【體路專訪】在香港這座節奏急促的城市裡，跑步不僅是一項個人運動，更是一種社群連結的方式。adidas Runners（簡稱AR）正是這樣一個社群，它不以成績為唯一目標，而是讓每位跑者都能在其中找到自己的位置。三位隊長——華進、吳嘉諾（Kanok）與吳芷茵（Yoyo）——以自身經歷與專業知識，陪伴香港跑手備戰渣馬，也為這個社群注入溫度與力量。
Captain華進自稱是「半途出家」的跑者，起初並無運動背景，因工作與生活壓力而開始跑步，意外地在AR中找到喘息空間，逐漸成為三項鐵人教練。說明了跑步不一定要從小開始，只要願意踏出第一步，你也能跑出屬於自己的路。
Co-Captain Kanok則從小就投身田徑運動，曾在渣馬青年組獲獎，後來深造成為國際田聯一級教練。他的專業背景讓他在訓練上更具系統，能夠為跑手提供科學化的指導與調整建議。
另一位Co-Captain Yoyo的跑步旅程則從短跑開始，後來因緣際會轉向長跑，從此開啟了另一片天空，去年更已考獲國際田聯一級教練資格。她坦言，剛開始轉項連1公里都跑不完，如今在AR社群中找到志同道合的朋友，互相扶持，也跑出自信與成長。
三位隊長一致認為，備戰馬拉松不只是「衝」，而是講求計劃與調整。他們指出，賽前兩週應減少訓練量，讓身體恢復；飲食也需節制，照顧腸胃以應付比賽。Yoyo提醒：「要穿自己熟悉或訓練時使用的裝備，讓雙腳更容易適應，也不要給自己太大壓力。平常心，才是最好的表現。」
在跑鞋選擇上，他們推薦訓練時穿BOSTON 13，比賽則選用ADIOS PRO 4。這樣的跑鞋分工能減少腳部肌肉負擔，這兩款鞋觸感相近能讓跑手在比賽前更好地適應鞋款。三位隊長更指出，很多跑手的心理壓力往往來自於「新鞋上陣」的期待，反而影響表現。
在adidas Runners社群中，AR隊長的角色遠不止於領跑者（Pacer）。Pacer的主要職責是在訓練或活動中負責配速；然而AR隊長則是社群的核心人物，既具備跑手經驗與教練背景，同時肩負著陪伴與支持社群的功能。隊長不僅在跑步當下提供指導，更會參與整體訓練方向的制定、心態上的引導，以及長期的社群建立，是一個真正的「長期陪伴角色」。
「隊長」這角色能讓不同程度的跑手都得到照顧，確保每位成員都能在自己的步伐中找到位置，呼應AR口號中「Every pace has a place」。同時，隊長亦是AR建立穩定社群文化的關鍵，使整個跑團能在持續的支持與連結中成長。
AR不只是訓練平台，更是情感連結的空間。初學者有Pacer帶領，降低入門門檻；跑手在社群中找到支持與鼓勵，建立習慣。Yoyo分享當年轉項時感受：「即使慢一點，也有人陪我完成。這份陪伴，是我堅持的推動力。」Kanok認為跑步是最簡單、最容易入門的運動：「新手應該先用輕鬆心情去享受它，再從中找它的樂趣。」
三位隊長見證過無數跑手的成長，有人從零開始成為品牌代言人，也有人在跑步中找到生活的出口。Kanok分享自己家人的故事：「最初家人不理解我為何跑步，後來因為成為了AR隊長，在媒體上有更多曝光，他們也開始嘗試接觸跑步，現在我爸爸每天都跑，甚至跑得比我還多！」華進則提到，見過有跑手因親人離世而陷入低潮，AR成為他以跑步走過難關的社群。這些故事串連起來，構成AR獨特的跑步文化，也是三位隊長最感自豪的部分。
「隊長」這個身份，對他們而言不是高高在上的教練，而是參與。他們認為自己是與跑手並肩同行：「這個群體是大家一起建構的，我們只是輔助者，分享自己的故事與經歷，希望鼓勵和凝聚大家。」
他們也分享自己的座右銘，作為對香港跑手的勉勵：華進說「不論狀態，不論有沒有目標，都好好擁抱自己」；Kanok則以「Be tough, be ambitious, and know exactly what you want」提醒大家要堅持目標；Yoyo則相信「It will all make sense one day」，鼓勵跑手堅持所愛。
這些從無數里數中領悟出的想法，正是AR社群的核心精神——YOU GOT THIS。
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「YOU GOT THIS｜從汗水到信念 adidas Runners隊長陪伴香港跑手迎戰渣馬」