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【體路專訪】工作假期在疫情前一直深受港人歡迎，既能體驗異邦生活，又能享受旅遊樂趣，可謂一舉兩得。香港手球代表隊成員謝永輝（Freddie）亦在去年出走，選擇到冷門的法國巴黎工作假期，借機體驗歐洲強國的手球文化與生活，獨自經歷了不隨計劃而行的1年。

早於中學開始接觸手球的Freddie，原本只是希望透過運動員計劃考入大學，過程中卻成為香港代表隊成員，出戰過亞洲錦標賽及全國運動會等大型比賽後，手球成為了其生活不可或缺的一環，「生活已經不能脫離這個運動。」最後入讀大學，能夠全心全意打手球，Freddie曾在教練的介紹下前往巴黎集訓，不諳法文的他走了兩星期堂，換來14天跟隨當地地區球會操練的機會。

法國手球水平屬世界頂尖，當地賽事分成5個級別，勁旅巴黎聖日耳門所在的是法甲，之後是法乙及National 1至3聯賽。Freddie當時跟操的聖芒代（Saint-Mandé）位處National 3，縱使在最低級別業餘聯賽，但見識到香港與法國手球的打法差異，離去時更獲教練邀請留下繼續練習及比賽，為他埋下了再赴巴黎的念頭。

大學畢業後，Freddie沒有選擇找一份其大學學系旅遊的相關工作，反而當上手球教練，過著日間教波、晚上練波的生活。「那時候覺得這樣的生活有點枯燥，就想到自己其實可以前往法國試一年，趁自己還年輕，可以體驗當地的比賽文化，回港後還能把技術傳授給下一代，於是便計劃再去法國Working Holiday。」走出舒適圈需要勇氣，Freddie計劃好旅程，聯絡過昔日跟操球會的副教練，辦妥文件手續，去年暑假帶著10萬港元積蓄出發再往法國，沒想過往後旅程竟逐漸從計劃中脫軌，重重挑戰正等待他。

不懂法文搵工難 連鎖快餐店返半職

重返巴黎聖芒代練習場首天，主教練看見Freddie的第一反應不是歡迎，而是疑惑，原來副教練並沒有把他來訪一事知會主教練，事後他笑指：「我覺得有一個外人來1年一起打球，都算是一件大事，沒想過副教練答應了我卻沒有通知主教練，當下覺得好錯愕。」更甚的是，Freddie在法國跟操時的位置是左翼，但球隊當時已有3個同位置球員，主教練著他先隨球會訓練，卻提到如果沒有上陣空間，就會轉介他到另一球隊，故他當時擔憂籌備好的計劃最終會「食白果」：「我那時心想，不是吧？我又不懂講法文，只是因為以往來過才再到在這裡。如果一個外人突然加入其他球隊，我自己都覺得不好意思。」還好之後球會發現Freddie傳球技術佳，把他放回競爭較小的控球位置，才讓他放下心頭大石。

除了要處理隨球會練習事宜，人生路不熟的Freddie亦要處理林林總總的問題，包括安頓住宿、開設銀行戶口及找工作等。可幸他很快就找到一個願意出租房間的3人家庭，房東亦相當友善，然而求職過程卻因不懂講法文而屢屢碰壁，試過到中學面試教學助理的工作，卻在學校中連辦公室都找不到。終於在抵達法國2個月後，才找到願意聘請他的連鎖快餐店，「店長說不懂講法文都沒關係，做著做著就會懂。在快餐店除了收銀員外，砌漢堡、炸雞、進入冷凍倉庫、收餐盤，幾乎所有工作都做過。」工資不算多，但足夠他支付房租及生活，一天生活除了上班，就是在手球場練習，或在家中下廚，盡量節省外出用膳的開支。

驚覺世界很大 自己能力很不足

在外地一人面對不同問題，Freddie坦言工作有過灰心的時候：「試過前一天才代表香港打完亞錦賽，今日就回到餐廳收餐盤，工作的落差感覺好大。但這個也是成長過程，學懂放下面子，以及昔日的成就，他們不會在乎你是誰。」另一個灰心的時刻，就是見識到自己在手球方面與法國人的差距時，「發現世界好大，自己能力好不足。我打的球會已不是特別出眾的球隊，但有些球員卻彷彿是我觸摸不到的。」他在過程中嘗試調節自己心態，知道遙不可及的球員並非自己的終極目標，故此只需盡力而為，每次練習就變得相對輕鬆。

捱過頭2個月練習後，比賽終於正式展開，Freddie在球員註冊時亦曾鬧出小風波。由於他是民政事務局隊際運動項目五年發展計劃的資助運動員，因此球會誤以為他是受薪球員，一度因昂貴的「轉會」註冊費用而卻步，幸而最終確定他是自由身球員，才能夠順利註冊。他在10月第一次正式落場打球會二隊的預備組比賽，隨後亦試過在一隊的正式比賽中上場，惟並非陣中主力，多在勝負已分後才有機會上場。親身體驗過比賽的強度後，他形容二隊的水平與香港聯賽相若，一隊的實力則如香港代表隊，更令他感受到人外有人。身體質素不及當地球員，Freddie的生存之道是「食腦」，避免他們崇尚的衝撞，改以更豐富的技巧對抗，立足之餘，也為當地球員帶來文化衝擊與交流。

冀承先啟後 傳承下一代港將

聯賽隨後因疫情爆發而腰斬，Freddie也在封城時被迫留在家中。法國手球體驗意外縮短，對於未能爭取更多上場時間，他坦言可惜，但未感不甘：「我已經達成去一隊打比賽這個目標，當然都會希望繼續打上去，甚至加入其他球會，但就要付出更多時間。最大障礙是因為我有機會聽不懂法文指示而令教練對我不信任，文化衝突也不是1年可以磨合。如果給我3年，我有信心能夠打到National 2聯賽。」這趟法國之行除了「朝聖」看過甲組聯賽，這位港將認為最大收穫是擴闊眼界，打法改變、身體質素提升。下一步他希望承先啟後，把從前輩身上學到的技術與法國之行的收穫糅合，傳承給下一代年青球員，「希望他們不用浪費時間摸索，掌握到我們的技術後再加鑽研，相信他們的成就會比我們更高。」1年旅程後回到香港，疫情未止，他仍在等待大顯身手的機會。

Freddie現在回想，出發前為工作假期作了很多計劃，但最後順著計劃而行的大概只有抵達後的1星期，然後所有事情都見步行步。他試過被搶走手機、盜用信用卡，更遇上疫情與封城，但硬著頭皮面對，一一迎刃而解。在地球另一邊度過這1年，從巴黎人平凡的生活裡歷盡不平凡，最後所有預計以外的事情都變作了其寶貴的成長歷程。

圖、文：何子淵

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【手球．專訪】聖芒代、漢堡、疫情 謝永輝不按計劃的工作假期」

【體路專訊】外國YouTube頻道《Stuff Made Here》先後在4、5月發布短片，記錄作者趁疫情被迫留家的時間創作弧形籃板及人工智能機械籃板，締造玩具籃球100%命中率。不過這位YouTuber仍未滿足，最近竟製作出可以在一個平面中上下左右移動的籃板，讓偏離目標的籃球全數「穿針」。

如未能觀看影片，請按此。

《Stuff Made Here》會在YouTube頻道上載利用電腦數控機器製作不同物品的影片，作者在4月時曾創造一個弧形籃板，讓以不同角度前進、打在籃板上不同位置的籃球都能反彈入框。5月時他再創作另一個機械籃板，透過攝錄機估算籃球的前進路線，然後人工智能調節籃板的方向及角度，讓籃球反彈入框。兩條影片分別錄得481萬及580萬播放次數。

縱使早前的機械籃板獲得網友大讚，YouTuber卻指仍有不足之處，並在最近再次發揮小宇宙，創作出「必入籃板3.0」。他在影片開始時指出前兩個籃板有個致命問題——如果射球未能命中籃板就會投失。於是他銳意創作一個會移動的籃板，自動追蹤球的去向，讓偏離籃板的投球都能變成入球。

提到今次的創作意念，YouTuber明言過程比過往任何一次發明都更困難。他首先在牆壁上、下方搭建兩條水平軌道，讓中間的垂直支架可以左右移動，而籃板則可以在支架上下移動，同時調節上下角度讓籃球反彈入框。YouTuber需要自己製作各部分器材，包括為了容讓支架快速移動而特製一個超輕量籃板及籃框，同時又要處理比以往複雜的電腦程式，測試過程中輸送帶就多次全部鬆脫。最終經過多番嘗試，他才成功讓籃板移動至籃球飛往的方向，並成功讓籃球入框。

YouTuber上次創作機械籃板時透過AI容貌辦識來惡整自己妻子，其妻子投球時，AI自動調節籃板角度，不是讓籃球進框，而是直接反彈飛走，然後電腦更揶揄她的籃球打得很差，令妻子一臉無奈。今次妻子就決定報復，趁YouTuber走開時加入自己的程式碼（編按：明顯是戲劇效果），結果可移動籃板只讓妻子進球，YouTuber投球時籃板卻向反方向移走，妻子偷笑後再向他頒發印著「參加者」的獎牌。

影片結束前，YouTuber指這個籃板亦有一個需要改善的地方，就是傾向移動及調節角度以讓籃球「穿針」，而非撞上籃板後反彈入框，這令籃球有機會打在籃框上彈出。或許在不久的將來，這位YouTuber會研發一個在上下左右之外還可以前後移動的籃框，令不夠力的「大針」都可以變成「穿針」。

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資料來源：Stuff Made Here

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【籃球】YouTuber製平面移動籃板 射波偏離目標照穿針」

【體路專訊】港超聯疫情下復賽今日（20日）於將軍澳運動場上演第2場賽事，富豪球隊富力R&F憑伊高沙托尼換邊後的2個入球，一度反先有川瀨浩太半場前破網的冠忠南區。不過門將周煜辰完場前撲跌對方直接領紅，此前交出助攻的佐佐木周更靠同一個罰球助南區戲劇性追成2：2平手，同時令富力錯過重新升上榜首的機會。

昨日被全取3分的東方龍獅奪取榜首之位的富力只有杜度1名新兵註冊，此子今仗先列後備。在馮慶燁及徐宏傑不合資格、梁諾恆北上他投下，富力以羅拔圖及謝家強拍檔扼守中堅，與林衍廷及方栢倫鎮守後防。伊高沙托尼、迪布利及基奧雲尼攻堅，林志堅及盧均宜等從後支援。至於只註冊18人、「地莊」出擊的南區就有兩名新兵史提芬彭利拿及佐佐木周出任正選，不過在查維斯離隊下只能以夏志明任單箭頭。休季期間升任主帥的列文最終「復出」正選上陣任防守中場，川瀨浩太及比圖出任中堅。

富豪球隊富力甫開賽已經佔較高控球率，箭頭基奧雲尼更僅在3分鐘就有黃金機會，不過接應迪布利的回傳勁射中楣。他倆與伊高及林志堅在前場不斷互換位置，令南區後防難以防守，多番在邊線傳中亦在對方門前掠過。不過南區偶爾的反擊亦甚具威脅，當中史提芬20分鐘的左路罰球僅僅越楣而過。富力中段繼續利用左路的伊高及迪布利製造攻勢，不過大多僅以未能接應的傳中作結。伊高38分鐘同樣獲得罰球機會，但射門只能在柱邊出界。上半場在攻守兩端均有不俗發揮的陳肇鈞43分鐘「直搗黃龍」式運球後的射門省中人出底線，南區更靠接下來的角球取得領先。川瀨浩太接應日本同鄉佐佐木周的傳中頂入，南區半場領先1球。

 

南區換邊後以陳廣豪入替表現平淡的史提芬，但僅6分鐘就被富力追和。南區中堅比圖禁區內疑犯手球，球證吳超覺直指十二碼點，最後富力由伊高操刀射入十二碼。上半場不斷在左路尋找右腳「大位」射門機會的伊高11分鐘後終於成功，禁區頂「K角位」扭過對手後射遠柱，令謝德謙鞭長莫及。反落後的南區其後意外地收起陳肇鈞、許宏鋒及比圖，由3名年青球員鄭進泓、陳凱柏及叢振洪入替。

相反領先的富力繼續保持控球在腳的踢法，同時未見特別加強進攻擴大領先優勢，更在74分鐘以中堅杜度入替伊高。此著令南區在最後10分鐘得以壓前，先有陳廣豪的罰球越楣而過，再有佐佐木周兩次突破令富力禁區造成混亂。雖然南區的積施利85分鐘兩黃一紅被逐，但未見令球隊氣勢下跌。完場前富力門將周煜辰在禁區外撲跌鄭進泓，球證直接出示紅牌將其趕離場。佐佐木周直射罰球令剛剛入替的謝家強木無反應，最終南區戲劇性逼和富力2：2。

 

南區門將謝德謙賽後坦言復賽首場面對富力非常難踢，尤其備戰時間不足下自己亦感到緊張：「只有兩星期時間復操的確不夠，球隊的狀態亦不是最佳，而且在閉門下的氣氛也有點難應付。今場面對富力坦白說也一定較主守，幸好球隊早段入局較快，同時我們的鬥志也很好，證明未到最後一刻都不能放棄。」他又大讚幾名下半場入替的年青球員，令球隊在落後下可以追和：「幾位年青球員的發揮都很好、值得一讚，尤其追和的罰球都是由『沙維』（鄭進泓）搏回來。」今場同時是新帥列文首場領軍的比賽，謝德謙指球隊現時的氣氛比以往更佳：「球隊這一刻很齊心，而且列文和我們的溝通都很好，大家上場後都知道要做些甚麼。」

南區教練貝可泓就透露球隊早早換走陳肇鈞等主力，是希望讓他們能避免受傷，備戰往後的賽事。對於列文今仗「親自上場」，貝可泓解釋是緣於球員數目暫時較緊拙：「由於有球員未能註冊，亦有外援未到港，所以列文就需要落場踢。但他和教練團都有很好的溝通，變相臨場不能顧慮太多，他能專心在場上比賽。」他又指到新球季球隊「齊腳」後，列文就會以教練身分為主。

富力將帥賽後未有接受訪問，足總解釋對方需要做賽後匯報而趕不及做訪問。富力賽後以6戰11分、1分落後東方龍獅但少踢一場，南區則以8分續排第5。理文及愉園明日將移師香港大球場上演本週最後一場賽事。

最新積分榜：

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圖、文：麥景智

 

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【體路專欄】相信好多跑手跑馬拉松時都會食Power gel補給，毫無疑問Power gel方便攜帶，進食容易，一包大概100-120 kcal，能快速即時提供充足熱量。

食邊款Power gel好個人，有含咖啡因、支鏈胺基酸（BCAA）、鈉、維他命C等等，要透過平時練習時自我感覺邊款幫到自己，人哋話呢款好俾到力/唔抽筋……最好親身試過先知！補給唔一定要食gel，葡萄糖同運動飲料都能夠做到迅速補充，揀得啱好重要，免得引起腸胃不適。

如腸胃比較敏感，可採取少量多餐嘅補給方法，一次食半包，每30’-45’補給一次，讓身體有充分時間去消化，唔會造成負擔。另外，如大會提供嘅運動飲料係自己平時飲嘅口味也可作補給。

一般比較理想嘅補給時機係馬拉松比賽開始咗60’左右，呢個時候肌肉負擔未算好大，體內肝醣都未耗盡，作出補給啱啱好，喺第一次補給後，再每隔45’-60’補充一次，俾身體有多啲時間去反應，也可避免消化不良

溫馨提示：
建議根據自己身體嘅反應和消化時間、賽道起伏、當日天氣和當時身體狀態來按需要補給，跑馬拉松中途有好多變數。Be smart and finish strong！

文：香港跑手屈旨盈

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【體路資訊】adidas Originals與日本潮流品牌Human Made再度合作推出全新adidas Originals by Human Made聯乘企劃，以「Future is in the past」為設計理念，強調了歷史與經典的重要性，在經典輪廓的基礎上注入創新元素，反映Human Made品牌創辦人Nigo對經典復古的熱衷與淋漓盡致的創意發揮。

全新adidas Originals by Human Made系列備有短袖T恤、長袖T恤、衛衣、短褲等運動服飾，TOKIO SOLAR HM與UNOFCL HM鞋款亦同步釋出。聯乘企劃的創意從日本歌舞伎中汲取靈感，品牌更特意邀請歌舞伎演員Toranosuke Nakamura拍攝造型照。

兩款全新TOKIO SOLAR HM跑鞋分別採用綠色及白色作主調，根據adidas於1962為1964東京夏季奧運會特別打造的「TOKIO」鞋款為原型，在極具歷史意義的經典輪廓中搭載BOOSTTM中底；PRIMEKNIT鞋面拼接原始鞋款備有的T字型麂皮鞋頭，將歷史經典與全新科技完美融合；後跟同樣保留了原始鞋款的X字型設計，向經典輪廓致敬。鞋側綴有金色adidas Originals logo，鞋跟處則壓印Human Made標誌性心形logo彰顯品牌聯乘精髓。

全新UNOFCL HM鞋款借鑑adidas經典網球鞋輪廓的設計元素並加以改造。頭層皮革鞋身綴有由心形孔組成的鞋側三間設計；採用魔術貼綁帶取代傳統鞋帶設計，印上「GEARS FOR FUTURISTIC TEENAGERS」標語，鞋舌注入心形聯乘logo，左右鞋跟位置則分別印有「HUMAN MADE」與「DRY ALLS」字樣。

一系列聯乘運動服飾包括：白色短袖T恤胸口位置印有藍、紅與黃色Human Made標誌性logo展示低調細節；另一白色短袖T恤則印有意為「adidas by NIGO」的片假名字樣；藍色短袖上衣遍佈透氣孔，正面印有adidas Originals三葉logo，背面備有大型Human Made心形logo設計。長袖T恤採用鋸齒狀條紋設計，胸口同樣設有Human Made logo；深藍色毛圈布衛衣左臂位置飾有標誌性三間設計；棉質短褲以深藍配色搭配白邊呈現簡約美學，褲子兩側注入經典三間，左腿與後褲袋處綴有Human Made心形logo，完美展現精緻的設計元素。

資料來源：公關提供

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