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【體路專訊】為了照顧跑者於夜跑時所需的安全度及實跑功能 ，來自瑞士的運動品牌On昂跑推出「低調而耀眼」的限量跑步系列 – The Lumos Collection，在享受舒適感的同時為跑手提供夜跑的安全性。

踏入秋冬，跑者更多機會於天色晦暗時出動練習，針對日短夜長的四時變化，The Lumos Collection貼心照顧跑者於夜跑時所需的安全度及實跑功能；將超級反光圖案或物料投置於On的5款跑步單品當中，就算於黑暗夜間奔跑，都能保有被視度，加入具備品牌DNA的反光雲彩圖案後，5款單品更具夜間識別度。 

5款Lumos限量單品包括：Cloudmonster厚底跑鞋、Weather Jacket輕身外套、Hybrid Shorts混合短褲、Active Shorts動態短褲及Tights Long緊身長褲。 

Cloudmonster是On路跑家族中的旗艦級型號，Lumos版本將極致反光物料大面積地設置於鞋身兩邊、鞋舌及後跟位置，隨跑手雙腳躍動，夜間奔跑時就如畫出流麗雲彩。

功能方面，Cloudmonster Lumos同樣坐擁最高厚度的專利CloudTec®中底，配合輕身、耐磨物料HelionTM，提供極大化的能量回饋及緩震功能，確保每步舒適著地及充足回彈。中底間的外露膠模速板Speedboard®，配合鞋身上翹角度，為跑者製造無限前推動力；環保網布鞋面及極軟鞋墊，打造無可抗拒的舒適跑感。 

 The Lumos Collection同時帶來超級輕身的防風雨連帽外套Weather Jacket（男／女裝），想跑就跑，無懼天氣幻變；2-in-1的功能性混合短褲Hybrid Shorts（男裝）及動感短褲Active Shorts（女裝），舒適輕身，提升表現，以及為更冷天氣作好準備的緊身長褲Tights Long（男／女裝）。以上衣著單品均全面呼應了品牌的DNA及是次系列主題 – 印上極具反光度的雲彩圖案。 

跑手將The Lumos Collection全身穿上，於夜間自由奔跑，光影隨動，就如光雲緊緊包圍跑手跑過大街小巷；極具感官上的搶眼效果之餘，也同時提供實際的夜跑安全性。 

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「舒適度安全性兼備 On昂跑推限量超反光裝備The Lumos Collection」

【體路專訊】因社會運動及疫情停辦3年的香港壁球公開賽將於今年11月28至12月4日回歸，大會今午（25日）舉辦記者招待會公布詳情及抽籤，其中港隊將有4男5女運動員主場出擊挑戰世界級好手，以梁子軒及何子樂為主的球手均指期待，希望能在主場球迷支持下打出好表現。

今屆香港壁球公開賽定於11月28日至12月4日舉辦，首4日賽事於香港壁球中心舉行，12月2至4日的8強至決賽則會移師香港公園體育館內搭建的四面玻璃場上演。自2018年後再次舉辦的香港公開賽再被列為世界巡迴賽最高級別的白金級賽事，總獎金達34萬美元，大部分現時世界排名前10位的男、女子球手均會訪港參賽，包括埃及的「一哥」費華域（Nouran Gohar）、「一姐」蘿雲歌雅（Nouran Gohar）及分別力爭衛冕的英格蘭蘇奧巴治（Mohamed ElShorbagy）、紐西蘭祖姬芝（Joelle King）等。

港隊今次則有4男5女球手參賽，包括梁子軒、劉子均、何子樂、李嘉兒、湯芷穎以及外卡參賽的黃祉謙、鄧銘漮、鄭雅晴、馮靖晞。談及再於主場作賽，港隊陣中排名最高的何子樂直言興奮：「因為已經3年沒有香港公開賽，我們之前不斷在外國比賽，沒有主場、香港人的支持，所以今次好期待。」何子樂首圈將與隊友馮靖晞內訌，若順利晉級則會在次圈面對世界「一姐」蘿雲歌雅，她指會利用最近的經驗應戰：「最近兩個月的比賽大多在第二場面對世界前5名球手，抽籤不是太好，但每次都是經驗，最近一次對Joelle King也覺得有得打，第二局打到12：10好接近，所以覺得要更多相信自己。」

至於梁子軒就將會第二次出戰香港公開賽，他指今次心情與上次大不同：「上次是以外卡身份參賽，過去幾年自己世界排名有所提升，也參加到大型比賽，部分比賽能夠在第一圈爆冷贏對手，給予自己好大信心。」梁子軒將在首圈迎戰卡塔爾球手阿卜杜拉（Abdulla Mohd Al Tamimi），這場比賽將於香港壁球中心表演場舉行，他指是首次於香港公開賽打中央場：「場地氣氛更好、觀眾更多，希望今次在主場更多人支持下，自己會更熱血、表現更好。」提及師兄李浩賢、歐鎮銘及葉梓豐等相繼退役，梁子軒亦言會視他們作目標，推動自己更進一步，承擔隊內責任。

港隊稍後將赴韓國出戰10月31日至11月4日舉行的亞洲團體錦標賽，之後轉戰11月8至13日的紐西蘭公開賽，隨後就會返港全力備戰香港公開賽，何子樂指屆時將更多到香港壁球中心中央場練習，冀能用盡主場優勢。賽事門票將於周五（28日）開售，詳情可瀏覽賽事官方網頁。

「2022香港壁球公開賽」港隊首圈賽程

日期：11月28日（一）
地點：香港壁球中心
12:00 9號場 鄧銘漮 VS Mohamed ElSherbini（埃及）
12:00 中央場 何子樂 VS 馮靖晞
13:00 中央場 湯芷穎 VS Zeina Mickawy（埃及）
14:00 中央場 黃祉謙 VS Karim El Hammamy（埃及）
15:00 中央場 梁子軒 VS Abdulla Mohd Al Tamimi（卡塔爾）
17:00 中央場 李嘉兒 VS Zeina Zein（埃及）
19:00 9號場 鄭雅晴 VS Jana Shiha（埃及）
20:00 中央場 劉子均 VS Shahjahan Khan（美國）

圖、文：何子淵

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【壁球】香港公開賽時隔3年回歸11．28開打 港隊4男5女出戰冀享受主場氣氛」

【體路專訊】丹麥羽毛球公開賽剛落下帷幕，另一項世界巡迴賽超級750賽－法國公開賽緊接在今（25日）日開打，上站遭遇「一輪遊」的港羽「一哥」伍家朗捲土重來，最終力戰下以直落2：0淘汰中國球手趙俊鵬，晉級16強。

伍家朗上周在丹麥羽賽「反勝為敗」，以1：2不敵印度名將斯里簡夫（Kidambi Srikanth），首圈下馬，不過他在最新世界排名卻微升一級，由第14位升上第13位，今日轉戰法國羽賽，首戰排名18位的中國代表趙俊鵬。雙方之前僅交手2次，包括2019年中國公開賽32強及2022年印尼大師賽16強，均由伍家朗以局數2：1取勝。

港羽「一哥」是役快速入局，初段取得2至3分的些微領先優勢，但趙俊鵬反擊下收復失地，更帶著11：10進入技術暫停，下半局兩人比分咬緊，互有領先，伍家朗戰至「刁時」以24：22驚險拔下頭籌。領先1：0後港將信心大增，第2局得心應手，主導賽事，在從未落後的情況下以21：18再下一城，打入16強後將與印尼基士堤（Jonatan Christie）及丹麥Hans Kristian Solberg Vittinghus的勝方爭奪半準決賽席位。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【法國羽賽】伍家朗捲土重來 拍走趙俊鵬晉16強」

【體路專欄】港台早前播出《陪我講 Shall We Talk 2 – 初心》節目，筆者慶幸能參與故事鋪排。編劇內容主要圍繞著兩位青年運動員面對運動成績停滯不前而變得身心疲累。其實過去十年間，筆者經常與年輕運動員合作，而年輕運動員普遍面對的壓力，除了學業和運動希望達至兩全其美的效果、應付家人對自身的期望、於運動過程中尋找自我認同感外，其中一個挑戰，是面對影響運動表現的傷患及痛楚。

運動員於運動生涯中受傷是無可避免的，而傷患帶來的痛楚是一種複雜的感官和情緒體驗。除了日常訓練引致的肌肉酸痛外，運動員亦會受急性及慢性勞損所困擾。因此，痛症管理是運動心理學裏的一個重大議題。尤其是疫情期間，比賽數量在疫情期間銳減，運動員對於比賽的渴望導致他們忽略了其身心狀態是否已作充足準備，運動員受傷的情況便急速上升。

試想想你對上一次經歷疼痛後的感覺 ： 可以是一般訓練後的疼痛，或是傷患後的痛楚。除了疼痛帶來的實質痛楚外，你有否想過，我們對疼痛的看法亦會影響感受疼痛的程度？我們的大腦內有成千上萬的神經元，當某神經元被激活，大腦該部分會於神經成像 (neuroimaging) 下發光；而神經心理學研究發現，當人感到痛楚時，大腦有兩部份會同時發光：第一部份是身體接收到痛楚後作出反應的部份，而第二部份則是連結痛楚感受的情緒及想法。

面對著傷患及痛楚，我們會有甚麼看法及情緒反應？假若我們對痛楚感到沮喪，這可能代表我們對傷患帶有負面的想法，例如我們認為康復過程比預期中慢、正在服用中的藥物沒效、或無法與教練認真對話等。這些，都會透過大腦影響痛楚強度。因此，自身對痛楚的評估，及對傷患的理解對痛楚體驗和康復路上的影響都十分顯著。

由於每個人的經歷和成長背景不同，「認知圖式」均有分別，解讀資訊和整理知識的方法都會有所不同；因此，每個運動員對於痛症的看法和感受也會不一樣。一名選手可能會被傷患困擾而睡不著，另一名選手卻可能把傷患視為逃避面對自己表現欠佳的藉口，開開心心逃避訓練。擁有較正向人格特質的運動員能將面對的困難狀況視作挑戰而非威脅，從而減低其壓力反應及受傷的風險。反之，控制點 (locus of control) 較低的選手因為不相信自己能夠控制康復的進度和結果，這就會阻礙康復的進度。所以，傷患中的運動員需要處理的，不只是身體帶來的痛楚，他們往往亦要照顧對痛楚的看法，才稱得上好好應付傷患。

作為運動員，面對著受傷或受痛症困擾時應該怎樣做?

除了聯絡醫生或物理治療師外，運動員可藉此找方法處理自己的想法及情緒。這樣做並不是為了完全移除身體裡的痛楚，而是通過改變我們與其之關係以舒緩體感不適。

• 對自己感受用上準確的詞語、標籤

用字對於我們的感受有著重大的影響。「我永遠不會康復」、「教練絕不會對我再有任何期望」、 「如果我早一點熱身，這些事就一定不會發生在我身上」等並不是完全理性的想法；「永遠」、「絕不」、「一定」等詞語較極端，容易讓自己情緒波動。所以，當我們對痛楚有任何看法，就要更加注意自己措詞了。

• 仔細用非批判的態度描述痛楚

痛楚是一種複雜的感覺，你會如何描述這種感受？它，算是一種刺痛，還是深沉、撕裂般的痛？感受到有溫度嗎？有灼熱、燃燒著的感覺嗎？它會否讓你感到擠壓？今天影響著你的範圍與昨天相比，會有所改變嗎？如果痛楚有所改變的話，它細微變化在哪裡？確實位置在身體哪一部份？試著把痛楚想像成海浪的來去一樣，對於痛楚如何發生及消退保持好奇心，並好好描述痛楚的變化。

作為教練及體育老師，可以怎樣協助傷患中運動員的看法？

• 專注傷患帶來的學習過程

雖然我們受傷感覺上不是什麼正面的體驗，但是我們可以視受傷為一種學習過程。心理學家Udry 、Gould 及 Beck於1997年為21位滑雪選手做了一項傷患研究，發現80%的選手都認為透過傷患變得成熟，包括更能了解訓練時身體能承受的負荷、提升對隊友受傷的同理心、或發掘到運動項目以外的技能等。所以，當教練或體育老師與運動員進行交流時，可透過討論傷患過程中的成長與學習，提升運動員們的自我意識，協助他們成為一個更好的運動員。

• 接受運動員情緒上的高低起伏

一些比較古老的學說指出，如運動員康復過程順利，他們的情緒會由最初的否認、沮喪，最後變得積極和完全接受。然而，後期研究認為這些感受並不一定以線性的方式呈現；情緒可隨著當刻壓力來源而變換。就算康復過程順利，運動員的情緒也不一定隨即變好，我們需要明白運動員情緒會有所起伏。

• 安排其他任務給予受傷的運動員

雖然他們不能夠參與訓練和比賽，但教練和體育老師可以安排他們以其他方式參與隊內的事務。例如，他們可擔當行政助理角色、整理個別運動員統計數據、與隊長商討及執行訓練計劃等，避免他們覺得因傷患而被忽略。對於受傷中的運動員來說，是一種尊重，亦是一種鼓勵。

文：盧綽蘅
香港運動心理學會副主席（活動與課程）
美國應用運動心理學會（AASP）註冊顧問(CMPC®)、國際運動心理學會註冊運動心理學家 （ISSP-R）、Inner Edge 運動心理學公司 (www.inneredge.com.hk) 顧問、香港殘疾人奧委會暨傷殘人士體育協會運動員表現提升小組委員會委員。於香港中文大學及香港教育大學擔任客席講師、兼職講師。最新書籍：《運動心理學 – 建立自信，盡展所長》(花千樹出版有限公司)  https://reurl.cc/d0yVrV。

參考文獻：
Udry, E., Gould, D., Bridges, D., & Beck, L. (1997). Down but not out: Athlete responses to season-ending injuries. Journal of Sport & Exercise Psychology, 19(3), 229–248.

Loland, S., McNamee, M., Skirstad, B., Parry, J. & Waddington, I. (2005). Pain and Injury in Sport: Social and Ethical Analysis. https://doi.org/10.4324/9780203002995

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「運動心理學淺談（60）：傷患與心理」

【體路專訊】Red Bull Solo Q 1v1英雄聯盟世界總決賽2022，首次參賽的香港代表何曉峰以小組賽第5名完成賽事，希臘選手SneakyLemon封王。

Red Bull Solo 這項1對1的英雄聯盟世界總決賽上周末在美國紐約舉行，賽事雲集24位來自世界各地最強的業餘電競好手參賽。他們被分成4組，小組賽以單循環BO3（三局兩勝）進行，每組前4名可躋身爭奪錦標的淘汰賽，並以BO5（五局三勝）決勝負，決賽則採用BO7（七局四勝）。代表香港的何曉峰在小組賽首仗以1：2不敵拉脫維亞的Ediz，第二場賽事以2：0擊敗澳洲的Chronoshift、第三場賽事面對本屆賽事冠軍希臘的SneakyLemon，在領先1局之下，被對手反勝2：1。第四及五場賽事則分別以0：2及1：2不敵意大利的Suru及加拿大的Doxa。

18歲的何曉峰認為以第一次參加世界賽來說成績尚算滿意，不過，他認為自己值得更好的名次。他表示：「我與世界賽其他選手分別可能是我不夠穩重，在細節的把握沒有別人精準。在對決冠軍希臘的SneakyLemon時三局都是碾壓局。第一局輕鬆拿下。第二局，自己忘記7分鐘會沒有塔皮被拆塔了。第三局，自己急了穩贏的局，是自己把勝利送給了對手。所以，要說自己與其他對手的差別，可能是沉不住氣吧！」經過這次世界賽，何曉峰計劃先完成文憑試，之後在空閒時間會繼續參加業餘賽爭取好成績。

希臘選手SneakyLemon的奪冠過程並不輕鬆，除了在準決賽以3：0輕取同胞Goro，16強對美國的LAWRENCEEE及半準決賽對加拿大的Doxa均以3：2險勝，決賽則以4：2擊敗上屆亞軍立陶宛的arnax。

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【電競】RED BULL SOLO Q 1v1世界總決賽  何曉峰小組賽名列第5」