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【體路專訊】賽馬會「齊跳高飛」跳繩計劃今年以「躍動正能量」為主題，並於即日起推出一連4項網上活動，讓不同年齡層的市民在留家抗疫的同時，能夠透過計劃的網上活動學習跳繩，從中傳遞身心健康的正能量。

今年賽馬會「齊跳高飛」跳繩計劃由網上免費跳繩班響頭炮，有兩位在國際賽屢獲殊榮的前香港跳繩代表隊成員吳柏麒及黃冠傑擔任星級教練，親自教授跳繩技巧，課堂是以個人跳繩活動為主，適合不同程度及不同年紀的人士參與，希望透過跳繩運動培育兒童及青少年對跳繩的認識和興趣、鍛鍊身體、建立自信。

課堂費用全免，由即日起接受報名，截止日期為3月31日，名額有限，有興趣的市民可按此查閱課堂日期及報名。

此外，計劃亦推出「全港網上跳越界限跳繩比賽」，為全港的跳繩愛好者提供一個網上交流切磋的平台，比賽分為多個不同組別，包括參與組、挑戰組、精英組組別，並由中國香港跳繩總會裁判作專業評分，適合不同年齡及程度的跳繩愛好者參與，賽事由3月28日起接受報名，詳情請參閱香港跳繩總會網站及社交媒體專頁。

及至4月亦有兩項活動，分別為「跳躍一刻」攝影比賽及「我問你測！看出你的潛在特質與跳繩才能」，前者舉辦日期為4月2日至23日，參賽者只需分享個人最愛的跳躍一刻的相片，並以文字簡單寫下跳繩運動 / 跳躍帶來的喜悅即可參加，不限年齡，適合全民參與；後者則於4月25日展開，透過免費心理測驗，驗試參加者的運動優勢，藉此為市民找到適合自己的跳繩項目，實踐健康入門的第一步。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「賽馬會「齊跳高飛」跳繩計劃推4項網上活動 前港將網上免費班揭序幕」

【體路專訊】國際泳聯（FINA）周三（23日）宣布，將禁止俄羅斯和白俄羅斯兩國運動員參加今年6月舉行2022年世界游泳錦標賽，同時褫奪喀山的世界短池泳賽主辦權，意味香港「女飛魚」何詩蓓毋須赴俄爭取衛冕。

3月初繼柔道、拳擊及網球組織後，國際泳聯決定曾允許俄羅斯及白羅斯選手在比賽中以中立身份參賽，然而面對其他國家游泳機構的抗議，例如瑞士泳協威脅表示若有俄、白運動員參加，將抵制世錦賽，FINA立場變得難以維持。

國際泳聯在審查一項獨立風險評估後作出最新決定，確認禁止俄羅斯和白俄羅斯泳手參加世錦賽，FINA聲明內還表示：「在做出這些決定后，俄羅斯游泳聯合會通知國際泳聯，所有俄羅斯游泳運動員將在今年餘下時間內退出國際泳聯的所有賽事。 」世界游泳錦標賽將於6月18日至7月3日假布達佩斯舉行。

與此同時，國際泳聯取消喀山對2022年世界短池游泳錦禁的主辦權，該賽事仍會在12月17日至22日舉行，FINA正討論主辦地。這意味去年底奪得2面金牌、兼打破200米自由泳世界紀錄的香港女將何詩蓓毋須赴俄爭取衛冕。

此外，FINA表示已就東奧100及200米背泳金牌得主雷諾夫（Evgeny Rylov）上周參與莫斯科盧日尼基體育場的集會作出調查。俄媒《新報》日前報道，指雷諾夫與另外7名俄羅斯頂尖運動員，穿上掛有支持俄羅斯軍隊的「Z」字樣的服裝，一同參與俄羅斯總統普京慶祝吞併克里米亞8周年的集會，更有份站台；Speedo隨後發聲明即時解除雷諾夫的贊助合約。

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【體路專訊】羽毛球世界巡迴賽超級300分站的瑞士公開賽周三（23日）進行次天賽事，港隊唯一出賽球手李卓耀亮相，迎戰世界排名比自己低16位的法國代表Toma Junior Popov，惟發揮欠佳下直落2局告負，連續兩站賽事首圈下馬。

瑞士公開賽為3月第三項世界巡迴賽事，由於只屬300分站，分數不高，加上賽程頻密，不少球手均未有參賽或於賽前退賽，當中原本被列為6名種子的港羽「一哥」伍家朗就因確診退賽，令隊友李卓耀成為港隊獨苗。

世界排名17位的李卓耀今戰世界排名33的法國球手Toma Junior Popov，兩人之前未曾交手。港隊首局前半局略為佔優，然而10：5領先下連失6分，反以10：11落後進入小休，後半局表現判若兩人，被對手了一波10：2，卒以13：21潰敗。李卓耀第2局狀態愈打愈沉，開局連輸3分，之後雖然追平5：5，然而隨即又被Toma Junior Popov連取5分拉開，最終再以大比數14：21告負，繼上周全英羽賽後，連續第2站遭遇「一輪遊」。

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【體路專訊】新冠肺炎肆虐全球逾兩年，不少患者康復後數個月內仍出現「COVID-19長期影響（長新冠）」。為助新冠康復者重建健康，香港理工大學康復治療科學系團隊設計了「康復八式」，以鍛鍊全身不同肌肉組群、促進心肺和肌肉健康。

世界衛生組織去年研究指出，部份新冠患者康復後數個月內仍會出現呼吸困難、疲倦、認知功能障礙等不同症狀，這些中長期影響統稱為「長新冠」。理大團隊自2020年10月展開研究，追蹤由本地五間醫院轉介的新冠患者確診後六個月及十二個月的康復情況，員透過面見及視像，以特定的測試，評估他們的心肺功能、體能、疲勞程度及生活質素等。

團隊發現，參與研究的118名對象，在確診後的六個月和十二個月，逾四成仍然受「長新冠」症狀困擾，有疲勞、下肢肌肉乏力等情況，影響其日常生活。領導此項研究的理大康復治療科學系洪克協痛症管理教授兼副系主任符少娥教授表示︰「新冠康復者大多認為自己已痊癒，對疲勞的感覺掉以輕心，又或以為疲勞情況會隨著時間而緩和。進行不同測試後，他們才發現自己的疲勞症狀與心肺功能不足及下肢肌肉較弱有關。其實只要採取適當的康復治療方案，情況是可以改善的。」

為助新冠康復者重拾健康，理大團隊制訂一套為期6週的訓練計劃，康復者在理大物理治療師指導下，每週進行兩次訓練課堂（每次60分鐘）及三次家居運動（每次30分鐘），透過不同形式的運動，提升肺活量及改善肌肉力量。該訓練計劃包括理大團隊設計的「康復八式」，由八種動作組成，以鍛煉全身不同肌肉組群、促進心肺和肌肉健康為目的。

完成六週訓練後，參與訓練的24名新冠康復者中，大多數人的肺活量和下肢力量均有提升，疲勞情況亦有改善。理大康復治療科學系副教授黃宇樂教授表示：「『康復八式』動作簡單，每組運動需時約八至十分鐘，可按自己的身體狀況調節運動量和時間，循序漸進提升體能，達致重建體魄、重拾信心及重獲生活的目標。」」黃博士補充，「康復八式」不但適合新冠康復者，疫情期間「留家抗疫」而減少外出活動的市民亦可多加利用，以保持身心健康。

「康復八式」示範影片按此。

資料來源：公關提供

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【體路專訊】1月才於主場贏得澳洲公開賽女單冠軍的世界網壇「一姐」芭迪（Ashleigh Barty），周三（23日）突然宣布掛拍，現年只得25歲的她直言已經付出所有成為世界最佳，故此決定急流勇退，追逐其他不用離開家人的夢想。

芭迪今日在社文平台發文公布退休的消息並上載一段訪問片段，她寫道：「今天我百感交集，我宣布要從網壇退休。我不知道如何向大家表達心聲，所以請來好友迪拉古亞幫助我。很感恩這項運動給予我的一切，我很自豪和滿足，感謝所有幫過我的人，我將永遠感激我們共同創造的終生回憾，周四我會舉行記者會交待。」

 

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片中芭迪與前雙打拍檔兼密友迪拉古亞面對面而坐，她透露自己的心路歷程：「我的身心已經失去繼續在頂級賽事競技需要的一切，我知道要成為最強，需要無比努力，我已為網球付出所有。從小我就四出參賽，但我希望過一些正常青春少女的生活。我的網球夢已達成，是時候放下球拍，追逐其他不用離開家人的夢想。澳網冠軍是完美句號。」

芭迪這兩年多一直排女單世界第1，曾獲2019法網、2021溫網及今年澳網三項大滿貫冠軍，她的決定震驚網壇。WTA（女子網球協會）在Twitter寫上：「感謝妳成為這項運動和世界各地女姓的傑出代表，我們會非常想念妳的，芭迪。」

這並非是芭迪第一次離開網壇。她在2014至2016年期間曾經暫別球場轉戰板球界，去年底與長期交往的男友基斯克訂婚，邁向人生另一階段。

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