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【體路專訊】外國運動員在留家隔離抗疫期間除了能保持運動，更能隔空比賽！田徑撐竿跳3位猛將Renaud Lavillenie、Mondo Duplantis及Sam Kendricks周日（3日）就分別在家中後園合演另類比賽，以30分鐘內越過5米次數最多者為勝，最終Lavillenie及Duplantis分別做出36次，這場2020年東京奧運前哨戰握手言和。

世界田徑總會（前身為國際業餘田徑總會）周日於網絡上直播這場另類撐竿跳賽事，請來2012年倫敦奧運金牌得主Renaud Lavillenie、2016年里約奧運銅牌兼兩屆世錦賽冠軍Sam Kendricks及今年年初以6米18成為世界紀錄保持者的Mondo Duplantis鬥法。3位被視為有力於東奧爭金牌的選手分別於家中後園擺放比賽設備，並把高度設定於5米，於30分鐘內不斷過竿，次數多者為勝。

比賽分成兩節，每節15分鐘，中間有5分鐘休息時間。論經驗肯定以33歲的Lavillenie及27歲的Kendricks優勝，不過體能卻以20歲的Duplantis為佳。這位小將比賽甫開始即先聲奪人，Lavillenie緊隨其後，結果第一節比賽完結後Duplantis成功過竿18次，以1次領先Lavillenie，反而Kendricks似未能跟上兩人節奏，僅做出13次。

Duplantis隨後於第二節比賽亦一直領先Lavillenie，最多試過把差距拉開至2次。不過Lavillenie在最後階段趕上，最終兩人在限時內同告跳出36次，Kendricks則以26次完成，Duplantis欲再試跳時限時卻已過。由於成功次數相同，3人隨後討論分出勝負的方法，最後發現Duplantis與Lavillenie均有1次試跳失敗，因此主持提出在休息一會後再以3分鐘比賽分勝負。

本以為比賽會進入「加時」，不過略為氣喘的Lavillenie就笑言自己已經疲倦，希望與Duplantis成為雙冠軍，主持人亦指比賽屬娛樂性質，不希望讓大家冒受傷風險，因此宣布平手。Duplantis得悉平手後隨即表示希望再鬥3分鐘，並在鏡頭前再做一次試跳，然後舉起寫上37的白紙，不過他最終也願意接受平手賽果，讓這場另類賽事在歡笑聲中落幕。直播影片在Twitter上共有40萬次觀看次數，在Facebook上則有10萬次觀看。

資料來源：World Athletics

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【新型肺炎】東奧前哨戰！撐竿跳三巨頭隔空另類鬥法 半小時狂跳36次」

【體路專訊】在3月18日確診新型肺炎（武漢肺炎）的香港空手道運動員李振豪，至今已經留院48日。上月在Facebook上透露糞便病毒測試呈陰性的他，一度以為準備康復可以出院，不過今日（3日）再度更新近況，指糞便病毒測試結果「陰變陽」，至今仍未康復。

李振豪3月18日於Facebook宣布確診，上月更首次傳出病毒測試結果呈陰性，不過經過近半個月時間仍未有他出院的消息。今日留院第48天，李振豪逾一星期後再度更新Facebook專頁，表示糞便病毒測試再一次由「陰變陽」，仍未到出院的時候。

雖然尚未康復，但李振豪表示會以平常心對待病毒檢測結果，他指：「現在心情都不錯，很快就接受了（病毒檢測結果）。因為與自己說過病毒已經打敗過我身體一次，我不會在心理戰上輸給牠（新型肺炎）第二次。一切都只是一種磨練。」

至於早前另一確診的空手道運動員曾綺婷，早於上月17日已經康復出院，並已返回體院訓練。

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【體路專訊】新型肺炎（武漢肺炎）疫情未止，國際乒聯（ITTF）周六（2日）宣布進一步推遲停賽至今年7月底，並會在下月初再次召開執委會，討論世界團體賽相關事宜。

國際乒聯早前特別成立新型肺炎專門工作小組，密切關注全球疫情動向，3月底決定暫停6月30日前所有賽事，世界乒乓球團體賽再度延期，以及凍結3月世界排名。由於肺炎疫情尚未受控，ITTF聽取工作小組匯報後，昨在執委會作出繼續暫停7月底之前全部比賽的議決，同時取洧2020年餘下的世界元老巡迴賽及街頭乒乓賽事。

至於原本3月假釜山舉行的世界乒乓球團體賽已兩度延期，現時暫定9月27至10月4日上演，ITTF將於6月2日的執委會上討論有關比賽安排。

資料來源：ITTF

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【體路專訊】新型肺炎（武漢肺炎）疫情肆虐全球，日本作為重災區之一，東京奧運會被迫延期，國內經濟受到重創，上月30日東京練馬一間豬排店發生火災，東奧火炬跑手之一的54歲男性店主全身嚴重燒傷，送院後證實死亡，根報死者曾淋上大量油，現場未有發現遺書，警方向自殺方向調查。

綜合日媒報導，死者若山太郎（わかやまたろう）被發現臥在店內椅子旁邊，遺體上有浸在油裡的痕跡，該男子與妻子一起經營豬排店(まるとし)，，已有50年的歷史，他生前喜歡跑馬拉松，2005年首次參加東京馬拉松，去年被選為東奧聖火跑手，更在豬排店的網頁上宣布「我們被選為2020年東京奧運會的聖火跑者！請大家給我們支持！」

然而受到疫情影響，導致東奧延期，其豬排店亦經營困難，受到雙重打擊，他曾前往區公所尋求幫助，並向好友透露輕生念頭，最終上周四疑自焚身亡，為東京奧運徒添悲傷。

東京奧運委員會主席森喜朗及首相安倍晉三日前分別透露，假如肺炎疫情在明年未能控制，東奧將無法舉行。

資料來源：綜合外電

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【體路專欄】都市人習慣夜生活，要早起床可謂一大挑戰，更別說晨跑，但其實有很多原因都值得大家早起床跑步，當中最重要的就是會使人精力充沛，更有精力迎接一整日的挑戰。不過要慣成晨跑的習慣並不容易，以下就教大家9招來養成晨跑的習慣。

1. 學習良好睡眠習慣

要建立晨跑的習慣首先要學習早睡早起，這對於習慣深夜仍在看電視、打遊戲機的人而言可能會較困難，但如果要計劃晨跑，就必須克服這些引誘。要有健康的睡覺模式，美國睡眠協會有不少建議，包括：制定每晚的睡眠時間、避免午睡、睡前1小時避免使用電子設備、睡前3小時避免喝含咖啡因或酒精飲料、每晚進行一些令身心放鬆的活動（如洗熱水澡、聽平靜的音樂、冥想）等。雖然以上的行為對都市人而言有點「不自然」，但如果能夠堅持，將會是成功踏上晨跑的第一步。

2. 穿著跑步衣服睡覺

當你已經為一件事作好萬全準備時，你很難會找到藉口放棄，所以如果你起床睜開眼睛就想找到跑步的動力，只要穿上跑步衣服睡覺就可以。雖然對於習慣穿睡衣的人而言這方法看起來有點奇怪，但很多晨跑人士都是以此方法想讓自己更有起床馬上去跑步的動力。

3. 將跑步衣服放近床

假若你真的對穿著跑步衣服睡覺很抗拒，可以在睡前準備好一套運動服，連同跑鞋放在床邊或洗手間，這樣只要完成簡單的梳洗，就可以換上預先準備好的跑服，然後出門跑步。

4. 將鬧鐘遠離床邊

假若鬧鐘放在容易關閉的床邊位置，很多人都會關掉後然後繼續睡，當你醒來時就發現時間已經過了30分鐘甚至更久，令你已經沒有跑步的時間。但只要將鬧鐘放遠床邊，這樣你就必須要離開舒適的床才能熄掉鬧鐘，大大降低鬧鐘關閉後再睡的機會。

5. 找理由激勵自己

如果你是為比賽積極準備，那就更沒理由放棄晨跑，因為你有想要達到的目標，而晨跑就是其中一個助你為賽事作好更全面準備的活動。即使不是為比賽，你都應該找個理由讓自己堅持晨跑，並在完成目標後獎勵一下自己。

6. 規劃並定期更改路線

如果你不習慣早起的狀態，每天晨跑並在相同的路線上，只會令你感到沉悶。所以在晨跑前的晚上，你應該預先制定要跑的距離、時間及路線，讓自己保持新鮮感，令晨跑變得更有趣。

7. 找晨跑伙伴

有伙伴一起進行一件事情會更容易達到，因為大家會互相監督並鼓勵對方，令雙方更有動力堅持下去，如果你平日一個人跑步，可以嘗試邀請家人或朋友並肩而行。不過在選擇伙伴時，盡量要找一個程度差不多的人，因為如果有一方落後，他會感到沮喪而失去動力。

8. 吃得聰明

空肚跑步並不是一件好事，有機會會感到噁心或出現低血糖的情況，所以即使時間不多，亦要花點時間吃一點速食食品，如香蕉或花生醬麵包等，為身體提供足夠的能量進行晨跑。

9. 補水

當人經過7至8小時的睡眠，身體會出現某程度上的脫水，在不補水下跑步絕對是一大錯誤。在跑前必須喝水，為身體補充所需的水份，亦可以在跑步的過程中隨身攜帶電解質飲料。

資料來源：verywellfit

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「上班前做運動精神好！9招教你養成晨跑習慣」