【體路專訊】曾經在Netflix綜藝節目《體能之巔：百人大挑戰2》奪得亞軍韓國HYROX好手洪範錫（Hong Beom Seok）即將參與「HYROX香港站」，他今日（7日）出席「Garmin Hong Kong Hybrid Training Party」與香港選手分享參賽策略和心得。洪範錫活動後受訪，大讚香港及其他亞洲地區對HYROX的宣傳增加，相信未來的關注度會逐漸提高，又期望未來能夠再次參與《體能之巔》的拍攝：「假如製作組再邀請，我當然想再參與一次，今次目標是奪冠！」
HYROX香港站5月8日至10日一連三日在亞洲國際博覽館舉行，這項賽事結合跑步及健身室常見體能訓練的室內健身競賽，賽事形式為每完成1公里跑步後隨即進行一項體能訓練，合共 8 組循環。8 個項目包括：SkiErg（滑雪機）、Sled Push（推雪橇）、Sled Pull（拉雪橇）、Burpee Broad Jumps（波比跳跳遠）、Rower（划船機）、Farmers Carry（農夫走路）、Sandbag Lunges（沙袋弓箭步）及 Wall Balls（牆球），全方位考驗參加者心肺功能、力量及爆發力。
曾經在Netflix人氣節目《體能之巔：百人大挑戰2》奪得亞軍的洪範錫（Hong Beom Seok）亦是今屆「HYROX香港站」參加者，第三度出戰的他提早到港備戰。今日出席於上環舉辦的「Garmin Hong Kong Hybrid Training Party」活動，與30位香港選手分享參賽策略，向他們提供貼士。
洪範錫提醒一眾選手要好好控制情緒，跟隨自己節奏，並經常留意心率，：「許多選手會受現場氣氛影響而過度緊張，也會有人太興奮，導致配速過快（Over Pace），無法維持訓練時的節奏。大家必需注意心率，根據即時數據持續調整策略。若不時刻確認心率，即使專業選手也會面臨體力提前耗盡的風險。」。
及後洪範錫除示範波比跳跳遠和推、拉雪橇之外，更親自落場，連同三位藝人包括關智斌（Kenny）、吳慧琪（Kiki）和杜穎珊（Sandy）組隊參與划船機和推雪橇，與其他選手比拼。整個活動大約兩小時完結，及後洪範錫亦與一眾參加者自拍和交流，盡顯親民一面。
39歲的洪範錫，曾經在韓國任消防員和特種部隊，近年除了不斷外出參加HYROX比賽外，又在家鄉開設健身室擔任教練推廣HYROX。洪範錫活動後接受訪問，他指近年香港以及亞洲對HYROX的宣傳增加，相信未來在亞洲會更加盛行和關注度有所提升，「我經常到各地比賽，慢慢發現HYROX在亞洲不比歐洲輸蝕。印尼、卡塔爾、菲律賓開始舉辦比賽，越來越多人了解這是甚麼比賽。香港已經多次主辦比賽，我也第三次來港參加，每次看到很多外地選手來港比賽並觀光，可見HYROX在香港會繼續進步。」
洪範錫指近年擔任教練後，見證不同學生心態變得正面令他產生一份成功感，亦讓他更有動力推廣HYROX：「我曾經教過一對65歲的夫婦，他們出戰自己年齡組別的比賽拿冠軍，之後跟我說：『這是65年人生以來最幸福的時刻』，真的令我很感動，因為HYROX成功改變人的心態和令他們人生多了一份色彩。」
除教練和運動員身份外，洪範錫最為人熟悉的當然是在參與韓國綜藝節目《體能之巔：百人大挑戰2》奪得亞軍，他感激節目出現讓大家認識自己，又期待未來能夠再次參與拍攝：「《體能之巔》是生存類型的節目，過程中很困難，老實說不是十分享受，但這節目讓我的能力展時到給大家留意是開心事。假如製作組再邀請，我當然想再挑戰一次，目標當然是奪冠。」
圖、文：伍俊熹
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「HYROX香港站｜洪範錫抵港備戰 盼未來再拍《體能之巔》：以冠軍為目標」
