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【2021國際體壇回顧】東奧疫下舉行見證人定勝天 體壇巨星破紀錄大豐收各擅勝場

【體路專訊】2021年國際體壇風起雲湧,要數年內最難忘的,離不開因為新型肺炎疫情而史無前例被延期一年的東京奧運及殘疾人奧運,總算在疫情的陰霾下展開,以至圓滿結束。儘管在奧運開幕前,以至比賽期間偶有出現零星運動員、職員染疫個案,但東奧還是為大家帶來幕幕觸動人心的場面。這一年下來,國際體壇到底經歷了甚麼?我們作為旁觀者的,又記得當中的多少?

東奧最後一名火炬手為混血網球員大坂直美,她步上富士山造型的聖火台後點燃聖火,象徵東京奧運正式展開

疫情籠罩挑戰滿滿  東奧殘奧成功舉辦

東奧「成就」的歷史,固然不止被延期一年。從最初日本國內不絕於耳要求東奧再延期,甚至是索性取消的聲音開始,第32屆夏季奧運會早就注定是絕不平凡的一屆賽事。東京奧組委3月下旬禁止海外觀眾抵日觀賽,到7月上旬更幾乎是每一個比賽場館都落實在閉門的情況下作賽,說這一屆奧運是多災多難,並不為過。

猶幸,在各方的努力和配合之下,東奧和殘疾人東奧在經過近一個月的比賽日與夜,合共誕生2,748面獎牌後,這個原本是四年一度的體壇盛事終於完結。運動員奮鬥經年,總算能夠在一個不太一樣的舞台上較量、競技,不致讓苦練時揮灑過的汗水、努力付諸東流;從舉辦賽事的角度來看,東奧和殘疾人東奧在受到相當程度的限制下,也絕對稱得上是成功舉辦,日本人在籌辦方面的能力也是有目共睹。一個又一個紀錄的誕生、一幕又一幕精彩的激鬥,還有每一面獎牌,以至每一場比賽背後鮮為人知的故事。說體育競技能撼動人心?最好的體現,大概如此。

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祖高域夢斷東奧美網  攬三大滿貫過豐收年

祖高域(右)失意東京奧運(Photo Credit:2020 Tokyo Twitter)

東奧成就了不少賽場上的紀錄,但位於東京的有明競技場,卻是塞爾維亞球手祖高域留下遺憾的場地。這位男子職業網壇「一哥」在東奧男單4強折戟,葬送了成就「金滿貫」的機會,他之後再敗走紐約,無緣於美國網球公開賽實現「年度全滿貫」。

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(Photo Credit:Wimbledon Twitter)

饒是如此,祖高域還是度過了豐收的一年,他破紀錄第9次在澳洲網球公開賽封王、於羅蘭加羅斯(Roland Garros)成為公開賽時代第一位兩次完成「全滿貫」(贏盡四大滿貫)的男子網壇王者,還有在溫布頓登頂,平了費達拿(Roger Federer)和拿度(Rafael Nadal)各自20次贏得大滿貫錦標的紀錄。一年下來,祖高域出戰14項賽事錄得55勝7負的輝煌戰績,繼續雄霸男子職業網壇「一哥」寶座,其連續佔據世界排名第1這個位置的走勢,延續至破紀錄的351星期,他也破紀錄第7度成為年終世界排名第1的男子球手。

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澳網封后贏第4座大滿貫  大坂直美兩度暫時離開網壇

大坂直美在法網首圈贏波後未有出席賽後記者會,最終被罰款兼警告 (Photo Credit : Roland Garros Twitter)
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大坂直美在美網後再宣布要暫離網壇,是一年內的第2次(Photo Credit:WTA Twitter)

如果男子網壇的風雲人物是祖高域的話,則女子網壇的話題人物肯定是大坂直美。這位日本球手先在2月下旬重奪澳網冠軍,收獲生涯第4座大滿貫。她其後在參加法國網球公開賽前預告,為「保障心理健康」不會出席賽後記者會,當她真的缺席賽後記者會後,旋即遭到罰款,更被四大滿貫組委會聯合警告,強調後續的嚴重後果包括取消比賽資格、更高額的罰款,甚至未來大滿貫賽事禁賽等;事件最後以大坂直美退賽並決定無限期休賽暫時作結。大坂直美之後重拾球拍出戰東奧,惟她在16強止步;之後轉戰美網亦在32強下馬,衛冕失敗,大坂直美出局後再宣布要離開網壇一段時間。

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拉度簡奴(Photo Credit:US Open Tennis Twitter)

在美網第3圈淘汰大坂直美的加拿大19歲小將費蘭迪絲(Leylah Annie Fernandez)其後過關斬將殺入決賽,惟她面對同樣首次出戰美網的英國少女拉度簡奴(Emma Raducanu),最終以直落兩盤4:6、3:6輸波,年僅18歲的Emma除了成為職業網壇史上首位贏得大滿貫錦標的外圍賽球手外,她亦終止了英國女子網球手幾近半世紀的大滿貫錦標荒。

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美斯C朗分別轉會  兩大球王各擅勝場

(Photo Credit:fcbarcelona.com)

誠然,任何事情都有終結的一日,即使是效力西甲強豪巴塞隆拿21載的美斯亦不例外。阿根廷人在今年8月上旬揮淚告別魯營,隨後轉投法甲豪門巴黎聖日耳門(PSG),職業生涯首次效力巴塞以外的隊伍。

(Photo Credit:Manchester United Twitter)

如果離開,真的是為了回來的話,那麼C朗的劇本早在2009年就開始撰寫。時隔12年,本身效力意甲祖雲達斯的葡萄牙人選擇以36歲之齡回歸成名地奧脫福。C朗回歸之初狀態勇銳,不時取得入球,但曼聯表現無甚起色,連串差劣的戰績,終究還是令主帥蘇斯克查賠上了烏紗,球隊在「後費格遜時代」第4次易帥,暫由德國籍的蘭歷克領軍直至季末。

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(Photo Credit:Twitter)

當代兩大球王過去十餘年一直鬥過你死我活,就連蟬過別枝也出現在同一個夏天的轉會窗;兩人在國際賽場上也是鬥得精彩。這邊廂C朗在今年成為史上國際賽入球最多的男子球員、成為足壇史上第1位在國際賽累積10次連中三元的球員,也在第46支國家隊身上士哥,達成前無古人的創舉。那邊廂的美斯也超越了巴西名宿比利,成為歷來在國際賽入球最多的南美球員。

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(Photo Credit:Copa América Twitter)

美斯亦憑藉今年在各項賽事射入40球,以及生涯首嚐國際賽冠軍滋味、帶領阿根廷贏得美洲國家盃,在上月底第7度獲得金球獎。不過, C朗踢國際賽在過去一年就未能帶領國家隊贏得殊榮,葡萄牙在歐洲國家盃16強出局,衛冕失敗;意大利最終在決賽互射12碼擊敗英格蘭,繼1968年之後、相隔53年再次在歐國盃封王。

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F1煞科戰高潮迭起  韋斯塔本阻咸美頓8連霸

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(Photo Credit:Red Bull Racing Honda Twitter)
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(Photo Credit:Formula 1 Twitter)

類似C朗和美斯的大激鬥,在風馳電掣的一級方程式(F1)賽車世界也有出現,效力平治車隊、衛冕的咸美頓(Lewis Hamilton),與紅牛車隊的韋斯塔本(Max Verstappen)在賽季煞科戰的阿布札比站賽前同得369.5分,兩人更要鬥至最後一圈始能分出勝負。Max在末段窮追咸美頓,並順利超越對手,最終在整場賽事都落後的情況下,奇蹟後來居上反勝,首次贏得總冠軍,他亦成為F1史上第一位來自荷蘭的冠軍車手。

這一季F1亦見證了世代的傳承,前法拉利車手、七屆世界冠軍米高舒麥加(Michael Schumacher)的兒子米克舒麥加(Mick Schumacher)在過去一季首登F1的大舞台,儘管他效力的哈斯車隊在季內未曾取得任何分數,但米克舒麥加總算在賽車的最高殿堂佔有一席。在2022賽季,米克舒麥加除了仍會留效哈斯車隊之外,也會有額外一個身份,就是擔任與其父親甚有淵源的法拉利第3號車手。

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(Photo Credit:Twitter)

傳承的故事,在年末的12月也於高爾夫球場上出現。「老虎」活士(Tiger Woods)在本月中旬夥同只得12歲的兒子查理活士(Charlie Woods)出戰PNC錦標賽,這是他自今年2月底遭遇車禍後所參加的第一項比賽;兩人在這項為期兩天的比賽最終打出低標準25桿的成績屈居亞軍。

活士車禍肇事現場(《ESPN》報導截圖)

年初的車禍,是活士第3次捲入汽車事故,他此前在2009和2017年都出過意外。在最新一次意外中腳部嚴重受傷的活士,上月底亦公開承認,儘管未來仍可能會間歇出戰PGA巡迴賽比賽,但自己作為職業高爾夫球手的日子已然完結。活士在職業生涯曾贏過15項大滿貫錦標,他最後一次奪冠,是在2019年的大師賽。

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公鹿相隔半世紀再奪冠  咖喱仔破NBA三分球紀錄

(Photo Credit:Milwaukee Bucks Twitter)
(Photo Credit:Twitter)

在NBA,公鹿於落後太陽場數0:2的情況下,最終連贏4場,總場數4:2擊敗太陽,自1970/71球季後,相隔半世紀再次奪冠,球隊主將G安迪度安普(Giannis Antetokounmpo)亦榮膺總決賽最有價值球員(FMVP)。及至年末,效力勇士的明星控衛史堤芬居里(Stephen Curry)在作客籃球「聖地」、麥迪遜廣場花園時,在紐約人身上投入破NBA紀錄、職業生涯的第2,974個3分球,打破了本身由阿倫(Ray Allen)在2011年所創的紀錄;「咖喱仔」其後更成為NBA史上第1位射入3,000個3分球的球員。

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彭帥觸發網壇風波  WTA暫停在中國、香港舉行賽事

彭帥(圖:體路資料庫)

要數年末的轟動新聞,則肯定是中國網球員彭帥突然在11月於其微博帳戶公開指控中國國務院前副總理張高麗性侵,該帖文在微博上僅留存30分鐘,彭的帳號其後亦被禁言。由於彭帥在披露醜聞後旋即音訊全無,觸發國際球壇在兩周後發起以hashtag「#WhereIsPengShuai」(「#彭帥在哪裡」)發文。

中國媒體其後發布聲稱是由彭帥撰寫予世界女子職業網球協會(WTA)主席Steve Simon的電郵,當中強調性侵指控不是事實,她亦沒有失蹤,僅是在家休息而已。此外,亦有人先後發布聲稱是彭帥的近照,以及一干人等和彭帥聚餐,和彭帥出席北京青少年網球比賽決賽開幕典禮的影片,但種種「證據」絲毫未有減少各界對彭帥人身自由和安全的擔憂。

(圖:體路資料庫)

國際奧委會(IOC)在事件中未有發表任何意見,僅強調相信「安靜的外交」(silent diplomacy)是處理這類事件、讓事情找到解決辦法的最佳方法。WTA則在本月初表明,對彭帥安全及自由感到非常憂慮,不滿中國處理事件的手法,宣布即時暫停在中國(包括香港)舉辦活動及賽事。彭帥其後在本月稍早時間於上海出席公開場合,並接受新加坡《聯合早報》訪問,她再次否認曾經說過寫過遭到性侵,惟有指撰寫該篇報道的人,本身是一名假記者。

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今日不營業!Reebok新春限定系列服飾大玩有趣口號

【體路資訊】農曆新年將至,打工一族當然要計劃好放假大計,準時「收爐」盡情享受假期!Reebok繼續秉承「敢做例外」的精神,大玩街頭風格,推出結合了傳統農曆新年氛圍元素的新春限定型格潮服,將“WORK HARD, PLAY HARDER”的生活哲學發揮到極致,呈現「放假積極分子」的過年新態度“CLOSED FOR HOLIDAY”(今日不營業),下定決心認真過年,好好休息,開啓佛系放假模式!

eebok 2022新春限定系列的服飾設計靈感源自於「農曆新年」-全年最盛大又令人期待的傳統節日,品牌 Logo被巧妙設計成「R3380K」字樣的火車牌標誌,綴飾於衛衣的袖口上,象徵乘載著四出奔走拜年的乘客列車;更將鞭炮、瓜子等富有過年氣氛的元素融入趣味塗鴉,描繪於百搭T恤及衛衣背面的特大Vector Logo上。

色彩設計方面,汲取綠皮火車、賀歲揮春的東方色彩美學,營造紅紅火火的熱鬧節日氛圍。此外,一直堅持破格創新的Reebok於今個虎年為各位上班族大膽發聲,設計出玩味十足的口號:“CLOSED FOR HOLIDAY”(今日不營業),表達認真工作時也要盡情放假的態度,賦予各位於新年期間堅決向加班說不的勇氣!

Reebok 2022新春限定系列服飾由114日起於指定店舖及Reebok 香港官方網上商店登陸上架。

資料來源:公關提供

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空手道亞錦賽疫情擴散 泰國全隊中招教練指摘哈薩克防疫鬆散

【體路專訊】由哈薩克主辦的亞洲空手道錦標賽集體爆疫,包括香港在內多隊參賽選手相繼確診新型肺炎,泰國周二(28日)更證實全隊19人中招,直斥賽會防疫鬆散,眾人目前接受隔離和治療,未知是否感染變種病毒株Omicron。

空手道亞錦賽疫情一發不可收拾,泰國多個媒體報導,泰國代表隊全團包括教練亞尼沙(Yanisa Torrattanawattana)、泰國空手道協會會長和秘書長、運動員及工作人員都感染新型肺炎。亞尼沙指摘哈薩克防疫管理鬆散,例如在10天賽程內只進行一次快篩檢測,練習場地擁擠,比賽場地亦不通風,無法保持社交距離。

港隊5名選手包括劉知名、黃卓莉、張珠銀、劉百恒及梁文謙於上周五(24日)確診,全部都是感染Omicron,台北再多一名選手染疫,全團22人中累計13人中招,當中7人是感染Omicron,日本則有11名選手及工作人員染疫。

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【香港運動醫學及科學學會】BMI就是一切?肥胖唔係你諗咁簡單

【體路專欄】在追求體態美的年代, 每次碰面的第一句問候說話總是「你瘦咗又靚咗」、「你大隻咗又型咗」,當然主觀感受未必與客觀標準相符。世界衞生組織建議使用體重指數(Body Mass Index, BMI)來評估一個人是否過重,由於BMI與脂肪量及全因死亡率有關聯性,而且其計算方法相當簡單,以體重(公斤)除以身高2(米2) (表一),因此BMI被廣泛應用。但為人詬病的是此指標未能準確反映淨體重(lean mass)包括肌肉量和脂肪質量。舉例來說,有些肌肉型運動員的BMI的評級是超重或肥胖但體脂卻正常,這類人的健康風險一般也很低;但有些人是BMI正常但體脂卻偏高*,這類人近年被定義為「正常體重肥胖」(normal weight obesity) 。由此可見,體重指數正常或中等的人士,其身體脂肪含量並不一定與體重指數相應。除此之外,亞洲人的身體骨架相對較小,縱然其 BMI 較低,但體脂比率卻較高。 因此,使用BMI 可能會錯誤評估這些組別的肥胖的比率。

肥胖 25.0或以上
超重 23-24.9
標準 18.5-22.9
過輕 18.5以下

(表一:體重指數評級(亞洲標準))[1]

正常體重肥胖的人士患非傳染性疾病的風險會增加,與體重及體脂正常的人比較,更易出現血脂異常及胰島素抗阻。同時他們罹患心血管疾病和代謝症候群的風險亦會增加[2];而他們患上代謝症候群的風險與體重體脂高的人相約[3]。 不幸的是,正常體重肥胖的人可能沒有意識到他們的健康問題,因為從外觀來說,他們的體型一般不會被歸類為「肥胖」,這就是筆者所說的「肥胖唔係你諗咁簡單」;更甚者正常體重肥胖者,其淨體重如肌肉量有可能偏少。過往談肌少症大多針對老人,但最近有新加坡的研究[4] 指出肌少症在年青及中年人組別中也會出現。

筆者正在進行一項關於大專女生的體脂研究,共訪問及調查了708位女學生,結果顯示這些受研究的對象中,有424位女學生是BMI正常,其中超過四成屬於正常體重肥胖(188位),而當中有近 6成是肌肉量偏少(110位)。肌肉量除了是影響運動表現的重要因素外,更與健康風險例如代謝症候群、二型糖尿病及死亡率等息息相關。有數據指出,30至60歲的成年人每年平均流失半磅肌肉,因此我們應從年輕開始鍛鍊肌肉。

鍛鍊肌肉的3個關鍵:

  1. 了解自己的體脂百分比

筆者於近期舉辦的第七屆香港運動醫學及科學學會學生學術會議暨亞洲運動醫學聯會研討會中聽到黃永森先生的分享,黃先生在分享中提倡生物電阻抗分析技術(Bio-electrical Impedance Analysis, BIA)的應用及其效益,筆者認同此類型的體脂磅應在社區推廣,讓大眾更準確地測量自己的體重及體脂比例。另外,巿面上也有一些電子浴室磅應用BIA的原理來測量脂肪,雖然其準確度不能與科研用的磅相比,但亦有一定的參考價值。

  1. 恆常運動

其次當然是恆常運動,尤其是阻力訓練。根據美國運動醫學學會(ACSM)的建議,除了每星期150分鐘中等強度的有氧運動外,我們每星期應進行最少(非連續的)兩天肌肉強化活動來鍛鍊主要肌群(例如腿部、臀部、背部、胸部、腹部、肩膀和手臂)。在每節活動中,針對每個肌肉群的動作各重覆8至12次[5],現在流行的自身體重訓練如掌上壓及深蹲是不錯的選擇。

  1. 均衡營養

 攝取足夠能量,均衡營養,尤其是攝取優質蛋白質,如蛋、肉類、奶類及豆制品等,而長者 、減肥人士及運動員,需要攝取更多蛋白質(表二)。除了份量外,我們也要考慮進食的時間,平均攝取一天所需的蛋白質[6],有助蛋白質的吸收。以一般成年人的建議攝取量來說,若一天需要進食6份肉類及1-2份奶類,我們可將肉類分佈於早午晚餐進食,每餐約兩份,而奶類可在其他時間進食。另外,我們在增加蛋白質攝取時,應同時留意脂肪攝取量,建議選擇瘦肉,低脂奶類等。

建議份量(克/公斤體重)
一般成年人 0.8-1.0
長者 1.0-1.2
運動員 1.2-1.6
運動員(減重) 1.6-2.4

(表二:蛋白質建議份量/一份肉類約有7克蛋白質如一安士熟牛肉、豬肉及魚肉,一隻雞蛋,4平湯匙豆類等)

希望下次的問候說話不是「瘦咗又靚咗」而是「肌肉線條明顯咗又大力咗」。如果有需要,請向專業人士查詢。

*體脂百分比暫時沒有一致的標準,一般男士的體脂大過或等於25%及女士的體脂大過或等於30%被介定為肥胖[7]

【香港運動醫學及科學學會專欄】

參考資料

  1. World Health Organization, The Asia-Pacific perspective: redefining obesity and its treatment. 2000.
  2. Kim, M.K., et al., Normal weight obesity in Korean adults. Clinical Endocrinology, 2014. 80(2): p. 214-220.
  3. Romero-Corral, A., et al., Normal weight obesity: a risk factor for cardiometabolic dysregulation and cardiovascular mortality. European Heart Journal, 2010. 31(6): p. 737-746.
  4. Pang, B.W.J., et al., Prevalence and Associated Factors of Sarcopenia in Singaporean Adults—The Yishun Study. Journal of the American Medical Directors Association, 2021. 22(4): p. 885.e1-885.e10.
  5. Cataldo, D. and M. Blair, ACSM information on protein intake for optimal muscle maintenance, American College of Sports Medicine, Editor. 2015. p. 2.
  6. Schoenfeld, B.J. and A.A. Aragon, How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2018. 15(1): p. 10.
  7. Okorodudu, D., et al., Diagnostic performance of body mass index to identify obesity as defined by body adiposity: a systematic review and meta-analysis. International journal of obesity, 2010. 34(5): p. 791.

文:陳靄允博士
香港運動醫學及科學學會運動科學及研究 委員會委員(2020-22年)
美國運動醫學會運動生理學家(American College of Sports Medicine)
香港理工大學 專業及持續教育學院 講師

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【足球】碧咸二公子羅密歐逾千萬任PUMA代言人

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【體路專訊】前英格蘭代表隊隊長、「萬人迷」碧咸的次子羅密歐碧咸(Romeo Beckham)近日與PUMA簽署了一紙長約,正式成為該體育用品品牌的代言人。

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羅密歐碧咸在今年9月初簽約加盟聯合足球聯賽(United Soccer League,下稱USL)球隊Fort Lauderdale,這支球隊在美國足球第3級別聯賽角逐,是美職聯(MLS)球隊國際邁阿密FC的姊妹球會,後者的其中一位班主正是碧咸。

年僅19歲的Romeo目前正為其職業球員生涯的第二個球季做準備,他談及品牌新推出的FUTURE Z 1.2波砵時表示:「FUTURE Z波砵與我的踢法可以說是天作之合,它們很輕巧,可以讓我盡情發揮速度和靈巧的踢法,同時它在控球方面的表現簡直是神奇,無論是盤扭抑或傳球都得心應手。我也喜歡Under the Lights的顏色搭配,這正好結合了我對時裝和足球的熱愛。」外國傳媒報道,羅密歐碧咸成為PUMA全球代言人的身價為120萬鎊(約1,257萬港元),令他一躍成為最富有的「碧咸第2代」。

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(Photo Credit:Romeo Beckham Instagram)

上季效力Fort Lauderdale在6場賽事上陣並未取得入球的Romeo續道:「尼馬是位出色的球員,我喜歡看他踢球,他看到我穿上PUMA時也有給我傳訊息,這真的使我很開心。亨利則是我其中一位最喜歡的足球員,他的某些入球絕對是難以置信的。如果世界上有兩位球員的能力是我渴望擁有的,那一定是亨利和我的爸爸吧!」

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