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【體路專欄】梁嘉顯密密訓練 收納後撤步3分絕招?

體路專欄, 籃球

【體路專欄】籃球場終於重見天日,但之前一眾職業籃球員及愛好者在「籃球場關閉令」下,不少籃球員及愛好者都前往黃竹坑一間籃球健身訓練場地STRIVE Fitness「朝聖」。筆者早前到該健身場地參觀,除了驚嘆外只有驚嘆。大約3,000呎的地方劃了一個半場籃球場,半場籃球場有3個籃球框,其餘地方則是功能訓練區及健身訓練區,筆者第一個感覺是「Woo,好像置身於NBA球員的訓練基地」。

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在前往該場地之前,已經在IG上看到很多創辦人Will Lo為球員設立的特訓,看似相當「簡單」,但事實上他將一個動作拆解到很多部份,要球員不斷不斷地重練,例如訪問那天為東方龍獅球員梁嘉顯設計的訓練餐單,包括單手拍波、雙手拍波、插花、Two Steps左右手挑籃等等,相信大家如有心跟從這訓練餐單,絕對有望成為高手。

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過去兩三個月對籃球員是一個頗長的休季期,梁嘉顯為保持狀態,買了啞鈴及橡筋帶方便home workout,亦會到籃球場及公園和朋友一起訓練,「見到有公園有槓,就會去做引體上升」!在Will的指導下,近期梁嘉顯亦參考效力NBA球隊拓荒者球星C.J McCollum的後撤步3分,他指出主要學識對方手及腳的探步,然後再配合不同的動作,期望新一季可以將此絕招在實戰中出現。

在甲一有一季經驗的嘉顯早前也入選港隊名單,他認為甲一最難防守的球員是永倫的泰那,「 泰那可以運用到嘅身體質素、技術同射術,有好多唔同嘅技巧,去不停攞分,大概(同泰那)都對過 2~3 次 ,但係基本上係完全無辦法守到」。對於自己在東方的融合程度,梁嘉顯很感激隊友給他的信任,「其實係元旦盃嗰日   我哋陣容比較偏快同打外圍,自己都打得幾舒服」。
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近幾年 NBA 3分戰術成為主流,無論你是中鋒還是後衛,都要隨時參與「三分濫炸」。由於射三分的門檻比入樽容易太多,大家都誤會了當中沒有技術成份,事實上起手姿勢、力度、試探步,都要長時間訓練才可完美地呈現成果。
今次專欄來點新嘗試,筆者開了一個YouTube Channel,希望文章及短片互相配合,今次更在訪問前和嘉顯大打1 on 1,有興趣的朋友請收看:
「玩命!🔥35歲公關Gor挑機20歲職業籃球員梁嘉顯!」
圖:Anson Chan

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】梁嘉顯密密訓練 收納後撤步3分絕招?