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【體路專訊】香港劍擊總會今日（3日）舉行「2022香港公開劍擊錦標賽」發布會，宣布賽事將於12月3至4日舉行。原定擔任嘉賓的張家朗抱恙缺席，以電話對話形式參與，隊友張小倫就聯同一班小將在台上分享心得，因傷休息半年的「大師兄」預告自己將於香港公開賽復出，明言仍享受運動員身份，冀能延續劍擊生涯。

發布會今日於又一城舉辦，劍總主席楊穎新宣布由東亞銀行及藍十字保險聯合冠名贊助的香港公開賽將於12月3至4日舉行，今年賽事除設公開組外亦有14歲以下組別，舉辦地點待定。大會亦於11月4至6日在又一城舉辦相片及珍藏展現，展出本地劍擊運動員的相片，及劍擊比賽裝備等，包括張家朗的劍鞋。另外，展覽期間亦會舉辦8場「劍擊體驗工作坊」，薯以提高青少年對劍擊的認識。

原定出席的嘉賓包括東京奧運金牌得主張家朗，惟後者抱恙未能出席，與活動司儀森美電話對談提及自己情況無大礙；港隊男花「大師兄」張小倫則與本地小將薛雅齊、梁雅蕾、陳樂熹及陳諾思在台上分享近況及比賽心得。

張小倫於5月的國際賽期間左腳阿基里士腱斷裂，今日活動上更新自己狀況指已大致康復，並已恢復訓練強度，惟未能在周日的本地比賽劍擊挑戰盃上復出：「自己日日都想打比賽，但教練與醫生不准，怕我控制不到自己會去得太盡，所以先再練多一點力量及速度。自己康復速度比常人快一點，過程有聆聽自己身體，看看可以去幾多、幾盡，如果可以接受到，我會嘗試給予多一點壓力，恢復過程亦覺得自己做得不錯。」

劍擊國際賽季11月中展開，小倫不會參與首站德國世界盃，並定於12月的香港公開賽復出，之後轉戰世界盃日本站後，法國隊將來港與港隊一同集訓，並在聖誕前一同前往巴黎訓練，隨後一直留歐備戰及比賽，料到3月再返港。他指自己期待繼續於高水平賽事競爭：「現在是與自己競爭、挑戰自己的極限。自己做多年全職運動員，大部分比賽都打過，這樣情況下還可以延續劍擊生涯是一項挑戰，但自己好享受，亦是港隊讓我繼續有機會發揮自己應有水平。」他指期望自己在新賽季享受過程，幫助團隊在明年4月巴黎奧運計分週期展開時競逐入場券。

早前在新加坡衛星賽奪得第2名的女花小將陳諾思，則指成績給予自己信心，惟因明年準備應考文憑試，故能否外出參與世界盃等成人賽事仍有待決定，冀能學業及運動成績同時兼顧。談及香港公開賽，陳諾思冀趁機寓賽於操，與符妤名等成年港隊劍手藉比賽對練及交流。

圖、文：何子淵

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【劍擊】大師兄歸位喇！張小倫12月本地賽復出 冀續「挑戰自己極限」」

【體路專訊】過往一年一度的「香港國際七人欖球賽」，經歷疫情停辦後，將在11月4至6日恢復舉行。這項盛事每每帶起港人打欖球的熱情，但欖球屬於碰撞性運動，容易造成多種運動創傷。如何預防？一旦受傷如何處理？

過往曾經處理香港欖球總會受傷職業球員的骨科專科陳裕勝醫生表示，運動創傷很常見，特定運動有特定的創傷模式，「例如網球，雖然沒有碰撞性，但有機會出現網球肘、媽媽手等勞損性的創傷。打網球若達到專業層次，很多時是肩膊發力，所以『打得唔叻多傷腕，打得叻多傷肩』。羽毛球則不同，會大量地運用手腕，所以羽毛球以手腕出現的創傷較多。」

欖球又如何呢？陳裕勝醫生指出，肩膊、髖關節、膝關節和腳踝腳眼關節，甚至頭和頸椎，都是欖球運動中較常受傷的部位。「整體來說，造成最多創傷的職業運動，欖球會是其中之一。」

他舉了其中部分例子：

腳踝扭傷——打欖球不像打籃球般會穿著長筒球鞋，而我們的腳踭骨前方較闊，後方較窄，因此在欖球運動中容易出現「拗柴」受傷的情況。

膝關節受傷——陳醫生表示，欖球運動中傷膝通常有兩種情況，一、欖球是在草地上進行的，而欖球鞋是釘鞋，「咬地」能力較強，當它「咬地」之後腳踝和小腿都不能轉動，一旦突然有需要轉身的動作，受力最大的便是膝關節，常見會令膝關節中間的半月板軟骨（和前十字靭帶）撕裂；二、欖球運動期間的碰撞，也容易傷及膝關節的軟骨，所以職業欖球運動員退役後膝關節退化問題會較明顯。

肩膊受傷——欖球比賽的時候，列陣爭球Scrum時需使用肩膊，擲球時也是肩膊發力，而若要擲出高球，手臂會在一個梳頭的位置，這時是最少保護的，若這時受到對手碰撞，肩膊受傷甚至脫骹的機會就較高。「所以欖球亦是相對較多肩膊脫骹的運動，脫骹時可能會將附近的軟組織拉傷，甚至簡單的修補手術也未能處理，而需要做較大的手術令肩膊可重新穩定。」陳醫生表示。

頭和頸椎——曾有研究指出，欖球運動員比其他人較多頸椎退化症狀和腦部受損，「所以欖球總會的醫生，必須具備評估頭部受傷的知識，準確判斷幾時應要求運動員離場休息或觀察，並進行檢查，證實頭部無礙才可以再進場比賽。」

對於有興趣參與欖球運動的人士，陳裕勝醫生有以下建議，有助大家減少受傷，玩得更開心：

先找一個專業團隊，教會你如何打欖球，因為運動中的每一個動作或得分目標，包括跑步形式或列陣爭球等，都有不同的方法，做足準備工夫便可減少創傷的機會。

運動前15至30分鐘的熱身是必須的，「根據臨床經驗，一個關節最容易受傷的情況是附近的肌肉不夠柔軟，形成肌肉容易拉傷，以及當關節要應付一個非正常的活動範圍時。所以如果不做熱身的話，以正式比賽的初段作為熱身，變相這十分鐘左右的時間便最容易受傷。」陳醫生說。

注意自己的體能變化，無論在比賽的任何階段，當發覺自己體能不足，千萬不要勉強下去，應主動要求離場。尤其是當要進行「加時」，因為很多業餘愛好者沒有足夠的鍛鍊，體能其實只足夠應付常規的比賽時間，一旦要加時，身體的肌肉已經疲倦，強行繼續的話受傷的機會便較高。

萬一出現受傷，可按RICE法則處理，即靜止（Rest）、冰敷（Ice）、包紮（Compression）、高舉（Elevation）受傷部位等，有助防止傷勢變嚴重。若發覺腫、痛等持續不退甚至加劇，應即諮詢醫生。

資料來源：骨科專科陳裕勝醫生

 

 

 

 

 

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「國際七人賽重臨 如何減少欖球運動創傷？」

【體路專訊】中國傳媒今日（2日）報道，效力中超球隊廣州城的港足中場陳俊樂日前訓練期間觸傷左膝，日內已返港接受手術，甚至未能知否趕及參與亞洲盃。陳俊樂接受《體路》查詢時透露，預計一個多月後可恢復輕鬆用球訓練，會先專注做好康復盡快回復狀態。

中國傳媒「直播吧」今日引述廣洲城官方消息，指陳俊樂在周一（31日）的訓練期間一次轉身時膝關節受傷，經診斷為左膝半月板損傷，將無緣於今季再為球隊上陣。「直播吧」指陳俊樂已返港接受由中大矯形外科及創傷學系系主任容樹恒操刀的手術，「但他是否能趕上2023年卡塔爾亞洲杯，目前不得而知。」他今季為廣州城上陣13次，攻入一球。

陳俊樂今午接受《體路》查詢時透露，受傷緣於一次左腳落地時轉到左膝，觸傷過往半月板舊患並已接受手術，預計個多月後可重新展開輕鬆的用球訓練。被問到有否信心趕及復出出戰亞洲盃，他表示：「暫時先專注做好康復，希望可以盡快回復狀態。」陳人俊樂的左膝前年中亦曾受傷，全季僅上陣五場。2023亞洲盃早前由卡塔爾接手主辦，但由於當地夏天非常炎熱，外界估計賽事將延至年底甚至2024年初舉行，亞洲足協至今未有公布。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港足】觸傷左膝舊患料個多月後復操 陳俊樂：望盡快回復狀態」

【體路專訊】正在韓國清州舉行的亞洲壁球團體錦標賽今日（2日）完成最後一輪分組賽，香港男、女子未逢敵手，各以全勝佳績獲首名強勢打入4強，明日（3日）將分別迎戰科威特及東道主韓國爭入決賽。

港男、女隊上屆分別獲得銅牌及銀牌，今年捲土重來全力爭標。男子隊以3號種子身份出擊，首日一天雙賽俱以場數3：0橫掄伊朗及新加坡，昨日同樣要連打兩仗，先以3：0輕取菲律賓，尾數面對2號種子馬來西亞，黃祉謙及劉子均在首兩場贏波奠勝，雖然尾場梁子軒告負，仍無延港隊以2：1奏凱，3位球手今日再聯手以直落三場擊潰日本，豪取B組五戰全勝以首名出線，明日4強硬撼科威特。

女子方面，被列為2號種子的港隊，首兩仗皆淨勝伊朗及印度，今日最後一場迎戰新加坡，收起何子樂依然未受考驗，李嘉兒、湯芷穎及陳善鈺同樣以局數3：0奏凱，助港隊三戰全勝連贏27局，拿下B組首名，明撼韓國，有望連續兩屆殺入決賽。

資料及相片來源：香港壁球總會

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【壁球】港男、女隊亞洲團體賽分組全勝強勢闖4強」

【體路專訊】「第16屆ADA國際飛鏢錦標賽」過去周末於九龍灣國際展貿中心展貿廳圓滿舉行，這項年度鏢壇盛事暌違三年再度歸來，吸引逾900名本地選手競逐多個項目。最終中學校際四人隊際賽由金巴崙長老會耀道中學擊敗東華三院馬振玉紀念中學奪冠，元朗天主教中學及循道衞理聯合教會李惠利中學分列四強。

「第16屆ADA國際飛鏢錦標賽」成績（只列前四名）

金利來集團HKDFA國慶盃
冠軍：香港旅遊專業聯盟
亞軍：香港警務處
四強：懲教署體育會飛鏢隊 , HKT Home

四人隊際賽
冠軍：Lee Lok Yin & Ho Kam Wa & James Law T. H. & MK Ma T. M.
亞軍：Shadow Lee & Hugo Leung & Wong Sin Chung & Ip Ka Wing
四強：Yuen Kam Chuen & Kwok Wing Fu & Wong Chong Hing & Wong Ho Lun, Fung Tsz Chung & Terence Woo H. M. & Jeff Wong C. S. & Christian Chan K. H.

ADARTS 中學校際四人隊際賽
冠軍：金巴崙長老會耀道中學
亞軍：東華三院馬振玉紀念中學
四強：元朗天主教中學 , 循道衞理聯合教會李惠利中學

輪椅飛鏢單人賽
冠軍：黎文基
亞軍：謝玉英
四強：陳苑華 , 文衍翔

輪椅飛鏢隊際邀請賽
冠軍：香港復康力量
亞軍：香港傷殘青年協會
季軍：星光大道扶青社

香港公開賽［男子］
冠軍：Steve Leung Y. K.
亞軍：Hugo Leung
四強：Ching Ho Tung , Lam Kwok Wai

香港公開賽［女子］
冠軍：Tamrin Ng Y. Y.
亞軍：Mandy Lee S. M.
四強：Kwok Ka Yan , Ting Sun

TARGET青少年公開賽［青少年23］
冠軍：Hugo Cheung H. Y.
亞軍：Lam Ka Long
四強：Chan Ka Hung , Kong Tin Lok

TARGET青少年公開賽［青少年16］
冠軍：Cyrus Kwok Kei Wo
亞軍：Chau Yik Tsz
四強：Lam Ngo Yin , Choi Ka Long

九龍東區扶輪社HKDFA總會盃 [硬鏢-男子公開賽]
冠軍：Hugo Leung
亞軍：Yeung Ching Long
四強：Yu Tsz On , Prince Shek Ho Yin

莊士集團HKDFA總會盃 [硬鏢-女子公開賽]
冠軍：Tamrin Ng
亞軍：Alice Law N. L.
四強：Au Shuk Kwan , Yuki Lam C. Y.

雙人Cricket賽 [Division 1]
冠軍：Shadow Lee & Hugo Leung
亞軍：Jason Chow S. P. & Steve Leung Y. K.
四強：Prince Shek Ho Yin & MK Ma T. M., Yu Tsz On & Lam Chi Wai

雙人Cricket賽 [Division 2]
冠軍：Leung Ho Yin & Jackson Lau Siu Kin
亞軍：Pang King Him & Wu Lok Yi
四強：William Wong W. L. & Wat Wing Ching , Simon To Hin Sang & Ben Wong C. M.

雙人Cricket賽 [Division 3]
冠軍：Vincent Cheng Yeung Ming & Ng Yuk Lun
亞軍：Michael Heung & Sung Yat Tong
四強：Yuki Lam C. Y. & Mickey Cheng K. W. , Ho Ngar Wing & Chan Wing Sang

雙人Cricket賽 [Division 4]
冠軍：Wan Wing Ho & Austin Tse Ching Wan
亞軍：Ayako Chong S. M. & Tony Chong
四強：Tracy Yik N. Y. & Leung Yuk Wai , Raymond Lau Chi Fung & Chan Wai Leung

雙人Cricket賽 [Ladies]
冠軍：Chan Kit Ying & Ho Ka Yan
亞軍：Chan Mei Chi & Mandy Lee S. M.
四強：Rita Ip Tin Yee & Sham Sin Yee , Migo Wong Y. K. & Wong Wing Ki

單人501賽 [ Division 1 ]
冠軍：Lam Kwok Wai
亞軍：Chu Wing Kin
四強：Tang Yu Kwong, Leung Ho Yin

單人501賽 [ Division 2 ]
冠軍：Fung Tsz Chung
亞軍：Lee Su Kwan
四強：Ho Pui Chung, Wong Ming Ho

單人501賽 [ Division 3 ]
冠軍：Ip Wai Kit
亞軍：Wan Tsun Hei
四強：Carson Ng Chak Shing, Wan Wing Ho

單人501賽 [ Division 4 ]
冠軍：Lee Chun Wai
亞軍：Ray O K. W.
四強：Marco Lam Yin Cheung, Joey Chu C. Y.

單人501賽 [ Ladies ]
冠軍：Ting Sun
亞軍：Tamrin Ng Y. Y.
四強：Vivienne Lee, Sham Shin Yee

Phoenixdarts 701 三人賽
冠軍：Steve Leung Y. K. & Ryan Lau Y. Y. & Tony Pang Y. L.
亞軍：James Law T. H. & Lee Lok Yin & Ho Kam Wa
四強：Lam Kwok Wai & Ben Wong C. M. & Haze Leung, Chan Ho Kit & Sze Lam W. S. & Ip Ka Wing

MVP
男子：Hugo Leung
女子：Tamrin Ng Y. Y.

資料來源：Asia Darts Association

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【飛鏢】ADA國際錦標賽圓滿落幕 耀道奪中學組冠軍」