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【體路專訊】香港U23足球代表隊兩個月前在日本出戰U23亞盃外期間，有球員在酒店內醉酒鬧事，最終被足總罰禁入各級港隊一年。事件主角之一、時任U23港足隊長謝家榮今日（1日）元旦日為香港U23正選把關，在大埔運動場的菁英盃迎戰有另一涉事球員朱偉鈞正選的東方龍獅。U23最終被孫銘謙及杜華利的入球以3球擊敗，近5場全敗。謝家榮賽後為事件向球迷及隊友致歉，形容過去一星期因受輿論壓力而過得不易，又指自己會注意紀律問題，不希望外界因一件事就一沉百踩，但同時不諱言希望罰則能輕一點：「外國球圈的紀律問題有些會從輕發落甚至無處分，既然現在香港足總有呢個罰則就唯有接受。」

足總日前公布U23港足在日本醉酒鬧事事件的罰則，10人被罰禁止入選各級港隊一年，當中謝家榮及林衍廷另再被罰6000元、林樂勤、朱偉鈞及張俊軒亦被罰3000元。主角之一、當日擔任隊長的謝家榮今日為香港U23再任正選把關，東方的朱偉鈞及伍家揚就分別正選及先任後備。

東方雖然缺少葉鴻輝、茹子楠、米基爾及艾華頓等部分主力，但實力依然在U23之上，早段已經控制戰局，但要到16分鐘才能打開紀錄。杜華利右路快開罰球斬中，胡晉銘禁區內回後由孫銘謙熨射中楣底彈入。打開紀錄後的東方雖然依然佔較多控球，但一度被U23以死球威脅後防，當中陳靜謙36分鐘接應黎培基的角球近門頭搥，僅被鍾凱文及時拍出。這名U23中堅隨後再在門前踢走東方中堅基頓的頭搥，結果東方半場以1球領先。

換邊後依舊是東方的世界，杜華利56分鐘接應直線半單刀抽入遠柱，東方拉開至兩球差距。費蘭度、艾華頓及米基爾3名主力隨後入替，但東方的攻勢卻稍有放緩，更被U23在前場得到不少機會。林智豐65分鐘殺入禁區，在基頓力壓下起腳高出。艾華頓在前場的壓搶令U23後防感到不少壓力，其中謝家榮兩次橫傳予陳靜謙均被前者截到，但最終未能造成入球。直至完場前5分鐘，基頓接應角球二傳，孫銘謙在白界線上力壓陳靜謙及郭子堦頂入，為東方鎖定3球勝局。

U23港足10月底在日本醉酒鬧事的事件發酵逾月，足總日前終於公布罰則，當中謝家榮及林衍廷的處罰最重，故被外界認為是涉事最嚴重的二人。連續兩場復任正選的謝家榮賽後直言近一星期過得不易，特別事件曝光後所受的壓力很大：「自己受的輿論壓力都比較大，不過我也不想想太多。既然件事已經發生，我也想集中在球場上，向前看、踢好點。」香港U23上月初不敵傑志一仗，是謝家榮自風波後的首場正選，當時他曾稱解釋因肩膊舊患及狀態未足而缺陣，與醉酒風波「唔係好關」。他今日再解釋當日一番話，指因為當時已知道足總會有公布，不想就此說太多而「就咁講咗先」：「最後大家都會一清二楚，足總都公布了，沒有東西好隱瞞。」

被問到會否就事件道歉以及承諾不會再犯，謝家榮指自己「都叫犯咗個錯」，需要向隊友、球迷及支持自己的人道歉：「但都希望我承認錯誤後可以繼續支持我，我也都想向前看，不希望一件事就一沉百踩。當然球迷批評我會接受，因為我都犯錯。自己不能夠再犯，一次都嫌多，但好不幸真的發生了，自己之後都會注意紀律問題。」一眾涉事球員被禁入選各級港隊一年，意味謝家榮等適齡球員將緣盡9月杭州亞運，他直言對此非常失望，亦不諱言希望罰則能輕一點：「外國球圈有紀律問題時，有些會罰得很重，但有些都會從輕發落甚至無處分。但罰多少不是我話事，是足總話事，既然現在香港足總有呢個罰則就唯有接受。」

身兼U23港足及香港U23主教練的張健峰形容事件發生的非常突然，「是臨走一晚，而我們離開是凌晨4時」，相信對涉事球員的職業生涯及人生已經上了重要一課：「我經常對他們說，有做到就要負責任。他們之前也不斷問我罰則會是甚麼，我相信有這個心態的話，都知道自己犯了一個頗嚴重的錯誤。」他指在球會層面上，對謝家榮及張俊軒會有內部處分，但內部不會公開，形容兩人會知道球會內部如何對待他們。對於謝家榮繼續擔任正選，張健峰解釋在操練中見到對方付出很多：「我看到他回來後的表現確受頗大影響，但其實他們5個（U23港足代表）在日本回來後的練習都認真很多，對整個球隊都有正面影響。雖然他們在日本做的事是負面，但他們有反省，並非在判決出爐後才做些事。」

10人被禁入港隊必定會對小港腳點兵造成影響，亦對眾人在港隊的生涯寫下污點，但張健峰透露經常以港足前隊長陳偉豪因2004年打鬥被重罰的事做例子，鼓勵球員要犯錯後要盡力彌補：「只要做回正確的事，付出要有甚至更多的努力，是能夠得到你應得到事。今次事件對他們而言是跌得很痛，亦犯了一個大錯，但只要保持一定表現，將來都一定還有機會入港隊。」今日38歲生日的他表示，生日願望是香港U23球員在場上能更成熟，在完季後人人有班落。

至於東方主教練盧比度就指，有與朱偉鈞及伍家揚就事件開會，對方亦得到相應懲罰，希望未來不會再發生類似事件：「球員是為了球衣上嘅徽章、為代表隊而戰，要維持一個好形象。他們的確犯了錯，不過不只在香港，好多地方都發生過這些事，但他們也一定要被罰。」朱偉鈞今日上陣59分鐘，多次「斷纜」外亦錯過入球機會，盧比度指「馬騮」近周的操練都非常落力，或因錯過機會而影響信心：「我也希望他能入球去紓緩情緒，但最終不行，希望他可以不再太情緒化，不過他還很年輕，我們會幫他。」

圖、文：麥景智

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【體路專訊】做運動有益身心，能夠同時做善事，就更加是機會難得。對越野跑有興趣的跑友們，不妨參加本月中展開的「紫崗挑戰賽」，除了可以一試自己的身手之外，亦可以為癌症病患籌款，實在是一舉兩得。

根據2018年的數據，乳腺癌是本港女性最常見的癌症，佔女性癌症新症總數超過四分之一；乳腺癌也不是僅會出現在女性身上，同年數據顯示也有27宗新症是男性病患。是次「紫崗挑戰賽」的目的，是為了幫助乳癌患者在社區所面臨的種種威脅，以及向病患提供緩助，鼓勵身心同行為慈善；賽事同時亦為要提高大眾對乳癌的關注，注意身心健康，減底患病風險。

賽事命名為「紫崗挑戰賽」，全因取道紫蘿蘭山與孖崗山。跑友們在途中除了需要連續上落紫蘭蘿山及孖崗山外，也要登上多個山峰，對跑者體力的要求甚鉅，自然也是十分有挑戰性。賽事會在本月17日至下月14日期間舉行，最後的報名日期則為2月7日。

今次賽事有不同距離和組別（5公里個人組、5公里家庭組、半程28公里個人組及全程50公里個人組）供跑友們選擇，讓更多人能夠樂在其中。另外，參加者只要完成半程28公里個人組或全程50公里個人組，便可分別獲得iTRA 1分及iTRA 2分，為日後參加其他本地或是海外的長途賽做準備。值得一提的是，這次賽事的活動收益不扣除成本將全數撥捐香港遺傳性乳癌家族資料庫。

此外，「紫崗挑戰賽」舉辦機構之一的呂姵霖基金會為推動本地越野跑運動的發展，特設總值港幣150,000元現金獎以示鼓勵。有關贏取賽事獎金或其他豐富禮品、報名費用及完成賽事要求及時限的詳情，可瀏覽賽事官網。

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【體路專欄】由執業到現在，遇到運動員迷失自我的例子眾多，就例如：「近年運動成績不好，好像自己什麼也不是」，或是「有成績，才會覺得自己有價值」。其中一個較根深蒂固的問題，跟運動員怎樣看待自己運動的身份有關。

長期參與運動和比賽的人，很自然會把自己及被別人標籤成「運動員」，從而建構一個運動員的身份（athletic identity）。這個身份被運動心理學家廣義為「個人認同運動員角色的程度」。在社會心理學中，身份除著年紀、經歷等因素改變，而身份透過於獲得技能的過程、信心和社交互動而形成。每個人都有他自己獨有的數個身份，包括學生、兒子、弟弟、運動員、香港人、信徒等。每個人都有部份身份（如兒子、弟弟）是環境加諸於身上的，而有部份身份（如運動員）是通過探索身邊的事物、環境與嗜好，再作出抉擇而形成的身份。

在運動心理學中，把自己身份與運動掛鉤的其中一個動機，是希望別人透過他們運動員身份看待他們，及對自己的運動表現一個肯定。換而言之，如自己曾有自稱為「網球手」、「劍擊運動員」、「騎師」等，這就是自己根據自己現有的技能和運動帶來的信心塑造出來的一個角色。

最近有一位20多歲、剛退役的體操運動員前來向筆者諮詢。他從3歲到現在於體操比賽中獲獎無數，從運動中亦得到很多，退役後卻感到迷失和沮喪。言談間他表示發現自己只懂得體操運動，除了以往沒有時間和空間發掘其他興趣、替代職業外，也對於自己建立其他身份的信心不高，認為自己「已經太遲」。後來發現，原來由他開始加入校隊、港隊，體操變成他只會著緊的事，成績好與壞主宰他對自己的看法，退役後就無法找到自己的價值。這種情況在運動員身上極之常見。早期的運動心理學專家指出，一個擁有強烈運動身份的人與較弱運動身份的人相比，前者會較自律和積極，對運動表現的要求更高，參與運動動力亦會較高。不過，過度強烈的運動身份、或是把運動員變成人唯一的身份，會對他日常決定、自信心、傷患、職業生涯轉換等弊多於利。

這是否意味著，運動員重視運動就不行了？

當然不是，但運動不能成為運動員人生的全部。有學者認為，擁有強烈運動身份的人會因為顧著實現和履行自己的身份認同（athletic foreclosure），而忽視生活的其他方面。以運動員傷患的運動員為例，擁有強烈運動身份的人面對傷患時會帶來更多情緒困擾，特別是傷患嚴重的運動員如長時間不能重投運動，無力感會比多重身份的人高。此外，亦有數據顯示一些非常側重運動員身份的人退役後會因為缺乏其他自我價值的來源而難以適應沒有運動的日子。

無論是現役的職業或業餘運動員，都可以採用兩個有效的方法去適當地看待運動員的身份：

1. 積極建立運動以外的身份。運動員需要學習於運動中高度專注，但亦要學懂在運動場外把運動放低。離開運動場，就是了解自己運動以外的身份的最好時機了。究竟自己是怎樣性格的人？自己除了運動外，對什麼最感興趣？未來又會想追求些什麼？你可能會問，探索其他身份會分散自己對運動的專注嗎？我認為正好相反。運動員需要訓練出收放自如的專注度，讓自己更能拿捏和掌握「現在式」的專注力（present-moment focus），這才是長期保持動力的竅門，人生亦然。

2. 建立一個健康的運動員身份。運動員要懂得把運動表現和自我價值分開。如運動員因運動表現不好而覺得自己「無用」，這已是將表現和價值混為一談了！如運動員能夠體會自我價值的真正含義是對自己無條件的尊重和接納，運動員對自己的看法跟現有的知名度和排名沒有任何關連，自我價值就不會因運動表現的好壞而降低。長遠來說，這對運動員自信心會有很大幫助。

運動員絕對可以重視於自己的運動身份，但不能犧牲建立其他身份的時間。從今以後，請好好探索自己 運動以外的你吧！

參考文獻：

Brewer, B. W., Van Raalte, J. L., & Linder, D. E.（1993）. Athletic identity: Hercules’ muscles or Achilles heel? International Journal of Sport Psychology, 24（2）, 237–254.

文：盧綽蘅
香港運動心理學會副主席（活動與課程）
美國應用運動心理學會（AASP）註冊顧問、Inner Edge 運動心理學公司（www.inneredge.com.hk）顧問、香港殘疾人奧委會暨傷殘人士體育協會運動員表現提升小組委員會委員、香港運動醫學及科學學會運動科學及研究委員會委員。於香港中文大學及香港教育大學擔任客席講師、兼職講師。最新書籍：《運動心理學 – 建立自信，盡展所長》（花千樹出版有限公司）https://reurl.cc/d0yVrV。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「運動心理學淺談（51）：除了運動員，你還是誰？」

【體路專欄】每次寫稿前也會準備一個大綱，草草地寫下自己想表達的資訊或態度，不論是一些球賽分析、球壇即時熱話或我的所見所聞等，都希望能以一個較完整架構帶出相關訊息。來到2021年的終結篇，我希望憑現時腦海回顧掠過的畫面，由心而發地把這一年的感受和轉變慢慢地記下來。

回望年初的事業不太順利，就連喜慶的求婚也變成了一場爆竊罪案，由體育新聞變成港聞，由低調變被高調，繼而被牽涉入政治當中。這一切的經歷絕非任何人能夠明白，每件事的過程和來龍去脈只有當事人才會知道，或許過去過於着重別人的評論和聲音，即使將來可能會有同樣的感覺，但今年學會把自己放回中心位置，要理會的從來都不是別人，而是自己的表面和深處。艱難的時刻總算捱過了，經歷當中的過程當然令人叫苦連天，過後回望換來的是寶貴經驗。

能夠披起香港隊戰衣，絕對是至高無上的榮譽。大概相隔六至七年後，我再次被香港隊徵召，這趟旅程我們遠赴巴林出戰世界盃外圍賽。打從心底裏，過去這些年每次機會出現都你會渴望被召喚入隊，這顆心一直也沒有改變，縱然每次不能入選都會感到失望，但老套點說：「沒有期望，便沒有失望！」正正因為我有期望才會有失望，慶幸最終機會還是再次出現。雖然三場比賽只有一場被獲派上陣，對我而言，絕對是無價的珍貴回憶。作為球員，可以做的是竭盡所能把自己做到最好，當屬於你的機會來臨時，需要好好把握，否則你永遠不知道它何時再降臨，還是永遠不會出現。

緊隨香港隊賽事後馬上迎來亞協盃，因應疫情關係 ，香港隊及亞協盃比賽期間合共住了超過五十天隔離酒店。在頻密賽程下，沒有得到較合適的安排和伙食，除了訓練時間外，每天獨自留在窗外無景，無人問津的房間，就連一日三餐也達不到最基本的要求，可能是冷飯，又可能是份量不足，絕對算得上是可一不可再的經驗。還記得經過隔離隔離再隔離的日子後，第一刻重見天日之時感覺極度不安。原來身邊出現人群的感覺會是陌生；原來坐在高速行駛的的士上會感到一點兒害怕；原來獨守空房的感覺是多麼可怕，而最可怕的是，當你失去選擇和自由的核心價值，由於靈魂出竅，只能行屍走肉。

機會的來臨講求要配合天時、地利與人和，還記得在奧運前夕的數個月，突如其來收到公司來電希望我成為2020東京奧運主持之一，我二話不說立即應承。整個馬拉松式奧運會準備功夫多不勝數，在蒐集資料的同時，能夠了解部份運動員背後的辛酸史，用血汗水換取在世界上最大的舞台比賽的機會，他們付出嘅一切絕對值得尊重。能夠以主持身份見證每一個動容時刻，競賽場上的喜怒哀樂，勝利是屬於所有運動員。然而，最感動的是能夠見證香港運動員在世界舞台證明自己的實力，希望不及將來會有更多香港運動員編制出屬於自己的故事，香港政府及市民繼續正確地支持所有運動員。

緊湊的八個月在忙碌中渡過，接下來便是新球季的開始。球隊迎來不一樣的變動，自己在球隊中的位置和角色亦有所調整，由近幾季經常出任的防守中場變為左閘。周不時都有朋友問我：「其實你最想踢那一個位置（防中、中堅、左閘）？」我的答案永遠都只是猶豫防中或中堅好呢？左閘永遠都是最後的選擇。不過，暫時經過半季洗禮，我深信自己克服了過去在左閘留下的陰影，並重新在該位置設立新的定義，期望新一年可以為球隊帶來更好的成績。

經歷與歷練是造就每一個獨一無二的自己，今個年度給自己最大的啟示是需要更加認清自己的內心世界。縱然早前面對個處理情緒和心理壓力的問題，慶幸找到合適方法尋找問題的根源，把多年來內心深處的糾結、負面情緒和能量一掃而空，如果你感到不快，感到壓力，必須要正視問題，不能裝作視而不見，否則會帶來無窮無盡的禍害。

最後，預祝各位讀者新一年身體健康，萬事勝意，新年勝舊年！

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】我手寫我心 感覺便最真 — 我的2021回顧」