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【體路專訊】美國三人籃球男子代表隊周日（30日）在奧地利格拉茨（Graz）舉行的2021 FIBA三人籃球奧運資格賽半準決賽，令人意外地以16：21不敵荷蘭出局，在未能搶到前3名的情況下，緣盡2020東京奧運，將不會在這個新增項目角逐獎牌。

貴為2019世界盃冠軍的美國男籃，從上周三（26日）起在奧地利出戰奧運資格賽，他們在分組賽以3勝1負首名出線，但球隊在8強即以16：21不敵荷蘭。由於是次奧運資格賽只會決出3個入圍名額，換句話說，只有兩支在準決賽勝出的隊伍，以及季軍戰獲勝的一隊才能拿下東奧入場券。

美國在今次資格賽的陣容不乏好手，除了主力之一、打過NCAA的Joey King之外，還有2019世界盃最有價值球員（MVP）、曾效力NBA灰熊的Robbie Hummel。值得一提的是，今次是美國自1976蒙特利爾奧運，籃球（五對五）成為正式奧運項目後，首次缺席奧運。在女子組方面，美國在準決賽力挫西班牙，獲得其中一個東奧資格。

總結這次資格賽，波蘭、荷蘭及拉脫維亞拿下了男子組的東奧入場券；女子組方面，除了美國之外，法國和日本都順利出線。2020東京奧運的三人籃球項目現時在男、女子組都決出了8個參賽席位中的其中7個，餘下的一席會在本周五至周日（4至6日）在匈牙利舉行的另一個資格賽決出。不過，FIBA為了推廣籃球，只容許未有出戰2012倫敦奧運，以及2016里約熱內盧兩屆奧運籃球項目的國家參與這個最後的資格賽，意味美國男籃將肯定無緣在東奧的三人籃球場上亮相。

資料來源：綜合外媒

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【東京奧運】世盃冠軍遇滑鐵盧 美國男籃無緣三人籃球」

【體路專訊】根據日本傳媒《讀賣新聞》報導，東京奧運或淮許觀眾入場，日本政府正考慮設立兩項條件－提供新冠病毒陰性核酸檢測報告或接種過疫苗的證書。

距離東奧尚餘不足兩個月，日本政府、東京都政府和東奧組委會將於6月決定是否讓本地觀眾進場。日本政府官員透露，當局正討論相應措施和方案，其中包括所有觀眾提前接受病毒檢測證明，檢測必須在入場前一星期內才有效，如果觀眾有疫苗接種證明書，就毋須提供檢測報告。其他防疫措施方面，觀眾在場內必須佩戴口罩，觀看比賽時禁止飲食和大聲歡呼打氣等，組委會將在場內派出檢查人員，違反規例者將被禁入場或要求離場。

目前日本的疫情反彈，包括首都東京在內多個地方已經再次實施緊急事態宣言，東京奧組委主席橋本聖子上周表示，關於是否允許觀場入場、允許多少觀眾入場觀看比賽的問題，將於6月20日解除緊急事態宣言後才能決定，但仍然不會排除閉門作賽的可能。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【東京奧運】日本考慮允許觀眾入場 須出示檢測陰性證明或接種疫苗」

【體路專欄】在各種不同的運動項目中，運動員都有機會需要「高速跑」或「衝刺跑」，例如足球員每場比賽平均每90秒就會有一次加速跑動的動作，跑動的距離約5至30米。明顯地，跑得較快的球員能夠透過先接觸足球而取得優勢。故此，訓練良好的衝刺能力絕對能幫助運動員提升其運動表現。

專門的衝刺跑訓練和體能訓練均有助提升衝刺速度。在體能訓練的角度而言，一些周邊的訓練能有效提升衝刺能力。其中一個重要的訓練目的，就是於跑步訓練時，集中提升腳掌抓地時與地面的反作用力 (Ground Reaction Force)（下稱GRF）。此舉可以增加衝刺跑中的起跑步距及最高速度時的步頻。體能教練通常會透過下肢力量訓練、增強式訓練（Plyometric training）和阻力衝刺訓練等等來提升運動員的肌肉力量及爆發力，從而提升其GRF。本文主要介紹阻力衝刺訓練，有關體能訓練的部分，筆者日後有機會再作詳細分享。

阻力衝刺訓練是指進行衝刺跑時對運動員施加額外的阻力，以增加肌肉負荷和GRF等。一般會使用阻力傘（Parachute）、雪橇（Sled），或透過在斜路上練習，來增加衝刺時的阻力。有研究指出，衝刺跑的表現與「橫向GRF」（即腳掌抓地時可以將力量施予橫向面）有關，而阻力衝刺正正可以增強跑步時的「橫向GRF」。有文獻亦指出，使用阻力衝刺訓練能增強運動員的加速能力及最高速度能力，而跑距為0至20米的訓練效果最好。

在使用雪橇時，雪橇越重，與地面的磨擦力就會越大，也代表訓練強度越高。一般而言，雪橇的重量會控制於運動員體重的10%至30%之間。要注意的是，雪橇過重會產生太大的阻力，會令跑步姿勢及肌肉協調改變，因而影響訓練效果。故此並不建議使用太重的雪橇。如果想提升最高速度，較輕的阻力能帶來較大的訓練效果；如想針對加速和起跑的話，較重的阻力則相對較佳。

另外，訓練強度亦可以透過「速度下降」來量化。在相同的距離下，由於上述各種不同阻力的影響，運動員在阻力衝刺訓練中，其衝刺速度會比正常衝刺速度為低，例如運動員於10米跑的最佳成績為1.7秒，在阻力衝刺訓練中會出現10%的速度下降，即需要1.87秒才跑完10米（1.7秒 x 110% = 1.87秒）。透過「速度下降」來量化訓練，好處是即使以不同工具（雪橇或阻力傘）或在不同環境下進行訓練（例如在不同地面上使用雪橇以產生不同磨擦力，或在不同風力環境下使用阻力傘），也可以有效地監控訓練強度。

另外，有文獻指出，要令阻力衝刺訓練得到良好效果，訓練量比訓練強度更重要。訓練應該維持6星期，每週2-3課，每課多於160米的訓練量。

綜合來說，阻力衝刺是一個很好的訓練方法來提升衝刺跑表現。如運動員正參與需要加速衝刺的運動項目，不妨嘗試加入阻力衝刺的訓練！

【香港運動醫學及科學學會】
參考資料：
Petrakos et. al. (2016) Resisted Sled Sprint Training to Improve Sprint Performance: A Systematic Review. Sports Med 46:381-400
Rumpf et. al. (2016) Effect Of Different Sprint Training Methods On Sprint Performance Over Various Distances: A Brief Review. J Strength Cond Res 30(6): 1767-1785
Alcaraz et. al. (2018) The Effectiveness of Resisted Sled Training (RST) for Sprint Performance: A Systematic Review and Meta‑analysis. Sports Med 48:2143-2165

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陳振坤先生
香港運動醫學及科學學會幹事、肌力與體適能委員會秘書 (2020-2022年)
美國國家體能協會註冊體能教練
(National Strength and Conditioning Association)
澳洲體能協會註冊二級體能教練
(Australia Strength and Conditioning Association)

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【體路專訊】2021法國網球公開賽周日（30日）在巴黎揭開戰幔，4項大滿貫得主大坂直美闊別一年重返羅蘭加洛斯（Roland Garros），以直落兩盤氣走羅馬尼亞球手迪嘉（Patricia Maria Țig），打入女單第2圈，但她賽後堅持拒絕出席新聞發布會，最終遭罰款之餘， 更被四大滿貫組委會聯合警告。男單方面，首天即爆大冷門，兩屆亞軍「泥地小王子」添姆（Dominic Thiem）在領先兩盤的優勢下反勝為敗，不敵西班牙老將安杜查（Pablo Andújar），慘遇「一輪遊」。

隨著法國疫情稍有舒緩，今屆法網重新開放予觀眾入場，初段賽事人數上限為1,000人，直至8強調高最多至5,000人，不少去年因疫情嚴峻而選擇退賽的球手都回歸這項唯一的泥地大滿貫，大坂直美就是其中之一。這位被列為女單2號種子的混血球星上周四（27日）突然在個人社交平台表示，為「保障心理健康」決定不會出席法網發布會：「人們總不關心運動員的心理健康，無論甚麼時候我參與發布會都是如此。我們總是坐在那裡，被問一些已經問過好多遍的問題，或者是會讓我們產生自我懷疑的問題，我不會向懷疑我的那些人屈服。我見過很多運動員在發布會現場因為一場失利十分沮喪，這個時候整個環境都在攻擊運動員。如果組委會堅持你必須出席發布會，否則你會被罰款的口吻，並且忽視運動員的心理健康，我只能夠笑了。我希望我被罰的這筆款項能捐入心理健康的慈善組織裡。」

大坂直美這番言論震驚網壇，多位頂級球星包括「一哥」祖高域（Novak Djokovic）、「泥地王」拿度（Rafael Nadal）、「一姐」芭迪（Ashleigh Barty）等皆不表認同，直言出席新聞發布會是網球一部分，也是球員的「工作」。不過，大坂周日在首圈以6：4、7：6（7：4）擊敗迪嘉躋身64強後，只留在球場內接受主持人簡短訪問，堅持沒有出席賽後記者會，最終被罰款1.5萬美元，四大滿貫組委會更發出聯合聲明，指大坂直美若繼續拒絕出席賽後記者會，最嚴重後果包括取消比賽資格、更高額的罰款、接受相關調查，甚至未來大滿貫賽事禁賽。

男單方面，世界排名第4的添姆狀態持續低迷，面對早前在日內瓦網賽擊敗了費達拿（Roger Federer）的西班牙球手安杜查，未能發揮出應有水平，以6：4、7：5領先兩盤後表現大跌Watt，最終連丟三盤3：6、4：6、4：6敗走巴黎，８次出戰法網首度在第一圈出局；反觀世界排名第6的施華利夫（Alexander Zverev）就在先失兩盤3、6、3：6的情況下絕地反擊，連扳三城6、2、6：2、6、0反勝德國同胞奧迪（Oscar Otte）闖關；世界排名第5、今年泥地賽季表現勇銳的施斯柏斯（StefanosTsitsipas）則以直落3盤7：6（8：6）、6、3、6：1輕取東道主球手查迪（Jérémy Chardy），晉級次圈64強。

賽事今日（31日）進行第二天角逐，事隔2年再戰法網的瑞士「球王」費達拿將會亮相，迎戰烏茲別克外圍賽球手伊絲杜美（Denis Istomin）。值得一提，費達拿與拿度及祖高域同被編在上線賽區，「三巨頭」若順利晉級，祖高域或於8強碰上費達拿，勝出一方有希望跟拿度會師4強。此外，仍在追尋第24項大滿貫錦標的「細威」莎蓮娜威廉絲亦會登場，出戰羅馬尼亞的Irina-Camelia Begu。

資料來源：綜合外媒

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【體路專訊】隨著護級組昨日（30日）煞科，2020/21球季港超聯經歷閉門、停擺、重開及各樣風波後告一段落。疫情下的球季與以往有點不同，《體路》編輯部趁5月最後一天與讀者回顧這個球季的八九事。

停與續

今季於去年10月下旬以菁英盃分組賽打響頭炮，不過僅經過個半月的比賽，香港爆發第四波新型肺炎疫情令政府再度收緊防疫措施。足總於12月10日宣布，仍與政府討論聯賽在符合衛生防疫要求之下繼續舉行的可行性及細節，港超聯延期至另行通知。當時聯賽僅完成首兩輪賽事，足總盃及高級組銀牌亦仍未開始。

停擺近兩個月後，各球隊在2月初獲政府批准復操，足總在大年初一（2月12日）宣布港超聯可於符合防疫衛生指引的情況下復賽。職業足球終在停擺82日後於2月20日重開，便裝入場的民政事務局局長徐英偉透露正嘗試協助球會申辦亞洲賽。

盃賽三變一

近季職業本地波共有4個冠軍讓球隊爭逐，包括聯賽、足總盃、銀牌及菁英盃。不過球季暫停2個多月令賽期緊逼，足總宣布2月復賽同時亦取消原踏入第120屆的銀牌、足總盃及預備組聯賽，兩項盃賽取消下亦令聯賽改上演三循環以滿足亞洲賽席位要求。為球季揭幕、僅餘的唯一盃賽經歷補賽風波後由東方龍獅及愉園爭標，最終東方憑艾華度及林恩許的入球淨勝奪冠。

觀眾席上的你

今季賽事在閉門狀態下展開，但旋即於去年11月初重新開放予球迷入場，亦是相隔9個半月的首次。首日兩場菁英盃分組賽共有1085人入場。該月尾傑志對理文的聯賽吸引1775名球迷入場，正當球員教練稱希望不是最後一次有觀眾之際，球季因第四波疫情而暫停。直至今年2月球季重開，足總在賽前兩日宣布容許球迷入場。自從之後，「本地波」入場人數一直向好，有評論指緣於封關令港人留港消費需尋找娛樂，亦有指足球成為本土情懷的投射。

姑勿論如何，在觀眾席只開一半下，今季已先後3次高掛代表門票售罄的紅旗，分別是3月14日的標準流浪對傑志、19日的傑志對東方及28日的晉峰對傑志。即使當日成為歷來5月份最高氣溫的一天，5月23日的爭標組冠軍戰仍吸引7802名觀眾入場，打破4年前同一戲碼煞科戰6413人的港超聯入場人數紀錄。

今季入場人數小統計：

超級外援

足總去年中通過今季新增「超級外援」制度，容許球隊在「註6出4」限制中額外派遣一名符合條件的外援球員上陣。該外援需曾代表世界排名頭50名國家隊至少上陣一場國際賽，或曾在該50個國家的頂級聯賽效力至少一季。結果8支球隊中只有晉峰沒有註冊超級外援，理文則有4人。眾「超援」中，最具影響力及級數的相信必數傑志的前黑山國腳丹恩奴域。這名前韓職射手第二次上陣已攻入兩球，總結各項賽事上陣14場取得17球，成為球隊奪冠一大功臣。理文的基華尼頓、飛馬的達施華及南區的史提芬彭利拿亦對球隊有重要作用。

各隊超級外援統計：

今季聯賽在富力R&F散班後再次形成兩頭馬車局面，衛冕的傑志開季稍稍脫腳僅得二連和，但隨後表現回復平穩並以不敗戰績完成兩循環賽事。東方開季頭4場聯賽取得3勝1和，以14場入33球的強大火力戰畢兩循環，惟因曾不敵傑志而落後對方3分。8支球隊4月底一致同意繼續上演第3循環的爭標組及護級組賽事，足總亦成功向亞洲足協申請押後亞協盃。傑志在爭標組卻遇上兩連敗，被東方追至同分進入煞科戰。結果必須取得勝仗以重奪冠軍的東方被丹恩奴域連下兩城0：2不敵傑志、後者贏得港超聯成立7屆以來第5個冠軍。第3位之爭同樣戰至煞科日，理文在旺角場5：1大勝飛馬，有望取得下屆亞協盃資格。

保險不補賽

愉園今季成為風波裡的球隊。這支老牌球會與飛馬因欠交「綜合保險保障協議」費用被足總罰停賽，愉園並因罰則列明「在交回費用當日起計算7日亦不能作賽」及「判決在上訴期間仍須繼續執行，直至上訴委員會作出裁決為止」而未能趕及出戰菁英盃四強。不過足總上訴委員會5日後判處愉園上訴成功，並提及菁英盃補賽安排再作公布，該隊即晚在聯賽賽和東方。愉園的四強對手理文在該仗完場前發表強硬聲明，質疑足總是「今天的我打倒昨天的我」及包容部分球會，表明不會接受四強補賽，主帥陳曉明翌日亦指「有些事黑和白很清楚」。

足總董事會在3月5日的會議上考慮過體育及競技精神，以及「7日禁賽令」的罰則或影響愉園應對判決的處理方法後，決定將會舉行愉園對理文的菁英盃四強補賽。兩隊兩日後在聯賽碰頭，理文賽後回應指不會「彈弓手」，又稱「公道自在人心」。足總終在決賽前8日宣布，愉園因理文「退出」今屆菁英盃而晉身決賽。總幹事袁文川曾在3月5日被問及補賽決定會否影響外界觀感時，反問「你怎知沒有罰則？」，惟主席貝鈞奇在一個月後的會議後透露並未討論愉園及飛馬欠交保險費的罰則，至今亦未有任何公布。

女球證風波

愉園在菁英盃補賽風波尚未平息之際再捲入另一事件。主教練鮑家耀在對飛馬的聯賽賽後炮轟執法的球證羅碧芝，認為對方體能不足以應付全場比賽，並稱「求求足總不要再用女球證」。球會翌日發聲明致歉，但羅碧芝去信投訴鮑家耀，同時投訴領紅的愉園左閘林衍廷，指他賽後言論性騷擾及侮辱。愉園事後去信足總就提升球證水準提出意見，並指會內部處分林衍廷。最終林衍廷及鮑家耀各被罰停賽10場，不過林衍廷以罰款代替5場停賽並在護級組賽事期間復出。

告別

完成今季後，本地波亦至少有3人向球壇道別。理文前鋒尼迪利2月尾宣布掛靴返鄉，告別戰取得兩個入球。國際球證吳超覺完成護級組煞科戰後亦正式「掛哨」，完成逾20年球證生涯。這名正職為懲教署助理署長（行動）的45歲球證2004年成為國際足協裁判，4年成為香港首位亞洲足協精英球證，多次獲選足總「最佳球證」。不過他多年來的執法不時惹來爭議，較近年的包括2017年英超亞洲盃季軍戰被水晶宮領隊法蘭迪保亞沒有盡早給予警告球員、前年初飛馬對元朗一仗補時判罰手球十二碼，以及今季理文對南區紅牌罰謝德謙離場。晉峰前鋒羅俊仁煞科戰賽後亦在社交網站指自己已完成職業生涯最後一仗。

待續⋯⋯

完成一季代表即將要展望下季，成功衛冕的傑志預告組軍已大致完成，會保留絕大部分主力球員，當中丹恩奴域或有望留隊。失冠的東方就有李志堅卸任主教練僅保留總監一職，盧卡斯亦預料會離隊。理文班主李文恩就指基本球員和教練班底不會有大改動，但或會在外地搜尋新援。飛馬主帥郭嘉諾煞科戰後透露，全數球員均未續約，相反南區日前就宣布已與前鋒夏志明續約。流浪就表示絕大部分球員都會留隊，但前鋒亞加斯圖在社交網站表示「有新挑戰等待著」。晉峰總教練何信賢就確定球隊來季會續戰港超，不過陷入欠薪問題的愉園就留級成疑，總監潘文迪僅指要與老闆商討，陣中外援亦被傳與其他球會「好事近」。

文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港超聯】回顧球季八九事」