【體路專訊】新冠肺炎肆虐全球逾兩年，不少患者康復後數個月內仍出現「COVID-19長期影響（長新冠）」。為助新冠康復者重建健康，香港理工大學康復治療科學系團隊設計了「康復八式」，以鍛鍊全身不同肌肉組群、促進心肺和肌肉健康。
世界衛生組織去年研究指出，部份新冠患者康復後數個月內仍會出現呼吸困難、疲倦、認知功能障礙等不同症狀，這些中長期影響統稱為「長新冠」。理大團隊自2020年10月展開研究，追蹤由本地五間醫院轉介的新冠患者確診後六個月及十二個月的康復情況，員透過面見及視像，以特定的測試，評估他們的心肺功能、體能、疲勞程度及生活質素等。
團隊發現，參與研究的118名對象，在確診後的六個月和十二個月，逾四成仍然受「長新冠」症狀困擾，有疲勞、下肢肌肉乏力等情況，影響其日常生活。領導此項研究的理大康復治療科學系洪克協痛症管理教授兼副系主任符少娥教授表示︰「新冠康復者大多認為自己已痊癒，對疲勞的感覺掉以輕心，又或以為疲勞情況會隨著時間而緩和。進行不同測試後，他們才發現自己的疲勞症狀與心肺功能不足及下肢肌肉較弱有關。其實只要採取適當的康復治療方案，情況是可以改善的。」
為助新冠康復者重拾健康，理大團隊制訂一套為期6週的訓練計劃，康復者在理大物理治療師指導下，每週進行兩次訓練課堂（每次60分鐘）及三次家居運動（每次30分鐘），透過不同形式的運動，提升肺活量及改善肌肉力量。該訓練計劃包括理大團隊設計的「康復八式」，由八種動作組成，以鍛煉全身不同肌肉組群、促進心肺和肌肉健康為目的。
完成六週訓練後，參與訓練的24名新冠康復者中，大多數人的肺活量和下肢力量均有提升，疲勞情況亦有改善。理大康復治療科學系副教授黃宇樂教授表示：「『康復八式』動作簡單，每組運動需時約八至十分鐘，可按自己的身體狀況調節運動量和時間，循序漸進提升體能，達致重建體魄、重拾信心及重獲生活的目標。」」黃博士補充，「康復八式」不但適合新冠康復者，疫情期間「留家抗疫」而減少外出活動的市民亦可多加利用，以保持身心健康。
「康復八式」示範影片按此。
資料來源：公關提供
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【新冠肺炎】理大推「康復八式」助新冠患者康復後重建健康」