分類: 體育快訊

【體路著數】又有嘢送！由香港社會企業「全城街馬」主辦的「Hill 霸2020」系列越野跑將於今年9月12日、10月3日及10月24日舉行，3大特色路線考驗跑手耐力、大攀升的能力及不同技巧，讓參加者發揮及肯定越野跑多方面技能。每場越野跑均設有長距戰及短距戰，可以因應自己強項而選擇挑戰。《體路》已為大家預留參加名額，只要回答以下問題就有機會得到1個比賽名額（3場賽事任擇其1，亦可自由選擇長距戰或短距戰）。

問題：「Hill 霸2020」系列越野跑3站賽事長距戰和短距戰的總距離一共是多少？

參加辦法：
1. 在Comment欄填寫答案；
2. 按入連結填寫簡單個人資料；

3. 步驟完成。
經《體路》編輯部選出10位得獎者，每人可得到1個任擇賽事（耐力王 / 攀升王 / 技巧王）和比賽距離 （長距戰 / 短距戰）的名額；
如有任何爭議，《體路》保留最終之決定權。
截止日期及時間：2020年6月3日中午12時00分

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「Hill 霸2020」系列越野跑資料：

耐力王
日期：2020年9月12日（星期六）
起步時間：早上8時00分（長距戰）/ 早上8時30分 （短距戰）
時限：11小時（長距戰）/ 6小時 （短距戰）

攀升王
日期：2020年10月3日（星期六）
起步時間：早上8時00分（長距戰）/ 早上8時30分 （短距戰）
時限：15小時（長距戰）/ 8小時 （短距戰）

技巧王
日期：2020年10月24日（星期六）
起步時間：早上8時00分（長距戰）/ 早上9時30分 （短距戰）
時限：12小時（長距戰）/ 7小時 （短距戰）

報名：請按此

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「《體路》送「Hill霸2020」參加名額」

【體路專訊】球迷望穿秋水的英超將於6月17日正式回歸！頭炮將舉行兩場賽事，分別由阿士東維拉對錫菲聯，以及衛冕的曼城硬拼阿仙奴，復賽當天將會是自李斯特城在3月9日以4：0大破阿士東維拉後，整整第100天。

在3月12日停擺的英超，今季尚餘92場比賽仍待舉行，首個比賽天的兩場比賽，牽涉4支目前少賽一場的球隊，然後在下月19至21日，會進行完整的一輪賽事；所有的比賽會在閉門的形式下進行，球迷只能夠透過電視直播觀看賽事。

20支英超球隊周三（27日）通過同意讓球隊恢復進行可接觸操練，是為準備復賽的第2階段。英國《BBC》報道，預計需要6個周末和3個周中的賽期，始能完成全部餘下的比賽，有指各支球隊初步同意在7月25日完成賽季。

利物浦現時在英超榜首握有25分優勢，如果曼城在復賽後的首場賽事不敵阿仙奴，則紅軍只需要贏得英超重開後的第1場比賽，即可贏得30年來首個頂級聯賽冠軍。在下游方面，般尼茅夫、阿士東維拉和諾域治目前正處於降班區域。除了英超之外，英格蘭足總亦會在周五（29日）早上公布英格蘭足總盃8強、4強和決賽的建議賽期。

另一方面，意大利體育部長周四（28日）亦確認，意甲將於6月20日復賽。意甲現時尚餘12輪賽事，榜首的祖雲達斯領先次席的拉素1分。

資料來源：綜合外電

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【足球】英超6．17回歸 頭炮曼城撼阿仙奴」

【體路專訊】香港疫情漸趨緩和，學校亦開始分階段復課。在高中復課前夕，現時國際乒聯混雙世界排名第三的香港乒乓球精英運動員黃鎮廷及杜凱琹，日前參與「恒生—體院精英運動員全方位發展計劃」（Community in Action），齊齊到瑪利諾中學出席其網上直播環節，接受學生主持訪問，與老師、家長及同學們在鏡頭前分享運動員生涯。

活動期間，黃鎮廷及杜凱琹與觀眾分享他們的成長歷程，並與學生主持玩問答遊戲，考驗兩人的了解程度。席間，兩人更在訓練環節中教導觀眾有助鍛鍊肌肉的簡單動作，讓大家時刻保持狀態。

對於東京奧運延期，杜凱琹和黃鎮廷均表示會利用這一年時間繼續積極裝備自己。杜凱琹亦期望借此機會再提升與拍檔之間的默契和合作能力，保持最佳狀態。黃鎮廷說雖然在疫情下減少了與外國選手交流的機會，但今次體院的特別集訓計劃，令我能更集中投入訓練，提升表現。

為期三年的「恒生—體院精英運動員全方位發展計劃」透過學校、社福機構等不同渠道向青少年推廣運動，一方面宣揚運動員堅毅拚搏的體育精神，另一方面鼓勵有志者投身全職訓練。

資料來源：香港體育學院

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【Community In Action】黃鎮廷／杜凱琹復課前夕與學生網上直播發放正能量」

【體路專訊】香港足總今日（28日）召開個半月以來首個董事會會議，會後主席貝鈞奇透露董事會決定不會更改下季港超聯的外援限額，同時佳聯元朗及和富大埔來季亦未確定會否參賽。

足總今日召開自上月中以來首個董事會會議，歷時約6小時，據了解討論近20項議程。主席貝鈞奇會後透露，會上曾討論招聘新任行政總裁的要求等。本網日前報道，足總曾發信收集球會對來季港超聯外援名額由「註5+1+1出4」，變成「註6出4+1」，即最多註冊無限國籍的6名外援，比賽期間則最多派遣4名外援及1名亞援的意見。貝鈞奇透露，今日董事局已否決這個建議：「有球會認為會影響青訓工作，因為我們都想做好青訓工作，不過也要一步步來。至於有球會認為多外援會多觀眾，但以往都試過一場可以出6至7個外援，然而不見得吸引很多觀眾，所以外援應該要貴精不貴多。」他又指，亞洲賽現時實行「3+1」外援制度，如果本地聯賽再增外援名額會令香港球隊吃虧。

至於有傳大埔因資金問題，或退出今季港超聯餘下賽事，貝鈞奇指仍未收到對方的通知，不過大埔與元朗曾表示要再討論是否參與下季賽事，足總將給予兩星期時間兩間球會回覆。

另外，早前審計報告批評足總的管治問題，貝鈞奇及行政總裁溫達倫月中出席立法會帳委會聆訊時亦被議員斥責未準備好。貝鈞奇指自己「不是萬能」：「有些以前的事主席都未必記得到，而且有時候預備的資料又與議員的問題不同。」他表示已預備下周五出席第二次聆訊，但溫達倫因語言及翻譯問題未必出席。至於新一份5年計劃撥款方面，貝鈞奇認為鳳凰計劃及5年計劃已為港足打好基礎，草根足球、五人足球及女足等方面亦做得不錯，但計劃內容要再待下次董事會會議繼續商討，下月中則會與民政事務局的足球專責小組開會。

圖、文：麥景智

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【港超聯】足總否決來季增外援出場名額 未聞大埔棄戰復賽」

【體路專欄】近來一名約50歲的男病人，說自己腰痛，看了多次跌打但沒有舒緩。原本喜歡跑步的他，也提不起勁去跑，更說自己抵抗力愈來愈差，經常傷風感冒。我見他步入診室時，右腳有輕微不穩。反覆問診下，發現他曾因跑步而多次輕微弄傷右腳，右膝不時疼痛。懷疑他的腰痛與膝關節勞損有關，於是建議他接受磁力共振（MRI）。起初他不以為意，認為自己既已照過X光，膝頭問題應該不大。豈料MRI結果顯示他右腳的膝關節軟組織有輕微磨損，有可能引發腰痛。

不少人有錯誤觀念，以為膝關節退化只會膝痛。其實如處理不善，有可能產生連鎖效應，影響其他關節。這是因為膝關節退化時，病人感到疼痛，會下意識調整重心及步姿，將自身重量轉移至其他關節，加重了它們的負擔。因此，骨骼問題要綜合觀察，不可只頭痛醫頭、腳痛醫腳。

X光  VS  磁力共振

不少病人問及，有痛症要做體檢，照X光還是磁力共振（MRI）較好？其實，X光一般只能看到較明顯的膝關節磨損，但未必能偵測到早期膝關節軟組織磨蝕。如醫生有合理懷疑，會建議病人接受MRI檢查，才能及早確診。關節軟組織磨蝕是不可逆轉的，早期可服食消炎止痛藥或注射透明質酸紓緩痛楚；中後期則要考慮人工膝關節置換。膝痛人士要盡早就醫，也要留意痛症源頭。

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作者：沙惠良（骨科顧問醫生）
香港港安醫院—司徒拔道

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】中年跑男常腰痛 照MRI發現膝患所致」