【體路專訊】「香港長池游泳計時賽3」今日（9日）假香港體育學院以閉門形式舉行，「女飛魚」何詩蓓（Siobhan）在下午賽事繼續發威，刷新自己保持的女子400米自由泳香港紀錄。
距離東京奧運開幕日只餘75天，被視為港隊「獎牌希望」的何詩蓓進入最後備戰階段，狀態漸至巔峰的她在今早賽事游出驚喜，以24秒59打破50米自由泳香港紀錄，並舉超越奧運A標（24秒77），繼100及200米自後，拿下個人第3張東京奧運個人項目入場券。
進入下午比賽，何詩蓓又傳喜訊，出戰400米自由泳游出4分10秒87，改寫自己在2019年6月所創下的香港紀錄（4分11秒90），再次達到奧運B標（4分15秒34），不過仍較奧運A標（4分07秒90）慢近3秒。
「香港長池游泳計時賽3」獲國際泳聯（FINA）認可為東京奧運、第15屆屆世界短池游泳錦標賽及第19屆世界長池游泳錦標賽的達標賽事。
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【香港游泳計時賽】破紀錄停不了！何詩蓓400自刷新港績」
【讀者投稿】相信大家都留意到香港女籃近年愈來愈被受重視。先有首位 Red Bull 旗下的香港籃球員李祉均，更有陳欣汶成香港首位征戰 NCAA 三級的籃球女將。這對本地籃球界來說當然是好事，但我們何不退後一步，試了解港女籃的發展潛力可以有多大？我們又該 如何幫助我們下一代的女子籃球員找到她們的出路？
但當陳欣汶的消息傳天下時，筆者留意到某一運動傳媒十分強調她為「香港女子籃球 員」及形容「雖然亞洲球員身材唔夠人高同大隻……」，這標題在某程度上看似不太了解女籃的生態。
問題一，雖說她生為香港人，是為身份，但請不要當「香港」成一個標籤。如果我們 視「香港女子籃球員」為一個標籤，在意識形態上會為本地女子籃球的發展水平上帶來限制。籃球本身已經是一個全球性的運動項目，打同一個籃球，射同一個籃框，香港代表隊亦有資格跟外國隊伍較量。本地女籃如果有意跟世界籃球接軌，理性上不應只限制自己為「香港水平」，而是找突破性的方向以青年球員發展為首，系統性改變 女籃訓練和比賽模式，教育老師與教練從而指導學生以運動員的身份報讀大學，支持學生運動員旅外賺取籃球經驗等。這個責任亦不全在於任何一方，而是共同努力所達 成。例如，即使香港某中學有一女子籃球員的能力非常高，甚至達到 NCAA 一級水 平，但可惜沒有人懂得幫她找一間合適的大學和教練，亦不熟悉 NCAA 學生運動員的 申請資格和條例等（如一級手冊中的第 13 條 – 收生準則），那就白白浪費了一個球員的 大好前途；反之亦然，認識再多外國的教練，但沒有好的球員，也是於事無補。
所以，如果本地女籃真的開始被重視，又致力提高籃球水平的話，不應只滿足於達到香 港水平，而是不斷地突破並為球員尋求最理想的機會。在台灣，亦開始有私人公司在 幫助國內不同程度的運動員找旅美的機會，更針對性地協助更多學生去美國修讀運動有關的學系。其中一間公司 GATE Sports Agency，更嘗試打破台灣一些舊有的傳統，例如加強體育班選手對學術的要求，以及國中，高中，大學籃球員一條龍直升的問題和限制等。雖說大家的市場需求有大小之别，但發展方向和創新思維卻很值得我們去參 考，也總好過原地踏步。
問題二，身型及高度對亞洲女子籃球員是一個刻板印象，而這在女籃的角度去理解更 比較像一個藉口。在NCAA 一級女子籃球隊有少許經驗的筆者也許跟一般讀者一樣， 沒期待過女子籃球員要跟 193 一樣高、能大力扣籃、達 200磅才有資格旅外挑戰高水 平賽事，因為女籃本應就該有自身的量度標準，而這標準跟多數球迷比較留意的 NBA 的確有所出入。女籃對身形和高度上的要求並沒有男籃高，亞洲女子籃球員跟歐美女子籃球員的差距同樣沒有男籃多。根據 NCAA 一級女籃的官方數據，在 2021 年賽季 中，全聯盟頭十名出場最多分鐘的球員只有兩名高過或達到 6 尺，頭二十名也只有一 名 6 尺 5 的中鋒。美國其中一個大學運動收生顧問機構 Next College Student Athlete 亦指出， 全 NCAA 一級女籃的平均高度也只有 5 尺 6，二級、三級、NAIA、社區大學女籃 的高度要求也隨之較低。
當然，籃球比賽的性質仍然是越高越有優勢，但這些數字表 示即使在高競爭性的國家，女籃身形及高度要求也沒有想像中高。至於有很多只有一 般身形的亞洲女子籃球員，即使在 NCAA 一級的籃球名校中亦能打出成績，例如 Kayleigh Truong（越南，5 尺 9，後衛，貢薩格），今季平均 24.7 分鐘，7.8 分，4.1 助攻、Norika Konno（日本，5 尺 10，後衛，路易威爾），今季平均 12.1 分鐘，3.4 分，0.9 助攻、Vanessa De Jesus（菲律賓，5 尺 8，後衛，杜克），今季四場內平均 33.5 分鐘，48 分，3.8 助攻。所以，當身形和高度跟香港一視同仁的亞洲女子籃球員都可以在高水平 的籃球賽事中突圍而出，香港又可否為女籃的下一代而鋪路?今次第一次有香港女子 籃球員挑戰 NCAA 三級，還是會變成唯一一次?
文：Winson Tam（Sports Biz故我在、美國費城Drexel運動管理、NCAA一級Drexel女子籃球、NCAA一級Villanova運動法例）
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【讀者投稿】港女籃頻頻傳出喜訊 未來該怎樣發展？」
【體路專訊】香港「女飛魚」何詩蓓（Siobhan）再傳喜訊，今（9日）早在「香港長池游泳計時賽3」出戰女子50米自由泳，不僅以24秒59打破自己保持的香港紀錄，更一舉超越奧運A標（24秒77），繼100及200米自後，拿下個人第3張東京奧運個人項目入場券。
「香港長池游泳計時賽3」假香港體育學院以閉門形式舉行，已獲國際泳聯（FINA）認可為東京奧運、第15屆屆世界短池游泳錦標賽及第19屆世界長池游泳錦標賽的達標賽事，香港泳手悉數參戰，且於早上比賽即帶來好消息。
狀態大勇的何詩蓓在50米自由泳泅出24秒59佳績，刷新4月18日在「第64屆體育節–香港長池游泳計時賽2」所創的24秒83香港紀錄，還大幅超越24秒77的奧運A標時間，這是Siobhan第3個東奧個人項目參賽資格，也是香港代表團第35張入場券。何詩蓓早於2019年4月17日在長池游泳計時賽一口氣連達100米及200米自由泳A標。
男子方面，何甄陶於50米自由泳亦有上佳表現，他以22秒09改寫自己保持的22秒34港績，距離奧運A標（22秒01）僅差0.08秒。
隨著何詩蓓50自達標，香港隊至今已有35張東京奧運入場券，當中泳隊佔其中6個席位。
港隊奧運資格項目一覽（截至5月9日）
1. 游泳–女子100米自由泳（何詩蓓）
2. 游泳–女子200米自由泳（何詩蓓）
3. 游泳–女子4×100米自由泳接力（待定）
4. 游泳–女子4×200米自由泳接力（待定）
5. 游泳–女子100米背泳（歐鎧淳）
6. 滑浪風帆–女子RS:X賽（待定）
7. 滑浪風帆–男子RS:X賽（待定）
8. 體操–男子跳馬（石偉雄）
9. 單車–男子公路賽（待定）
10. 乒乓球–混合雙打（黃鎮廷／杜凱琹）
11. 馬術–三項賽個人賽（待定）
12. 乒乓球–女子團體（待定）
13. 乒乓球–女子單打（待定）
14. 乒乓球–女子單打（待定）
15. 乒乓球–男子團體（待定）
16. 乒乓球–男子單打（待定）
17. 乒乓球–男子單打（待定）
18. 馬術–障礙個人賽（待定）
19. 劍擊–男子花劍團體賽（待定）
20. 劍擊–男子花劍個人賽（待定）
21. 劍擊–男子花劍個人賽（待定）
22. 劍擊–男子花劍個人賽（待定）
23. 單車–女子爭先賽（待定）
24. 單車–女子爭先賽（待定）
25. 單車–女子凱林賽（待定）
26. 單車–女子凱林賽（待定）
27. 單車–女子麥迪遜（待定）
28. 單車–女子全能賽（待定）
29. 空手道–女子個人形（劉慕裳）
30. 劍擊–女子重劍團體賽（待定）
31. 劍擊–女子重劍個人賽（待定）
32. 劍擊–女子重劍個人賽（待定）
33. 劍擊–女子重劍個人賽（待定）
34. 帆船–雷射輻射型（洛雅怡）
35. 游泳–女子50米自由泳（何詩蓓）
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【香港游泳計時賽】何詩蓓50自破港績達奧運A標 奪個人第3張入場券」
【體路 X Junior】對每位母親而言，孕育一顆小生命，就如一場長達10個月的馬拉松之旅，嬰兒呱呱落地的一刻，隨即是另一場「比賽」的開始。征服過奧運42.195公里的「長跑天后」姚潔貞，在育兒長跑上仍然是一名新手，由餵奶換尿片，到教導孩子不挑食等，每樣都是新鮮經歷。趁著今月的母親節，姚潔貞跟我們談起與愛女陳瑤的生活點滴，那是一段最窩心的日常。
2016年8月，姚潔貞以打破PB（個人最佳時間）姿態完成里約奧運馬拉松賽，並在157名選手中位列第39位。履行衝奧目標後，她在社交平台宣布暫別長跑，原因是與丈夫陳家豪實現「三人行」，那年她28歲。
在2014年全職投身長跑之前，姚潔貞原本是醫院兒科護士，當年在病房實習時，同期同學對於兒科避之則吉，她卻不介意照顧小孩：「雖然小朋友間中會哭哭鬧鬧，但很多時對著他們都會心情好。雖然我知道生小孩可能是另一回事，不過始終有血緣關係，做母親的一定更在乎自己的骨肉。」里約奧運後半年，潔貞按照計劃成功懷孕，可惜在懷胎2個月不幸流產。她稱奧運後曾因身體不適而停經，因而利用中藥調理身體，但或許身體仍不足以為新生命提供足夠養份，「我媽媽也曾小產兩次，所以不知道會否有遺傳……事後我嘗試尋找原因，亦有一段時間不開心，但後來知道其實平均5名婦女之中，便有1名試過流產。我聽過有準媽媽在懷胎第9個月，才發現胎兒心臟停頓，相較之下我的經歷未算不幸。」
經歷小產之痛後數月，潔貞和家豪再次收到懷孕好消息，這次他們則步步為營。潔貞憂慮之前流產或與過量運動有關，因此這次完全停下一切訓練：「一日未出世還是很緊張，臨近分娩時更甚，懷瑤瑤時都有3、4個月沒有運動，很不習慣。」日復一日，潔貞懷胎十月後總算踏上育兒長跑的起點線，愛女陳瑤在預產期前1周搶閘出世，亦撞正與爸爸同天生日。
誕下女兒後，潔貞決定盡快復出向東京奧運進發，「生完只有兩年時間，由零開始鍛練重拾最佳狀態，當時亦預計到奧運標的時間將會比里奧的快。里奧後約兩年我都沒有認真訓練，即使有底子但都已經『舖塵』，所以十分心急。」分娩後1個月重投練習，便因為未適應節奏而傷膝，對於這位「新手媽媽」造成甚大困擾，「照顧小孩與備戰馬拉松一樣辛苦，最初想餵人奶，同時分娩後的傷口會痛，又要抱著她餵奶很辛苦。」
在日籍教練指導下，潔貞有時要出國訓練而離港十數天，家豪間中亦會陪行，照顧女兒的重任就交托給嫲嫲。比出國訓練更心痛的經歷，莫過於體院在去年7月實施「封院令」，為尋求更好的奧運備戰，潔貞選擇留守體院訓練，渡過45日的閉關生活，唯一與女兒及丈夫的見面機會，就是隔住體院大閘短暫相見，日子一久，潔貞坦言回家後女兒更忘記了她，「有時她知道我和家豪去練跑，她只會攬住爸爸不肯放開，對著我只會講拜拜，所以我一直都放心練習。因為沒想過囡囡會掛念我，所以在封院期間只見了3次，但每次見到都不捨得，也沒預料回家之後忘記了我是誰，隔了一會才重新想起。」
訪問那天，我著潔貞拖著瑤瑤跑步拍照，她們從不同角度、位置跑了6、7次，完成後瑤瑤續拉著潔貞的手：「媽媽，我哋玩多次跑步吖！」她又推住自己的BB車來回地行，絲毫不覺得累，看來在瑤瑤身上已逐漸發揮冠軍級跑手的基因優勢。潔貞指最初女兒不讓她和家豪外出教跑班，為了讓她了解父母的日常工作，於是亦帶瑤瑤一起去，「當看見我們教其他小朋友，她便知道甚麼是跑步，見到爸爸奪獎又會讚他好叻。有時她和表姐們一齊跑，然後一口氣圍住運動場跑1圈。」不論三歲是否定八十，潔貞不一定要女兒繼承運動員衣缽，儘管放手找自己的一片天就是最好的教育，「最緊要係健康成長，唔好咁懶，最好都鍾意運動，咁就會更有恆心。」潔貞笑言瑤瑤亦有不吃菜、晚上不肯睡覺的典型問題，用上千方百計仍令父母頭痛，「但最開心是見到她開始理解到人，而且嘗試表達自己，以前她不敢講話，所以擔心上學時難以融入其他小朋友，現在已有很大進步。」
姚潔貞原定今個月需出戰丹麥哥本哈根馬拉松，作為爭奪東奧入場券的最後機會，可惜賽事因疫情宣告取消，令她需在短期內安排新比賽，因此將錯過與瑤瑤慶祝母親節。潔貞直言愛女成為她的備戰動力，並冀奮鬥經歷能感染女兒學會堅持：「練習時即使很累，但會經常提醒自己，只要練完就可以回來陪她，從而給自己更多正力量。而且都希望帶她看自己比賽，在過程中讓她學會堅持。」
姚潔貞在產後1年迅速重拾勇態，2019年7月在澳洲黃金海岸馬拉松以2小時34分07秒，打破陳敏儀於2004年創下的香港女子全馬紀錄，宣告強勢回歸。不過東京奧運的女子全馬參賽標準時間為2小時29分30秒，門檻比歷屆大有提升，更比港績時間快約4分半鐘。
除了達標制，跑手亦可循世界排名進軍奧運，積分周期亦因疫情延至今年5月31日。世界排名前80位的跑手將獲得資格，每個國家最多則可派3位跑手參賽，姚潔貞暫時以1,110平均分在奧運排名位列第97。她表示要跑進奧運標的難度十分大，但希望在2小時32分鐘之內完成奧運資格賽，累積足夠平均分。
圖、文：李子正
原文刊登於Sportsroad Junior Issue#49
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此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【母親節．專訪】跑手媽媽育兒記 姚潔貞母女窩心日常」
【體路專訊】2021壁球主席盃今日（8日）在香港壁球中心煞科，18歲小將陳善鈺打出驚喜，在女子組決賽以直落3局爆冷擊敗「師姐」朱玟懿，首奪世界職業壁球協會（PSA）計分賽冠軍殊榮，葉梓豐就力戰4局後以3：1拍走劉子均稱王，完美復仇。
去年10月轉為全職運動員的陳善鈺，3月於2020主席盃打入4強，今次以6號種子身份出賽，再有出色表現，日前連挫何子樂及李嘉兒，首闖PSA計分賽決賽，決賽面對5號種子朱玟懿，陳善鈺乘勇追擊，最終直落3局（11：6、13：11、11：9）獲勝，以不失一局姿態強勢稱后。
男子方面上演3月主席盃4強翻版，頭號種子葉梓豐當時以2：3不敵劉子均，雙人今日重逢，葉梓豐以11：5先拔頭籌，雖然第2局以9：11見負，被追成1：1平手，不過這位前世大冠軍隨後加強攻勢，最終再連贏兩局11：8、11：6，以3：1奏凱捧盃，一雪前恥。
資料來源：香港壁球總會
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【壁球主席盃】 陳善鈺首奪PSA冠后 葉梓豐雪恥捧盃」
