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【體路 X Junior】江山代有人才出，香港羽毛球隊近年在國際賽的表現令人眼前一亮，除了伍家 朗、李卓耀等球手實力正值巔峰，亦有吳英倫等小將崛起。自小隨父母定居英國的港人John Leung，曾經3度奪得威爾斯錦標賽冠軍。退役後他當過英格蘭少年隊教練，9 年前他決定返港成立自家羽毛球學校，現時有大約40位學生，當中亦培養出港隊級數的羽毛球手，其中港青小將盧舒庭及印度裔新星馬子雪皆是他的得意門徒。

John Leung曾在1994勇奪威爾斯錦標賽男單冠軍，1998年亦獲男單及混雙冠軍，也為威爾斯出戰過蘇迪曼杯、英聯邦運動會及世界錦標 賽。退役後他擔任過英格蘭不同梯隊的教練，9年前則在機緣巧合下重 返故土發展，成立TORQ Sports International：「原本我想去新西蘭加入世 界羽聯的內部工作，但一次返香港探親時，發現香港有許多具潛力的年輕球手，於是想在這裡發展。」以英文作為母語的John，笑言自己的廣東話能力仍是「半桶水」，故香港對他而言既是熟悉但陌生。

John的教學目標是協助年輕球員發展出其個人風格，同時在學院 營造高競爭性的環境。本地年輕球員其中一個最大的挑戰，就是同時兼 顧運動與學業，他明白香港學生壓力大，難以做到兩全其美，「不同國家的青年都遇過同類問題，所以生活及時間管理其實都是訓練一部分。 英國家長普遍都以子女成績為重，但要雙線發展都有方法，例如申請延 長大學課程年期等方法去配合。」John認為每位獨當一面的球手背後， 除了努力以外，更重要的是一份強大信念，「所有元素都是由青少年時 期開始培育，令他們有能力成為世界級球手。」

盧舒庭每周練足7天 以奧原希望為偶像

就讀智新書院的盧舒庭，在2018年奪得中銀香港全港羽毛球錦標賽女單U10冠軍，同年她亦開始接受John Leung的指導，「我從一次學界賽認識了舒庭，當時她長得較矮小，球拍看起來比她更大，但第一次見她打球的時候已經讓我十分驚喜，她的步法技術比同齡小朋友成熟不少。」由於盧舒庭所讀的中小學都沒有羽毛球隊，唯有自己在外堅持訓練，現為香港羽毛球總會重點青年軍一員的她更是每周練足7天。舒庭視2016年奧運女單銅牌得主、日本代表奧原希望為偶像，學習其永不放棄的精神：「她同我一樣長得不高，但她靠技術克服自身弱點，同時每一球都不會放棄，無論多辛苦都會堅持下去。」 作為教練，John當然希望學員能夠獨當一面，擁有代表港隊的實力。那怕未必每位學員最終能成為全職運動員，只要他們在羽毛球路上曾經獲得滿足，對John而言已是十分鼓舞：「就算學員沒有以全職方向發展，也不代表浪費了一直以來的努力，最少他們都有健康的生活，亦從訓練中培養出堅強的性格。只要羽毛球對於他們的成長有所幫助，已經是一種不錯的效果。」

馬子雪苦練廣東話 目標代表香港

印度裔19歲港隊女將馬子雪亦曾跟隨John Leung訓練，雖然膚色不同，但她可是土生土長的香港人。馬子雪在8歲經媽媽安排下學習羽毛球，因而發掘出羽毛球的天份：「覺得它與其他運動不同，就算練完很累也十分滿足，亦經常都有很多東西想學。」13歲起她展開在體院的訓練生活，每天放學便由何文田趕到火炭練習，她亦為了融入團隊而苦練廣東話：「雖然一直在港生活，但身邊的人一直說説英文，所以沒有學廣東話的動力。但一開始入到體院，因為不懂廣東話，所以很難與隊友做朋友，自己因此不開心了1年。」九聲六調的廣東話，相比四聲的普通話更難掌握，她唯有以多聽多講去學習，「雖然教練會說説英文，但自己有時不懂也不敢問他們，只是跟住大家打。不過為了融入這裡便要學廣東話，於是嘗試放膽去講，如果不是為了打球，應該也不會學懂廣東話。」

在體院練習的時候，從近距離看見伍家朗及其他球員的訓練身影，令馬子雪對此羨慕不已，並決定以成為全職運動員為目標。所有運動員都曾遇過瓶頸的難關，馬子雪當然也不例外，「就算心中有個很明確的目標，但好像練多少都很難進步，有想過會否因此而放棄。但我跟自己説說，一日未能達到我所要求的、代表香港之前，我都會繼續堅持！」遇上壓力大的時候，她盡量不去想羽毛球，而是做回普通的女孩子，約朋友逛街看電影，她説這就是最能令自己快樂的方法。

去年正式成為全職運動員後卻遇上疫情，因而錯過不少賽事。11月她首次在全港羽毛球錦標賽上陣，成功擊敗梁悅儀及張櫻美殺入決賽。雖然最終不敵鄧旋屈居亞軍，但總算得到期盼已久的成績，「之前一直都很少贏，始終她們都比我更有經驗，我亦知道自己仍有許多改善空間，但起碼已真正踏出目標第一步。」她笑言2024巴黎奧運看似太遙遠，不敢作太大期望，現階段目標是繼續積極訓練，並於國際賽重啟後盡力讓排名攀升。

圖、文：李子正（部份相片由受訪者提供）
原文刊登於Sportsroad Junior Issue#50

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繼李麗珊1996年首奪奧運金牌後，香港代表團靜待8年之後，才迎來第2面奧運獎牌，李靜及高禮澤在2004年雅典奧運男子乒乓球雙打項目，為港隊勇奪銀牌，讓香港紫荊區旗歷史性於奧運頒獎禮中徐徐升起。

港乒隊早已坐擁世界錦標賽、世界盃、亞運會、亞洲錦標賽等大賽獎牌，直至2004年，終由李靜及高禮澤實現奧運獎牌之美夢。該對「孖寶」兄弟在雅典奧運開賽前，已是香港代表團獎牌希望，兩人以3號種子身份出戰男雙賽事，首次圈輪空直入16強，首戰以4：1氣走韓國名將朱世赫／吳尚垠，8強同樣以4：1淘汰塞爾維亞格魯吉奇／卡拉卞舍維奇。準決賽「李高」面對俄羅斯馬祖諾夫／斯米爾諾夫，只要獲勝即鎖定獎牌，雙方爭持激烈，前4局打成2：2平手，「孖寶」憑凌厲後勁連下兩城，以4：2高奏凱歌，勇闖決賽，肯定有牌落袋，坐銀衝金。縱然在冠軍戰以2：4不敵中國熱門組合馬琳及陳玘，屈居亞軍，但「李高」已為港隊創下男子運動員贏取奧運獎牌之歷史。

李靜及高禮澤摘下男雙銀牌後，順理成章代表香港擔任當屆奧運閉幕禮的「雙持旗手」。儘管來港前未能在中國國家隊有所作為，只能當球星們的陪練員，後來幸得「伯樂」陳江華2000年引薦加入港隊，得以在乒壇最高榮譽之舞台，繼續發光發熱，攀上運動員生涯最高峰。

分別原籍珠海及佛山的李靜及高禮澤，自廣東省隊開始，以至國家隊，到後來披上港隊戰衣，均一齊訓練及生活。他倆雖然性格迥異，李靜火爆、右手打球；高禮澤內斂、左撇子，但偏偏一凹一凸成賽場上的雙打絕配！掛拍後，他們亦繼續為港乒效力，李靜擔任女隊教練，今屆東京奧運繼續帶隊爭奪獎牌。高禮澤則成為青年軍教頭，盼為港隊培育未來奧運金牌苗子。

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【體路專欄】做人和打波一樣，最重要知道條線在那裡。踢足球不像打籃球般會因「踩界」而違例，或像籃網杜蘭特三分變兩分斷送勝利，因此大家基本上最留意的就是場區邊線、底線及禁區線，至於不太會影響球賽進行或球證判決的小禁區及娥眉月就常被忽略，甚至資深球迷也未必知道其存在的意義。

在香港一般把足球龍門框前兩個長方形的範圍劃一統稱為禁區，亦會憑其面積細分為大禁區及小禁區。相信即使是陪男友看歐洲國家盃，還未搞清楚甚麼是越位的女友亦會知道，禁區就是守門員一般可以合法用手接球的區域，亦是防守隊伍犯規時會為對方送上12碼的危險地帶。可是既然在小禁區和大禁區裡，守門員同樣可以用手接球，防守隊伍犯規還是會送上12碼，那麼為何還要劃分出小禁區？

根據香港足球總會翻譯的官方球例，小禁區的正式名稱為「球門區」。其功能之一是劃出防守隊伍的開波範圍，龍門球或罰球可於小禁區內任意位置開出。另外當進攻隊伍在小禁區內獲得間接罰球時，會移後至與球門線平行的小禁區線上，距犯規地點最接近的位置踢出。

常見造成禁區內間接自由球的犯規包括守門員用手持球超過6秒，或守門員用手接起隊友腳踢的回傳等。例如阿積士在2020年11月初的歐聯分組賽作客米迪蘭特，後者門將在小禁區內接起隊友的腳踢回傳，因而為阿積士送上一個間接罰球。由於犯規位置在小禁區內，故間接罰球移後至小禁區線上開出，最終由杜辛泰迪治射入。

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娥眉月則是一條弧線與禁區組成的D形區域，香港足球總會翻譯的球例譯為「點球弧線」。娥眉月並不屬於禁區的一部分，亦只有在比賽出現12碼時才有用處。根據球例，除了主射12碼的球員及守門員外，其他球員在12碼踢出前必須在禁區外且離12碼點最少10碼，娥眉月正是以12碼點作圓心而劃出相距10碼的範圍，提醒其他球員在「劊子手」出腳前請勿內進。

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【體路專訊】為香港賽艇隊取得唯一一張東京奧運入場券，將出戰女子單人雙槳艇的洪詠甄與總教練白勵（Chris Perry）今日（25日）在香港體育學院會見傳媒談及備戰情況。這位22歲女將表示，自己最大的挑戰是克服訓練時的精神壓力，會在訓練以外的時間聽宮崎駿動畫的鋼琴音樂放鬆。

年僅22歲的洪詠甄指高強度訓練令自己面對精神壓力，訓練以外會透過聽音樂舒壓，尤其喜歡日本動畫大師宮崎駿的鋼琴音樂。她又指自己之前亦曾學習彈鋼琴，雖然轉任運動員後未有時間繼續學琴，但現在偶爾仍會彈奏宮崎駿的音樂。提到眾多作品中自己最喜歡的一套，她則笑指是《幽靈公主》：「因為隻狼頗可愛，女主角又好型，她的鬥志給予我比賽的感覺，都算是一個心理輔導。」

洪詠甄在2016年才開始接觸賽艇，但5年後已取得奧運參賽資格，她指自己原本只以2022年杭州亞運獎牌為目標，能夠進軍奧運為意料之外。對於首次征奧，她未有特別預計自己的成績：「不想太多壓力，盡量放鬆做好每一場，或可以做到比預想更好的成績。」她表示今次奧運之行會以汲取經驗為主，因自己的經驗仍然不足，希望看看自己與其他運動員的差距，並會以享受的心態出戰。

作為今屆奧運賽艇隊的獨苗，洪詠甄指自己兼具壓力和動力：「整個香港賽艇代表隊的目標和夢想都在我身上，我會帶着他們這份心情完成整個比賽。」距東京奧運開幕不足一個月，她指自己會在最後階段與教練就備戰及心理調整作出討論。

對於洪詠甄首戰奧運，港隊總教練白勵指未有為她定下具體目標：「期望她爭奪獎牌或高排名並不合理，亦會給予她不必要的壓力。」白勵讚揚洪詠甄具潛質，笑指其帶氧系統就像「具備爆發力的引擎」，將來有望成為成界一流的選手，在2024年巴黎奧運爭取較佳排名是更現實的目標。

白勵亦讚洪詠甄心理質素佳，在心理層面上「不容易被打敗」，但有時會過度放鬆及否定自己：「她有時會覺得自己的極限只在這裡，但我覺得她的極限在更高，我要做的就是推動她突破自己的想像，求走出『舒適圈』。」白勵指有時洪詠甄會在訓練中表示自己「做不到」，但當他強迫她繼續時，她就能完成所有訓練。

香港賽艇隊將於7月17日前往東京作最後備戰，並在奧運開幕當日（7月23日）上午出戰首場比賽，洪詠甄將是今屆奧運首位登場的香港運動員。

圖、文：實習記者鄧文滔

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【體路專訪】堅持初心，這四個字說起來容易，但要確切執行其實不簡單，尤其在香港這地要走上運動員這條道路上。兩位一時瑜亮的學界乒乓球女將吳詠琳（Pedrey）和馮慧珠（Hayley），由小一鬥到中六，惺惺相惜。兩人同為「屈臣氏集團香港學生運動員獎」的得獎學生，吳詠琳於去年獲選，馮慧珠更是連續三年得到此獎項。在未來日子兩人即將分道揚鑣，無論是選上當全職運動員或是繼續升學，乒乓球已成為她們青春汗水的印記。

球枱上 是宿敵也是老友

今年同樣中六，分別就讀聖保羅男女中學及北角協同中學的Pedrey和Hayley，她們的乒乓球生涯都是由小一開始。經常在學界賽碰頭，稱得上是不折不扣的「宿敵」，但訪問期間兩人不時嘻哈大笑，比起敵人，她們其實很老友。香港目前U21女子乒乓球員排名中，Pedrey是第一位，Hayley則第三。

談起兩人進入乒乓球世界的開端，Hayley坦言並非因為興趣，僅因為爸爸是乒乓球發燒友，卻未曾在比賽中獲獎，希望女兒為他如願。「他（爸爸）每次目標都是贏球，要贏冠軍！他是這樣直接坦率的人。」對乒乓球的興趣開始漸漸萌芽，Hayley 8歲那年在球枱上贏了爸爸，自此馮爸爸就再沒有與女兒對壘，但就為她找來教練作專業訓練。但Hayley笑說即使有了教練，馮爸爸仍會忍不著在身後「指指點點」教路，直到有次，教練「邀請」馮爸爸到場外等候。這位乒乓女生亦沒有辜負爸爸的期望，在學界賽事屢次獲獎，2016年更獲選入香港青年代表隊。

相對地，Pedrey涉足的運動範疇很廣，好動的跟她冷靜的外表有點不一樣，小時候玩過溜冰、網球、游泳、欖球、乒乓球，最終因為乒乓球成績好，亦看見香港乒乓球發展成熟，令她決定朝這方向發展。中三那年，她更要想當全職運動員，惟當時遭家人勸止，認為她必先讀畢中學再考慮全職路。如今，她亦感激家人當時的決定，她說：「讀書可以幫助我打球，可以多方面思考。讀書時要用腦，打球時也需要思考，這是很重要；打球學習到的就是不斷反思自己，推動自己進步，套用在讀書就要定立目標，不是純粹溫書，例如要取得更好的成績。」

從低潮中重新站起來 未澆㴧心中那激奮

屢次在學界頒獎台看見兩人的名字，以為學生運動員之路就是平步青雲？她們卻說「有苦自己知」，除要兼顧學業，更要維持在球枱上的水準。Hayley說自己是「受硬不受軟」的那種人，愈被否定愈要證明自己做得到。在那17歲那年因受傷影響比賽表現，結果被爸爸責怪，說她「練球不認真、比賽時不夠堅定、缺乏信心、技術不足」。每句說話都像利刀，但卻因此激發她要更加倍努力，要讓身體康復，要在球技上再進步，結果她在2017年亞青賽U18女子團體項目贏得季軍，向爸爸證明她有能力做得到。

年紀輕輕，就承受著比賽壓力，未必人人能應付。Pedrey在2016到2018年都有代表香港參加亞青賽，頭兩年有師姐帶著她上陣，2017年更取得過U15女子團體季軍。但至第三年，教練要她擔當主力，由她帶領小師妹出戰。「我沒想過做主力的壓力是那麼大，第一場要勝出才能給予隊友信心，但當時我心態上未能適應這個變化。」當年才15歲的她，在場上打不出水準，與隊友在分組賽止步，賽後她更陷入自責，連帶影響那年其他賽事的表現。

教練成伯樂 感激教練默默付出

然而當時賽果雖未盡如意，但香港女隊教練李靜看到的，是一位有潛質的球員，更支持她轉當全職球員。每次港隊訓練後，李靜都會跟Pedrey加操，讓她的球技有更大的提升。得到這位2004年雅典奧運乒乓球男雙銀牌得主的鼓勵，Pedrey在球場上的情緒控制都做得比以往好，並努力學習要鍛鍊自己有成為隊中主力的心理質素。似乎是「黑暗過後會是晨㬢」，李靜的鼓勵為Pedrey未來想要當全職球員打下強心針，把自己提升到更高層次。

教練就如球員的伯樂，Hayley的教練鄧裕康也一樣。15歲已開始接受鄧教練的指導，她說：「當時自己的香港排名仍很低，但教練沒有放棄我這位學生，一直默默付出，漸漸開始有成績，我所得的獎一半功勞都是來自教練。」Hayley又謂鄧教練比其他人付出更多：「他會陪我去看跌打、做針灸、找中醫按摩，做恢復訓練。」縱然Hayley沒有選上全職運動員的路，但她的生活已經與乒乓球密不可分，若升上大學後，她仍希望可以在大專賽為校打拼，並想日後當上教練，繼續培育新一代的小球手。

能夠獲得「屈臣氏集團香港學生運動員獎」，Pedrey表示：「這奬項代表著學校以至社會對自己努力的肯定，在我的乒乓路上有鼓勵作用，讓我更相信正在走的路是正確的。」至於已連續三年獲這獎項的Hayley，感謝學校對她在運動表現上的認同，也希望能鼓勵其他同學與她一同追尋夢想。兩位乒乓球學界宿敵，雖然她們未來發展的方向截然不同，但相信兩人會在乒乓球的路上繼續堅持。

「屈臣氏集團香港學生運動員獎」於2005年創立，旨在於香港學界推廣運動風氣；寄語年輕一代要做到「Yes I can! 搏盡無悔！」每年透過全港中、小學及特殊學校提名，每校一獎，頒發獎項予有運動潛質而且品行優良的青少年，以示嘉許和肯定，至今已超過13,000名學生獲得此項殊榮。2021年，一共有883位學生獲獎。
網址：https://ssa.aswatson.com/

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「屈臣氏集團香港學生運動員獎2020-2021」頒獎典禮網上直播

一年一度的「屈臣氏集團香港學生運動員獎」頒獎典禮將會在6月26日（星期六）以網上形式進行，頒獎典禮會於屈臣氏集團香港學生運動員獎 Facebook進行直播， 讓朋友、家人、校長及老師，一起見證這個光榮的時刻，分享得獎學生的喜悅！

日期：6月26日（星期六）
時間：10:00（小學組）、11:15（中學及特殊學校組）
典禮全程Facebook直播
小學組 https://www.facebook.com/events/511134023427910/
中學及特殊學校組 https://www.facebook.com/events/1226555191123033/

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