單車・專訪｜羅靖喬：越級挑戰尋自信衝出香港膺亞青冠軍

【體路 X Junior】香港單車隊在亞洲成績斐然，中長距離組小將羅靖喬在去年巴林亞青運和今年的亞洲公路單車錦標賽披銀掛銅，再到上月亞洲場地單車賽披上冠軍戰衣。這名16歲港隊新星直言享受在單車路上越級挑戰之旅，亦盼每一次練習和比賽也做到最好，期望實力真的達到亞洲冠軍級水平。

受到哥哥羅智賢的影響，羅靖喬在4歲開始接觸單車，她在小時候曾參加三項鐵人，但疫情期間開始專注單車發展，對這項運動也漸漸從抗拒變成熱愛，「我一開始對單車的興趣不大，但每次三鐵比賽，我在游水所輸的時間，都可以靠單車追回來，跑步再順著節奏就可以得第一，這令我發現這是自己的強項。而且在疫情期間，我日日都踩山地車，我很享受踩山，於是就決定專注踩單車。」

在香港，只要年滿11歲並完成由康文署或中國香港單車總會舉辦的訓練班及通過考核，即可申請場地單車牌，這也是羅靖喬接觸場地單車的起點。她笑言最初覺得場地單車不斷繞圈十分沉悶，但後來卻愛上在鑊場鬥車的速度感，「踩山地車可以到不同地方，我一開始接觸場地都覺得只是兜圈好無聊，但場地車的速度真的很快，在鑊頂衝下來的感覺好爽，令我覺得好好玩！」

羅靖喬在單車壇很快便嶄露頭角，2023年首次以港隊身分參賽，即在全國青少年U系列場地自行車錦標賽贏得2公里個人追逐賽金牌，她隨後再以13歲之齡出戰第一屆全國學生（青年）運動會，挑戰一班比自己年長數載的車手，「全青運的公路賽前，我緊張得心跳達190，整個人都在震，握著車把只聽到自己的心跳聲，但那場比賽好好玩，大組賽事有80人，還有很多都是18、19歲的車手，我是年紀最小一人。雖然我在比賽中炒車，但最後也成功回到集團，以第10名衝線。」

即使面對一班比自己年長、經驗更豐富的對手，羅靖喬也未有膽怯，並享受越級挑戰的過程。目前港隊青年組只得羅靖喬一名女將，但她也樂得跟隨男子隊訓練，籍此加強練習強度，「我十分享受越級挑戰，就像之前在本地賽事出戰女子精英組，可以維持一個更快的速度，會有拉扯的節奏。若果出戰男子組，我的能力相對較弱，就趁機學習怎樣跟車節省體力。」

雖然在比賽偶有佳績，但羅靖喬坦承缺乏自信，即使獲獎也會懷疑自己。去年在巴林亞青運拿下女子個人計時賽及公路賽雙銅，她直言是踩車至今最深刻的比賽，「那是我第一次鬥亞洲級別的比賽，我不太知道自己的水平，所以會懷疑自己的能力。不過我還是盡力，在ITT第3已經好驚喜，大組最後衝到第3，能夠在亞洲比賽得兩面獎牌，真的好開心。」

羅靖喬自覺單車生涯尚算順利，但過去兩年曾在新娘潭路「卡關」，無論怎練也無法進步，待去年才於香港錦標賽踩出24分54秒刷新個人最佳成績（PB），「踩ITT真的很悶，感覺既辛苦又折磨，我有一段時間在新娘潭踩得很慢，明明PB已是一兩年前的事，我又經常在那邊練習、踩著同一路線，但好像完全沒有進步，令我有點沮喪。」不過，比起看重功率和時間，羅靖喬也慢慢學會聆聽身體的感受，「我本身自信心不多，只能在訓練過程建立信心。有時在數據上看不到進步，但我又覺得自己狀態不錯，這樣好似比較重要，至少我覺得自己『係掂嘅』。」

有時在數據上看不到進步，但我又覺得自己狀態不錯，這樣好似比較重要，至少我覺得自己「係掂嘅」。

被問到踩單車最好玩之處，羅靖喬立即笑說「快過行路」，家住天水圍的她也不時跟哥哥以單車代步，往返練習地點，踩過林錦公路、大帽山、錦田，然後再於元朗返天水圍，「阿哥現在也加入了港青梯隊，我們好多時候會一起練習，好多時他要我一起踩回家，我累極還是捱下去，叫他在山頂等我，因為過了林錦就是平路。」爬坡彷彿是一場體力與意志力的試煉，但踩單車就如人生一樣，只要一步一腳印的走過考驗，定能看到更美好的風景。就如初上青年組的她說：「我去公路亞錦賽前，都話想做亞洲冠軍，這次做不到唯有繼續努力吧。」