【體路專欄】運動心理訓練於香港並未普及，即使是運動團隊創辦人的我，也不是想在團隊內推行運動心理訓練便立即可以實行。要各教練明白心理肌肉訓練對運動員的重要，運動員又要覺得有教練需求（Coaching Need）的時候，我才能順利推行。
不過作為運動心理教練，明白什麼是可控因素與不可控因素，別人如何對運動心理訓練的反應，是不可控因素；但我如何準備自己，令自己在團隊或個別運動員發現有教練需求時，可以立即提供協助，是可控因素。現階段，我把心理能量放在自我的準備工作上。
運動心理教練的其中一項工作是觀察，觀察運動員平時的人際互動、訓練或比賽前會否有某特別的小動作、表情等等，從而了解運動員的心理狀態，他日當運動員覺得有教練需求時，作為有用的素材。
有十多年的歷史的Dashing Iron Team，在2019年才開始有小朋友隊伍，成立不久便碰上疫情，所以雖然已接近3年，小鐵人們仍未有機會參加公開比賽，直至2022年6月19日，他們才有機會參加由香港三項鐵人總會舉辦的小鐵人陸上兩項賽事。
在小鐵人隊伍中，我的角色是處理行政事務，與家長的溝通比較多，絶少參與小朋友的技術及體能訓練，小朋友知道我的存在，有時會閒聊數句，我打算在這次比賽中觀察下他們。以下是對幾位小鐵人的觀察
小鐵人A，12歲，女孩
平時給我的印象是訓練認真、盡力。教練們說她多言，但我完全感覺不到這方面的特性，平時跟她談話，也是一句起，兩句止。
比賽當天，由她到達比賽場地，賽事登記，我都在場。跟她說話，她的反應不大，每每都是爸爸提示她多回答，她才會說得更詳細。直至比賽前，我建議她做熱身，本來彷似沒有反應，在爸爸指示她跟我做熱身後，她跟我的交流就加快了，對於熱身的指示，她完全跟足，有不明白會立即發問，好像變了另一個人。但熱身後，她與我的溝通又變回寂靜。
比賽完結，我開始看見她多言的一面，問她比賽的過程，她都詳細及清楚地描述。我明白到她在比賽過程中完全清楚自己在做什麼，何時勾車、何時過人、被別人追過時她告訴自己不要亂，維持自己應有的配速。這些都是訓練時教練的教導，她能在比賽中完全應用，是一個非常冷靜及聰明的運動員。
這位小鐵人得到組別第一，因疫情，比賽沒有頒獎禮，我請她拿著獎拍照，她雖然亦有因得第一而高興，但卻謙虛的表示不需要拍照。
小鐵人B，7歲，女孩
這個小女孩給我的印象很深，有一次單車班，那時應該5歲，我跟在她後面。
她一邊踩，一邊轉頭跟我說：「Ginny姨姨，你跟唔跟到呀？」
「跟到」
「咁我踩快啲，你跟實啦。」然後一面踩，一面間中轉頭看我是否跟得上。當時我覺得她非常有自信，亦懂得照顧別人。
比賽那天，她一直少說話，特別在比賽前，好像是關閉了自己，即使爸爸跟她說話也不回應，但對於賽事工作人員的指示，她完全做足，可見其全神貫注於準備比賽之中。
小鐵人Ｃ，8歲，男孩
是唯一在比賽時知道鏡頭所在，會望鏡頭拍照的小朋友。比賽準備其間，沒有緊張的神情，但專心工作人員的提示。比賽完結後，我叫他跟爸爸媽媽一起拍照，他回答我說：「好攰，俾我抖下先。」
在休息期間，又跟爸爸說：「Daddy, I did try my best.」
一個很會表達感受，不求勝，但知盡力，享受比賽的小小運動員
小鐵人D，7歲，男孩
少言，無表情，即使影相，也只是微微一笑。但在同組的小朋友中，他是第一個回應工作人員，正確地到集合地點排隊。
衝線後同樣木無表情，亦無表示很累，沒有像一般小朋友一樣，想得到爸爸媽媽的特別照顧。
直至查看成績，我看到其面上顯示一絲緊張，當知自己不入三甲時，亦看到他一絲絲的失望。
一個深藏，而緊張勝負的小鐵人。
小朋友Ｅ，5歲，男孩
他是隊員之一，但未夠年齡參賽。只是哥哥比賽，所以一同來到賽場。我看見他時，他正在嚎哭。爸爸說應該是因為較早前已游水，又等哥哥比賽一段時間，太累所以發脾氣。起初我嘗試氹小朋友，但他一眼也沒有望我，直至我說：「你一定好辛苦啦，又攰又熱，又無得玩，如果我係你，我都同你一樣會喊。」之後，他終於和我有眼神接觸，開始停止放聲大哭，讓爸爸媽媽好好的抱著。
小朋友需要的是理解，但未必懂得表達，運動心理教練嘗試從心，理解運動員。
觀察需要細心及不斷重復，而文字紀錄是防止我們忘記及供其他教練參考。體能及技術教練，在每一課訓練前均有所準備；運動心理教練亦然。不同的是，我們做的，未必有即時的用武之地，運動員的教練需求暫時亦未太明顯。運動心理教練需要像各運動員一樣，默默耕耘，直致有發揮的一天。
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】運動員，你不察覺的事」
