘅出場機會，手下甲也有可能有自己獨特的個性，盡力演釋出角色的精髓，而不是抱怨自己的角色曝光率過低，才是一個演員應有的mindset。

看到Ronny 做事一絲不苟的態度，也期望他能夠如他所願，在大銀幕上、在鎂光燈下獲得更多的機會，嘗試更多不同的角色！

文：張鼎軒、邱益忠
圖： Garret Lai@ILLUSIM

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】疫市創業！Mr. 黎澤恩開辦音樂「健身中心」」

【體路資訊】它很方便，能夠輕鬆穿脫，是設計、創新與工程學的完美結合。它也實現了Nike的一個願景：創造一款解放雙手的運動鞋。Nike Go Flyease之所以能夠帶來如此順暢的穿脫體驗，是因為配備了雙穩態合葉設計，該設計使鞋子在完全鬆開和完成穿著後都能保持穩定。

雙穩態合葉設計還有另一個標誌性的細節：Nike GO FlyEase 拉緊帶，它擁有獨特的靈活性，巧妙地借鑒了大家習以為常的（脫鞋）動作，重新構想，並使其成為Nike Go FlyEase 便捷又先鋒的設計基礎。

Nike秉持的“Better is Temporary”理念驅動著Nike FlyEase技術的整體進步，正如Nike GO FlyEase這先進的穿脫解決方案就是該理念的理想詮釋。自問世以來，Nike FlyEase技術已被應用於籃球、跑步和運動生活等多種鞋類風格中。而相繼的每一款設計都力求在FlyEase嚴謹的標準與始終如一的性能標準之間找到平衡。

對於Nike GO FlyEase，這種平衡體現在能夠滿足各種生活方式的廣泛需求之上 —— 無論穿著者是擊劍冠軍Bebe Vio，還是匆匆趕著去上課的學生，抑或是忙得不可開交的父母。

「我通常要花很多時間穿鞋。」Vio說：「有了Nike GO FlyEase，我只需要把腳伸進去，就能輕鬆穿上。這款鞋是一種新的技術，不僅服務於不同行為能力的運動愛好者，也適用於每個人的現實生活。」Nike GO FlyEase於香港發售詳情有待公佈。

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「Nike Go Flyease 解放雙手」

【體路專訊】觀塘以塞車聞名，有YouTuber曾改歌詞唱出觀塘人之苦，亦有網民開設社交媒體專頁，二次創作以觀塘塞車為主題的迷因來發洩不滿。不過工商廈林立、人多車多的觀塘另一邊卻矗立著一座沈雲山，這座高177米的觀塘後山，或許就是區內唯一淨土……

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以觀塘道作分界，一邊是「無訂企」的偉業街、「每晚都塞」的駿業里及「荒謬」的鴻圖道，沈雲山在另一邊，是觀塘北半山的頂點。這座高177米的觀塘後山在振華北邨及順利邨之間，另一邊是佐敦谷，山頂有一個興建在配水庫上的遊樂場，是區內居民晨運好去處。

為了親身感受逃離觀塘的荒謬，今次我們特意從觀塘市中心出發走上沈雲山。在裕民坊向牛頭角方向行至康寧道正式開始登上長命斜，大概15分鐘後左轉入振華道，在靠近山坡一邊稍向前走，會看到一條長樓梯，這條振華道晨運徑就是沈雲山的入口。

別以為它是觀塘後山就小看它，這段開始需要一口氣登上427級樓梯，雖然都是鋪設好的石級，但也切忌心急。在經過約250級樓梯後會有休憩處及涼亭，有需要可以稍作休息。經過長樓梯後會到達車路，繼續往上走一會便能看到右方再度出現梯級，登上即為觀塘上配水庫花園，亦即沈雲山山頂。小編緩慢地走（順便拍照），從入口走到山頂用了約20分鐘。

如果已感疲倦，可以沿路折返（上述路線一）；如果還未「夠喉」，可以繼續向前往彩雲附近的平山（上述路線二）。平山高188米，登山徑同樣全是樓梯級，可以考慮自己的體能剩下多少再決定是否登山。沿路折返下山回到振華道前往佐敦谷遊樂場（按路線二走）是最舒服的選擇，如果想具挑戰性一點，可以在配水庫入口前一棟類似機房的建築物旁邊找到一條下山山路，這一段路在Google地圖中未能顯示，而且也較為陡峭，部分路段需要扶著旁邊麻繩，對新手而言略有一點挑戰性，但小心翼翼也是能安全完成。

在山野裡一直向下，走大約20分鐘後便會到達佐敦谷水塘，繼續向下即能經過沈雲山食水抽水站到達佐敦谷遊樂場的網球場。如果想在此完成旅程，可以直行穿過淘大花園回到觀塘道乘車離開；如果想繼續登山，則可以轉往右邊福德伯公古廟，登上樓梯後右轉，沿佐敦谷晨運徑再度展開行樓梯攀升之旅。小編今次已無心機再數算梯級數目，大概較沈雲山多一點吧，所以還是慢慢順著自己節奏走，切忌著急。

經過約25分鐘的上行樓梯，便會看見平山標高柱，意味今次旅程走向尾聲。平山的標高柱被樹木包圍，景色或未夠開揚，從前往彩德邨的樓梯落山反而能夠在高處飽覽彩雲、坪石附近的景色，以及眺望獅子山及港島區，可算是為今次旅程劃上圓滿句點。

順帶一提，同屬觀塘區內的山嶺還有位處油塘的魔鬼山，亦是適合新手的路線，詳細路線可按此瀏覽。

注意事項：

1. 出發前應留意天氣是否適宜郊遊，切忌在雨天或雨天後前往，免生意外。

2. 如果夏天前往，建議選擇在上午出發，注意補充水份。

3. 切忌獨自郊遊。

4. 愛惜郊野，自己垃圾請自己帶走。

5. 請勿餵飼野生動物。

圖、文：彭淬祺、李子正、何子淵

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【郊悠遊】沈雲山：觀塘唯一淨土？行後山逃離人類荒謬（附路線）」

【體路專訊】國際奧委會（IOC）及東京奧組委為奧委會工作人員、運動員、教練及傳媒推出指引手冊，當中關於工作人員的一份今日（3日）首先出爐。IOC於手冊中列出多項防疫指引，包括要提供首14日行程、定期接受檢測、全程戴口罩，以及「以拍手而非唱歌或大叫口號方式支持運動員」，又指注射疫苗並非參與奧運的先決條件。

為加強日本民眾和奧運各持分者信心，以及提升預備東奧工作的透明度，IOC決定推出4本參與奧運的「手冊」，列明多項防疫指引，為工作人員而設的手冊今日率先出爐。IOC要求工作人員在出發前72小時接受日本政府認可的病毒檢測，並得到陰性結果後才能入境，抵達後亦要再接受檢測。工作人員需提供抵日首14日的行程，並只能在會場、住宿地及部分奧運設施間穿梭，亦要使用手機程式紀錄身體狀況。

在參與比賽及工作期間，工作人員需定期接受檢測、與運動員保持2米社交距離及「以拍手而非唱歌或大叫口號方式支持運動員」。IOC亦建議工作人員除了在室外及有2米距離以外時間全程戴口罩，並提醒要自行預備足夠口罩。團隊要指派一名「Covid-19聯絡員」，確保所有人跟隨指引。手冊又提及，參與奧運的人士毋需一定先注射疫苗。團隊要指派一名「Covid-19聯絡員」，確保所有人跟隨指引。其餘有關運動員及傳媒的手冊未來一周將會陸續發放，IOC會在4月及6月更新內容。

IOC奧運執行主任Christophe Dubi、營運總監Pierre Ducrey、傳播主管Robert Roxburgh、殘奧委會員發言人Craig Spence、東京奧組委官員中村英正及發言人高谷正哲今日出席手冊的簡報會，表示對東京奧運如期在7月揭幕仍充滿信心，Ducrey表明「今屆奧運將會非常不同」。他們強調日本民眾及所有持分者的安全及健康是最為重要，但觀眾人數、運動員確診後的安排等仍未有最後決定。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【東京奧運】IOC推手冊列防疫指引 擬禁唱歌或叫口號」