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【體路專訊】亞洲體操錦標賽周三（15日）在卡塔爾多哈展開，港隊派出三男三女運動員出戰。兩名男將石偉雄及吳家祺在跳馬預賽以第二名及第八名完成，成功殺入周六舉行的決賽。七年後再戰團體賽的女隊就以第八名完成，大師姐黃曉盈在個人全能位列第18名。

今次亞錦賽是10月世錦賽的資格賽，獲團體賽頭五名的國家及地區將可獲得入場券。港隊有石偉雄、李萬軒及吳家祺三名男將出戰個人項目，女隊則是七年後再度出戰團體賽。不過女隊原有六名運動員參賽，但包括上屆世錦賽代表陳卓琳在內的三人先後因傷退出，令港隊只剩黃曉盈、曾灝琛及黃靖晴，幸剛好有足夠運動員續戰團體賽。

石偉雄在跳馬預賽以兩跳難度分5.6及4.8的動作應戰，結果分別取得9.067及9.133的執行分，總平均分獲14.300以次名出線決賽。同樣出戰跳馬預賽的吳家祺就以兩套難度分5.2及5.6的動作上陣，取得8.600及8.467執行分下，以總平均分13.934分排第8名，與師兄一同殺入周六晚的決賽。李萬軒就在自由操預賽獲9.567分。

三名女將則在周三的首日預賽先出戰跳馬及高低槓，其中大師姐黃曉盈在兩項同樣取得10.333分，黃靖晴則分別獲得11.833及8.267分，曾灝琛就有11.033及8.200分。黃曉盈次日出戰主項平衡木則獲11.433分，較隊友黃靖晴少0.1分，曾灝琛就取得10.100分。連同最後的自由操，港隊取得124.898分位列第8名，黃曉盈及黃靖晴就在個人全能總成績排第18及20名。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體操亞錦賽】石偉雄吳家祺殺入跳馬決賽」

【體路專訊】香港殘疾人羽毛球代表陳浩源上周末於加拿大完成比賽後，隨即轉往愛爾蘭都柏林集訓。不過這位輪椅羽毛球單打世界排名第3的港將抵埗後，其訓練及比賽用輪椅卻被航空公司遺留於多倫多，縱使過去3日有3班航班前往都柏林卻仍未安排寄出，令陳浩源訓練受阻。

陳浩源上周在加拿大國際賽不敵東京殘奧冠軍梶原大暉奪得銅牌，隨後轉赴愛爾蘭集訓，周二在社交媒體上透露自己到埗後遺失訓練及比賽用的輪椅。港將周五再發文更新狀況，開首即指「放一下負，真心頂唔順，唔開心」，因縱已得悉輪椅被航空公司加拿大航空遺留於多倫多機場，亦已要求緊急寄回，但經過3日共3班航班從多倫多前往都柏林，航空公司卻始終未有把輪椅寄到愛爾蘭。陳浩源指向航空公司查詢，「佢哋就話佢地都唔知點解會甩漏，而且佢地控制唔到班load行李嘅員工，再等吓啦，陳生。」

陳浩源續指若遺失其他訓練工具，可以購買替代品暫代使用，唯獨遺失輪椅就完全不能練習，如果輪椅損壞更要花9個月重新訂製，「9個月唔打，咁我可能要提早退役。」港將自5月中起出外集訓及參加國際賽，連同今次遺失輪椅事件，他以「頭頭碰著黑」形容至今一個月的旅程，指在巴林被安排去質素較差的大會酒店下無啖好食，房間冷氣亦故障，加上四強比賽裁判誤判致敗；繼而轉戰加拿大又因未能找到木板場地而整個星期未能訓練，最終上周四強賽直落8：21、9：21慘敗。他指雖然3站比賽均有獎牌，「但唔係自己想要嘅」，原在香港斷斷續續訓練，自知練習量不足，以為離港集訓可以無限制練習，惟在諸多制肘下「真心唔服」，盼能盡快取回輪椅。

陳浩源下站比賽將為7月11至17日在都柏林舉辦的四國國際賽。

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【體路專欄】戰機機師與體育老師，兩者風馬牛不相及吧！觀賞《壯志凌雲：獨行俠》（Top Gun: Maverick）兩次後，思維方面有點刺激，兩者原來有點關係。

戰機機師需要教導學生各種各類戰鬥的戰術及技術，體育老師需要訓練學生各式各樣運動的體能及技能，兩者都有涉及教育的共同特質，電影情節則理所當然地運用有點誇張甚至失實的橋段，帶出這些特質的啟示：

• Maverick跟Top Gun學員的首次正式會面，就將一本厚達數寸的F18操作手冊丟入字紙簍中；
• 他教導學員上到空中，便不能依靠思考，否則，隨時可能沒命；
• 訓練的第一課就是Dogfight，他以行動完美示範各種策略及技能；
• 他帶領學生突破規範，將飛行高度限制下降至不可能的高度。

凡此種種，都是挑戰極限的做法，體育老師都不時需要挑戰學生，鼓勵他/她們踏出安舒區，攀上更高的境界。

體育教學，除了理論外，其本上是不會使用教科書的，將「無用」的教材棄之如敝屣，一來實在太激，二來也是無從說起，比較可行的，就是給學生就不同的體育知識及訓練方法娓娓道來，從簡單的認知到複雜的思辯、從單純的喜歡到深切的熱愛，如何將體育的「無用」轉化為「有用」，這是體育教學的藝術。

電影早段中，Phoenix說他/她們已是精英中的精英，還有誰能夠成為他/她們的老師？電影中的答案就是Maverick，現實世界中的答案，我相信是一些純粹的老師，就是以追求知識、智慧及以變化學生人格氣質為己任而又有點特立獨行的人。電影中有一段在酒吧中的對話，是一個很好的說明：

“Captain! Still?”

“A highly decorated captain!”

這段對話很有意思，引伸出來就是人在現實中，總是在迷悟之間努力向上尋求更高的身份與地位，做空軍上尉若干年後，就應當晉升為少校、中校、上校甚至是准將、少將、中將及上將等等（美國空軍軍官軍銜），多年後仍然留在原位的人，不是能力有限、就是性格使然吧！Maverick的答案是他是一位”highly decorated”的上尉，過去擁有輝煌的戰績，足以傲視同儕！體育老師是否也可如此？

數年前看過一篇體育老師的撰文，訴說未獲晉升的苦惱，也認識昔日一起修讀體育、教授體育多年、今日已是一所中學校長的同窗，兩者在地位上似乎有很大的分別，實則在生命及事業方面的成長，可以是完全沒有分別的，重點就是個人有沒有”decorate”自己，以至自己成為一位”highly decorated person”！

要成為一位”highly decorated”的體育老師，需要的是持續的熱情及專注的態度，正是「念念不忘，必有迴響」，多看電影，或許對體育老師的成長有莫大裨益呢！

文：

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】戰機機師與體育老師」

【體路專訊】兩屆世界跳繩錦標賽冠軍何柱霆（Timothy Ho）去年啟動Red Bull Skip to Fit跳繩挑戰，成功帶領港人圍繞香港主要海岸線十一周。今年Skip to Fit將會「跳」戰更高目標，鼓勵全港市民於7月31日前合力跳足 3,498,000下，以跳出等同3,498里、由香港來回一轉珠穆朗瑪峰的新目標，同時贏取日本大板Red Bull Box Cart Race體驗、何柱霆跳繩訓練班名額等豐富獎品。參加詳情可參考：http://www.redbull.hk/skiptofit。

上個月剛剛完成身上著火跳火繩挑戰的Timothy表示：「作為運動員應該不斷挑戰自我，繼著火跳火繩之後，我希望將挑戰自我的精神帶給身邊的人。所以，繼去年Skip to Fit環繞香港的海岸線(283.345里)後，我會同市民大眾一起挑戰新的目標，就是來回世界第一高峰珠穆朗瑪峰。」

這次Skip to Fit挑戰，無論你有繩或是沒有繩都可以一齊跳，只要於Jumpr APP或者Tangram SmartRope APP 活動頁內登記即可參加！有Tangram SmartRope繩或以Jumpr APP虛擬跳繩的參加者的跳繩成績紀錄將自動上存至Red Bull Skip to Fit官方網站的成績排名榜。兩款APP均可以將你的成績轉換成已燃燒卡路里的數字，讓你可以時刻檢察成效，有助改善運動的效率。

來回珠穆朗瑪峰的距離是3,498里，以跑一里需要11分鐘等同跳1,000下來計算，來回珠穆朗瑪峰相等於跳3,498,000下。Skip to Fit跳繩挑戰活動由即日起至7月31日舉行，在這段期間Timothy期望大家可以一齊迎接「跳」戰、合力達「繩」3,498,000下的目標。成績理想的參加者更可以獲得豐富的獎品，排行榜頭3名參加者，可獲頭獎日本大板Red Bull Box Cart Race體驗，排行榜頭4-18名(共15人)可獲二獎，由世界跳繩冠軍何柱霆親自教授的跳繩訓練，前200名(200人)參加者完成跳繩100下便可獲得Skip to Fit 能量包 (Red Bull能量及無糖飲品)。

跳繩運動不受人數或場地限制，一個人都可以做到，是最簡單的運動！除了方便，它更是一項「健康效益」十分高的帶氧燒脂運動，非常適合沒時間做運動而又關注健康的都市人。研究指出，以中等速度跳繩，30分鐘就可以消耗掉400卡的熱量，相當於慢跑60分鐘，運動效率很高。跳繩可以燒脂減肥、提升心肺功能、鍛鍊下肢肌力、改善平衡力及提升運動表現。除一般人，不少專業運動員都會以跳繩作為熱身運動或恆常體能訓練。Timothy希望透過Skip to Fit活動讓大家培養出每天運動的習慣，只有毅力，大家一起達到來回珠穆朗瑪峰的目標相信並不困難，同時更可以讓大家活得更健康、更有活力！

資料來源：公關提供

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【體路專訊】印尼公開賽今日（16日）展開16強賽事，港隊獨苗李卓耀於男單硬撼中華台北4號種子周天成，最終港將以直落兩局（21：19、21：13）勇挫對手，並於明天（17日）力爭繼去年丹麥公開賽後再度晉身超級1000賽4強。

男單伍家朗及混雙張德正/吳詠瑢今日在16強先後告負，港隊最後希望則落在李卓耀手上，其對手為世界第4的周天成。過往兩人先後6次交手，包括上周四（9日）在印尼大師賽的16強對壘，力戰3局後由周天成取得第4勝，並在相隔1周後再次交手。面對這位印尼大師賽出爐亞軍，李卓耀則在首局拉開6分優勢，尾段雖被對手連奪4分逼近19：18，但港將抵住壓力再取關鍵兩分，在不曾落後下以21：19先拔頭籌。

李卓耀在次局延續優勢，從拉鋸戰中連奪7分反超，成為今局勝利的關鍵，最終他打出14：3的攻勢下，以21：13奠勝，並繼去年丹麥公開賽後再度擊敗周天成。李卓耀明日（17日）將在8強與擊敗印尼基士堤（Jonatan Christie）的中國球手趙俊鵬對決，力爭繼去年丹麥公開賽後再度晉身超級1000賽4強。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【印尼羽賽】李卓耀勇挫4號種子周天成 明爭生涯第二度闖超級1000賽4強」