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【體路專訊】杭州亞運昨晚（19日）假杭州黃龍體育中心體育場上演男子足球小組賽，中國在A組首戰以5：1力挫印度。現已代表國足上陣的前港隊青年軍球員戴偉浚於今場比賽攻入國足生涯首個入球，更明言盼在亞運入球陸續有來。

此戰是國足於今屆亞運首場賽事，國足上半場開局踢法主動，力壓印度防守，先由高天意接應角球破蛋，惟上半場尾段印度攻勢增加，在補時階段追平1：1。換邊後，戴偉浚51分鐘接應高天意傳球於禁區外遠射死角入網，助國足2：1再度領先。其後中國士氣大增，更有陶強龍梅開二度，助國足以4：1拋離印度。直至下半場補時階段，後備球員方昊再入一球，最終中國以5：1撃敗印度，於今屆亞運取得首勝。

賽後戴偉浚表示今次入球是國足生涯首次入球，因此感到榮幸：「這是我代表中國的第一個入球，得來不易，別具意義，希望在這屆亞運能繼續取得入球。」對於當時作出遠射的決策，雖然亦出現爭議，但他表示有信心：「起腳時我當然有信心，也沒有想太多，相信能夠把訓練水平發揮出來。」由於中國上半場被追平比數，球員難免急於打破僵局，但戴偉浚依然平靜面對：「我仍要求自己放平心態，這是很重要的。然而我還是很希望為球隊拿下這一場勝利。」

文：曾曉瀅

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【體路專訊】2022杭州亞運周二（19日）舉行展開多個團體項目賽事，港隊繼在沙灘排球小組賽吞敗後，女子板球隊及男子排球賽亦出師不利，分別向馬來西亞及泰國稱臣。

亞運板球賽於浙江工業大學（屏峰校區）板球場舉行，香港女隊在B組首場面對馬來西亞，後者率先進攻，有Winifred Anne Duraisingam及Mahirah Izzati Binti Ismali分別拿下29分和27分，全隊合共獲得104分及有9人出局。

下半場由港隊進攻搶分，雖有瑪利琳及文涓懿各自取15分，但至第20個回合受制於大馬防守有10人出局、未有兩人留在球場不能繼續比賽，最終馬來西亞最終以22個跑分差距奏凱先拔頭籌。港隊周三（20日）早上9時出戰蒙古，爭取8強最後席位。

男子排球方面，19支隊伍分6組進行單循環初賽，身處E組的港隊由亞運「三朝元老」蕭昌鴻擔任隊長領軍，陣中12人有8名球員早前參加成都世大運，不過首戰在臨平體育中心面對實力不俗的泰國就陷於苦戰，力戰下以直落三局（17：25、16：25、13：25）告負，明日休息一天，周四（21日）上午10時在最後一場小組賽鬥卡塔爾。蕭昌鴻賽後指：「其實每一局的頭段都打得不錯，無論接發球、攻擊及二傳都很流暢，但至中後段接發時被對方『開散』了，比分也遭拉開。這次是我們跟泰國今年第三次交手，對方明顯作出了針對性部署，令我們打得頗為吃力。」談到下仗硬撼卡塔爾，他表示會盡力而為：「他們有參加世界排球聯賽，實力和經驗都屬世界級，但我們仍會打出永不放棄的香港精神。」

明日（19日）港隊除有女子板球出戰蒙古，尚有沙灘排球小組賽及賽艇多項初賽，當中獎牌希望趙顯臻（男子單人雙槳艇）、林新棟 / 王瑋駿（男子雙人單槳無舵艇）、陳至鋒 / 陳廸麟（男子輕量級雙人雙槳艇）及洪詠甄 / 黃湘儀（女子輕量級雙人雙槳艇）都會亮相。

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【體路專訊】杭州亞運蓄勢待發，中國香港代表團團長霍啟剛、前香港單車隊運動員李慧詩（Sarah）及電競港隊今日（19日）於奧海城進行亞運倒數活動，於現場打氣站製作電子打氣卡，支持出戰亞運的港隊運動員。霍啟剛及Sarah躊躇滿志，樂於迎接新挑戰。

今屆亞運港隊派出歷來最龐大陣容出戰，行政長官李家超、文化體育及旅遊局局長楊潤雄等亦會到當地觀戰，親赴劍擊場為張家朗等港隊選手打氣。香港代表團團長霍啟剛透露將於周四（21日）出發到杭州，希望盡量觀看所有比賽項目，更盼香港多區的直播活動能夠帶動全城亞運熱潮，更多香港市民留意港隊、為運動員打氣之餘，亦可增強社會凝聚力。

身兼亞洲電子體育聯合會主席的霍啟剛，同時亦相當關注首次列入競賽項目的電競賽事。他坦言電競在亞運的發展是新挑戰，更看好電競長遠發展優勢：「我在2017年起擔任亞洲電子體育聯合會主席，看到電子體育未來發展，希望將科技結合運動。上屆亞運我們與印尼組委會爭取將電競列為示範項目，帶出電競發展的可能性，而港隊亦贏得金牌。當時收視率及入場人數相當不俗，我亦將情況報告予杭州亞運組委會，反映電競對亞運帶來好處，令杭州亞運看到電競的可行性。而且，今屆電競港隊陣容鼎盛，7個比賽項目都會參加，我亦期望港隊取得佳績。」他補充，早前亞奧理事會已決定在2026年名古屋亞運續辦電競比賽，增加電競項目的連續性。

今屆亞運由運動員變身節目主持的李慧詩，亦樂於接受身份轉變的挑戰，更分享遇到及克服的難關。她笑言訪問對答是很大挑戰：「做主持雖要掌控訪問的節奏與內容，我經想會思考怎樣的問題才會令導演和觀眾喜歡。當我掌握到問題的關鍵，及得到想要的答案，就會很有成功感。」多年來遵從運動員作息的生活，她直指如今最具挑戰的是與不同層面的人相處：「運動員多數接觸的人都是教練、隊友和記者，甚少和其他人相處，不過現在接觸社會的層面變廣，遇上更多不同的人與事都是挑戰，幸好這幾年的校園生活為我提供絕佳的平台增廣見聞。」

圖、文：曾曉瀅

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【體路專欄】你有試過感覺足踝「不穩定」、「鬆」或「乏力」嗎？如果有出現上述情況的話，有可能是「慢性踝關節不穩定」（Chronic Ankle Instability）的問題，不容輕視。慢性踝關節不穩定的問題往往源於踝關節扭傷，而急性踝關節扭傷（俗稱拗柴 ）是十分普遍的運動創傷。如遇上上述問題，建議患者了解有關的成因並對症下藥，及早接受正確的治療，一旦拖延處理，有可能導致病情進一步惡化，例如增加受傷風險和引致長期關節退化。本文將會探討慢性踝關節不穩定的成因、治療方法和潛在的長期影響等等，希望有助讀者好好保護足踝。

認識拗柴

對於一些經常需要跳動或轉向的運動，例如籃球、排球、體操 或一些要橫向急停的運動（如網球），拗柴的問題都十分常見。拗柴後，一般腳踭會出現紅腫，甚至有瘀血浮現，相信運動愛好者對於拗柴並不陌生，或會有相似的經驗。有醫學數據統計指出，大約15至20% 的市民大眾也曾經有拗柴問題，亦有研究指出超過六成病人忽視有關情況 ，並沒有尋求適當 的治療。

如不幸遇上拗柴，建議初期先為患處消腫止痛 ，在脫離受傷急性期過後，要注意保持關節的活動幅度及柔軟度，避免過度休息，假如足踝長時間沒有活動，反而會減慢康復進度。拗柴的治療亦需要配合康復運動，以強化足踝關節附近的肌肉 ，訓練好關節的本體感覺與穩定性，假如有物理治療師跟進病情當然最理想 ，因為復康訓練和難度可因患者的進度而調節。

對於一般的拗柴問題來說，外側足踝的前距腓韌帶和足跟腓韌帶會出現部分或完全撕裂的情況。然而，踝關節扭傷不只單單涉及韌帶損傷，有超過70％的患者表示，足踝扭傷通常還連帶附近結構損傷（例如軟骨和肌腱）。上述損傷可透過臨床檢查、X光或磁力共振等作診斷，有部分損傷亦會利用關節鏡檢查。不過讀者也不需要太過焦慮 ， 雖然結構上可能有損傷 ，但絕大部分拗柴患者都可以透過非手術治療方法令問題痊癒，只要配合適當的復康治療，之後便可以繼續進行恆常運動，重拾健康生活。

我有「慢性踝關節不穩」的問題嗎？

讀者可能會問，遇上拗柴後，到底怎樣才知道自己是否患上「慢性踝關節不穩」的問題呢？其實非常簡單，只要聆聽身體發出的警號就可以了。假如反覆出現扭傷、腫脹、疼痛，或進行各種日常活動或運動期間，足踝有不適感等等，都是有機會是慢性踝關節不穩定的症狀。踝關節評估系統 (Cumberland Ankle Instability Tool, CAIT問卷) 有助測試踝關節的穩定性，讀者亦可透過評估系統，自行測試踝關節的穩定性。在香港的廣東話版CAIT採用20.5分作為評估參考的臨界值，若測試後發現分數偏低，建議主動求醫。

CAIT問卷連結：按此

在治療方面，遇上慢性踝關節不穩時，通常會先從非手術性治療方法著手，以緩解患者的疼痛和改善其肌肉功能和增強本體感覺。有研究顯示，超過六成患者通過物理治療後表示效果顯著。另外，如要增強本體感覺，其中一種非常簡單的訓練就是單腳平衡站立，如當單腳站立逐慚變得相對容易時，可以增加難度，例如合上眼睛。減少視覺上 的 輔助，可加強鍛鍊本體感覺和增強關節穩定性。

何時才能重返運動？

當患者開始感覺痛感消退和消腫後，大多會想知道到底何時才能重返運動？這也是眾多運動醫學科學專家正在研究的課題，即使目前未有一項完美的評估工具，但大家可以先嘗試簡單的自我評估（如單腳跳）， 再觀察情況。而且，每項運動都有不同的體能要求，即使同一項運動，例如同是足球運動員，但前鋒和中堅球員在身體素質上的需求亦很不一樣。要留意的是，若太急於全面復操，重複受傷的機率會相對高，這是我們不願看見的結果 。如有疑問，建議向醫護人員尋求專業意見。

有時候，物理治療師可能會為運動員進行一連串的功能測試，模仿運動時的動作，再評估是否可以全面復出。對於一般的運動愛好者，我們未必需要太複雜的評估。一些比較簡單的數據 ，例如雙腳「對稱」可能已經足夠，意即傷患的一邊達到另外一邊足踝的八成功能 （如活動幅度和力量 ），全面恢復運動時就可減少再受傷的風險。假如經過幾個月的訓練都沒有進展的話 ，則可能需要進行手術來修復韌帶和其他相關部位，建議向醫護人員尋求專業意見。

病向淺中醫永遠是上策

忽視慢性踝關節不穩定的問題，也是導致晚期踝關節炎的主要原因，當踝關節損傷至無法修復的程度，相對的治療便會變得更為複雜。不少中壯年的慣性拗柴患者，甚至要考慮進行關節置換手術。常言道，預防勝於治療，患者在發現初期時就積極採用最簡單的治療，效果亦會相對較好。

參考資料：

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【中國香港運動醫學及科學學會專欄】

文：凌家健醫生
中國香港運動醫學及科學學會 醫生委員會 委員（2022-2024年）
香港中文大學醫學院 矯形外科及創傷學系（骨科）助理教授

 

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【體路專訊】距離杭州亞運開幕尚餘4日 ，香港羽毛球隊今日（19日）在香港體育學院會見傳媒，分享備戰情況。港隊派出伍家朗及李卓耀出戰男單賽事，兩人均揚言全力衝擊獎牌，餘下時間會重點調整身體及體能，務求以最佳狀態出戰；至於剛在香港羽毛球公開賽奪得混雙亞軍的鄧俊文／謝影雪則直言這次很大機會是兩人的亞運「最後探戈」，因此更不希望留下遺憾。

香港羽毛球隊自2002年釜山亞運起，每運均有獎牌進帳，上屆就有「鄧謝配」勇奪混雙銀牌。今屆港隊派出10男10女男、女子團體、單打、雙打及混雙共七項賽事，除「鄧謝配」外，男單的伍家朗及李卓耀同樣被視為爭牌希望。

世界排名18位的伍家朗在剛結束的香港公開賽憾負印尼名將基士堤慘遭「一輪遊」，無緣在主場寫下佳績，他坦言對落敗感失望，但眼看對方繼續打出上佳狀態並贏得冠軍，伍家朗認為對自己備戰亞運亦是好事：「訓練很難做到與這些高水平球手對賽，在近亞運的時間遇到高手，希望可以將高對抗性的狀態帶到亞運。」

對於今屆亞運，伍家朗指除了丹麥球手安賽龍外，幾乎其他世界前列的球手都雲集當中，所有球手實力接近，競爭相當大，惟港隊仍會以獎牌為目標：「教練團與我們目標都是一致，就是衝擊獎牌。從釜山亞運開始每屆都有，希望今屆都不例外。」距離亞運羽毛球賽事上演還有一個多星期，伍家朗表示餘下時間會著重於體能狀態：「早前馬不停蹄比賽，有超過兩星期留在香港的時間並不多，而且亞運不是只打一場賽事，對體能考驗相當大。」

另一男單港將李卓耀在香港公開賽16強止步，未能繼2019年後再次主場奪冠，惟成績對他出戰亞運並未有影響：「比賽有贏有輸很正常，這次比賽有甚麼成績也好，不代表下個比賽有同樣的成績，都是重新出發。」現時世界排名17位的李卓耀去年因疫情令比賽取消而以些微差距失落東京奧運資格，他直言會因此更珍惜這次首戰亞運的機會：「上一次有去雅加達但沒上場，所以會好好珍惜這首次打亞運的機會。自己會抱住衝擊的心態上場，而且目標會放大一點，心態是要衝擊金牌，壓力一定有，但會因這個壓力令自己更堅持。」

男單教練黃綜翰：對港將爭牌有信心

香港男單現時由前世界亞軍、馬來西亞名宿黃綜翰執掌，這位7月才正式上任的男單主教練坦言從他接手到亞運僅兩個多月，時間較為緊迫，惟他指伍家朗及李卓耀訓練積極，對兩人出戰亞運有信心：「目標都是爭取獎牌，出外打比賽不會沒信心，但要清楚自己的位置。」這位大馬教練認為兩位港將技術已經穩定，惟在身體受極限挑戰時，思維上有時會出錯，他亦較著緊這方面的問題，會慢慢幫港將們解決。

至於上屆在混雙摘銀的「鄧謝配」一致認為剛在主場奪亞令信心提升，但在接下來的亞運同樣會放下過去包袱，以衝擊的心態挑戰各隊種子組合。年屆31歲的謝影雪指隨著年紀漸長，現時傷患較以往多，幸得醫療團隊的照顧，才可以在傷患下仍能發揮出應有水平，她又表示這次將是其亞運「最後探戈」：「我一定是最後一次，會好好珍惜這個機會，不要留下遺憾。」至於其拍檔鄧俊文同樣指這次可能是最後一次亞運，所以都會「搏盡無悔」。

港羽隊自2002年起，連續5屆亞運均有獎牌落袋，主教練何一鳴表示今屆目標同樣是爭取獎牌，但不會給予球手們太大壓力：「雖然每屆都有獎牌，但都不希望他們背負太大壓力上場，要保持輕裝上陣，創造奇蹟。」何一鳴指衝擊獎牌主要看抽籤，重點仍會放在混雙及男單上。

杭州亞運羽毛球將於9月28日展開，首四天率先進行男、女子團體賽，及至10月2日進行男、女單、男雙及混雙首圈賽事，而女雙賽事則於10月3日展開。

羽毛球亞運港隊名單：
男子隊：
伍家朗、李卓耀、陳延澤、吳英倫、鄧俊文、李晉熙、羅卓謙、楊盛才、鄒軒朗、呂俊瑋

女子隊：
馬子雪、盧善恩、張雁宜、梁珈穎、謝影雪、吳芷柔、楊雅婷、楊霈霖、吳詠瑢、呂樂樂

圖、文：彭淬祺

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